Hata baada ya kupona kutokana na COVID , bado unahisi kama mwili na akili yako si sawa? Je, una maumivu ya kichwa mara kwa mara, uchovu, na hisia za uzito, huzuni, na kuchanganyikiwa? Labda unapambana peke yako na mfadhaiko baada ya COVID. Usijali, hili si jambo linalokupata peke yako. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani na kwa urahisi.
Msongo wa mawazo wa COVID ni nini?
Kwa ufupi, hii ni kama hali nyingine yoyote ya mfadhaiko. Lakini sababu kuu ya hii ni kuingia kwa virusi vya Covid-19 mwilini mwetu. Virusi hivi husababisha mabadiliko ya kemikali na kibiolojia katika miili yetu, hasa katika ubongo, ambayo huandaa njia ya hali hii.
Utafiti umegundua kuwa baadhi ya watu walio na COVID-19 wamepunguza umetaboli wa glukosi, chanzo cha nishati katika ubongo. Vile vile, kwa baadhi ya watu, mfadhaiko unapoanza baada ya COVID, viwango vya serotonini, kemikali inayotusaidia kujisikia furaha, hupungua. Utafiti bado unaendelea ili kuelewa jinsi uvimbe unaosababishwa na virusi katika miili na akili zetu unavyoathiri hili.
Kuna uhusiano gani kati ya Covid na msongo wa mawazo?
Hata kama dalili zako za COVID (kama vile homa na kikohozi) zimetoweka, bado unaweza kuhisi vibaya kabisa. Unaweza kuwa na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kuhisi dhaifu, kuhisi wasiwasi, na kuwa na shida kufanya kazi kazini.
Kwa kweli, utafiti umeonyesha kuwa asilimia kubwa ya watu wanaopona kutokana na COVID-19 wanaendelea kuonyesha dalili za mfadhaiko miezi kadhaa baadaye. Hatari hii ni kubwa hasa kwa wale ambao wamekuwa na kesi kali zaidi ya ugonjwa huo.
Kwa kuongezea, hali kama vile ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD), wasiwasi, kukosa usingizi, na ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi ( OCD ) pia zimeripotiwa miongoni mwa manusura wa COVID-19. Hii ina maana kwamba mtu ambaye amewahi kuwa na COVID ana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya afya ya akili baada ya kupona.
Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?
Maambukizi ya COVID yanaweza kuathiri afya yako ya akili kwa sababu mbili kuu.
| Sababu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| 1. Mwitikio wa kinga ya mwili dhidi ya virusi | Unapoambukizwa virusi, mfumo wako wa kinga hujiandaa kupigana. Kwa wakati huu, hutoa kemikali za uchochezi zinazoitwa saitokini. Ikiwa hizi huongezeka bila kudhibitiwa, zinaweza kuharibu mfumo wa neva na kuathiri ubongo. Mabadiliko haya ya kibiolojia ndiyo yanayosababisha hali kama vile mfadhaiko. |
| 2. Msongo wa mawazo unaohusiana na maambukizi | Hofu ya kuugua, kutengwa na watu, hofu ya kuambukiza wengine, na unyanyapaa unaohusishwa na ugonjwa huo unaweza kusababisha msongo mkubwa wa mawazo. Msongo huu wa mawazo ni mkubwa hasa kwa wale ambao wamelazwa hospitalini na wanapokea matibabu pekee. Msongo huu wa mawazo pia ni chanzo kikubwa cha mfadhaiko. |
Je, wewe pia una dalili hizi?
Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo wiki nne au zaidi baada ya kuambukizwa COVID, unapaswa kuzizingatia. Hizi zinaweza kuwa za kudumu au zinaweza kutokea na kutoweka.
| Dalili za kawaida za mfadhaiko | |
|---|---|
| • Huzuni na kukata tamaa kila wakati | • Kutoweza kupata raha katika chochote |
| • Kukata tamaa kuhusu maisha | • Uchovu wa kila wakati, hisia ya udhaifu |
| • Kutoweza kuzingatia hata mambo madogo zaidi (k.m. kutazama TV) | • Kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi |
| • Kulala kupita kiasi au kutolala vizuri (kukosa usingizi) | • Mawazo ya kujidhuru au kujiua |
Ikiwa una dalili kama hizi, tafadhali usiteseke peke yako na utafute ushauri kutoka kwa daktari wa familia yako au mtaalamu wa afya ya akili .
Daktari anawezaje kugundua kwa usahihi hali hii?
Hakuna kipimo maalum cha hili. Unapoenda kumuona daktari, atakuuliza maswali machache kuhusu hisia zako, mawazo, na uzoefu wako na COVID. Ni muhimu sana umwambie kwamba una COVID na kwamba hufichi chochote kuihusu .
Daktari anaweza kuuliza maswali kama:
- Ilikuwa vigumu kiasi gani kwako?
- Je, kuna mtu yeyote aliyekusaidia?
- Ulikuwa hospitalini? Ulikaa huko kwa muda gani?
- Ulikuwa katika chumba cha wagonjwa mahututi (ICU)?
- Muda wa kupona ukoje?
- Je, dalili hizi zilianza kabla au baada ya Covid?
Zaidi ya hayo, uchunguzi wa kimwili unaweza kufanywa ili kuangalia chanzo cha kimwili na kipimo cha damu ili kuangalia tatizo la homoni, kama vile tatizo la tezi dume.
Ni matibabu gani yanayopatikana?
Utafiti bado unaendelea ili kupata matibabu bora kwa hili, lakini matibabu ya sasa yanaweza kusaidia kudhibiti dalili zako na kukusaidia kupona tena.
- Matibabu ya dawa za kulevya: Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza mfadhaiko .
- Ushauri nasaha na Tiba ya Kisaikolojia: Kuzungumza na mshauri wa afya ya akili kunaweza kuwa njia nzuri ya kuelewa na kudhibiti hisia zako. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni njia bora kwa hili.
- Usaidizi wa Rika: Kuzungumza na vikundi vya watu wanaopitia COVID ya Muda Mrefu au Mfadhaiko wa COVID kama wewe kunaweza kukusaidia kuhisi kama hauko peke yako.
- Programu za ukarabati:Hizi zitasaidia kushinda udhaifu wa kimwili unaosababishwa na Covid. Mwili unapokuwa na nguvu, akili pia huhisi vizuri.
Ni nini kinachochukuliwa kuwa dharura?
Wakati mwingine, ikiwa haitatibiwa au haijagunduliwa, inaweza kuwa kali na kuwa dharura. Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili zifuatazo, tafadhali tafuta msaada mara moja.
- Mawazo ya mara kwa mara ya kujidhuru.
- Mawazo ya mara kwa mara kuhusu kifo au kujiua.
- Kuhisi kama unataka kufa.
- Kujaribu kujiua.
Katika hali kama hiyo, tafadhali nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Vinginevyo, unaweza kupiga simu kwa Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH) nambari ya dharura ya saa 24/7 1926 kwa usaidizi wa haraka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- COVID-19 si ugonjwa wa kupumua tu. Inaweza kusababisha mabadiliko ya kemikali katika ubongo wako, na kusababisha hali kama vile mfadhaiko.
- Ukihisi hivi, si kosa lako au udhaifu. Ni hali ya kiafya.
- Huzuni inayoendelea, uchovu, kuchanganyikiwa, na kutopendezwa na chochote hata wiki chache baada ya kupona kutokana na COVID ni dalili zinazohitaji kuangaliwa.
- Tafadhali usiteseke peke yako na hili. Zungumza na mtu unayemwamini. Hakika mwone daktari wako na upate ushauri.
- Hali hii inaweza kupona kabisa kupitia dawa, ushauri nasaha, na huduma zingine za usaidizi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako