Je, una kisukari? Hivi ndivyo unavyoweza kudhibiti sukari yako ya damu unapokuwa mgonjwa!

Ikiwa una kisukari, hata mafua madogo yanaweza kuwa sababu ya wasiwasi. Kwa nini? Ugonjwa wowote, kama vile mafua ya kawaida, homa, maumivu ya tumbo, au kutapika, unaweza kusababisha kiwango cha sukari kwenye damu kuongezeka. Sio hivyo tu, lakini pia unaweza kutokea ikiwa unapata maambukizi. Mwili wetu unapopambana na ugonjwa, hutoa homoni kutokana na msongo wa mawazo, ambao unaweza kuongeza viwango vya sukari kwenye damu. Kwa hivyo, wakati kama huu, tunahitaji kuwa waangalifu zaidi kuhusu sukari yetu kwenye damu kuliko kawaida.

Unapaswa kufanya nini unapokuwa mgonjwa?

Usiogope unapougua. Hata hivyo, unapaswa kufuata mambo haya ili kudhibiti kisukari chako. Pia tunaita hii "mpango wa siku ya ugonjwa." Ni vyema kuzungumza na daktari wako na kupanga mpango kama huo mapema.

• Pima sukari yako ya damu mara kwa mara: Pima kiwango cha sukari yako ya damu kila baada ya saa 4. Hii itakusaidia kuelewa kama kiwango chako cha sukari kinapanda, kinashuka, au kinabaki kawaida.

• Kuwa mwangalifu na ketoni: Ikiwa una Kisukari cha Aina ya 1 na kiwango chako cha sukari kwenye damu kiko juu ya 240mg/dL, au ikiwa daktari wako atakushauri kufanya hivyo, unapaswa pia kuangalia mkojo wako kwa ketoni. Kwa ufupi, ketoni ni bidhaa taka ambayo huzalishwa wakati miili yetu haiwezi kutumia glukosi kwa ajili ya nishati na badala yake huchoma mafuta kwa ajili ya nishati. Hii inaweza kutokea wakati wa msongo wa mawazo, kama vile ugonjwa. Ukiona ketoni kwenye mkojo wako, piga simu daktari wako mara moja. Kulingana na hali yako, unaweza kutumwa kwa Idara ya Dharura (ETU).

• Pima halijoto yako: Pima halijoto yako mara kadhaa kwa siku. Homa ni ishara kwamba kuna maambukizi mwilini.

• Kunywa maji mengi: Ikiwa huwezi kula vyakula vikali, kunywa maji mengi. Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, unapaswa kunywa angalau glasi ya maji kwa kila saa unapokuwa macho. Hii ni muhimu hasa ikiwa unatapika au una tumbo linalouma. Ikiwa huwezi kupunguza maji mwilini, huenda ukahitaji kulazwa hospitalini au kwenda kwa ETU.

• Usiache kutumia insulini: Hili ni kosa ambalo watu wengi hufanya. Hata kama huwezi kula vyakula vikali, usiache kutumia insulini yako.Wakati wa ugonjwa, sukari yako ya damu inaweza kuongezeka kutokana na msongo wa mawazo mwilini mwako, kwa hivyo unaweza kuhitaji insulini. Hata hivyo, zungumza na daktari wako kuhusu kubadilisha kipimo chako cha insulini. Unaweza kuhitaji kula au kunywa kitu chenye sukari ili kuzuia hypoglycemia.

• Kuwa mwangalifu na dawa za kumeza: Ikiwa una kisukari cha Aina ya 2, huenda ukahitaji kuacha kutumia dawa za kumeza (k.m., Metformin) unapokuwa mgonjwa. Ikiwa hujui la kufanya, hakikisha unamuuliza daktari wako.

• Unapotumia dawa zingine: Ikiwa unahitaji kununua dawa kutoka kwa duka la dawa ili kudhibiti dalili kama vile kikohozi na kohozi, inaweza kuwa na sukari. Kwa hivyo, muulize daktari wako kuhusu bidhaa zisizo na sukari.

Unapaswa kula nini unapokuwa mgonjwa?

Usikose milo kwa sababu ni vigumu kula. Ukifanya hivyo, unaweza kuishia na kushuka ghafla kwa sukari kwenye damu (hypoglycemia), ambayo inaweza kuwa tatizo. Kwa hivyo, kula kitu ambacho ni rahisi kula, kisicho na viungo vingi, na kinachouma tumbo. Lenga kula takriban gramu 30-50 za wanga kila baada ya saa 3-4 . Hii itaupa mwili wako nguvu inayohitaji, kuzuia uundaji wa ketoni, na kuzuia sukari yako kwenye damu kushuka sana.

Ikiwa unapata shida kula, jaribu hizi. Kila moja ina takriban gramu 15 za wanga.

Zaidi ya hayo, unaweza kunywa vinywaji visivyo na kalori (kwa mfano, maji, soda ya mlo, na mchuzi wa supu usio na chumvi) ili kudumisha viwango vya maji mwilini mwako.

Ninapaswa kumwita daktari lini?

Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kudhibiti mambo haya ukiwa nyumbani. Ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo, zungumza na daktari wako bila kuchelewa. Afya yako ndiyo jambo muhimu zaidi.