Kohozi ni kitu tunachosikia na kupitia wakati wote. Kwa kweli, miili yetu hutoa kamasi kwa kawaida wakati wote. Kwa hivyo, kuwa na kamasi si ishara ya ugonjwa. Kamasi hii (pia huitwa 'Kohozi' inapotokea katika mfumo wa upumuaji) hufunika tishu zilizo kwenye pua, mdomo, koo, na mapafu yetu. Husafisha njia zetu za pua, huweka tishu zenye unyevunyevu, huchuja vitu kama vumbi na bakteria tunazovuta, na hutulinda kutokana na maambukizi. Fikiria kama kichujio cha asili katika mwili wetu.
Miili yetu kwa kawaida hutoa takriban lita moja ya kamasi kwa siku. Hata hivyo, ikiwa kiasi hiki cha kamasi kitaongezeka, hasa ikiwa kinajikusanya katika maeneo kama mapafu, kinaweza kuwa kisumbufu kidogo na kinaweza hata kuwa ishara ya tatizo la kiafya.
Kwa nini kamasi huongezeka hivi? Sababu zake ni zipi?
Kuna sababu kadhaa kuu zinazochangia uzalishaji wa sebum kupita kiasi. Hebu tuangalie ni nini.
Gastritis (Kurudishwa kwa Asidi) na Kamasi
Ikiwa una gastritis au acid reflux, asidi ya tumbo inaweza kurudi kwenye koo lako. Hii inaweza kusababisha koo kuuma, pua inayotoka, na matone ya baada ya pua. Dalili ni pamoja na kukohoa, hasa usiku , kusafisha koo lako mara kwa mara, na kumeza mara kwa mara.
Mzio na mizio
Mzio unaweza kusababisha dalili mbalimbali, kuanzia kuwasha macho na kupiga chafya hadi kubana kifua na kukohoa. Hasa ikiwa una mzio wa kitu hewani, kama vile vumbi au chavua, mapafu yako yanaweza kuguswa. Hii husababisha kamasi nyingi kujikusanya kwenye pua na koo lako.
Pumu na kohozi
Pumu ni hali inayosababisha ugumu wa kupumua, kubanwa kwa kifua, na kukohoa kwa kamasi. Hii ina maana kwamba njia zako za hewa zimevimba, kumaanisha zimevimba kutoka ndani. Hata hivyo, ukikohoa kiasi kidogo cha kamasi nyeupe au isiyo na rangi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi nayo.
Maambukizi na kohozi
Tunapokuwa na maambukizi kama vile mafua, mafua, bronchitis kali, na nimonia, njia zetu za hewa hutoa kamasi zaidi. Kamasi hii hutoka na inaweza kuwa ya kijani au ya manjano . Ingawa COVID-19 kwa kawaida haisababishi msongamano wa kifua, inaweza kusababisha nimonia kama tatizo.
COPD na uvutaji sigara
COPD (Ugonjwa wa Kuzuia Mapafu Sugu) ni mchanganyiko wa magonjwa kadhaa ya mapafu, ikiwa ni pamoja na bronchitis sugu na emphysema. Inafanya iwe vigumu kupumua. Katika bronchitis sugu, njia za hewa huvimba na uzalishaji wa kamasi huongezeka, na kufanya iwe vigumu kwa mapafu kufanya kazi vizuri. Sababu kuu ya hii ni kuambukizwa kwa muda mrefu na vitu kama moshi wa sigara .
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, fikiria hili hasa. Nikotini iliyo kwenye sigara husababisha miundo midogo kama nywele kwenye mapafu yako (inayoitwa cilia) kutofanya kazi kwa muda. Kwa kawaida, cilia hizi huwajibika kwa kusukuma kamasi nje ya mapafu yako. Kwa hivyo zisipofanya kazi, kamasi hujikusanya na kuwa nene. Kwa sababu mwili wako haupendi mkusanyiko huu wa kamasi, lazima ukohoe kila mara ili utoke. Hii ndiyo tunayoiita 'Kikohozi cha Mvutaji Sigara'.
Fibrosisi ya Kivimbe
Hili ni tatizo nadra la kijenetiki linalotokea wakati wa kuzaliwa. Kasoro katika protini mwilini husababisha mwili kutoa kamasi nene na inayonata kwenye mapafu na viungo vingine. Hii inaweza kusababisha kuziba, maambukizi, na uharibifu wa viungo. Watoto wachanga kwa kawaida huchunguzwa kwa hili.
Mambo unayoweza kufanya nyumbani ili kuondoa msongamano wa kifua
Kuna mambo machache rahisi unayoweza kufanya mwenyewe ili kupunguza kohozi.
- Kunywa maji mengi: Kunywa maji mengi kama vile maji, korianda, chai ya tangawizi, na supu ya kuku. Hizi husaidia kupunguza ute. Epuka vitu vinavyokausha mwili kama vile kahawa na pombe.
- Vuta mvuke: Tumia kifaa cha kulainisha hewa ili kuongeza unyevu kwenye hewa ndani ya chumba. Au, pasha maji ili kutengeneza mvuke mzuri, funika kichwa chako, na vuta mvuke. Hii hulainisha njia za hewa na kulegeza kamasi.
- Kutumia Chumvi: Unaweza kutumia dawa ya kupulizia puani ya chumvi, inayopatikana katika maduka ya dawa, ili kuondoa uchafu na kamasi iliyozidi kutoka puani. Unaweza pia kutengeneza hii nyumbani. Changanya kijiko kidogo cha chumvi isiyo na iodini, vikombe viwili vya maji yaliyochemshwa, na soda kidogo ya kuoka. Hata hivyo, unapaswa kufuata maelekezo sahihi unapotumia njia hizi.
- Badilisha mkao wako: Ikiwa una kikohozi na kamasi kwenye koo lako unapolala, lala kichwa chako kikiwa kimeinuliwa kidogo kwenye mito miwili au mitatu.
- Epuka uvutaji sigara: Uvutaji sigara au kitu kingine chochote hukasirisha njia za hewa na kuongeza uzalishaji wa kamasi.
- Kikohozi kwa usahihi: Kukohoa kwa njia iliyodhibitiwa husaidia kuondoa kamasi. Kaa kwenye kiti huku miguu yote miwili ikiwa sakafuni. Vuta pumzi ndefu kupitia pua yako na ushikilie kwa sekunde mbili. Egemea mbele kidogo na ukohoe mara mbili fupi. Kisha pumzika. Rudia hii inavyohitajika.
- Vichujio vya hewa safi: Vitu vingine vilivyo hewani nyumbani vinaweza pia kuchangia mkusanyiko wa kamasi. Kwa hivyo hakikisha vichujio kwenye AC na feni zako ni safi.
- Viondoa Maumivu: Baadhi ya sharubati za kikohozi zina guaifenesin ya kiondoa maumivu. Hata hivyo, ni salama zaidi kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote .
Unahitaji kumuona daktari lini?
Kama ni kamasi tu, si tatizo kubwa. Lakini kama una dalili zifuatazo, hakika mwone daktari wako.
- Ikiwa kikohozi hakitapungua baada ya wiki chache.
- Ikiwa kamasi ni ya kijani au ya njano .
- Ikiwa kuna damu inayotoka pamoja na kamasi.
- Ikiwa una homa au una shida kupumua .
Chati hii itakusaidia kupata wazo dogo la rangi ya kamasi yako inavyosema.
| Rangi ya kamasi | Hilo linasema nini? |
|---|---|
| Rangi nyeupe | Una msongamano. Tishu ndani ya pua yako zimevimba na kamasi inaanza kujikusanya. |
| Rangi ya njano | Mwili unapambana na maambukizi. Rangi hii huonekana seli nyeupe za damu zinapoenda kwenye eneo la maambukizi na kuyapambana nayo. |
| Kijani | Maambukizi ni madogo. Rangi hii husababishwa na vimeng'enya vinavyotolewa na seli nyeupe za damu. Ukiwa na kamasi ya kijani kwa zaidi ya siku 10, mwone daktari. |
| Pinki au nyekundu | Damu imechanganyika kidogo. Unapokuwa na pua iliyoziba, inaweza kuwa ni kutokana na mishipa midogo ya damu kwenye pua yako kupasuka. Ikiwa kuna damu nyingi, muone daktari. |
| Rangi ya kahawia | Inaweza kuwa damu iliyokauka au kitu ambacho umevuta (vumbi, uchafu). Inaweza pia kuwa ishara ya bronchitis, kwa hivyo ni wazo nzuri kumwambia daktari. |
| Rangi nyeusi | Inaweza kuwa ni kutokana na uvutaji sigara au kufanya kazi katika mazingira machafu na yenye vumbi. Hata hivyo, ingawa ni nadra sana, inaweza pia kuwa ishara ya maambukizi makubwa ya fangasi. Kwa hivyo muone daktari. |
Je, asali hupunguza kohozi?
Ndiyo, baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa asali inaweza kupunguza utokaji wa kamasi. Asali pia inaweza kusaidia kupunguza koo na kikohozi. Asali pia imeonyeshwa kuwa na ufanisi kama sharubati ya kikohozi kwa watoto.
Muhimu: Usiwape asali watoto walio chini ya mwaka mmoja. Ingawa ni nadra sana, wanaweza kupata hali hatari inayoitwa 'Infantile Botulism'. Kwa watu wazima, unaweza kunywa vijiko viwili vya asali moja kwa moja au kuchanganywa katika chai.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kamasi ni sehemu ya asili ya kinga ya miili yetu, lakini ikiwa inazidi, inaweza kuwa ishara ya tatizo la kiafya.
- Mzio, maambukizi, gastritis (asidi reflux), na hasa uvutaji sigara ndio sababu kuu za kuongezeka kwa kamasi.
- Mambo rahisi kama vile kunywa maji mengi, kuvuta pumzi ya mvuke, na kuweka kichwa chako juu wakati wa kulala yanaweza kusaidia kupunguza dalili.
- Ikiwa kohozi lako linaendelea kuwa la kijani/njano, lenye damu, jeusi, au lina homa na ugumu wa kupumua, muone daktari mara moja .
- Ni busara kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote, hata sharubati ya kikohozi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako