Je, uliumia misuli? (Misuli Iliyoganda) Kila kitu unachohitaji kujua!

Wakati mwingine, ajali ndogo hutokea ambazo hatuzitarajii, sivyo? Hebu fikiria kwamba ulipigwa mguuni na mpira mgumu ulipokuwa ukicheza kriketi, au uligonga kiti ulipokuwa ukikimbia kuzunguka nyumba, au uliteleza na kuanguka ulipokuwa ukishuka ngazi. Katika hali hiyo, ngozi yako inaweza isijeruhike, na huenda hata usione mkwaruzo. Lakini misuli ya ndani inaweza kujeruhiwa vibaya. Hilo ndilo tunalozungumzia leo, au kwa maneno ya kimatibabu, `(Misuli Iliyopasuka)`. Hili linaweza kuwa tukio chungu kidogo, lakini hakuna cha kuogopa, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani.

Je, Misuli Iliyoganda ni Nini?

Kwa ufupi, mkazo wa misuli ni jeraha kwenye misuli yako. Kama vile unapopiga misuli yako kwa nguvu na kitu butu (sio kali), nyuzi za misuli na tishu zinazounganisha ndani hupondwa bila kuvunja ngozi. Fikiria kama ndizi inayopondwa.

Msuli unapojeruhiwa hivi, mishipa midogo ya damu inayotoa damu kwenye misuli hiyo huvunjika. Kisha, damu kutoka kwenye mishipa hiyo iliyovunjika huvuja hadi kwenye misuli iliyojeruhiwa. Wakati mwingine huwezi kuona hili kutoka nje, ni jeraha la bluu tu kwenye ngozi. Lakini, maumivu yanaonekana sana .

Misuli hii inaweza kuwa midogo hadi mikali. Mara nyingi, inaweza kutibiwa kwa tiba rahisi za nyumbani.

Dalili za mkazo wa misuli ni zipi?

Unapokuwa na mkazo wa misuli , jambo kuu ni maumivu . Hata hivyo, kulingana na ukali wa jeraha, unaweza kupata dalili zingine. Angalia kama una mojawapo ya hizi:

• Uvimbe katika eneo la jeraha: Ni kawaida kwa eneo la jeraha kuvimba. Wakati mwingine pia tunaita uvimbe huu `(edema)`.
• Ngozi ya bluu au michubuko: Wakati mwingine ngozi inaweza kuonekana ya bluu, zambarau, au nyeusi kutokana na kutokwa na damu ndani ya misuli. Rangi hii itageuka manjano na kisha kutoweka baada ya siku chache.
• Udhaifu au ugumu katika misuli iliyojeruhiwa: Eneo hilo linaweza kuhisi kuwa gumu na gumu kusogea. Pia linaweza kuhisi dhaifu unapotumia misuli hiyo.
• Ugumu wa kutumia kiungo kilicho karibu na jeraha: Kwa mfano, ukiteguka misuli kwenye paja lako, unaweza kuwa na ugumu wa kupinda au kupanua goti lako.

Kulingana na ukali wa jeraha, mambo mengine kama haya yanaweza kutokea:

Wakati mwingine, kulingana na ukali wa athari, kunaweza kuwa na majeraha mengine pamoja na mikazo ya misuli. Hizi ni pamoja na:

• Hematoma ya misuli: Hii ni wakati damu hukusanyika ndani ya misuli iliyojeruhiwa, na kutengeneza uvimbe mdogo.
• Kuvimba: Hii hutokea wakati mishipa kwenye kiungo inaponyooshwa au kupasuka.
• Kiungo kilichoteguka: Wakati mifupa miwili kwenye kiungo inaposogea mbele na nyuma kutoka mahali inapopaswa kuwa.
• Mkazo wa misuli:Hii pia ni uharibifu wa nyuzi za misuli.
• Mfupa uliovunjika: Ikiwa mgongano ni mkubwa sana, mfupa unaweza hata kuvunjika.
• Uharibifu wa viungo vya ndani ukipigwa moja kwa moja tumboni: Hii ni mbaya zaidi. Ukipigwa sana tumboni, unaweza kuharibu viungo vya ndani kama vile ini na wengu.

Je, jeraha hili hutokeaje?

Mkazo wa misuli mara nyingi husababishwa na pigo kali la moja kwa moja kwenye misuli yako kwa kutumia kitu butu . Hili ni jambo ambalo huonekana mara nyingi unapocheza michezo. Majeraha haya ni ya kawaida hasa katika michezo ya kugusana au michezo iliyokithiri.

Hebu fikiria, unacheza mpira wa miguu na mtu anakusukuma kwa nguvu, au unakimbia na kugonga kitu. Au, unacheza kriketi na unapigwa na popo au mpira. Pigo lolote gumu kama hili linaweza kusababisha mkazo wa misuli.

Kwa mfano, misuli ya quadriceps katika eneo la paja la mguu ni ya kawaida sana, hasa katika michezo kama mpira wa miguu. Kwa sababu baadhi ya misuli mikubwa zaidi mwilini mwetu iko kwenye mapaja haya, ni shabaha rahisi. Mtu anapokurukia, au mtu anapokuangukia, misuli hii inaweza kujeruhiwa.

Pia, aina hizi za majeraha zinaweza kutokea hata kutokana na kuanguka tu au kugonga kitu kigumu. Hata nyumbani, hii inaweza kutokea ukigonga mguu wa kiti, au ukiteleza sakafuni na kugonga meza.

Ni nani aliye hatarini zaidi kwa hili?

Kama ilivyotajwa hapo awali, watu wanaocheza michezo ya kugusana na michezo yenye hatari kubwa wana uwezekano mkubwa wa kupata mikazo ya misuli. Hata hivyo, inaweza pia kutokea kutokana na kuanguka au ajali za ghafla kama vile ajali za magari.

Zaidi ya hayo, kuna mambo mengine yanayoongeza hatari hii. Nayo ni:

• Umri: Watu zaidi ya miaka 65 wana uwezekano mkubwa wa kuanguka, kwa hivyo wana uwezekano mkubwa wa kupata aina hizi za majeraha.
• Utapiamlo: Ikiwa mwili haulipwi vizuri, unaweza kusababisha udhaifu, kizunguzungu, na dalili zingine. Pia inaweza kuongeza hatari ya kuanguka na misuli kuganda.
• Matatizo ya kutokwa na damu: Ikiwa una ugonjwa wa kutokwa na damu kama vile hemofilia, kuna uwezekano mkubwa wa kupasuka kwa mshipa wa damu na kuponda misuli yako hata kwa jeraha dogo.
• Uvutaji Sigara: Uvutaji Sigara hupunguza mtiririko wa damu na hupunguza kasi ya uponyaji wa majeraha, kwa hivyo ukipata michubuko ya misuli, inaweza kuwa mbaya zaidi.

Je, hii inaweza kusababisha matatizo gani?

Ingawa misuli mingi hupona kwa urahisi, baadhi ya misuli yenye mikazo ya wastani au kali inaweza kusababisha matatizo . Ni muhimu kuyafahamu.

1. Ugonjwa wa Chumba:

Hii ni hali inayohitaji tahadhari fulani.. Hebu fikiria kwamba misuli kwenye mguu au mkono wako ni kama sehemu tofauti ndani. Sehemu hizi zimezungukwa na utando mgumu. Wakati misuli inapojeruhiwa, ikiwa damu inaanza kutiririka haraka, shinikizo ndani ya sehemu hiyo huongezeka ghafla. Ni kama kujaza puto na maji.

Kadri shinikizo hili linavyoongezeka, misuli, neva, na mishipa ya damu ndani ya chumba hicho hunyimwa damu, oksijeni, na virutubisho. Hii ni chungu sana na ni hatari . Hii inaweza kusababisha uharibifu mkubwa, na inaweza hata kuhitaji upasuaji wa dharura .

Ukihisi ganzi au udhaifu katika eneo lililojeruhiwa, au ikiwa uvimbe unaonekana kuongezeka kwa kasi, unapaswa kwenda hospitalini haraka iwezekanavyo.

2. Myositis Ossificans:

Hili ni tatizo jingine. Hii ni wakati vipande vya mfupa vinapoundwa ndani ya misuli baada ya jeraha kubwa. Je, si jambo la kushangaza? Ndiyo, mfupa unaweza kuundwa ndani ya misuli. Wakati mwingine hii hutokea baada ya misuli kusumbuliwa sana, ikiwa unatumia misuli haraka sana bila kuipumzisha ipasavyo.

Hali hii (Myositis Ossificans) inaweza isionekane hadi takriban wiki mbili hadi nne baada ya jeraha.

Daktari anajuaje kwa uhakika kama hii ipo?

Unapoenda kwa daktari, atachunguza jeraha lako kwanza. Watakuuliza kuhusu dalili zako na jinsi ulivyoumia.

Kisha, daktari ataweka shinikizo kwenye maeneo tofauti ya misuli iliyojeruhiwa na kuangalia mwendo wa viungo katika eneo hilo.

Wakati mwingine, ili kuangalia ndani ya tishu zako laini, daktari anaweza pia kufanya vipimo kama hivi:

• Uchanganuzi wa Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI).
• Uchunguzi wa ultrasound.

Ikiwa daktari atashuku kuwa una jeraha la mfupa, kuvunjika, au hali iliyotajwa hapo awali ya ``Myositis Ossificans'', ataagiza ``(CT scan)'' au ``(X-ray)''.

Unawezaje kuponya misuli iliyojeruhiwa?

Habari njema ni kwamba watu wengi wanaweza kupona kutokana na mkazo wa misuli kwa kupumzika na dawa za daktari (OTC) . Ni bora kuepuka kufanya mazoezi kwa angalau siku tano hadi saba baada ya jeraha. Unahitaji kuipa misuli muda wa kupona.

Kulingana na ukali wa jeraha, daktari wako anaweza kupendekeza yafuatayo:

• Kwa kutumia mbinu ya RICE: RICE ni herufi ya kwanza ya maneno manne ya Kiingereza.
• R - Pumzika: Pumzisha misuli iliyojeruhiwa. Hii ina maana ya kupunguza matumizi yake.
• I - Barafu: Paka barafu kwenye eneo lililojeruhiwa. Hii itapunguza maumivu na uvimbe. Usipake barafu kwa zaidi ya dakika 15-20 kwa wakati mmoja. Fanya hivi mara kadhaa kwa siku.
• C - Mgandamizo: Funga eneo lililojeruhiwa kwa bandeji ya elastic. Lakini usilifanye liwe gumu sana.
• E - Mwinuko: Weka eneo lililojeruhiwa juu ya usawa wa moyo wako wakati unapumzika. Kwa mfano, ikiwa ni mguu wako, weka mto juu.

Njia hii ya `(RICE)` ni msaada mkubwa katika kupunguza maumivu na uvimbe.

• Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs): Hizi ni aina ya dawa za kutuliza maumivu ambazo unaweza kununua katika duka la dawa. Hupunguza maumivu na uvimbe, au uvimbe. Hata hivyo, NSAID hizi hazipaswi kutumika kwa zaidi ya siku chache bila kushauriana na daktari.

• Tiba ya Kimwili: Misuli ya wastani hadi kali inaweza kuhitaji tiba ya kimwili. Katika hili, mtaalamu wa tiba ya kimwili atakufundisha mazoezi maalum ya kufanya kliniki na nyumbani wakati wa miadi. Mtaalamu wako wa tiba ya kimwili anaweza pia kusugua misuli iliyojeruhiwa au kutumia tiba ya umeme ili kuchochea tishu. Matibabu haya yanaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuharakisha uponyaji.

Mara chache sana, ikiwa una "Ugonjwa wa Chumba" au "Myositis Ossificans" iliyotajwa hapo awali, unaweza kuhitaji kufanyiwa upasuaji.

Inachukua muda gani kupona?

Muda unaochukua kwa mkazo wa misuli kupona hutofautiana kulingana na ukali wa jeraha na jinsi unavyolitunza . Mkazo wa wastani au mkali wa misuli unaweza kuchukua kama wiki nne hadi sita kupona. Mkazo mdogo na mdogo wa misuli utapona haraka zaidi, kwa kawaida ndani ya siku tano hadi saba .

Lakini kumbuka, ukiutumia kupita kiasi misuli hiyo baada ya jeraha, au ukiunyoosha kupita kiasi, inaweza kuchukua muda mrefu kupona.

Daktari wako atakupa wazo bora la muda ambao itachukua. Kwa hivyo, fuata maagizo yake haswa, na kupona kwako kutakuwa laini na bila maumivu.

Je, misuli inaweza kuzuiwa?

Kama vile tusivyoweza kuzuia kila ajali, hatuwezi kuzuia kila mkazo wa misuli. Hata hivyo, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kupunguza hatari yako:

• Fanya mazoezi na ufanye mazoezi ipasavyo ili kuzuia misuli yako kufanya kazi kupita kiasi.
• Fanya mazoezi ya kupasha joto na kupoza mwili kabla na baada ya kucheza michezo.
• Vaa vifaa vya kujikinga unapocheza michezo ya kugusana na kushiriki katika shughuli hatarishi.
• Ili kuzuia kuanguka, ondoa vitu visivyo vya lazima na vitu vinavyoweza kukukwaza nyumbani kwako na mazingira yanayokuzunguka, na uviweke nadhifu.
• Ikiwa wewe ni mtu ambaye yuko katika hatari kubwa ya kuanguka, fikiria kutumia fimbo au kifaa cha kutembea unapotembea.
• Ikiwa una tatizo la kutokwa na damu, ni busara kujiepusha na shughuli zinazoweza kusababisha majeraha kadri iwezekanavyo.

Ni lini unapaswa kumuona daktari?

Huenda huhitaji kumuona daktari kwa mkazo mdogo na mdogo wa misuli. Hata hivyo, ikiwa una dalili za mkazo wa wastani au mkali, au dalili za matatizo yanayowezekana, hakika unapaswa kumuona daktari . Dalili hizi ni pamoja na:

• Ukihisi udhaifu au ganzi katika eneo lililojeruhiwa.
• Ikiwa ni vigumu kutumia kiungo kilichojeruhiwa.
• Ikiwa uvimbe huongezeka haraka sana na kuwa mkali.
• Ikiwa maumivu hayawezi kuvumilika na hayapunguzwi na dawa za kawaida za kutuliza maumivu.

Hatimaye, kumbuka hili.

Kuumia si jambo la kufurahisha kamwe. Lakini habari njema ni kwamba misuli ya paja inaweza kutibiwa nyumbani kwa kupumzika. Inaweza kuwa vigumu kupumzika kutoka kwa shughuli na michezo yako ya kawaida, lakini ni muhimu kufanya hivyo. Ukirudi kwenye shughuli za kimwili mapema sana baada ya jeraha, unaweza kufanya jeraha kuwa mbaya zaidi na kuchukua muda mrefu kupona.

Kumbuka, ukipata uvimbe wa haraka, ganzi, udhaifu, au maumivu yasiyovumilika baada ya kuumia misuli yako, tafuta matibabu mara moja . Usiogope na pata matibabu sahihi, na utapona haraka.

Nakutakia kupona haraka!

Misuli Iliyokauka, Misuli Iliyokauka, Kuvimba, Majeraha ya Michezo, Matibabu ya RICE, Maumivu, Uvimbe, Ugonjwa wa Chumba, Myositis Ossificans