Je, wewe pia unaogopa ndege? Hii inahusu Ornithophobia!

Je, wakati mwingine unahisi hofu na mshtuko unapomwona au kumsikia ndege? Unaweza kufikiria, "Loo, ni mimi tu?" Lakini je, unajua, hii ni hali ambayo baadhi ya watu wanapata? Leo tutazungumzia kuhusu hofu kubwa ya ndege hawa, au, kwa maneno ya kimatibabu, Ornithophobia.

Ornithophobia ni nini?

Kwa ufupi, Ornithophobia ni hofu isiyo ya kawaida, ya kupita kiasi, na isiyo na mantiki kwa ndege. "Ornithos" inamaanisha "ndege" kwa Kigiriki. "Phobos" inamaanisha "hofu." Kwa hivyo, hizi mbili zinapokutana, "Ornithophobia" huundwa.

Mtu mwenye hofu hii anapomwona ndege, anaweza kuhisi wasiwasi na kutokuwa na uhakika, akifikiri kwamba ndege huyo atamshambulia au kumsababishia madhara. Ni kawaida kwetu sote kuogopa kidogo mnyama mkubwa, mwenye sura kali. Lakini hii ni tofauti. Kinachotokea hapa ni kwamba wanaogopa sana hata ndege wa kila siku ambaye hana uwezekano wa kusababisha madhara makubwa.

Watu wenye Ornithophobia wanaogopa nini hasa?

Hofu hii inaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu. Kwa baadhi:

• Watu wanaweza kuogopa aina zote za ndege . Au wanaweza kuogopa ndege wakubwa wanaowinda kama mwewe. Wakati mwingine, kuna watu wanaoogopa hata ndege wadogo wapenzi na kasuku wanaofugwa nyumbani.
• Ndege aina ya Taxidermy au sanamu za ndege katika majumba ya makumbusho na nyumba pia zinaweza kusababisha hofu.
• Picha, video, na hata katuni za ndege zinazoonekana katika filamu na vipindi vya televisheni zinaweza kutisha.
• Baadhi ya watu huhisi wasiwasi na hofu wanapoona manyoya ya ndege .
• Unaweza kuogopwa na sauti ya ndege wakilia au kupiga mabawa yao .

Hebu fikiria, tuseme ulienda kwenye bustani na marafiki zako. Ukiwaona watu pale na ukaanza kutokwa na jasho, kupata shida kupumua, na kuhisi kama unakimbia, hiyo si hofu ya kawaida. Inaweza kuwa hofu.

Kwa hivyo hofu hii ni nini?

Hofu ya hofu ni ugonjwa maalum wa wasiwasi . Ni wakati unapoogopa sana kitu ambacho hakiwezi kukusababishia madhara yoyote ya kweli. Hofu ya hofu ya ornithobia ni hofu maalum ambayo inaelekezwa mahususi kwa ndege.

Kwa ufupi, hii si chuki ndogo tu kama "Loo, ninaogopa buibui." Ni hofu ya ndani zaidi na isiyoweza kudhibitiwa ambayo inaweza kuathiri maisha yako ya kila siku.

Hofu ya Ornithophobia ni ya kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema hasa ni watu wangapi wana ornithophobia, lakini utafiti umegundua kuwa mtu mzima mmoja kati ya 10 wa Marekani na mtoto mmoja kati ya 5 wadogo watapata hofu maalum wakati fulani maishani mwao.

Pia kuna maoni kwamba idadi ya watu wanaoogopa ndege iliongezeka baada ya kutolewa kwa filamu ya Alfred Hitchcock "The Birds" katika miaka ya 1960. Huenda umesikia kuhusu filamu hiyo. Inaonyesha jinsi ndege (wengi wao ni kunguru na kunguru) wanavyowashambulia watu ghafla. Pia, shairi la Edgar Allan Poe "The Raven" linaonyesha kunguru kwa njia ya kutisha. Hatuna mtazamo mzuri sana kuelekea kunguru wakati mwingine. Kwa Kiingereza, kundi la kunguru huitwa "mauaji". Kwa hivyo mambo kama haya yanaweza kuwa yalisababisha hofu ya ndege katika baadhi ya tamaduni.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hofu hii?

Hofu maalum zinaweza kutokea katika umri wowote na katika jinsia yoyote. Hata hivyo, wanawake wanasemekana kuwa na uwezekano mdogo wa kupata hofu. Unaweza pia kuwa na hali kama vile hofu ya ornithophobia ikiwa:

• Ikiwa mtu yeyote katika familia yako anaogopa ndege , au ana hofu nyingine au matatizo ya wasiwasi.
• Mabadiliko fulani ya kijenetiki (mabadiliko ya jeni) yanaweza pia kuongeza hatari ya kupata hali zinazohusiana na wasiwasi.

Je, kuna aina nyingine za hofu zinazohusiana na hofu ya ndege?

Ndiyo, watu wanaoogopa ndege wanaweza pia kupata hofu nyingine, kama vile:

• Ailurophobia : Hofu ya paka.
• Anatidaephobia : Hofu ya bata au bata bukini.
• Biophobia `(Biophobia)`: Hofu ya asili.
• Hofu ya Dendrophobia : Hofu ya miti ambapo ndege hujenga viota vyao.
• Thanatophobia : Hofu ya kifo.
• Uoga wa wanyama : Hofu ya wanyama kwa ujumla.

Hizi zinaonyesha kwamba baadhi ya hofu zinaweza kuunganishwa.

Kwa nini ninaogopa ndege sana?

Hofu ya Ornithophobia mara nyingi husababishwa na uzoefu mbaya na wa kutisha na ndege . Hebu fikiria kwamba ulikuwa unacheza ukiwa mtoto na ghafla kuku mkubwa akaja mbio kuelekea kwako. Au ulikuwa ufukweni na simba wa baharini akakurukia ili kunyakua kipande cha chakula. Labda umemwona ndege akiua na kula mnyama mdogo kama panya. Matukio kama haya yanaweza kusababisha hofu kubwa ya ndege akilini mwako.

Wakati mwingine, hata kama huna uzoefu huo mwenyewe, unamwona mtu akimwogopa ndege, au unamsikia mtu akizungumzia jinsi ndege anavyoweza kukudhuru. Hiyo inaweza pia kuwa sababu ya hofu hii.

Dalili za Ornithophobia ni zipi?

Mtu mwenye hofu hii anaweza kukimbia na kujificha mara tu anapomwona ndege. Au anaweza kuogopa sana kiasi kwamba anaweza kupooza na kushindwa kusonga.

Dalili za kawaida ni pamoja na:

• Kuhisi kizunguzungu .
• Kinywa kikavu .
• Kuhisi hofu kubwa na woga .
• Kichefuchefu, kutapika, na kuhara.
• Kutokwa na jasho sana.
• Kupumua haraka na mapigo ya moyo kuongezeka .
• Mwili unatetemeka .
• Ugumu wa kupumua (kuhisi kama unapumua).

Dalili hizi zinaweza kutokea si tu wakati wa kumwona ndege, bali pia wakati wa kufikiria kuhusu ndege au kuona picha ya ndege.

Ornithophobia hugunduliwaje?

Ili kutambua aina hizi za woga, wataalamu wa magonjwa ya akili na wanasaikolojia hutumia Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili wa Chama cha Saikolojia cha Marekani (DSM-5). Kwa hivyo, ili kutambua woga maalum, wanatafuta yafuatayo:

• Ikiwa dalili hutokea unapoona au kufikiria kuhusu kichocheo maalum, kama vile ndege.
• Hofu hii imekuwepo kwa angalau miezi sita, je, ni hofu iliyopitiliza ?
• Je , unafanya mabadiliko makubwa katika tabia na utaratibu wako ili kuepuka ndege kwa sababu ya hofu hii? (Kwa mfano, kutokwenda mahali ambapo ndege wapo, hata kufungua dirisha).
• Je, hofu hii inaathiri vibaya ubora wa maisha yako (kwa mfano, kutoweza kutoka na marafiki, kupata shida kwenda kazini).

Ikiwa una dalili hizi, ni vyema kumuona daktari na kuzungumza naye kuhusu hilo.

Ni matibabu gani ya Ornithophobia?

Wanasaikolojia wanaweza kukusaidia kushinda hofu kama hizi. Kuna njia kadhaa kuu za matibabu zinazotumika:

1. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii ni aina ya tiba ya mazungumzo (Psychotherapy). Inahusisha kuangalia sababu za msingi za hofu yako. Pia inakufundisha mbinu za kupumzika ili kukusaidia kudhibiti hofu yako. Hii inaweza kukusaidia kubadilisha jinsi unavyowafikiria ndege na jinsi unavyoitikia hofu yako.

2. Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo au Kupunguza Unyeti: Hii inahusisha mtaalamu wako wa tiba kukuonyesha kwa uangalifu kwa ndege, hatua kwa hatua. Kwanza, unaweza kuonyeshwa picha za ndege. Kisha, video. Hofu yako inapopungua hatua kwa hatua, unaweza kumuona ndege halisi kutoka mbali, na kisha kusogea karibu. Yote haya hufanywa huku ukitumia mbinu za kupumzika ulizofundishwa. Lengo ni kupunguza hofu yako hatua kwa hatua na kuifanya iwe kawaida kuwa karibu na ndege.

3. Tiba ya Hipnoti: Katika hili, mtaalamu wa tiba anakuweka katika hali ya hypnoti na kukusaidia kushinda kumbukumbu, mawazo, na hisia zinazohusiana na hofu yako. Hii haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini inafanya kazi vizuri kwa baadhi ya watu.

4. Dawa:Wakati mwingine, dawa za kupunguza wasiwasi au dawa za kupunguza mfadhaiko zinaweza kutolewa pamoja na tiba. Hizi husaidia kudhibiti dalili. Kwa mfano, ikiwa lazima uende kwenye bustani ya wanyama au bustani na unahisi hofu kwa sababu kuna ndege huko, unaweza kupewa dawa ya kupunguza wasiwasi ya kutumia wakati huo. Hata hivyo, ni vigumu kuponya kabisa hofu kwa kutumia dawa hizi pekee. Matokeo bora hupatikana unapoendelea na tiba.

Ni matatizo gani yanayowezekana ya Ornithophobia?

Ndege ni spishi inayopatikana kila mahali, kwa hivyo si rahisi kuwaepuka kabisa. Mtu mwenye hofu kubwa ya ndege anaweza kuamua kukaa ndani ya nyumba, ambapo wanahisi salama. Hii inaweza kusababisha hofu nyingine inayoitwa agoraphobia (hofu ya kutoka nje au kuingia katika sehemu zenye msongamano wa watu).

Zaidi ya hayo, hali za hofu huongeza hatari ya mambo kama vile:

• Msongo wa mawazo, kutengwa na jamii, mawazo ya kujiua .
• Mashambulizi ya hofu na matatizo ya hofu .
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya (huweza kusababisha matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe ili kuepuka hofu).

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukipata mojawapo ya mambo haya, ni muhimu sana kumuona daktari:

• Ikiwa una mashambulizi ya hofu mara kwa mara.
• Ukipata wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha yako ya kila siku na usingizi.
• Ikiwa unaonyesha dalili za mfadhaiko , au ikiwa una matatizo na matumizi ya dawa za kulevya au pombe .

Usiogope, zungumza na daktari kuhusu mambo haya. Watakusaidia.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Unapoenda kumwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Ni nini kinachonifanya niwe na hofu hii?
• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Je, nijaribu tiba ya kuathiriwa na macho?
• Nitahitaji tiba kwa muda gani?
• Je, ninaweza kupata msaada kutoka kwa dawa?

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Ndege ni sehemu ya asili ambayo tunaiona kila mahali tunapoenda. Kwa hivyo kuwaepuka na kukaa ndani ya nyumba wakati wote si jambo la manufaa wala si la kiafya. Ikiwa umewahi kupata ugonjwa wa kuogopa ndege kwa sababu ya uzoefu mbaya na ndege, wataalamu wanaweza kukusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiria na kudhibiti athari zako. Kumbuka, kwa matibabu sahihi, wewe pia unaweza kushinda hofu hii na kufurahia kuwa nje bila hofu tena.

Jambo muhimu zaidi ni kuelewa kwamba hauko peke yako na usisite kuomba msaada.

Hofu ya Ornithophobia, hofu ya ndege, hofu, wasiwasi, afya ya akili, tiba ya kitabia, tiba ya kuathiriwa na mfiduo