Je, umewahi kupata maumivu mahali fulani mwilini mwako na kulazimika kuwaona madaktari wengi bila kupata sababu? Huenda umewaza, "Wanasema hakuna tatizo lolote katika mwili wangu, kwa nini unaumia sana?" Wakati kama huu, ni kawaida kuhisi kuchanganyikiwa sana na upweke. Lakini maumivu unayohisi ni halisi 100% . Sio kitu ambacho umewahi kufikiria au kutenda. Leo tunazungumzia aina hizi za maumivu yanayotokea bila ugonjwa wowote unaoonekana mwilini, lakini yanahusiana na akili zetu.
'Maumivu ya Kisaikolojia' ni nini?
Kwa ufupi, "Maumivu ya Kisaikolojia" ni neno la zamani ambalo madaktari hawalitumii sana tena. Linamaanisha "kutoka akilini." Hapo awali, jina hili lilitumika kwa maumivu yaliyotokea bila jeraha lolote la kimwili au ugonjwa.
Lakini neno hili lilisababisha kutoelewana sana. Watu wengi walidhani kwamba lilikuwa "ugonjwa wa akili" au "ugonjwa wa akili." Kwa sababu hii, watu waliokuwa wakiteseka sana walihisi kama hakuna mtu aliyewaelewa au kuwajali. Ndiyo maana madaktari leo huepuka kutumia neno hili.
Jambo muhimu ni kwamba, ingawa hakuna sababu ya kimwili ya maumivu haya, maumivu unayohisi ni halisi kabisa. Ni kama maumivu unayohisi unapovunjika mkono. Ni hisia halisi inayoundwa na ubongo.
Maumivu hufanyaje kazi katika miili yetu?
Mada hii itakuwa wazi zaidi ukielewa kidogo jinsi maumivu yanavyohisiwa. Hebu fikiria kwamba kitu chenye joto kinagusa mkono wako.
1. Kugundua uharibifu: Wakati seli za ngozi kwenye mkono zinapoharibika, kemikali maalum hutolewa.
2. Kutuma ishara: Mfumo wetu wa neva una vitambuzi maalum vinavyoitwa ``Nociceptors.'' Kama vile king'ora kinavyolia unaponusa moshi ndani ya nyumba, vitambuzi hivi hugundua kemikali na kutuma ishara ya kasi kubwa kwenye ubongo ikisema, "Kuna kitu kibaya hapa!"
3. Uelewa kupitia ubongo: Ubongo hupokea ishara hii na kuibadilisha kuwa hisia ya "maumivu." Pia hutambua mahali ishara hiyo ilitoka, na kukufanya uhisi maumivu mkononi mwako .
4. Mwitikio wa kinga: Mara tu unapohisi maumivu haya, unaondoa mkono wako haraka. Hiyo ndiyo kazi kuu ya maumivu - kutulinda kutokana na hatari.
Lakini, hili ndilo jambo muhimu. Wakati mwingine, hata bila jeraha lolote, bila ishara yoyote kutoka kwa "nociceptors" hizo, ubongo wenyewe unaweza kuunda hisia za maumivu.Pia, wakati mwingine ``Nociceptors'' hizi zinaweza kuamilishwa bila sababu yoyote na kutuma ishara za uongo kwenye ubongo. Vyovyote vile, maumivu unayohisi ni halisi. Husababishwa na mabadiliko fulani katika utendaji kazi wa mfumo wa neva au ubongo.
Kwa nini kila mtu hupata maumivu tofauti?
Maumivu ni uzoefu wa kibinafsi sana. Kile ambacho mtu mmoja hupitia katika tukio moja kinaweza kuwa kisichovumilika, mtu mwingine anaweza kukiona kuwa cha kawaida. Fikiria jinsi tunavyolia tunapodungwa sindano ya dawa tukiwa watoto, na jinsi tunavyokabiliana nacho tukiwa watu wazima. Mambo mengi huathiri hili, ikiwa ni pamoja na hali yetu ya akili, jeni, na uzoefu wetu wa zamani.
Kiasi cha maumivu unachohisi kinaweza kuongezeka, hasa unapokuwa na wasiwasi, huzuni, au mfadhaiko. Hii ni kwa sababu hisia kama vile maumivu, huzuni na hofu hudhibitiwa na sehemu zile zile za ubongo .
Ni mambo gani makuu yanayoathiri aina hii ya maumivu?
Hakuna sababu moja ya maumivu bila sababu ya kimwili. Ni kama fumbo. Yote ni kuhusu vipande vinavyoungana ili kuunda hali hiyo. Hebu tuangalie mambo hayo ni yapi.
| Kipengele | Kuelezea kwa urahisi... |
|---|---|
| Hali ya kimwili | Aina ya mwili wako, athari za kijenetiki, na majeraha ya zamani (hata kama sasa yamepona) yanaweza kuathiri jinsi unavyohisi maumivu. |
| Mazingira unayoishi | Mahali ulipo pia kuna athari. Kwa mfano, ukienda hospitalini na kufikiria, "Hili litaumiza," ubongo wako utahisi maumivu zaidi. |
| Uzoefu wa zamani na kumbukumbu | Ubongo hukumbuka matukio mabaya. Hisia zinazohusiana na matukio ya uchungu ya zamani bado zinaweza kuathiri jinsi tunavyohisi maumivu kwa sasa. |
| Hali ya akili | Hili ni jambo kuu. Mambo kama vile wasiwasi, mfadhaiko, na msongo wa mawazo akilini mwako tayari yameamsha sehemu za ubongo wako zinazodhibiti maumivu. Kwa hivyo hata kitu kidogo kinaweza kukusababishia maumivu mengi. |
| Ushawishi wa kijamii | Mambo kama vile jinsi ulivyolelewa, majeraha ya utotoni, na usaidizi unaopokea kutoka kwa familia na jamii yote yanaweza kuathiri jinsi unavyohisi kuhusu maumivu. |
Kadri mambo haya yanavyojikusanya baada ya muda, mfumo unaodhibiti maumivu hubadilika, na kuongeza hatari ya kupata maumivu sugu.
Ni matibabu gani ya hili?
Unapotibu aina hii ya maumivu, hutibu tu eneo ambalo maumivu yapo. Unapanga matibabu yako kwa kuzingatia mtu mzima, mwili wako, akili, hisia, na historia ya kijamii.
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi ( CBT ): Hii ndiyo tiba inayotumika sana na yenye ufanisi zaidi. Inahusisha kukufundisha kubadilisha jinsi unavyofikiria na kujibu maumivu.
- Tiba ya Kikundi: Kuzungumza na wengine wanaopitia matatizo sawa na wewe kunaweza kuwa chanzo kizuri cha unafuu. Pia mnaweza kubadilishana mawazo.
- Tiba ya Kimwili : Mtaalamu wa tiba ya mwili husaidia kupunguza athari za maumivu mwilini (k.m., ugumu wa misuli) na kuimarisha mwili.
- Dawa: Wakati mwingine, dawa za mfadhaiko au wasiwasi zinaweza kusaidia kupunguza aina hii ya maumivu. Ni kama kuua ndege wawili kwa jiwe moja. Lakini hizi zinapaswa kuchukuliwa chini ya ushauri wa daktari .
- Njia zingine: Kutafakari kwa uangalifu, yoga,Baadhi ya watu pia wamepata nafuu kutokana na mambo kama vile tiba ya sindano.
Ni vyema kuzungumza na daktari wako na kuamua ni matibabu gani yanayokufaa zaidi.
Unahitaji kumuona daktari?
Ndiyo, kabisa. Ukiwa na maumivu ya muda mrefu yasiyoelezeka, hupaswi kujaribu kutafuta suluhisho peke yako.
- Huwezi kujitambua mwenyewe: Maumivu haya yanahisi kama maumivu ya mgongo au tumbo. Kwa hivyo ni daktari pekee anayeweza kubaini kama ni ugonjwa wa kimwili au la.
- Kujitibu mwenyewe ni hatari: Dawa za kutuliza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari huenda zisipunguze maumivu. Pia, kugeukia pombe au dawa zingine kwa ajili ya kupunguza maumivu kunaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi.
- Maumivu sugu ni makubwa: Kuwa na maumivu kwa muda mrefu pia kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya akili. Inaweza kuzidisha hali kama vile wasiwasi na mfadhaiko.
Kwa hivyo, tafadhali mwone daktari aliyehitimu, jadili tatizo lako waziwazi, fanya vipimo muhimu, na utafute matibabu sahihi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Maumivu yanayokuja bila dalili zozote za kimwili zinazoonekana ni halisi kabisa . Sio kitu unachofikiria.
- Hakuna sababu moja ya hili, uzoefu wako wa kimwili, kiakili, kijamii, na wa zamani wote unaathiri hilo.
- Huwezi kujiamulia mwenyewe kama una aina hii ya maumivu. Bila shaka unapaswa kutafuta ushauri wa daktari.
- Usijaribu kamwe kutibu hili mwenyewe kwa kutumia dawa za kutuliza maumivu au vitu vingine.
- Hali hii inaweza kudhibitiwa kwa mafanikio makubwa kupitia tiba ya kisaikolojia kama vile CBT, dawa, na njia zingine. Hauko peke yako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako