Je, wewe pia unasumbuliwa na kumwaga mapema? Hebu tuzungumzie!

Je, wakati mwingine humwaga manii kabla ya kutarajia? Au je, hii hutokea mara tu unapoanza kufanya mapenzi na mwenzi wako? Hili linaweza kuwa tukio lenye msongo wa mawazo na usumbufu mkubwa kwako na kwa mwenzi wako. Linaweza pia kupunguza raha na kuridhika kwa maisha yako ya ngono. Ingawa watu wengi husita kulizungumzia, hili ni tatizo la kawaida zaidi kuliko tunavyofikiria. Kwa hivyo leo tutazungumzia kwa undani kuhusu kumwaga manii mapema, au "Kumwaga Manii Kabla ya Wakati".

Kumwaga mapema ni nini?

Kwa ufupi, kumwaga mapema (PE) ni wakati wewe au mwenzi wako mnapotoa shahawa kabla ya wakati unaotarajiwa. Hii mara nyingi hutokea mara tu baada ya kuanza kufanya ngono, au muda mfupi baada ya hapo. Kwa baadhi ya watu, inaweza kuwa tatizo la maisha yote, ikimaanisha ni kitu ambacho wamekuwa nacho tangu uzoefu wao wa kwanza wa ngono. Kwa wengine, inaweza kuwa kitu ambacho hawajawahi kupata hapo awali, lakini kinaweza kutokea baadaye. Tunakiita 'kupatikana', ikimaanisha ni hali ambayo hutokea baada ya muda.

Inachukua muda gani kwa manii kutoa manii kabla ya kuchukuliwa kuwa 'ya haraka'?

Madaktari kwa ujumla huchukulia kumwaga mapema kuwa ni unapomwaga manii ndani ya dakika moja baada ya kuanza ngono. Hata hivyo, hii inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na ni daktari pekee anayeweza kukuambia kwa uhakika ikiwa una tatizo hili. Mashirika mengi ya afya huchukulia kumwaga mapema kuwa:

• Kumwaga manii kabla ya wakati, iwe wewe au mwenzi wako mnaitaka .
• Hii inaweza kusababisha wasiwasi na msongo wa mawazo kwa mmoja wenu au nyote wawili .
• Hili hutokea katika kila tendo la ngono, au angalau katika tendo nyingi la ngono .
• Kumwaga manii ndani ya dakika moja baada ya kujamiiana.
• Ikiwa hali hii itaendelea kwa zaidi ya miezi sita, labda hata mwaka mmoja .

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Unaweza kushangaa kusikia hivi, lakini kwa kweli ni hali ya kawaida sana. Kati ya 30% na 40% ya wanaume hupata kumwaga mapema wakati fulani maishani mwao. Kwa kweli, ndio tatizo la kawaida la ngono kwa wanaume. Takriban mwanaume 1 kati ya 5 kati ya umri wa miaka 18 na 59 wameripotiwa kupata kumwaga mapema. Kwa hivyo hauko peke yako.

Ni nini husababisha hili?

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Mara nyingi, sababu kuu ni sababu za kisaikolojia kama vile wasiwasi . Pia, wakati mwingine ngozi ya uume huwa nyeti zaidi kuliko kawaida .

Sababu za kiakili au kihisia:

• UtendajiWasiwasi wa utendaji: Hii inaweza kusababishwa na woga unapokuwa na mwenzi mpya, woga unapokuwa bila ngono kwa muda mrefu, kuwa na msisimko kupita kiasi, au sababu zingine. Fikiria, unawezaje kuweka akili yako huru wakati mawazo kama "Je, nitamfurahisha?" na "Je, sitaweza kufanya vizuri?" yanapokuja akilini, sivyo?
• Msongo wa mawazo : Msongo wa mawazo unaosababishwa na matatizo ya kazi, matatizo ya kifamilia , matatizo katika mahusiano mengine, na mabadiliko makubwa ya maisha (k.m., kazi mpya, nyumba ya kuhama) unaweza pia kuathiri hili.
• Matatizo ya mahusiano: Uchungu unaosababishwa na mambo kama vile mahusiano mabaya na mwenzi wako au unyanyasaji wa kingono wa awali.
• Mawazo ya huzuni: Kuhisi hatia kuhusu wewe mwenyewe, kuhisi kama umechoka na kila kitu, ndivyo mfadhaiko ulivyo.
• Kujithamini kidogo: Hisia za kutojitosheleza kuhusu mwili wako, kutojiamini, kuhisi kama "Sitoshi."

Sababu za kimwili na kemikali:

• Utendaji mbaya wa mfumo wa uzazi: Huu ni kutoweza kupata au kudumisha uume ulio mgumu vya kutosha kwa tendo la ndoa. Katika hali kama hizo, unaweza kutoa manii haraka, ukifikiri, "Nahitaji kumaliza hili haraka."
• Matatizo ya homoni : Mabadiliko katika viwango vya homoni, hasa homoni inayoitwa `( Oxytocin )`, ambayo huathiri utendaji kazi wa ngono, pamoja na `(homoni ya Luteinizing - LH)`, `(Prolactin)`, na `(Homoni ya Kuchochea Tezi dume - TSH)`.
• Viwango vya chini vya serotonini au dopamini : Hizi ni kemikali muhimu katika ubongo. Huathiri moja kwa moja hamu ya ngono na msisimko. Viwango hivi vinapokuwa chini, inaweza kuwa vigumu kudhibiti kumwaga.
• Usikivu wa hali ya juu kwa kuchochea uume: Uume wa baadhi ya watu ni nyeti sana kwa kugusa, kwa hivyo wanaweza kufikia kilele haraka hata kwa kuchochea kidogo.
• Kibofu kilichovimba:Tezi dume ni tezi ndogo iliyo chini ya kibofu cha mkojo kwa wanaume. Ikiwa imeambukizwa au imevimba, hiyo inaweza pia kuwa sababu.

Lakini kumbuka jambo moja. Mara nyingi, sababu ya kumwaga mapema si hali mbaya ya kiafya, maambukizi, au tatizo kubwa katika mfumo wa uzazi. Mara nyingi, kila kitu kinafanya kazi vizuri, na tatizo husababishwa na msongo wa mawazo, wasiwasi, na woga uliotajwa hapo juu.

Je, kuna dalili zingine zozote?

Sio kweli. Dalili pekee ya kumwaga kabla ya wakati ni kumwaga kabla ya muda uliotarajiwa. Hakuna dalili nyingine maalum za kimwili.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea kutokana na hali hii?

Kumwaga kabla ya wakati kunaharibu kisaikolojia zaidi kuliko kuharibu kimwili. Hebu fikiria jinsi inavyoweza kuathiri uhusiano wako na mwenzi wako.

• Unaweza kuhisi aibu na kutojihisi vizuri sana .
• Unaweza kuhisi hatia, ukisema, "Siwezi kumridhisha mwenzangu."
• Hii inaweza kusababisha matatizo ya ukaribu na kuridhika katika maisha ya ngono kati ya hao wawili.
• Pia ni kawaida kwa hili wakati mwingine kusababisha mfadhaiko na kuchanganyikiwa sana .
• Labda tatizo hili linaweza hata kuchelewesha kuasili mtoto.

Ndiyo maana ni muhimu kutafuta msaada wa kumwaga mapema. Hii ni hali ya kawaida na ya kusumbua ambayo wanaume wengi hupitia. Daktari wako anaweza kukusaidia kubaini chanzo na kubaini matibabu bora kwako.

Jinsi ya kupata sababu za kumwaga mapema?

Ikiwa unamwaga manii haraka sana mara kwa mara, au ikiwa inakusababishia msongo wa mawazo au wasiwasi na kuathiri uhusiano wako, ni vyema kumwona daktari wa mkojo, daktari ambaye ni mtaalamu wa mifumo ya mkojo na uzazi. Daktari atakuuliza maswali machache kuhusu maisha yako ya ngono na uzoefu wako. Kwa mfano:

• Umekuwa na tatizo hili kwa muda gani?
• Ni katika hali gani hii hutokea mara nyingi zaidi?
• Hii hutokea mara ngapi?
• Je, hili hutokea kila wakati unapofanya ngono? Au wakati mwingine tu?
• Je, hili hutokea kwa kila mwenzi? (Ikiwa umewahi kuwa na wenzi wengi)
• Je, unamwaga manii haraka unapojichua?
• Je, unapata shida kuweka uume wako umesimama? Hilo ni tatizo linaloitwa `(Ukosefu wa Nguvu za Uume)`.

Maswali haya yanaweza kuonekana kuwa ya kibinafsi kidogo, lakini ni muhimu sana umwambie daktari wako ukweli.Hapo ndipo atakapoweza kupata chanzo halisi cha tatizo lako na kulitibu ipasavyo. Daktari pia atakuuliza kuhusu hali zingine za kiafya unazo na dawa unazotumia (ikiwa ni pamoja na dawa za kuuzwa bila agizo la daktari, virutubisho, na bidhaa za mitishamba). Anaweza pia kukuuliza kuhusu matumizi yako ya pombe na dawa za kulevya. Kwa kawaida, vipimo vya maabara si lazima. Hata hivyo, ikiwa daktari anashuku kuwa tatizo lingine la msingi linasababisha tatizo, anaweza kuagiza vipimo vya damu.

Jinsi ya kutibu kumwaga mapema?

Habari njema ni kwamba kumwaga mapema kunaweza kutibiwa! Kuna aina mbalimbali za matibabu zinazopatikana, kulingana na chanzo. Hizi ni pamoja na tiba ya kitabia, ushauri nasaha, na dawa . Mara nyingi, hutibiwa kwanza kwa tiba ya kitabia na/au ushauri nasaha. Hii ni kwa sababu sababu mara nyingi huwa ya kisaikolojia. Unaweza kujaribu matibabu zaidi ya moja kwa wakati mmoja. Kwa kweli, mchanganyiko wa matibabu unaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko matibabu moja.

Tiba ya kurekebisha tabia

Matibabu haya yanahusisha kujaribu mbinu tofauti za vitendo ili kuchelewesha msisimko wako. Lengo ni kukufundisha kudhibiti mwili na hisia zako. Mbinu hizi ni pamoja na:

• Mbinu ya 'Anza na Uache': Hii ni rahisi sana. Wewe au mwenzi wako huchochea uume wako hadi mtakapokaribia kufika kileleni. Unapohisi "hivi ndivyo ilivyo," acha kusisimua kwa takriban sekunde 30. Subiri hadi uhisi udhibiti tena, yaani, hadi hamu ya kutoa manii ipungue. Kisha anza tena. Fanya mbinu hii ya 'anza na Uache' mara tatu au nne, kisha jiruhusu kufika kileleni. Unahitaji kufanya mazoezi ya mbinu hii hadi utakapokuwa na udhibiti mzuri.
• Mbinu ya kubana: Hii ni sawa na ile ya kwanza. Wewe au mwenzi wako huchochea uume wako hadi mtakapokaribia kufika kileleni. Kisha, kichwa cha uume wako, sehemu ya juu ya uume wako, hubanwa taratibu kwa takriban sekunde 30. Hii itaanza kupunguza msisimko wako na kupunguza uwezekano wa kutoa manii. Mbinu hii inaweza kurudiwa mara kadhaa ili kukuwezesha kufikia kileleni. Fanya mazoezi ya mbinu hii hadi utakapokuwa na udhibiti wa kileleni chako.
• Mawazo yaliyovurugika: Huu ni mbinu tofauti kidogo. Wazo ni kugeuza mawazo yako kwenye kitu tofauti kabisa, kisicho cha ngono, wakati wa shughuli za ngono. Kutaja vitu kwa mpangilio ni njia nzuri ya kuzingatia. Kwa mfano, unapoenda kwenye ukumbi wa mazoezi, fikiria majina ya kila duka unaloliona barabarani, au taja kila mchezaji katika timu yako uipendayo ya kriketi. Kufanya kitu kama hiki kunaweza kukusaidia kupunguza mawazo yako kuhusu kuamka kingono.

Ushauri nasaha

Ikiwa kumwaga kwako mapema kunasababishwa na tatizo la kiakili, kihisia, au uhusiano - kama vile wasiwasi wa utendaji, mfadhaiko, msongo wa mawazo, hatia, au uhusiano wenye matatizo na mwenzi wako - inaweza kuwa muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au mtaalamu wa ngono . Daktari wako wa mkojo anaweza kukuelekeza kwa wataalamu hawa. Wakati mwingine, inaweza kuwa na manufaa kwenda kwa ushauri nasaha pamoja.

Dawa

Daktari wako anaweza kupendekeza dawa fulani ili kukusaidia kutoa manii haraka.

• Dawa za Kupunguza Unyogovu: Ingawa hizi kwa kweli ni dawa za mfadhaiko, zinaweza pia kuchelewesha kumwaga. Kwa hivyo, ni matibabu ya mstari wa kwanza kwa kumwaga mapema. Hata hivyo, hii ni matumizi "yasiyo ya lebo" (ikimaanisha kuwa haijaidhinishwa mahsusi na Utawala wa Chakula na Dawa kwa kusudi hili). Zungumza na daktari wako kuhusu madhara ya dawa hizi na uhakikishe kuwa zinakufaa. Kwa mfano, dawa za kupunguza mfadhaiko za tricyclic kama vile clomipramine (Anafranil®) na vizuizi vya ufyonzaji upya wa serotonin teule (SSRIs) kama vile citalopram (Celexa®), escitalopram (Lexapro®), fluoxetine (Prozac®), paroxetine (Paxil®), na sertraline (Zoloft®).
• Krimu na dawa za kupuliza ganzi: Hizi hupakwa kwenye kichwa na shimoni la uume wako. Hizi ni chaguo jingine la dawa la mstari wa kwanza ambalo linaweza kusaidia kuchelewesha kumwaga. Uume wako hunyonya krimu au dawa kwa muda wa dakika 10 hadi 30. Hii hupunguza unyeti wa uume. Jambo muhimu zaidi ni kuosha uume wako vizuri kabla ya kufanya ngono. Vinginevyo, sehemu za siri za mwenzi wako zinaweza kufa ganzi.
• Dawa za kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume: Hizi ni pamoja na sildenafil (Viagra ®), tadalafil (Cialis ®), vardenafil (Levitra ®), na avanafil (Stendra ®). Hizi zinaweza kusaidia kutibu kumwaga mapema kwa wanaume walio na tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume.
• Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza pia kuagiza dawa ya kutuliza maumivu inayoitwa `tramadol`.

Baadhi ya watu hutumia tiba mbadala kutibu kumwaga mapema, lakini hakuna ushahidi wa kutosha wa kisayansi kuthibitisha kwamba zinafaa.

Je, kuna tiba ya kudumu kwa hili?

Watu wengi hupata nafuu kwa matibabu moja au zaidi yaliyotajwa hapo juu. Tiba ya kitabia na njia mbalimbali za kuchelewesha kumwaga ndizo zinazosaidia zaidi. Badala ya "tiba" kamili, ni bora kufikiria hili kama hali inayoweza kudhibitiwa.

Je, kupunguza marudio ya ngono kutasaidia?

Hapana. Kwa kweli, inafanya tatizo kuwa baya zaidi. Kwa sababu inakufanya uwe nyeti zaidi kwa kuchochewa kimapenzi. Kwa hivyo, ni bora kukabiliana na tatizo kuliko kulikimbia.

Je, ninaweza kuzuia hili?

Ndiyo, inawezekana! Kulingana na kinachosababisha, unaweza kuchukua hatua za kuizuia. Jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza waziwazi na daktari wako kuhusu hisia zako na tatizo unalopata. Kisha anaweza kukusaidia kupata chanzo na kupendekeza matibabu na mbinu zinazofaa za kuzuia.

Je, kumwaga kabla ya wakati ni hatari? Au ni ishara ya ugonjwa mwingine?

Kumwaga kabla ya wakati sio kitu pekee kinachoweza kusababisha madhara makubwa ya kimwili. Hata hivyo, matatizo mengine ya kiafya yanaweza kuchangia hali hii. Matatizo kama hayo ya kiafya ni pamoja na:

• Utendaji mbaya wa mfumo wa uzazi
• Ugonjwa sugu wa maumivu ya nyonga (maumivu ya muda mrefu katika eneo la nyonga na matatizo ya mkojo)
• Matatizo ya tezi
• Matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya

Je, kutumia kondomu kutasaidia katika hili?

Ndiyo, kabisa. Kutumia kondomu kutapunguza unyeti wa uume wako kidogo. Kwa hivyo inaweza kusaidia kuchelewesha kumwaga. Unaweza pia kutaka kujaribu kondomu nene au kondomu maalum zilizoundwa kuchelewesha kumwaga (kondomu za kuchelewesha).

Kuna tofauti gani kati ya kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume na kumwaga mapema?

Usichanganye hizo mbili.

• Ikiwa una tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa uume , huwezi kupata au kudumisha uume.
• Ukiwa na tatizo la kumwaga mapema , uume wako huwa umesimama, lakini unafikia kilele cha kufika kileleni na kutoa manii kabla wewe au mwenzi wako hamjatarajia.

Hata hivyo, tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa uume linaweza pia kusababisha kumwaga mapema. Hivi ndivyo inavyofanya kazi: Unajua unapata shida kuweka uume wako umesimama. Kwa hivyo, unajaribu bila kujua kutoa manii haraka kabla ya kupoteza uume wako. Kwa sababu ya uhusiano huu kati ya hali hizo mbili, daktari wako wa mkojo ataangalia kwanza ili kuona kama una tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa uume. Ikiwa ndivyo, atatibu kwanza.

Hatimaye, mambo machache ya kukumbuka

Kwa hivyo, kumwaga mapema ni hali inayowaathiri wanaume wengi, lakini inaweza kudhibitiwa kwa matibabu na ushauri unaofaa. Hakuna haja ya kuona aibu au kujisikia vibaya kuhusu hilo. Jambo muhimu zaidi ni kwamba huna haja ya kukabiliana nalo peke yako.

• Hii ni hali ya kawaida.Elewa kwamba wewe si pekee uliye na tatizo hili.
• Zungumza waziwazi kuhusu hili na mwenzi wako. Kwa kuwa hili linawaathiri nyote wawili, ni muhimu sana kutafuta suluhisho pamoja. Usaidizi wake utakuwa nguvu kubwa kwako.
• Mwone mtaalamu (Mtaalamu wa Urolojia) ili kupata chanzo halisi na kupata matibabu sahihi. Usiamini kila kitu unachopata kwenye mtandao.
• Kuna chaguzi mbalimbali za matibabu, ikiwa ni pamoja na tiba ya tabia, ushauri nasaha, na, ikiwa ni lazima, dawa. Zungumza na daktari wako ili kuamua ni ipi inayofaa kwako.
• Jipe moyo. Kwa msaada unaofaa, unaweza kushinda hali hii na kuishi maisha ya ngono yenye furaha na kuridhisha.

Kumbuka, furaha yako na ya mwenzi wako iko hatarini. Kwa hivyo ni vyema nyote wawili mkae pamoja, melewane, na kutafuta suluhisho.