Je, una maumivu ya mgongo au nyonga? Inaweza kuwa ni Psoas Syndrome!

Je, wakati mwingine hulazimika kutumia siku zako na maumivu ya ajabu yanayotokana na mgongo wako wa chini, nyonga, au kinena? Maumivu haya ya ghafla yanaweza kuwa yanavuruga shughuli zako za kila siku. Unaweza kudhani kwamba haya ni maumivu ya kawaida ya mgongo. Hata hivyo, haya ni tofauti kidogo, lakini ukitambua, yanaweza kuwa hali ambayo inaweza kuponywa kwa urahisi. Tutazungumzia kuhusu hali kama hiyo leo.

'Psoas Syndrome' ni nini?

Kwa ufupi, 'Psoas Syndrome' ni jeraha au uvimbe unaouma unaotokea kwenye misuli katika mwili wetu inayoitwa 'Psoas' . Baadhi ya madaktari pia huiita 'Iliopsoas Syndrome'. Neno 'Psoas' hutamkwa 'SO-ezz'.

Sasa labda unajiuliza misuli hii ya 'psoas' iko wapi. Hebu fikiria, tuna misuli miwili mirefu inayoanzia mgongo wa chini, pande zote mbili za uti wa mgongo, hadi juu ya mfupa wa nyonga. Misuli hiyo ndiyo tunayoiita misuli ya 'psoas' (wingi 'psoae'). Misuli hii hutusaidia kufanya mambo mengi, kama vile kutembea, kuinua miguu yetu, na kupinda nyonga zetu.

Kwa hivyo, 'ugonjwa huu wa Soas' unapotokea, unaweza kupata maumivu hasa kwenye sehemu ya chini ya mgongo, nyonga, au kinena. Ukiwa na aina hii ya maumivu kwa zaidi ya wiki moja, ni vyema kumwona daktari na kutafuta ushauri.

'Soas syndrome' ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, 'Soas syndrome' ni hali adimu sana . Mara nyingi, watu wenye ugonjwa huu hawaendi hata kwa daktari kwa sababu dalili hupungua hata kabla ya kugundulika.

Wataalamu wanasema kwamba kwa sababu ugonjwa wa Soas una dalili zinazofanana na matatizo mengine mengi na hali za kiafya, mara nyingi hugunduliwa vibaya au kukosekana . Lakini habari njema ni kwamba ugonjwa wa Soas mara nyingi unaweza kutibiwa kwa matibabu sawa na matatizo mengine yanayofanana.

Dalili za 'Soas syndrome' ni zipi?

Dalili kuu ya 'Soas syndrome' ni maumivu ya 'Soas' . Unaweza kupata mambo kama:

• Maumivu ya mgongo wa chini: Maumivu, hasa katika eneo la lumbosacral.
• Ugumu au kubana kwa mgongo wa chini.
• Maumivu kwenye matako.
• Maumivu ya kinena.
• Maumivu ya nyonga.
• Maumivu ya nyonga .

Maumivu yanayosababishwa na 'ugonjwa huu wa Soas' yanaweza kuongezeka kwa mkao fulani au shughuli za kimwili. Maumivu yanaweza kushuka chini ya miguu au kuongezeka unapojaribu kusimama wima. Wakati mwingine maumivu yanaweza kuwa makali sana kiasi kwamba unalegea au kuburuta miguu yako unapotembea.

Hebu fikiria, wewe ni mtu anayependa kukimbia na kuruka, au wewe ni mtu anayekaa katika nafasi ile ile kwa muda mrefu ofisini. Ukipata maumivu ghafla kuanzia kwenye sehemu ya chini ya mgongo wako na kushuka kwenye nyonga hadi mguuni, inaweza kuwa 'Soas syndrome'.

Ni sababu gani za 'Soas syndrome'?

Mara nyingi, sababu kuu za hali hii ni matumizi kupita kiasi ya eneo la nyonga na majeraha yanayohusiana na michezo .

Wakati mwingine, ugonjwa wa psoas unaweza kutokea bila sababu yoyote inayoonekana. Tunauita "ugonjwa wa psoas usio na msingi." Hiyo ina maana kwamba "hakuna sababu inayoweza kupatikana."

Mara chache sana, hali hii inaweza pia kutokea wakati mambo kama vile maambukizi au saratani yanaenea kwenye misuli yetu ya 'soketi'.

Ni mambo gani ya hatari kwa hali hii?

Ingawa mtu yeyote anaweza kupata 'Soas syndrome', wanariadha wako katika hatari kubwa zaidi . Hatari hii ni kubwa hasa kwa wale wanaocheza michezo ambayo huweka shinikizo la mara kwa mara kwenye eneo la nyonga. Kwa mfano:

• Ngoma
• Kukimbia
• Riadha (hasa kuruka juu, vikwazo)
• Hoki

Hatari hii pia ni kubwa kidogo kwa watoto wadogo na watoto wanaocheza michezo. Kwa sababu miili yao inakua haraka katika umri huo, wana uwezekano mkubwa wa kupata majeraha ya misuli au michubuko.

Watu ambao wamefanyiwa upasuaji wa nyonga hivi karibuni, hasa upasuaji wa kubadilisha nyonga , wanaweza pia kupata ugonjwa wa Soares kama athari ya muda.

Je, hali hii inaweza kusababisha matatizo?

Kwa kawaida, 'Soas syndrome' haisababishi matatizo makubwa. Hata hivyo, ikiwa hali inakuwa mbaya zaidi, inaweza kuwa chungu au vigumu kusimama, kutembea, au kusogeza mwili . Hata hivyo, dalili hizi hupungua polepole mara tu matibabu yanapoanza.

Daktari anatambuaje hili?

Daktari hugundua ugonjwa wa Soas hasa kupitia uchunguzi wa kimwili . Baadhi ya vipimo vya upigaji picha vinaweza pia kutumika.

Daktari wako atachunguza nyonga, miguu, na mgongo wako. Unaweza kuombwa ujiweke katika nafasi tofauti na usogeze mwili wako. Unapaswa kumwambia daktari wako ni lini ulihisi maumivu au dalili zingine kwa mara ya kwanza, ni shughuli gani unazofanya, na ni saa ngapi za siku unazohisi dalili zako zaidi (au angalau kidogo).

Utambuzi wa 'Soas syndrome' kwa kawaida hufanywa kupitia mchakato wa 'uchunguzi tofauti '. Yaani, kabla daktari hajahitimisha kwamba mgonjwa ana 'Soas syndrome', matatizo au hali zingine zinazosababisha dalili zinazofanana lakini ni za kawaida zaidi huondolewa.

Baadhi ya matatizo ya misuli na mifupa yanayoonyesha dalili zinazofanana ni pamoja na:

• Misuli ya adductor
• Hernia
• Bursiti ya Trochanteric
• Machozi ya labral ya nyonga
• Kuvunjika kwa sahani ya ukuaji wa nyonga (kwa watoto na vijana)

Hali zingine za kiafya ambazo si majeraha zinaweza pia kusababisha dalili zinazofanana na 'Soas syndrome'. Mifano:

• Arthritis
• Mawe ya figo
• Kuvimba kwa tezi ya kibofu (Prostatitis)
• Mara chache, baadhi ya aina za saratani au maambukizi ya misuli

Vipimo vya 'Soas Syndrome'

Daktari wako anaweza kutumia vipimo mbalimbali vya upigaji picha ili kupiga picha za uti wa mgongo wako, nyonga, na maeneo yanayozunguka. Hizi ni pamoja na:

• Mionzi ya X ya Uti wa Mgongo au Mionzi ya X ya Kiuno (ili kuangalia hali kama vile yabisi-kavu)
• Vipimo vya skana ya ultrasound
• Uchunguzi wa upigaji picha wa mwangwi wa sumaku (MRI)
• Vipimo vya damu (ili kuangalia dalili za maambukizi)

'Soas syndrome' hutibiwaje?

Daktari ataagiza matibabu ya 'Soas syndrome' kulingana na chanzo. Matibabu yanayotumika sana ni:

• Pumzika au epuka kwa muda shughuli iliyosababisha 'Soas syndrome'.
• Tiba ya kimwili : Hii inahusisha mazoezi na matibabu maalum ili kupunguza maumivu, kuimarisha misuli, na kusaidia kurejesha utendaji kazi.
• Matibabu ya kudanganywa kwa mifupa (OMT). Hii pia ni njia ya matibabu ya vitendo inayofanywa na mtaalamu.
• Sindano za Cortisone. Sindano hizi husaidia kupunguza maumivu na uvimbe haraka.

Jambo muhimu zaidi ni kupata utambuzi sahihi kutoka kwa daktari na kutibu kama anavyopendekeza, badala ya kujaribu kujitibu mwenyewe.

Kunyoosha kwa Psoas ni nini?

'Psoas stretches' ni mazoezi maalum ya kunyoosha au mabadiliko ya mkao ambayo yanalenga misuli ya 'psoas'. Baadhi ya watu pia huita haya 'psoas releases '.

Ingawa kunyoosha huku kunaweza kufanywa kwa usalama nyumbani, ni muhimu kushauriana na daktari au mtaalamu wa tiba ya viungo kabla ya kuanza utaratibu mpya wa mazoezi, hasa ikiwa unashuku una hali maalum kama vile Soas syndrome . Wataweza kukushauri kuhusu kunyoosha bora kwa hali yako na jinsi ya kufanya hivyo kwa usalama. Usijitafutie mwenyewe au kujitibu.

Mazoezi ya utulivu wa msingi kwa 'ugonjwa wa Soas'

Mtaalamu wako wa tiba ya mwili atakupa programu ya kuimarisha misuli ya shina."Programu ya kuimarisha misuli ya msingi" inaweza kupendekezwa. Hizi ni mazoezi yaliyoundwa ili kuimarisha misuli ya msingi na kukusaidia kudhibiti mienendo kati ya uti wa mgongo na fupanyonga. Hii inaweza pia kupunguza msongo usio wa lazima kwenye misuli yako ya "soseji".

Je, tunaweza kuzuia hili?

Njia bora ya kuzuia mkazo wowote wa misuli ni kupasha joto na kunyoosha misuli kabla ya kufanya mazoezi au kushiriki katika shughuli za kimwili . Kuongeza unyumbufu wako kwa ujumla pia kutasaidia kulinda dhidi ya mkazo wa misuli.

Mtaalamu wa tiba ya viungo pia anaweza kukusaidia kudumisha mkao mzuri unapoketi, ukifanya mazoezi, au unafanya shughuli zingine za kimwili. Hii inaweza kusaidia kuzuia msongo usio wa lazima kwenye misuli ya sciatica.

Ongeza kiwango chako cha shughuli polepole . Usiongeze ghafla nguvu ya mazoezi yako au uanze kufanya mazoezi zaidi ya kawaida. Baadhi ya watu wenye ugonjwa wa Soas wanaweza kuhitaji kubadilisha kwa muda jinsi wanavyofanya mazoezi. Kwa mfano, wanaweza kuhitaji kupunguza uzito wao wanapoinua uzito au kuepuka kukimbia kupanda milima.

Je, 'Soas Syndrome' hupona? Inachukua muda gani?

Ugonjwa wa Soas kwa kawaida huisha kabisa kwa matibabu na mazoezi . Unapaswa kuweza kusogeza sehemu za mwili wako kikamilifu tena (safu kamili ya mwendo) na kuweza kushiriki katika shughuli za kawaida za kimwili.

Kwa kawaida huchukua takriban mwezi mmoja au miwili kupona kutokana na hili. Baada ya kuanza tiba ya viungo au ``(OMT)``, maumivu yanapaswa kuanza kupungua polepole. Daktari wako atakuambia wakati unaofaa wa kuendelea na mazoezi au shughuli ngumu za kimwili.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una maumivu, ugumu, au dalili zingine ambazo haziondoki baada ya wiki ya kupumzika, hakikisha unamuona daktari. Pia, ikiwa unahisi kama tiba ya mwili au mazoezi hayadhibiti dalili zako, au ikiwa unahisi kama maumivu yako yanazidi kuwa mabaya au yanabadilika, zungumza na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya mwili.

Mambo ya kumuuliza daktari wako

Unapomwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Je, nina 'Soas Syndrome' au kuna kitu kingine kinachoendelea?
• Je, nitahitaji kufanya vipimo vyovyote vya upigaji picha?
• Ninahitaji matibabu ya aina gani?
• Ninapaswa kuepuka mazoezi, kucheza michezo, au kufanya mazoezi kwa muda gani?
• Ni shughuli gani za kimwili salama zaidi ninazoweza kufanya hadi nitakapopona?

'Soas syndrome' ni hali adimu ambayo wakati mwingine inaweza kumaanisha "maumivu ya matako." Hutokea wakati misuli ya 'Soas', ambayo huanzia chini ya mbavu zetu hadi juu ya mifupa yetu ya nyonga, inapoumia au kuvimba. Hii inaweza kusababisha maumivu katika sehemu ya chini ya mgongo, nyonga, kinena, au matako.

Inaweza kukatisha tamaa kulazimika kubadilisha jinsi unavyofanya mazoezi au kufanya shughuli zingine za kimwili, hasa ikiwa itabidi uziache kabisa kwa muda. Lakini, uvumilivu unafaa. Mara tu misuli yako ya 'SoAs' itakapopona, utaweza kuendelea na mazoezi na utaratibu wako wote wa kawaida.

Hatimaye, kumbuka hili (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

'Soas syndrome' ni hali adimu lakini inayoweza kutibika ikitambuliwa. Jambo kuu ni kumuona daktari ikiwa una maumivu yanayoendelea mgongoni, nyongani, au kinena. Hii ni muhimu hasa ikiwa wewe ni mwanariadha au mtu ambaye hutumia muda mwingi katika nafasi moja.

• Utambuzi sahihi ni muhimu sana.
• Mapumziko na tiba ya mwili ndio matibabu kuu.
• Aina hizi za majeraha zinaweza kuzuiwa kwa kupasha joto na kunyoosha misuli kabla ya kufanya mazoezi .
• Usijitibu kamwe .

Kwa hivyo, ukiwa na dalili hizi, usiogope kumuona daktari na kupata ushauri. Unaweza kupona haraka na kurudi kwenye maisha yako ya kawaida!

Ugonjwa wa Soares , Ugonjwa wa Iliosoas, Maumivu ya Mgongo, Maumivu ya Hip, Maumivu ya Kifundo cha Mgongo, Matatizo ya Misuli na Mifupa, Tiba ya Kimwili