Sote tunaanza siku yetu na glasi ya maji. Tunakunywa maji siku nzima. Tunafungua bomba, tunalijaza, na kulinywa. Lakini je, tumewahi kufikiria jinsi maji tunayokunywa yalivyo safi na salama? Tunahitaji maji kiasi gani kwa siku? Je, maji ya bomba ni bora au maji ya chupa unayolipa? Unapaswa kufanya nini ikiwa maji katika eneo lako yatakuwa machafu ghafla? Hebu tuzungumze kuhusu hili leo ili kupata majibu ya maswali mengi kati ya haya.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Mwili unahitaji maji kiasi gani?
Je, unajua kwamba zaidi ya 50% ya uzito wa mwili wako ni maji? Bila maji, mwili wetu hauwezi kudumisha halijoto ya kawaida, kuweka viungo vikifanya kazi vizuri, na kuondoa uchafu mwilini kupitia jasho, mkojo, na kinyesi.
Ikiwa mwili haupati maji ya kutosha, upungufu wa maji mwilini unaweza kutokea. Hii inaweza kusababisha udhaifu wa misuli, kuchechemea, na hisia ya kutojiweza . Pia huongeza hatari ya kiharusi cha joto. Kwa kweli, maji ni muhimu sana kiasi kwamba mtu hawezi kuishi zaidi ya siku 5 bila maji hayo.
Kwa hivyo tunahitaji maji kiasi gani? Kwa ufupi, tunahitaji kubadilisha kiasi cha maji tunachopoteza kutoka kwa miili yetu kila siku, si tu kupitia mkojo, jasho, na hata tunapotoa pumzi. Unahitaji maji zaidi, hasa katika hali kama hizi:
- Katika hali ya hewa ya joto kama yetu.
- Unapojitahidi , kama vile unapofanya mazoezi au kufanya kazi bustanini.
- Unapokuwa na magonjwa kama vile homa, kutapika, kuhara, na kikohozi.
Kwa ujumla inasemekana kwamba unapaswa kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Lakini hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Jambo bora la kufanya ni kuwa mwangalifu kidogo kuhusu kiasi cha maji unachokunywa kwa siku chache na kupata wazo la kiasi unachohitaji. Sio maji tu, bali pia supu, vinywaji, na matunda na mboga mboga zenye maji mengi pia huipa mwili wetu kiasi kinachohitajika cha maji. Kumbuka, ikiwa unafanya jambo gumu kama kucheza michezo, unahitaji kunywa maji kabla, wakati, na baada yake .
Je, maji ya bomba ni salama kweli?
Sehemu nyingi za nchi yetu hutolewa maji na Bodi ya Kitaifa ya Ugavi wa Maji na Mifereji ya Maji. Wanatibu maji kabla ya kuyaachia majumbani mwetu. Kwa hivyo, maji haya kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama na yanafaa kwa kunywa.
Hata hivyo, maji haya yanaweza kuchafuliwa yanapoelekea majumbani mwetu, au wakati mwingine kutokana na matangi ya maji ya zamani au mifumo ya mabomba katika majumba yetu. Ikiwa kitu kitatokea ghafla, kama vile bomba la maji lililopasuka au mchanganyiko wa maji machafu, maji yanaweza kuchafuliwa.
Katika dharura kama hiyo, bodi ya maji au mamlaka za afya za mitaa zitawajulisha umma. Ni muhimu sana kufuata maagizo yao wakati kama huo.
Je, tunahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu maji ya kisima?
Hakika! Idadi kubwa ya watu nchini Sri Lanka hutumia maji ya kisima. Usalama wa maji ya kisima unategemea mambo kadhaa:
- Jinsi kisima kinavyojengwa.
- Mahali pa kisima (kiko karibu kiasi gani na vyoo na matuta ya taka?).
- Jinsi ya kutunza kisima.
- Mambo yanayotokea katika mazingira yanayozunguka (shughuli za kilimo, viwanda, n.k.).
Tofauti na maji ya bomba, maji ya kisima hayajaribiwa mara kwa mara na serikali. Kwa hivyo , kama mmiliki wa kisima, unawajibika kwa usafi wake . Ikiwezekana, ni muhimu sana kupima maji ya kisima chako na Mkaguzi wa Afya ya Umma wa eneo lako (PHIM) mara kwa mara.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Maji yanawezaje kuwa machafu?
Kuna sababu nyingi zinazofanya maji yachafuliwe. Hebu tuangalie zile kuu.
| Sababu ya uchafu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Vijidudu | Vitu kama vile bakteria, virusi, na vimelea vinaweza kuingia ndani ya maji kutoka kwa mabomba yaliyovunjika au kinyesi cha wanyama. |
| Kemikali | Taka za kiwandani, mbolea zinazotumika katika kilimo (hasa nitrati), na dawa za kuua wadudu zinaweza kuoshwa na maji ya mvua na kuingia kwenye vyanzo vya maji. |
| Vyuma Vizito | Vitu kama vile risasi na zebaki. Hizi wakati mwingine zinaweza kupatikana kiasili chini ya ardhi, lakini mara nyingi huvuja ndani ya maji kutoka kwa mabomba ya maji ya zamani (hasa mabomba ya risasi). |
Ni nani aliye hatarini zaidi?
Ingawa maji machafu ni hatari kwa kila mtu, yanaweza kuwa hatari zaidi kwa baadhi ya watu.
- Watu wanaofanyiwa chemotherapy kwa saratani
- Watu wenye VVU/UKIMWI
- Wagonjwa wa kupandikizwa viungo
- Watoto wachanga na watoto
- Mama wajawazito
Watu kama hawa hujali kuhusu maji wanayokunywa.Ni muhimu sana kuwa mwangalifu .
Hatari za kiafya za kunywa maji machafu
Athari za kiafya hutofautiana kulingana na kile kilicho kwenye maji machafu.
- Ikiwa vimelea kama Cryptosporidium vitaingia ndani ya maji, vinaweza kusababisha kuhara kali, na wakati mwingine hata kutishia maisha.
- Nitrati ni hatari sana kwa watoto wadogo. Hubadilishwa kuwa nitrati mwilini, ambazo huzuia damu kusafirisha oksijeni.
- Risasi huathiri vibaya ukuaji wa ubongo na mwili kwa watoto. Watu wazima wanaokunywa maji yaliyochafuliwa na risasi kwa miaka mingi wanaweza kupata ugonjwa wa figo na shinikizo la damu.
Watu wengi hufikiri kwamba kuchemsha maji kutatatua matatizo yao yote. Hilo si kweli kabisa. Kuchemsha maji kunaweza kuua vijidudu (bakteria, virusi). Lakini hakuondoi kemikali kama vile risasi na nitrati. Kinachotokea ni kwamba kiasi cha maji hupungua, na mkusanyiko wa kemikali hizo huongezeka.
Je, vichujio vya maji vinafanya kazi kweli?
Nyumba nyingi sasa zinatumia vichujio vya maji. Kuna aina tofauti za vichujio.
- Vichujio vya Kaboni Vilivyoamilishwa: Hizi zinaweza kuondoa baadhi ya vitu vya kikaboni vinavyobadilisha ladha na harufu ya maji.
- Kichujio cha Kubadilisha Ioni: Huondoa madini kama Kalsiamu na Magnesiamu ambayo husababisha "ugumu" wa maji.
- Vichujio vya Reverse Osmosis (RO): Hizi ni mbinu ya hali ya juu sana. Zinaweza kuondoa kemikali nyingi na chembe ndogo, kama vile nitrati na floridi.
- Njia ya kuyeyusha: Maji huchemshwa na mvuke huganda tena ili kupata maji safi zaidi (maji yaliyoyeyushwa).
Muhimu zaidi: Haijalishi ni kichujio gani unachotumia, kinahitaji kutunzwa kwa wakati . Usipobadilisha kichujio wakati unaotakiwa, uchafu na vijidudu vinaweza kujikusanya ndani yake, na kufanya ubora wa maji kuwa mbaya zaidi kuliko usipokichuja kabisa.
Nini cha kufanya wakati wa dharura (mafuriko, maporomoko ya ardhi)?
Wakati wa majanga ya asili kama vile mafuriko na maporomoko ya ardhi, kuna hatari kubwa ya vyanzo vya maji kuchafuliwa. Hakikisha unazingatia mambo haya wakati kama huo.
- Fuata maagizo yaliyotolewa na mamlaka haswa.
- Usinywe, usipige mswaki, usioshe mikono yako, au usiandae chakula kutoka kwa chanzo chochote cha maji kinachotiliwa shaka.
- Kunywa maji ya chupa au maji yaliyochemshwa vizuri pekee .
- Ikiwa kisima chako kimefurika maji, usitumie hadi kitakaposafishwa tena na maji yatakapojaribiwa ili kuhakikisha kinafaa.
- Ukishuku kuwa kitu chenye sumu kimeongezwa kwenye maji, unaweza kupiga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.
- Ukipata dalili kama vile kuhara na kutapika kutokana na maji machafu, mwone daktari wako mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kunywa maji safi ya kutosha kila siku kwa ajili ya mwili wako. Usisubiri hadi uhisi kiu.
- Ingawa maji ya bomba kwa ujumla ni salama, kumbuka kwamba yanaweza kuchafuliwa kutokana na mifumo ya mabomba au matangi ya zamani.
- Ukitumia maji ya kisima, ni lazima uchukue jukumu la usalama wake, na ni muhimu kuyapima mara kwa mara.
- Kumbuka kwamba "maji ya chupa" sio maji "salama zaidi" kila wakati.
- Ikiwa kuna shaka yoyote kuhusu usafi wa maji au ikiwa mamlaka itatoa onyo, kunywa maji ambayo yamechemshwa kwa angalau dakika moja pekee.
- Ikiwa una shaka kuhusu matatizo yoyote ya kiafya yanayohusiana na maji, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.