Je, una wasiwasi kuhusu harufu inayotoka kinywani mwako? (Halitosis) Haya, hebu tuzungumzie hili!

Je, umewahi kujiuliza kuhusu harufu ambayo wakati mwingine hutoka kinywani mwetu? Inaweza kuwa ya kukasirisha kidogo, hasa unapokaribia kukumbatiana na mpendwa wako au kuwa na siri ya kimya kimya na rafiki. Lakini habari njema ni kwamba halitosis, hali ambayo tunapitia mara nyingi, inaweza kuzuiwa kwa kufanya mambo machache rahisi. Kwa hivyo, hebu tuizungumzie kwa undani zaidi leo.

Ni nini hasa husababisha harufu mbaya ya pumzi?

Kwa ufupi, chanzo kikuu cha harufu mbaya mdomoni ni bakteria wanaokua midomoni mwetu na kutoa harufu mbaya (harufu mbaya) . Tusipopiga mswaki meno yetu vizuri, bakteria hawa hustawi kwenye chembe za chakula zinazokwama kati ya meno yetu na kwenye ulimi wetu. Misombo ya salfa inayotolewa na bakteria hawa ndiyo husababisha harufu mbaya mdomoni. Hebu fikiria, tusipoosha midomo yetu vizuri baada ya kula, chembe hizo za chakula zitaharibika baada ya muda.

Je, chakula na vinywaji na tabia zetu pia huathiri hili?

Ndiyo, kabisa. Baadhi ya vyakula, hasa vile vyenye mafuta makali kama vile vitunguu na kitunguu saumu, vinaweza kuongeza harufu mbaya ya mdomo. Unajua kinachotokea? Mafuta haya hufyonzwa ndani ya miili yetu, hupelekwa kwenye mapafu yetu, na kutolewa tunapotoa pumzi. Ndiyo maana wakati mwingine bado tunaweza kunusa harufu ya kitunguu saumu hata baada ya kupiga mswaki meno yetu. Pia, uvutaji sigara ni chanzo kikubwa cha harufu mbaya ya mdomo . Uvutaji sigara hukausha mdomo, huongeza hatari ya ugonjwa wa fizi, na kemikali zilizo kwenye tumbaku husababisha harufu mbaya ya mdomo moja kwa moja.

Hebu tuangalie baadhi ya hadithi potofu kuhusu harufu mbaya ya kinywa.

Kuna hadithi nyingi za uongo kuhusu harufu mbaya ya kinywa. Lakini baadhi yake si kweli kabisa. Hebu tuangalie baadhi ya dhana hizi potofu.

Hadithi #1: "Kuosha mdomo kutaondoa kabisa harufu mbaya mdomoni!"

Hili si kweli kabisa. Kisafisha kinywa huzuia harufu mdomoni kwa muda tu. Ni kama kutumia manukato. Baada ya muda, harufu inaweza kuanza kurudi kutokana na shughuli za bakteria.

Ukitumia dawa ya kuoshea mdomo, chagua yenye sifa za kuua vijidudu , ikimaanisha inaua vijidudu vinavyosababisha harufu mbaya mdomoni na kupunguza utando wa mdomo . Ikiwezekana, ni bora kuchagua bidhaa iliyoidhinishwa na shirika linaloaminika. Unaweza pia kumwomba daktari wako wa meno ushauri kuhusu hili.

Hadithi #2: "Ninapiga mswaki meno yangu vizuri, kwa hivyo siwezi kupata harufu mbaya mdomoni!"

Kuna tatizo kidogo hapa. Ukweli ni kwamba, watu wengi hupiga mswaki kwa muda mfupi tu, kama sekunde 30 hadi 45. Hiyo haitoshi. Ili kusafisha pande zote na nyuso za meno yako, unahitaji kuzipiga mswaki mara mbili kwa siku, kwa angalau dakika mbili kila wakati. Unapaswa pia kukumbuka kupiga mswaki ulimi wako.Kwa sababu ulimi ni mahali pendwa pa bakteria kutulia. Kupiga mswaki ni muhimu kama kupiga mswaki meno yako. Kupiga mswaki pekee hakuondoi chembe za chakula na jalada linalokwama kati ya meno yako na kwenye mstari wa fizi. Kupiga mswaki ndiyo njia pekee ya kuziondoa kabisa.

Hadithi #3: "Unaweza kujua kama una pumzi mbaya kwa kunusa pumzi yako!"

Hili pia si sahihi! Jinsi unavyotumia koo lako ni tofauti unapopumua tu na unapozungumza. Tunapozungumza, harufu kutoka nyuma ya mdomo wetu (chanzo kikuu cha pumzi mbaya) zina uwezekano mkubwa wa kutoka. Hili halitokei tunapopumua tu. Jambo lingine ni kwamba, tunazoea harufu zetu wenyewe kwa urahisi. Kwa hivyo ni vigumu kujua kwa hakika kama tuna pumzi mbaya au la. Wakati mwingine unajua tu ikiwa mtu wa karibu nawe atakuambia.

Kwa hivyo unawezaje kupunguza pumzi hii mbaya?

Kwa hivyo, ikiwa una wasiwasi kidogo kuhusu harufu mbaya ya mdomo, jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kutunza meno na mdomo wako vizuri.

• Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku kwa dakika mbili kwa kutumia dawa nzuri ya meno yenye fluoride .
• Saga meno yako kila siku.
• Safisha ulimi wako vizuri. Kuna vikwaruzo vya ulimi, au unaweza kupiga mswaki ulimi wako kwa mswaki wako.
• Kutumia gundi au minti isiyo na sukari kunaweza pia kuficha harufu kwa muda. Hata hivyo, hizi si suluhisho, ni unafuu wa muda tu.
• Kunywa maji mengi. Kinywa kikavu pia ni chanzo cha harufu mbaya mdomoni. Kunywa maji huweka kinywa chenye unyevunyevu na pia huosha chembechembe za chakula.

Unapaswa kufanya nini ikiwa bado una harufu mbaya mdomoni hata baada ya kupiga mswaki na kupiga mswaki meno yako vizuri?

Ikiwa unapiga mswaki, unapiga floss, na unafanyiwa usafi wa kawaida, lakini harufu mbaya ya mdomo wako bado haipungui, unaweza kuwa na tatizo lingine la kiafya. Kwa mfano:

• Maambukizi ya pua kama vile sinusitis .
• Ugonjwa wa Fizi / Ugonjwa wa Periodontal . Katika hali hii, fizi hupungua, na kufichua mizizi ya meno, ambapo bakteria wanaweza kujikusanya na kusababisha harufu mbaya.
• Baadhi ya matatizo ya utumbo.
• Baadhi ya magonjwa sugu , kama vile kisukari , yanaweza pia kusababisha harufu tofauti kutoka kinywani.

Kwa hivyo, ikiwa una mashaka kama hayo,Hakikisha unamuona daktari wako wa meno au daktari wa familia. Wanaweza kukusaidia kupata chanzo halisi cha harufu mbaya ya kinywa chako na kukusaidia kupata matibabu sahihi. Hakuna haja ya kuona aibu au kuogopa. Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani!

Kwa hivyo, kutokana na kile tulichojadili, unaweza kuona kwamba harufu mbaya ya kinywa si jambo la kuhangaikia, bali ni jambo la kuhangaikia.

• Usafi mzuri wa mdomo ndio jambo muhimu zaidi. Hakikisha unapiga mswaki meno yako, unapiga mswaki kwa kutumia uzi wa meno, na unapiga mswaki ulimi wako.
• Usikubali mawazo potofu kuhusu harufu mbaya ya kinywa.
• Ikiwa kila kitu unachofanya hakipunguzi harufu mbaya mdomoni, hakika tafuta ushauri wa daktari.
• Mwone daktari wa meno mara kwa mara ili kuangalia afya ya meno na ufizi wako.

Ukifuata mambo haya, wewe pia unaweza kuzungumza na mtu yeyote kwa ujasiri na kutabasamu kwa pumzi mpya.

---

Harufu mbaya ya mdomo, Halitosis, Harufu mbaya ya mdomo, Jinsi ya kupiga mswaki meno yako, Afya ya kinywa, Sababu za harufu mbaya ya mdomo, Tiba za harufu mbaya ya mdomo