Je, wewe ni mtu wa michezo? Basi unapaswa kujua kuhusu 'Sports Physical' hii!

Unapenda kucheza michezo, sivyo? Labda tayari unajua jinsi kukimbia na kuruka kulivyo vizuri kwa mwili wako. Lakini, huenda usijue ni kwa nini ni muhimu sana kufanya 'uchunguzi wa kimwili', au mtihani wa dawa za michezo, unapoanza msimu wa michezo. Hebu tuzungumzie hili kwa njia rahisi leo, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

Kifaa cha Michezo ni nini?

Kwa ufupi, huu ni mtihani unaotathmini utimamu wa mwili wako kabla ya kushiriki katika mchezo. Wakati mwingine pia huitwa ``Tathmini ya Kimwili ya Kushiriki Kabla (PPE)''. Katika hili, historia yako ya afya na uchunguzi wa kimwili hufanywa ili kuona kama unaweza kushiriki kwa usalama katika mchezo unaoupenda. Kama ilivyo katika nchi nyingi, katika nchi yetu, mtihani huu umefanywa kuwa wa lazima kabla ya kushiriki katika baadhi ya michezo ya shule. Hata hivyo, hata kama si wa lazima, madaktari wanasema kwamba ni vizuri sana kufanya mtihani kama huo ikiwa wewe ni mtu anayehusika kikamilifu katika mchezo wowote. Kuna sehemu mbili kuu za mtihani huu wa kimatibabu wa michezo: 1. Kuzungumzia historia yako ya kimatibabu. 2. Kufanya uchunguzi wa kimwili. Hebu tuangalie kila moja ya haya kando.

1. Hebu tuangalie historia yako ya matibabu.

Hii inahusisha kukusanya taarifa za zamani kuhusu afya yako. Mara nyingi, utapewa dodoso tofauti, au fomu, ya kuchukua nyumbani. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujaza hili kwa usahihi kwa msaada wa wazazi wako. Ikiwezekana, waulize wazazi wote wawili kuhusu magonjwa yoyote ambayo mtu yeyote katika familia yako amewahi kuwa nayo. Kwa sababu baadhi ya magonjwa yanaweza kutokea katika familia. Wanapouliza kuhusu historia hii ya matibabu, watauliza maswali kuhusu mambo kama:

• Historia ya magonjwa katika familia: Kwa mfano, je, kuna mtu yeyote katika familia ana ugonjwa wa moyo , kisukari , au pumu ?
• Hali zako za kiafya za sasa: Je, tayari una pumu, kisukari, COVID -19, au hali maalum kama vile sifa ya seli mundu?
• Kulazwa hospitalini au upasuaji hapo awali: Je, umewahi kulazwa hospitalini kwa ugonjwa mbaya au kufanyiwa upasuaji ?
• Mzio :Baadhi ya watu hupata mzio kwa kuumwa na wadudu au vyakula fulani. Je, kuna vitu kama hivyo?
• Majeraha ya awali: Pia utaulizwa kuhusu majeraha yoyote ya awali ambayo umewahi kupata. Kwa mfano, je, umewahi kupata mshtuko wa moyo, michubuko, au kuvunjika kwa viungo?
• Usumbufu unaohusiana na mazoezi: Je, umewahi kuhisi kuzimia ulipokuwa ukicheza au kufanya mazoezi? Je, ulihisi kizunguzungu? Je, ulikuwa na maumivu ya kifua au ugumu wa kupumua?
• Dawa unazotumia: Pia utaulizwa kama unatumia dawa zozote kwa sasa. Hii inajumuisha dawa zinazouzwa bila agizo la daktari, virutubisho vya lishe kama vile vitamini au vinywaji vya kuongeza nguvu, na dawa za agizo la daktari.

Wanaume wanaweza kuulizwa kuhusu maumivu ya korodani, na wanawake wanaweza kuulizwa kuhusu mzunguko wao wa hedhi. Hii ina maana kwamba ikiwa mvulana ana maumivu ya korodani, au ikiwa msichana ana hedhi, daktari anaweza kuuliza kuhusu mzunguko wake wa hedhi. Zaidi ya hayo, daktari anaweza kuuliza kama unavuta sigara, unavuta sigara, unatumia pombe, unakunywa dawa za kulevya, unatumia vidonge vya kupunguza uzito, au unatumia steroidi ili kuboresha utendaji wako wa riadha.

Unapojibu maswali haya, ni muhimu kuwa mwaminifu sana na kutoa taarifa za kweli zaidi. Usitoe majibu ambayo unafikiri daktari atataka kusikia, au kudhania mambo usiyoyajua. Yote haya ni kwa usalama wako.

2. Kisha, uchunguzi wa kimwili.

Baada ya kujadili historia yako ya matibabu, daktari wako atafanya uchunguzi wa kimwili. Wakati huu, kwa kawaida watafanya yafuatayo:

• Urefu na uzito wako hupimwa na kurekodiwa.
• Shinikizo la damu na mapigo ya moyo wako, ambayo ni mapigo ya moyo na mdundo wako, hupimwa.
• Ninaangalia jinsi maono yako yalivyo.
• Watatumia stethoskopu kuchunguza moyo na mapafu yako.
• Wataangalia jinsi misuli, mifupa, na viungo vyako vinavyofanya kazi. Wanaweza kukuomba utembee na kusogeza viungo vyako.

Wakati wa uchunguzi huu, pia utapata fursa ya kumuuliza daktari maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu afya yako, lishe, na mazoezi. Kwa hivyo, tumia fursa hii vizuri.

Kwa nini michezo hii ya kimwili ni muhimu sana?

Fikiria kama kufanyiwa ukarabati na kukaguliwa gari ili kuhakikisha kuwa liko katika hali nzuri kabla ya kuanza safari. Kipimo hiki kinaweza kukusaidia kupata na kutibu matatizo yoyote ya kiafya ambayo yanaweza kuzuia utendaji wako wa riadha au kuongeza hatari yako ya kuumia. Kwa mfano, tuseme una pumu. Daktari wako anaweza kurekebisha dawa zako ili kurahisisha kupumua unapokimbia. Kisha unaweza kucheza bila hofu au wasiwasi kuhusu pumu. Daktari wako anaweza pia kukupa vidokezo vya mafunzo ili kuzuia majeraha , au kukuambia ufanye aina fulani za mazoezi, au kukuelekeza kwenye tiba ya viungo. Yote haya yanafanywa ili kukusaidia kucheza bila matatizo yoyote na kufurahia mchezo wako.

Ni lini ninapaswa kupata fizikia ya michezo? Ninapaswa kupata wapi?

Vijana wengi huenda kwa daktari wao wa kawaida kwa ajili ya kipimo hiki. Hiyo ndiyo njia bora zaidi. Kwa sababu anakujua wewe na historia yako ya afya vizuri sana. Wakati mwingine shule hupanga vipimo hivi zenyewe. Unaweza kuona "vituo" vikiwa vimepangwa katika ukumbi wa mazoezi wa shule, huku kila mtaalamu wa matibabu akifanya kila sehemu ya kipimo. Jambo muhimu zaidi ni kupanga kipimo hiki angalau wiki 6 kabla ya msimu wako wa michezo kuanza. Kwa nini? Ikiwa daktari atapata matatizo yoyote, huu ni wakati wa kufanya vipimo vya ziada au kuanza matibabu. Hebu fikiria ikiwa ungeenda kwenye kipimo hiki siku moja kabla ya mazoezi ya besiboli na daktari akasema kwamba una tatizo ambalo linahitaji kutatuliwa kabla ya kucheza, je, hilo halingekuwa jambo la kukasirisha kwako na la kukasirisha kwa daktari? Mitihani hii ya matibabu ya michezo kwa kawaida huwa halali kwa takriban mwaka mmoja. Hata hivyo, mara nyingi hulazimika kujaza fomu mpya mwanzoni mwa kila msimu wa michezo. Ikiwa afya yako itabadilika, kwa mfano, ikiwa unapata jeraha jipya, au ikiwa una dalili mpya kama vile maumivu ya kifua au upungufu wa pumzi, unaweza kuhitaji kumuona daktari tena ili kupata ruhusa ya kucheza. Kwa hivyo, ikiwa kuna mabadiliko katika afya yako, usisahau kumwambia mwalimu wako wa michezo au kocha.

Vipi ikiwa kuna tatizo baada ya kipimo?

Kwa wanariadha wengi, kila kitu ni sawa, daktari hujaza fomu na kuitia sahihi. Lakini kwa baadhi, daktari anaweza kuagiza dawa mpya, kukuomba urudi kwa kipimo kingine, kufanya vipimo vya ziada, au kupendekeza matibabu kama tiba ya viungo ili kukusaidia kucheza kwa usalama. Sasa fikiria kwamba daktari hakupi ruhusa ya kucheza mara moja. Usijali ikiwa hilo litatokea. Ikiwa daktari atakuomba ufanye kipimo kingine, au atakuomba urudi kwa uchunguzi mwingine, labda ni kwa sababu ya damu yako.Inaweza kuwa kitu rahisi kama vile kupima shinikizo la damu yako tena, au kubadilisha dawa ambayo daktari wako anakupa.

Kusudi kuu la uchunguzi huu wa dawa za michezo ni kuhakikisha usalama wako unapocheza, si kukuzuia kucheza.

Ni nadra kwa daktari kugundua kuwa mwanariadha hawezi kucheza mchezo anaoupenda. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kucheza mchezo wowote. Kwa mfano, ikiwa umekuwa na mshtuko wa moyo mara nyingi, huenda usiweze kucheza mchezo wenye athari kubwa kama mpira wa miguu. Lakini unaweza kucheza mchezo mwingine, kama vile tenisi.

Basi je, ninahitaji kufanyiwa uchunguzi wa kimwili mara kwa mara tena?

Hili ni tatizo kwa watu wengi. Kiungo cha michezo huzingatia zaidi afya na ustawi wako unapocheza michezo. Hata hivyo, ni muhimu pia kufanya uchunguzi wa kila mwaka mara kwa mara kwa afya na ustawi wako kwa ujumla . Ukipanga mapema, daktari wako anaweza kufanya vipimo hivi vyote kwa siku moja. Kwa hivyo, unapopanga miadi ya uchunguzi wako wa kila mwaka, mwambie pia unataka kiungo cha michezo. Kwa njia hiyo, daktari wako anaweza kupanga muda unaofaa kwa wote wawili.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Hata nyota maarufu wa michezo duniani wanahitaji huduma ya matibabu ili wafanye vyema, sivyo? Vivyo hivyo, ni muhimu sana kwa wanariadha wachanga kama wewe kutunza afya yako. Kwa hivyo, usisahau kupata mazoezi haya ya kimwili kila mwaka. Kwa njia hiyo, wewe pia unaweza, kama mwanariadha mkubwa, kufikiria kuhusu afya yako, kucheza salama, na kujifurahisha. Pia itakusaidia kuboresha ujuzi wako zaidi!

---

Uchunguzi wa Kimatibabu wa Michezo, Michezo ya Kimwili, PPE, Siha ya Kimwili, Majeraha ya Michezo, Uchunguzi wa Afya, Wanariadha Vijana