Hisia za ghafla za furaha na nguvu nyingi... Je, hii ni hypomania au wazimu?

Je, kuna mtu wa karibu sana nawe, labda hata wewe mwenyewe, ghafla ameanza kufanya kazi kwa nguvu za ajabu? Je, unalala kwa saa chache tu usiku, lakini una nguvu nyingi mchana? Je, unazungumza sana kiasi kwamba huwezi kuacha kuzungumza? Ikiwa wewe au mtu wa karibu nawe anapitia mabadiliko ya aina hii, ni muhimu sana kufahamu hali hii ya akili tunayozungumzia leo.

Hypomania na Mania ni nini?

Kwa ufupi, haya ni mabadiliko mawili ya hisia yasiyo ya kawaida. Hali zote mbili zinaweza kuhusishwa na ugonjwa wa bipolar . Mtu mwenye ugonjwa wa bipolar anaweza kupata mabadiliko makubwa ya hisia kuanzia mfadhaiko hadi furaha na msisimko.

Kipindi hiki cha furaha na nguvu nyingi ndicho tunachokiita mania au hypomania .

• Hypomania: Hiki ni kipindi kisicho na ukali sana kuliko mania. Wakati huu, unaweza kujisikia mwenye furaha na nguvu zaidi kuliko kawaida. Mabadiliko haya yanaweza kuonekana kwa wale walio karibu nawe. Lakini si makubwa vya kutosha kuvuruga kabisa shughuli zako za kila siku, kazi, au mahusiano. Wakati mwingine hii inaweza hata kuhisi kama hisia nzuri, kwa sababu hisia zako zimeinuliwa na viwango vyako vya nguvu viko juu.

• Wazimu: Hii ndiyo hatua kali zaidi. Katika hatua hii, viwango vya hisia na nguvu huwa haviwezi kudhibitiwa. Unaweza kufanya maamuzi ya haraka , kufikiri unaweza kufanya chochote, na kuwa na mawazo ambayo hayaendani na uhalisia. Ikiwa hatua hii ni kali, huenda hata ukahitaji kulazwa hospitalini kwa matibabu.

Hivi ndivyo madaktari wanavyotofautisha kati ya visa hivi viwili.

Kwa nini hali hii hutokea?

Ni vigumu kubainisha sababu moja ya hili. Mara nyingi, ni mchanganyiko wa mambo kadhaa.

• Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako ana ugonjwa wa bipolar, unaweza kuwa katika hatari ya kupata ugonjwa huo pia.
• Mabadiliko ya kemikali katika ubongo: Kukosekana kwa usawa katika neurotransmitters katika ubongo wetu kunaweza kuathiri.
• Dawa fulani: Dawa fulani, hasa dawa za mfadhaiko , zinaweza kusababisha hali hii kwa baadhi ya watu.
• Matumizi ya dawa za kulevya na pombe: Matumizi ya haya pia ni sababu kubwa.
• Mabadiliko makubwa maishani: mambo kama ndoa, talaka, kubadilisha kazi, kuhama nyumba.
• Msongo wa mawazo : Shinikizo kubwa linalosababishwa na mambo kama vile matatizo ya pesa, matatizo ya mahusiano, n.k.
• Matatizo ya usingizi: kama vile kukosa usingizi au mabadiliko ya mifumo ya usingizi.
• Hali zingine za kiafya: Magonjwa ya neva kama vile majeraha ya ubongo, kiharusi, na shida ya akili.
• Kujifungua : Baadhi ya wanawake wanaweza kupata hali hii baada ya kujifungua.

Je, wewe pia una dalili hizi?

Wakati wa kipindi cha hypomanic, unaweza kuhisi au kutenda kama hivi:

• Kuhisi nguvu na shughuli nyingi isiyo ya kawaida .
• Hisia ya furaha kubwa au msisimko.
• Ingawa nililala kwa saa chache usiku, nilihisi nimepumzika vizuri bila uchovu wowote .
• Kuhisi kama unaweza kufanya chochote, kama vile wewe ni mtu mzuri (kujithamini kupita kiasi).
• Kuzungumza haraka sana na bila kukoma, bila kuruhusu wengine kusema neno.
• Kuwa na mawazo kuhusu mada nyingi zinazopita akilini mwako kwa wakati mmoja. Hii pia inaitwa "Mawazo ya mbio."
• Kukengeushwa kwa urahisi na hata mambo madogo.
• Kuzama kabisa katika jambo fulani, kufanya jambo lile lile kwa saa nyingi.
• Kutoweza kukaa sehemu moja, kutembea au kutokuwa na utulivu.
• Kutenda bila kujali. Kwa mfano, kutumia pesa bila udhibiti, kujihusisha na tabia hatarishi za ngono, au kufanya maamuzi ya kijinga ya kibiashara.

Matibabu ni yapi?

Ukiwa na dalili hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari aliyehitimu mara moja. Huu ni ugonjwa ambao uko nje ya uwezo wako na unahitaji kutibiwa, si kosa lako. Daktari atachunguza hali yako na kuagiza matibabu yanayofaa zaidi.

Kuna njia kadhaa za matibabu:

1. Tiba ya Kisaikolojia: Kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kuelewa hali yako, kudhibiti dalili zako, na kutambua vichocheo vinavyoweza kuchangia hali yako.

2. Dawa:

• Ikiwa hypomania yako si kali, huenda usihitaji dawa.
• Au daktari anaweza kuagiza dawa za kupunguza maumivu ya akili .
• Wakati mwingine dawa zinazoitwa vidhibiti hisia pia hutolewa.
• Dawa za mfadhaiko wakati mwingine zinaweza kuzidisha hali hii, kwa hivyo daktari wako anaweza kuacha au kubadilisha kipimo cha moja ikiwa tayari unatumia moja.

Jinsi ya kuishi na hali hii?

Mbali na kupokea matibabu, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kusaidia kudhibiti hali hii.

• Pata usingizi mzuri wa usiku: Jenga tabia ya kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Unahitaji kati ya saa 6-9 za usingizi mzuri kwa siku.
• Lishe yenye afya: Kula lishe bora.
• Mazoezi: Fanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku.
• Weka shajara ya hisia zako: Weka shajara ya jinsi unavyohisi siku nzima. Hii itakusaidia kutambua mabadiliko ya hisia zako na kinachozisababisha.
• Epuka vichocheo: Epuka vitu kama kahawa, kelele kubwa, taa kali, na sehemu zenye msongamano wa watu.
• Epuka pombe na dawa za kulevya kabisa.
• Panga: Unapojisikia vizuri, panga la kufanya ikiwa hili litatokea. Zungumza na mtu unayemwamini (mwanafamilia, rafiki) kuhusu hili na jinsi anavyoweza kukusaidia katika hali kama hiyo.

Unamsaidiaje mtu kama huyu?

Ikiwa mtu wa karibu nawe anaugua hali hii, unaweza kuwa faraja kubwa kwake.

• Zungumza waziwazi: Zungumza kuhusu hilo bila kuwa na hasira, kuelewa, na kujenga uaminifu.
• Muulize jinsi unavyoweza kusaidia: Muulize afanye nini na asifanye nini katika wakati kama huu.
• Heshimu hisia zao: Hata kama kile wanachohisi hakionekani kuwa halisi kwako wakati huo, sema, "Ninaelewa jinsi unavyohisi." Usiwakosoa.
• Eleza wasiwasi wako: Uliza kwa upole, "Ninaona mabadiliko haya katika tabia yako. Je, unahisi vivyo hivyo?"
• Jitunze: Kumsaidia mtu kama huyu kunaweza kukuchosha kihisia. Weka mipaka yako. Tafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili ikiwa ni lazima.
• Msaidie baada ya hali kuisha: Anaweza kuhisi aibu na huzuni baada ya hali kama hii. Msaidie kuelewa kwamba si kosa lake, ni matokeo ya ugonjwa wake.