Je, wewe huchoka kila wakati? Je, wewe ni mweupe? Inaweza kuwa upungufu wa damu!

Je, wakati mwingine huhisi uchovu sana kiasi kwamba huwezi kufanya chochote, na mwili wako unahisi kama hauna uhai? Je, unahisi kama macho yako yanazunguka unapoinuka kutoka kwenye kiti, au unahisi kama utazimia hata unapotembea kidogo? Kwa kawaida tunapuuza haya kama "uchovu kidogo" katika maisha yetu ya kila siku. Hata hivyo, wakati mwingine hii inaweza kuwa dalili ya ' upungufu wa damu ' au kile tunachokiita kimatibabu upungufu wa damu . Hali hii ni ya kawaida sana kwetu Sri Lanka, hasa miongoni mwa wanawake na watoto wadogo. Kwa hivyo hebu tuzungumze kuhusu hili kwa usahihi na kwa urahisi leo.

Anemia ni nini hasa?

Kwa ufupi, upungufu wa damu ni kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu katika damu yetu. Fikiria kama huduma ya uwasilishaji inayobeba oksijeni mwilini mwetu. Chombo cha huduma hii ya uwasilishaji, yaani, sehemu kuu inayobeba oksijeni, ni protini inayoitwa hemoglobin .

Upungufu wa damu unamaanisha kwamba idadi ya seli nyekundu za damu ni ndogo, au kiasi cha hemoglobini ndani yake ni kidogo. Kisha, viungo vya mwili wetu, ubongo, moyo, na misuli havipati oksijeni wanayohitaji. Ndiyo maana dalili kama vile uchovu, udhaifu, na kizunguzungu huanza kuonekana.

Wanawake wako katika hatari kubwa ya kupata upungufu wa damu kutokana na kutokwa na damu wakati wa hedhi, ujauzito, na kutokwa na damu baada ya kujifungua. Pia ni kawaida zaidi kwa watoto wadogo na watu wazima wenye magonjwa sugu .

Dalili za upungufu wa damu ni zipi?

Katika hatua za mwanzo za upungufu wa damu, huenda kusiwe na dalili. Lakini kadri hali inavyoendelea, dalili mbalimbali huanza kuonekana. Hebu tuone ni zipi.

Ni sababu gani kuu za upungufu wa damu?

Kuna sababu nyingi za upungufu wa damu. Zinaweza kugawanywa katika makundi matatu makuu.

1. Kutokana na upotevu wa damu mwilini

Hii inaweza kusababishwa na kutokwa na damu nyingi ghafla au kutokwa na damu polepole kwa muda mrefu.

• Hedhi nzito kwa wanawake: Hii ndiyo sababu kubwa kwa nini wanawake wengi hupata upungufu wa damu.
• Kutokwa na damu kutokana na hali kama vile vidonda na bawasiri kwenye njia ya kumeng'enya chakula.
• Matumizi ya muda mrefu ya dawa za kutuliza maumivu kama vile aspirini na ibuprofen.
• Baada ya ajali au upasuaji mkubwa.

2. Uzalishaji wa seli nyekundu za damu uliopungua au wenye kasoro

Uboho wetu ndio kiwanda kinachotengeneza seli nyekundu za damu. Ikiwa kazi ya kiwanda hiki itavurugika, upungufu wa damu hutokea.

• Anemia ya upungufu wa madini ya chuma: Hii ndiyo aina ya kawaida ya upungufu wa madini ya chuma inayoonekana nchini Sri Lanka. Chuma ni muhimu kwa ajili ya kutengeneza himoglobini. Hali hii hutokea wakati hakuna chuma cha kutosha katika chakula tunachokula.
• Upungufu wa Vitamini: Vitamini B12 na asidi foliki pia ni muhimu kwa ajili ya kutengeneza seli nyekundu za damu. Hali hii inaweza kutokea hasa kwa watu ambao hula nyama, samaki, au mboga kidogo.
• Thalassemia: Hii ni hali ya kijenetiki. Katika hali hii, molekuli ya himoglobini haizalishwi ipasavyo. Ugonjwa huu pia unaonekana nchini Sri Lanka.
• Kutokana na magonjwa sugu: Watu wenye magonjwa ya muda mrefu kama vile ugonjwa wa figo, saratani, kisukari, na yabisi-kavu wanaweza pia kupata upungufu wa damu.

3. Kiwango cha ongezeko la uharibifu wa seli nyekundu za damu

Wakati mwingine, ingawa uboho hutoa seli nyekundu za damu, huharibiwa haraka mwilini. Hali hii inaitwa anemia ya hemolytic . Hii inaweza kusababishwa na maambukizi fulani, dawa, na matatizo ya mfumo wa kinga.

Daktari hugundua na kutibuje hili?

Ukiwa na dalili zilizotajwa hapo juu, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari. Atakuchunguza na, ikiwa ni lazima, kuagiza kipimo rahisi cha damu.

• Hesabu Kamili ya Damu (FBC/CBC): Hiki ndicho kipimo muhimu zaidi. Kinaweza kuangalia kwa usahihi mambo mengi katika damu yako, kama vile hemoglobini na idadi ya seli nyekundu za damu.
• Vipimo vingine: Daktari wako anaweza pia kupendekeza vipimo vingine (k.m., picha/filamu ya damu) ili kubaini chanzo cha upungufu wa damu mwilini mwako.

Matibabu inategemea chanzo cha upungufu wa damu mwilini mwako.

• Kwa upungufu wa madini ya chuma: Daktari wako ataagiza vidonge au sharubati ya chuma. Ni muhimu kuvitumia kwa wakati uliowekwa na katika kipimo kilichowekwa. Pia atakushauri kula vyakula vyenye madini ya chuma (tazama hapa chini).
• Kwa upungufu wa vitamini: Vidonge vya Vitamini B12 au asidi ya foliki hupewa.
• Kwa sababu zingine: Ikiwa kuna kutokwa na damu, matibabu hufanywa ili kuizuia, ikiwa kuna hali nyingine ya kiafya, n.k. Katika baadhi ya visa vikali, kuongezewa damu kunaweza pia kuwa muhimu.

Jinsi ya kutengeneza lishe ili kuzuia upungufu wa damu?

Ni muhimu sana kujumuisha vyakula vyenye madini mengi katika lishe yetu.

Jambo lingine muhimu: Vitamini C husaidia mwili kunyonya chuma kutoka kwa vyakula vya mimea. Kwa hivyo, ni vizuri sana kuongeza limau kidogo kwenye kitu kama mboga za majani unapozila, na kula tunda kama chungwa au tangerine baada ya mlo. Pia, usitumie chai au kahawa pamoja na milo. Kwa sababu hupunguza unyonyaji wa chuma.