Je, pia unajisikia umechoka sana, umechoka tu, kiasi kwamba huwezi kufanya kazi zako za kila siku? Je, unapata kizunguzungu hata unapotembea kidogo? Unapojiangalia kwenye kioo, je, uso wako, midomo, na mikono yako huonekana mweupe? Haya si mambo ya nasibu tu. Sababu ya hili inaweza kuwa kile ambacho watu wengi hukiita " upungufu wa damu " au kile tunachokiita kimatibabu "anemia " . Hili ni tatizo la kawaida sana. Kwa hivyo hakuna cha kuwa na wasiwasi nalo. Hebu tuzungumzie hili leo, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.
Unajuaje hasa kama una upungufu wa damu?
Ikiwa una dalili za upungufu wa damu, jambo la kwanza kufanya ni kumuona daktari wa familia yako. Atakuuliza maswali, atakuchunguza, na, ikiwa ni lazima, kuagiza vipimo vya damu .
Ili kumsaidia daktari, unaweza kutoa taarifa zifuatazo:
- Tafadhali eleza kwa undani ni dalili gani unazopata na kwa muda gani umewahi kuwa nazo.
- Tuambie kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana aina hii ya ugonjwa (k.m. thalassemia ).
- Je, mtindo wako wa kula ukoje? (hasa kama wewe ni mlaji mboga ).
- Tuambie kuhusu dawa zozote unazotumia kwa sasa na kama unakunywa pombe .
Kwa ufupi, kuna sababu kuu tatu za upungufu wa damu.
1. Kutokana na kutokwa na damu: kutokana na damu inayotoka au kuingia mwilini.
2. Kupungua kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu : Mwili hauwezi kutoa seli nyekundu za damu za kutosha.
3. Uharibifu wa seli nyekundu za damu kabla ya wakati: Kuvunjika kwa seli nyekundu za damu kabla ya muda wa kawaida.
Vipimo vya damu vinaweza kusaidia kubaini chanzo halisi cha hili. Vinaweza pia kuthibitisha kama una upungufu wa damu.
| Baadhi ya vipimo vya kawaida vya damu | Unaona nini katika hilo? |
|---|---|
| Hesabu Kamili ya Damu (CBC) | Idadi na ukubwa wa seli nyekundu za damu kwenye damu, na viwango vyao vya hemoglobini huchunguzwa. |
| Seramu ya Ferritin na Kiwango cha Chuma Damu | Hii ndiyo njia bora ya kupata wazo la kiasi cha chuma kilichohifadhiwa mwilini. |
| Viwango vya Vitamini B12 na Folate | Tunaangalia kama tuna vitamini hivi vya kutosha, ambavyo ni muhimu kwa ajili ya kutengeneza seli nyekundu za damu. |
| Majaribio mengine maalum | Vipimo maalum vya kugundua hali adimu kama vile anemia ya hemolytic (seli nyekundu za damu zinazoharibika haraka). |
Mara chache sana, ikiwa vipimo hivi haviwezi kupata chanzo, daktari anaweza kuamua kuchukua sampuli ya uboho na kuipima.
Matibabu ya upungufu wa damu ni yapi?
Jambo muhimu zaidi hapa ni kwamba matibabu hayaanzi hadi chanzo halisi cha upungufu wa damu kitakapopatikana. Kwa sababu matibabu yanayotolewa kwa aina moja ya upungufu wa damu yanaweza kuwa na madhara na hatari kwa aina nyingine. Kwa hivyo, matibabu yanategemea chanzo.
1. Matibabu ya upungufu wa damu unaosababishwa na kutokwa na damu
Ukipoteza damu nyingi ghafla (k.m., kutokana na ajali), unaweza kupewa chumvi, kuongezewa damu, oksijeni, na chuma hospitalini. Hata hivyo, ikiwa una damu inayoendelea (k.m., kidonda cha utumbo, kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi), jambo la kwanza unalohitaji kufanya ni kutafuta chanzo cha kutokwa na damu na kukizuia. Kisha, ikiwa ni lazima, tibu upungufu wa chuma. Unaweza pia kuhitaji kufanyiwa colonoscopy ili kutafuta vitu hivi.
2. Upungufu wa Damu wa Upungufu wa Chuma
Hii ndiyo aina ya kawaida ya upungufu wa damu inayoonekana katika nchi yetu. Mwili unapokosa madini ya chuma ya kutosha, hauwezi kutoa seli nyekundu za damu za kawaida.
Ikiwa unatumia virutubisho vya chuma, unahitaji kuwa mwangalifu sana kuhusu mambo haya.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usitumie vidonge vya chuma upendavyo bila kushauriana na daktari. Kunywa chuma zaidi ya unachohitaji kunaweza kuwa hatari.
- Weka mbali na watoto: Vidonge vya chuma ni hatari sana kwa watoto wadogo wakivimeza kwa bahati mbaya. Vinaweza hata kusababisha kifo ndani ya saa chache. Kwa hivyo , kama dawa zingine zote, vidonge vya chuma vinapaswa kuwekwa vimefungwa mbali na watoto wadogo.Ikiwa mtoto atakunywa kwa bahati mbaya na kuonyesha dalili kama vile kutapika, kuhara, au kizunguzungu, mpeleke mara moja katika Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU). Ikiwa ni lazima, piga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.
- Kuwa mwangalifu kuhusu madhara: Virutubisho vya chuma vinaweza kusababisha kichefuchefu, maumivu ya tumbo, kuvimbiwa au kuhara, na kinyesi cheusi. Unaweza kupunguza haya kwa kutumia vidonge pamoja na chakula. Ikiwa matatizo haya yataendelea, mwambie daktari wako.
- Angalia mwingiliano na dawa zingine: Ukitumia vidonge vya kalsiamu, vinaweza kuingilia ufyonzaji wa chuma. Kwa hivyo daktari wako anaweza kukushauri uvitumie kwa nyakati mbili tofauti, badala ya kuvitumia kwa wakati mmoja.
- Husaidia katika unyonyaji bora: Chuma hufyonzwa vyema na mwili inapotumiwa pamoja na vitamini C. Ndiyo maana daktari wako anaweza kupendekeza utumie kidonge chako cha chuma pamoja na glasi ya juisi ya machungwa.
Zaidi ya hayo, inashauriwa pia kujumuisha vyakula vyenye madini mengi ya chuma katika mlo wako. Nyama nyekundu, bungu chungu, maharagwe, mchicha, vijiti vya ngoma, viini vya mayai, na vyakula vya baharini ni vyanzo vizuri vya madini ya chuma.
3. Matibabu ya Upungufu wa Vitamini B12 na Folate
Matibabu ya hali hii inategemea chanzo. Baadhi ya watu wana tatizo la miili yao kunyonya vitamini B12. Huenda wakahitaji kutumia sindano za vitamini B12 maisha yao yote au kutumia vidonge vyenye kipimo kikubwa kila siku.
Vidonge vya asidi ya foliki huagizwa kwa upungufu wa foliki. Pia wanapendekeza kuongeza vyakula vyenye vitamini B12 na foliki (nyama, samaki, maziwa, mayai, mboga za kijani, na matunda) kwenye lishe.
4. Matibabu ya upungufu wa damu unaosababishwa na sababu nyingine maalum
- Matatizo ya uboho: Matibabu ya magonjwa ya kurithi kama vile thalassemia na ugonjwa wa seli mundu hutofautiana kulingana na aina na ukali wa ugonjwa. Matibabu kama vile kuongezewa damu mara kwa mara au kupandikizwa uboho yanaweza kuwa muhimu.
- Magonjwa mengine sugu: Kwa upungufu wa damu unaosababishwa na ugonjwa wa figo au tibakemikali ya saratani, homoni inayoitwa erythropoietin, ambayo huchochea uzalishaji wa seli nyekundu za damu, hutolewa kama sindano.
- Anemia ya Hemolytic: Hii hutibiwa kulingana na chanzo. Inaweza kuhitaji dawa za steroidi, matibabu maalum kama vile plasmapheresis, na, kama suluhisho la mwisho, splenectomy.
Unawezaje kuzuia upungufu wa damu?
Aina nyingi za upungufu wa damu, hasa zile zinazosababishwa na chuma, vitamini B12, na upungufu wa folate, zinaweza kuzuiwa kwa kula lishe bora.
- Ongeza vyakula vyenye madini ya chuma, vitamini B12, na folate kwenye mlo wako.
- Ikiwa wewe ni mlaji mboga/mboga, zungumza na daktari wako au mtaalamu wa lishe kuhusu lishe yako na utumie virutubisho vya vitamini ikiwa ni lazima.
- Punguza ulaji wako wa chai na kahawa. Epuka kunywa chai wakati wa milo, hasa kwani hizi hupunguza unyonyaji wa chuma mwilini.
- Chagua mikate na nafaka zilizoimarishwa kwa chuma.
- Fuata taratibu za usalama unapofanya kazi na vifaa vyenye risasi (k.m. betri, rangi).
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Usipuuze mambo kama vile kuhisi uchovu mwingi bila sababu, kuonekana mweupe, au kuhisi kuzimia. Hizi zinaweza kuwa dalili za upungufu wa damu. Mwone daktari mara moja.
- Usitumie tembe za chuma au vitamini vingine peke yako bila ushauri wa daktari.
- Upungufu wa damu hutibiwa kwa kupata chanzo halisi. Kwa hivyo, pata vipimo ambavyo daktari wako ameagiza haswa.
- Weka dawa zote, ikiwa ni pamoja na vidonge vya chuma, mahali salama mbali na watoto wadogo. Kumeza kwa bahati mbaya ni hatari sana.
- Lishe yenye uwiano mzuri inaweza kuzuia aina nyingi za upungufu wa damu.
Upungufu wa damu, Upungufu wa madini ya chuma, Vitamini B12, Seli nyekundu za damu, Uchovu
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako