Je, unajisikia huzuni wakati wote? Hebu tuzungumzie kuhusu mfadhaiko.

Ni kawaida kuhisi huzuni na wasiwasi wakati mwingine kutokana na matukio ya maisha yetu. Haishangazi kuhisi huzuni wakati mwingine, kama vile unapompoteza mpendwa, unaposhindwa mtihani, au unapopoteza kazi yako. Lakini, je, pia unahisi huzuni ya kila mara na kukata tamaa bila sababu au kwa sababu ndogo? Je, una huzuni sana kiasi kwamba huwezi hata kufanya kazi zako za kila siku? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa kitu zaidi ya huzuni ya kawaida, kumaanisha kuwa inaweza kuwa mfadhaiko, hali mbaya inayohitaji matibabu. Mahali pazuri pa kuzungumzia hili ni daktari wa familia yako. Anaweza kukupima hali hii na kukusaidia kutibu dalili.

Msongo wa mawazo ni nini hasa?

Kwa ufupi, mfadhaiko ni ugonjwa wa akili unaoathiri akili, hisia, mawazo, na mwili wetu. Sio kama huzuni ya kawaida. Unaathiri zaidi ya watu milioni 300 duniani kote. Kulingana na Shirika la Afya Duniani (WHO), mfadhaiko ndio chanzo kikuu cha ulemavu duniani.

Hali hii inaweza kutokea katika umri wowote. Inaweza kuathiri watoto, vijana, na watu wazima. Hata hivyo, ni kawaida zaidi kwa watu walio katika umri wao wa mapema wa miaka thelathini. Msongo wa mawazo pia ni kawaida miongoni mwa wazee. Baadhi ya watu hufikiri kwamba ni kawaida kuhisi huzuni wanapozeeka, kama vile wanapofiwa na mwenzi, wanapopoteza marafiki, au kupata ugonjwa wa kimwili. Hiyo ni kweli, lakini msongo wa mawazo si jibu la kawaida; ni hali ya kimatibabu inayohitaji matibabu.

Huenda pia umesikia kuhusu mfadhaiko baada ya kujifungua, hali ambayo baadhi ya wanawake hupata baada ya kujifungua. Takriban 15% ya wanawake hupata hali hii. Dalili hizi zinaweza kudumu kwa wiki chache hadi miaka michache. Lakini habari njema ni kwamba kwa msaada wa kitaalamu, karibu wanawake wote wanaopata hali hii wanaweza kupona.

Ni aina gani kuu za mfadhaiko?

Msongo wa mawazo hauji kwa namna moja au nyingine. Unakuja katika aina na viwango tofauti. Hebu tuangalie baadhi ya aina kuu. Ili kurahisisha kuelewa, nitakuonyesha jedwali kama hili.

Kwa nini tunapata mfadhaiko? Sababu zake ni zipi?

Kwa kweli, hakuna chanzo hata kimoja maalum cha mfadhaiko ambacho kimepatikana bado. Inachukuliwa kuwa hali tata inayosababishwa na mchanganyiko wa vipengele vya kijenetiki, kimazingira, na kibiolojia.

Fikiria ubongo wetu kama mfumo tata wa saketi za umeme. Kuna kemikali zinazobeba ujumbe kupitia saketi hizi. Tunaziita hizi neurotransmitters. Huenda umewahi kuzisikia kama serotonin, norepinephrine, na dopamini. Kemikali hizi ni muhimu kwa saketi za ubongo zinazodhibiti hisia zetu, mawazo, na tabia zetu kufanya kazi vizuri. Watafiti wanaamini kwamba kuna usawa katika shughuli za kemikali hizi katika ubongo wa mtu aliye na mfadhaiko, au udhaifu katika shughuli za saketi hizi. Baadhi ya dawa za mfadhaiko hufanya kazi ya kusawazisha shughuli za kemikali hizi.

Pia, kuna ushawishi wa kijenetiki katika hali hii. Ikiwa mtu katika familia ana mfadhaiko, hatari ya wengine kuupata ni kubwa zaidi. Kama vile kisukari na ugonjwa wa moyo. Lakini kuwa na ushawishi wa kijenetiki haimaanishi kwamba mtu atapatwa na mfadhaiko. Pia huathiriwa na mambo mengine ya kimazingira na mtindo wa maisha.

Mambo yanayoongeza hatari ya mfadhaiko

Kuna mambo kadhaa yanayoongeza uwezekano wa mfadhaiko au kuufanya uwe mbaya zaidi. Hebu tuangalie ni mambo gani hayo.

• Unyanyasaji wa utotoni: Kunyanyaswa kimwili, kingono, au kihisia ukiwa mtoto kunaweza kusababisha mfadhaiko baadaye maishani.
• Dawa fulani: Baadhi ya dawa za shinikizo la damu au ugonjwa wa ini zinaweza kuongeza hatari ya mfadhaiko. Ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu dawa unayotumia, wasiliana na daktari wako.
• Migogoro: Msongo wa mawazo unaweza pia kusababishwa na migogoro ya kibinafsi na mabishano na familia au marafiki.
• Kifo au kufiwa na mpendwa: Ingawa huzuni kuhusu kifo cha mpendwa ni jambo la kawaida, inaweza kusababisha mfadhaiko kwa mtu ambaye ana mwelekeo wa kijenetiki.
• Ushawishi wa kijenetiki: Kama ilivyotajwa hapo awali, historia ya familia pia ina jukumu.
• Mabadiliko makubwa ya maisha: Hata mambo chanya kama vile kuanzisha kazi mpya, kupata shahada, au kuoa yanaweza kuwa na msongo wa mawazo kwa baadhi ya watu na kusababisha mfadhaiko. Vivyo hivyo kuhama, kupoteza kazi, kutalikiana, au kustaafu kunaweza kutokea.
• Matatizo mengine ya kibinafsi: Kutengwa na jamii, upweke, na matatizo yanayosababishwa na magonjwa mengine ya akili pia yanaweza kusababisha mfadhaiko.
• Ugonjwa mbaya wa kimwili: Wakati mwingine mfadhaiko unaweza kutokea pamoja na hali mbaya ya kiafya, kama vile saratani au ugonjwa wa moyo, au unaweza kutokea kama mwitikio wa ugonjwa huo.
• Matumizi ya dawa za kulevya na pombe: Imegundulika kuwa karibu 30% ya waraibu wa dawa za kulevya pia wana mfadhaiko mkubwa.