Je, mara nyingi huzimia? Hebu tuone jinsi ya kuzuia hili (Kuzimia / Kushindwa Kuelewana)

Hebu fikiria uko kwenye mkutano wa asubuhi shuleni, au umekwama kwenye basi lililojaa watu. Ghafla macho yako yanageuka kuwa bluu, masikio yako yanalia, na kila kitu kinachokuzunguka kinakuwa kizito. Kichwa chako kinahisi kizito... Kitu kinachofuata unachojua, uko chini, na kundi la watu wamekusanyika karibu nawe. Je, umewahi kupata uzoefu kama huu? Tunauita "kuzimia." Hili ni jambo ambalo watu wengi hupitia angalau mara moja maishani mwao. Kuzimia kwa kawaida ni kupoteza fahamu kwa muda kutokana na kupungua kwa usambazaji wa damu kwenye ubongo. Ingawa hii inaweza kuonekana ya kutisha kwa mtazamo wa kwanza, kwa kawaida si ishara ya ugonjwa mbaya. Hata hivyo, ikiwa hali hii hutokea mara kwa mara, unapaswa kuwa na wasiwasi nayo. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumze kuhusu kile tunachoweza kufanya ili kuzuia aina hii ya kuzimia.

Sababu za kawaida za mba na jinsi ya kuziepuka

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za chunusi kutokea. Jambo muhimu zaidi ni kutambua ni lini una uwezekano mkubwa wa kupata chunusi. Ukifanya hivyo, unaweza kuepuka hali hizo kwa urahisi. Hebu tuangalie hali kuu ambapo chunusi zinaweza kutokea na unachoweza kufanya kuzihusu.

Kuwa mwangalifu unapobadilisha nafasi!

Je, umewahi kuhisi hivi? Unapoamka ghafla kutoka kitandani, au unapoamka ghafla kutoka kukaa kwenye kiti, je, unahisi kizunguzungu na macho yako yanageuka kuwa bluu? Watu wengi wana uzoefu huu.

Kwa ufupi, tunapobadilisha ghafla mkao, hasa tunaposimama kutoka katika hali ya chini, uvutano husababisha baadhi ya damu yetu kuhamia kwenye miguu yetu. Hii hupunguza mara moja shinikizo la damu linaloenda kwenye ubongo. Ingawa mwili wa mtu mwenye afya njema huzoea hili ndani ya sekunde chache, baadhi ya watu wanaweza kupata kizunguzungu na kutoweza kuhimili mabadiliko hayo.

Unafanya nini kuhusu hili?

Njia bora ya kuepuka hili ni uvumilivu .

• Unapoamka kitandani asubuhi, badala ya kuruka ghafla, kwanza kaa kitandani na usubiri kwa sekunde 30 hivi.
• Kisha simama polepole na usimame.
• Vivyo hivyo kwa kuinuka kutoka kwenye kiti. Jizoeze kuinuka polepole.

Vidokezo maalum kwa wazee

Ikiwa mtu mzee katika nyumba zetu, kama wazazi wetu wapendwa, babu na nyanya, au babu na nyanya, anapata chunusi kila mara, tunapaswa kuwa na wasiwasi zaidi kuhusu hilo. Kwa sababu, kama vile sababu za chunusi kwa kijana, kunaweza kuwa na sababu kubwa zaidi nyuma yake.

1. Kuwa mwangalifu kuhusu dawa: Wazee hutumia dawa za magonjwa mbalimbali kama vile shinikizo la damu, kisukari, na magonjwa ya moyo. Baadhi ya dawa hizi zinaweza kusababisha shinikizo la damu chini na kizunguzungu kama athari ya upande. Kwa hivyo, ikiwa mtu mzee katika familia yako ana tatizo hili, hakikisha unampeleka kwa daktari na uhakiki dawa anazotumia kwa sasa. Daktari atabadilisha kipimo au kuagiza dawa nyingine ikiwa ni lazima.

2. Tuhuma ya hali mbaya ya kiafya: Wakati mwingine, kukojoa mara kwa mara kunaweza kuwa dalili ya hali nyingine mbaya ya msingi. Kwa mfano:

• Matatizo ya moyo: Mambo kama vile mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
• Matatizo ya neva : Matatizo yanayohusiana na ubongo.

3. Kuwa mwangalifu kuhusu upungufu wa maji mwilini: Kadri watu wanavyozeeka, uwezo wao wa kuhisi kiu hupungua. Kwa hivyo, wanaweza kukosa maji mwilini bila kujua. Ni muhimu sana kuhakikisha kwamba wanakunywa kiasi kinachohitajika cha maji kwa siku.

Wakati wa kutafuta ushauri wa matibabu mara moja

Ingawa mafua ya kawaida yataisha yenyewe baada ya dakika chache, ikiwa dalili zifuatazo zitaambatana na mafua, inaweza kuwa hali mbaya.

• Ikiwa una maumivu ya kifua au hisia ya kubana kifuani mwako
• Ikiwa una shida kupumua
• Ikiwa una maumivu makali ya kichwa
• Ugumu wa kuzungumza, maneno yasiyoeleweka
• Ukihisi ganzi kwenye mkono au mguu
• Kama una maono mawili

Ikiwa dalili zozote kati ya hizi zipo, mpeleke mgonjwa mara moja kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali.