Kama wewe ni mama mwenye upendo anayetarajia mtoto, lazima umesikia mengi kuhusu 'maumivu ya uchungu wa uzazi', na unaweza hata kuwa na hofu kidogo kuhusu hilo. Kawaida, tunapofikiria 'maumivu ya uchungu wa uzazi', tunafikiria maumivu ya tumbo. Lakini kwa baadhi ya akina mama, wanapokaribia kupata mtoto, hupata maumivu ya mgongo yasiyovumilika ambayo ni mabaya zaidi kuliko maumivu ya tumbo. Leo, tunazungumzia hali hii inayoitwa 'uchungu wa mgongo', ambayo watu wengi hupata lakini hawaijui vizuri.
'Uchungu wa mgongo' ni nini? Maumivu haya yanahisije?
Kwa ufupi, uchungu wa mgongo ni maumivu makali kwenye sehemu ya chini ya mgongo wakati wa mchakato wa kujifungua. Hili si kama maumivu ya kawaida ya mgongo. Fikiria, maumivu ya kawaida ya uchungu wa kujifungua huja kwa mawimbi. Yanakuwa makali kwa muda kisha hupungua. Lakini maumivu yanayohisiwa wakati wa uchungu wa mgongo ni tofauti.
- Akina mama wengi huelezea hili kama maumivu makali yasiyovumilika na yasiyovumilika yanayotoka kwenye sehemu ya chini ya mgongo .
- Jambo muhimu zaidi ni kwamba maumivu haya hayapungui kati ya mawimbi kama maumivu ya kawaida. Kuna maumivu ya mgongo yanayoendelea. Wimbi hilo la 'maumivu ya kujifungua' linapokuja, maumivu haya ya mgongo yanakuwa mabaya zaidi.
- Wakati mwingine hii inaweza kuambatana na maumivu ambayo huhisi kama misuli ya mgongo wako inakazwa ghafla (mkazo).
Hili si jambo la nadra kama unavyoweza kufikiria. Idadi kubwa ya akina mama wajawazito wamepitia hili. Kwa hivyo, ni muhimu sana kufahamu hili.
Kwa nini mgongo wangu unauma hivi? Hebu tuangalie baadhi ya sababu.
Sababu kuu ya ' uchungu wa mgongo ' ni nafasi ya mtoto ndani ya uterasi wako. Kwa kawaida, uso wa mtoto huelekezwa mgongoni mwako. Lakini wakati mwingine uso wa mtoto huelekezwa tumboni mwako. Kimatibabu tunaita hii nafasi ya 'Occiput Posterior' .
Hebu fikiria, wakati hii inatokea, sehemu ngumu ya mgongo wa mtoto hugonga moja kwa moja kwenye mfupa wa mkia wako. Shinikizo hilo ndilo chanzo kikuu cha maumivu haya makali.
Hata hivyo, mkao wa mtoto sio sababu ya hili kila wakati. Mambo mengine yanaweza pia kuathiri hili.
| Sababu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Maumivu ya mgongo wakati wa hedhi | Utafiti umegundua kuwa wanawake ambao kwa kawaida hupata maumivu ya mgongo wakati wa hedhi zao wana uwezekano mkubwa wa kupata 'uchungu wa mgongo', bila kujali mkao wa mtoto. |
| Ukubwa wako na wa mtoto wako | Ikiwa mwili wako, hasa kiwiliwili chako, ni kifupi na mtoto wako ni mkubwa kidogo, nafasi ya mtoto kutoshea vizuri kwenye pelvisi ni ndogo. Hii inaweza pia kuweka shinikizo mgongoni mwako. |
| Umbo la pelvisi yako | Mifupa ya fupanyonga ya kila mwanamke ni tofauti katika umbo na ukubwa. Umbo la fupanyonga yako linaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata uchungu wa mgongo. |
| Mkao Wako | Wakati wa ujauzito, usipodumisha mkao mzuri wa kukaa na kusimama, pelvisi yako inaweza kuinama mbele au nyuma. Hii inaweza pia kusababisha mtoto kuwa katika nafasi isiyofaa. |
Je, 'uchungu huu wa mgongo' ni hatari kwa mtoto?
Jambo la kwanza na muhimu zaidi kusema ni kwamba maumivu haya ya mgongo pekee hayatakudhuru wewe au mtoto wako moja kwa moja, kwa hivyo usijali sana kuhusu hilo.
Hata hivyo, tatizo si maumivu, bali ni mkao wa mtoto unaosababisha maumivu. Mtoto anapokuwa katika mkao kama 'Occiput Posterior', matatizo madogo yanaweza kutokea wakati mwingine mtoto anaposhuka kwenye njia ya uzazi. Hizi ni pamoja na:
- Dawa za kutuliza maumivu zinaweza kuhitajika kwa sababu maumivu hayawezi kuvumilika.
- Mama anahisi uchovu mwingi kutokana na uchungu wa uzazi wa muda mrefu.
- Vifaa vya kulazimisha au vya utupu vinaweza kutumika kumtoa mtoto.
- Episiotomy inaweza kuhitajika.
- Hatimaye, kulazimika kutumia njia ya upasuaji kujifungua .
Lakini habari njema ni kwamba, mara nyingi, kujifungua mtotoHatimaye zitageuka kuwa katika nafasi sahihi zenyewe. Ikiwa sivyo, kulingana na hatua ya uchungu wa kujifungua uliyonayo, daktari wako au mkunga anaweza kujaribu kumgeuza mtoto mwenyewe kuwa katika nafasi sahihi.
Jinsi ya kujua nafasi ya mtoto?
Njia bora ni kufanya uchunguzi wa ultrasound . Pia, daktari au mkunga mwenye uzoefu anaweza kuhisi tumbo lako na kupata wazo la mkao wa mtoto.
Je, kuna njia ya kuzuia hili?
Ni vigumu kuhakikisha kwamba hili linaweza kuzuiwa kwa 100%. Hata hivyo, kuna mambo ambayo yanaweza kusaidia kumweka mtoto katika nafasi nzuri na kupunguza hatari hii. Haya ni mambo ambayo yanaweza kufanywa tangu wakati wa ujauzito.
- Kaa kwenye mpira wa mazoezi kwa muda kila siku wakati wa ujauzito.
- Usijilaze kwenye sofa na viti vya kuegemea kwa muda mrefu sana.
- Unapokuwa umekaa, jaribu kukaa ili magoti yako yawe chini kuliko makalio yako .
- Epuka kulala chali wakati wa uchungu wa kujifungua. Ukilazimika kulala chini, geuka ubavuni .
- Kaa chali (kinyume) kwenye kiti au kiti cha choo wakati wa uchungu wa kujifungua.
- Fanya mazoezi yanayosaidia uvutano kumshusha mtoto, kama vile kutembea na kuchuchumaa.
Jinsi ya kupata nafuu kutokana na maumivu ya uchungu wa mgongo?
Sawa, sasa hebu tuone ni njia gani unaweza kupata nafuu kutokana na maumivu haya makali yakitokea. Jambo muhimu zaidi ni kubadilisha mkao wako bila kuinama mbele. Zaidi ya hayo, unaweza kujaribu mambo haya.
- Weka kibano cha joto au baridi kwenye mgongo wako wa chini.
- Shinikizo la kukabiliana na shinikizo: Mwombe mwenzi wako au mtu akusaidie kuweka shinikizo kali kwa kiganja cha mkono wako au mpira wa tenisi kwenye eneo ambalo mgongo wako unauma.
- Tiba ya maji: Kuoga kwa maji ya moto au kuoga mara nyingi hutoa unafuu wa maumivu.
- Masaji: Kusaji mgongo wa chini kunaweza kutoa unafuu mkubwa.
- Dawa za kutuliza maumivu: Ikiwa hakuna hata moja kati ya hizi inayotoa unafuu, unaweza kuzungumza na daktari wako kuhusu dawa za kutuliza maumivu za kimatibabu, kama vile ganzi ya epidural au uti wa mgongo .
Ni muhimu sana kujadili haya yote na daktari wako kabla ya kujifungua kuhusu njia inayofaa kwako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Uchungu wa mgongo ni maumivu makali zaidi na yanayoendelea katika sehemu ya chini ya mgongo ambayo hutokea wakati wa kujifungua, ikilinganishwa na maumivu ya kawaida ya kujifungua.
- Sababu kuu ya hii ni mkao wa mtoto kwenye uterasi (hasa mkao wa Nyuma wa Occiput).
- Maumivu haya pekee hayana madhara kwa mtoto au kwako. Hata hivyo, mkao wa mtoto unaosababisha maumivu wakati mwingine unaweza kuhitaji matibabu (kufanyiwa upasuaji wa kulazimisha, upasuaji wa C-section).
- Kudumisha mkao mzuri na kufanya mazoezi wakati wa ujauzito kunaweza kupunguza kidogo hatari ya hili kutokea.
- Kuna njia za kupunguza maumivu kama vile masaji, matumizi ya joto/baridi, kubadilisha mkao, na kutumia dawa za kutuliza maumivu kama ilivyoagizwa na daktari.
- Ikiwa una wasiwasi au mashaka yoyote kuhusu nafasi ya mtoto wako au 'uchungu wa mgongo', usiogope kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako