'Benki ya Nguvu' ya Mwili Wetu: Hebu tujifunze tu kuhusu Glycogen

Umewahi kujiuliza jinsi miili yetu inavyopata nishati inayohitaji tunapokaa bila kula kwa muda, au tunapofanya mazoezi kwa bidii? Kama vile tunavyoweka benki ya umeme kwenye simu yetu ili kuitumia betri inapoisha, miili yetu pia ina akiba ya nishati tunayoweza kutumia katika dharura. Hiyo ndiyo tunayoiita glycogen katika lugha ya kimatibabu. Hii ni sehemu muhimu sana ya usimamizi wa nishati ya miili yetu.

Glycogen ni nini, kwa ufupi?

Kwa ufupi, glycogen ni aina ya glukosi iliyohifadhiwa katika miili yetu. Sasa unaweza kuwa unajiuliza glukosi ni nini. Glukosi ni aina ya sukari . Miili yetu hupata glukosi kutoka kwa chakula tunachokula, hasa vyakula vyenye wanga ( wanga ) (kama vile mchele, mkate, viazi). Glukosi hii ndiyo nishati kuu inayotoa nishati kwa seli katika miili yetu.

Hebu fikiria, baada ya kula mlo, damu yetu ina glukosi zaidi ya inavyohitaji. Kwa hivyo mwili hufanya nini? Huchukua glukosi hii iliyozidi na kuihifadhi kwenye kifurushi ambacho kinaweza kutumika baadaye. Kifurushi hicho kikubwa, kilichoundwa na maelfu ya molekuli za glukosi zilizounganishwa pamoja, huitwa glycogen.

Utaratibu huu hutokea kwa njia mbili:

1. Glycogenesis: Mchakato wa kuchukua glukosi iliyozidi kwenye damu na kuihifadhi kama glycogen.

2. Glikojeni : Mwili wetu unapohitaji nishati, huvunja glycogen iliyohifadhiwa, huibadilisha kuwa glukosi, na kuitoa ndani ya damu.

Ni kwa sababu michakato hii miwili hutokea haswa ndipo mwili wetu hupokea nishati inapohitaji na unalindwa kutokana na ongezeko lisilo la lazima la viwango vya sukari kwenye damu.

Duka hili la nishati liko wapi?

Glycogen huhifadhiwa hasa katika misuli yetu ya ini na mifupa , huku kiasi kidogo pia kikihifadhiwa katika ubongo na tishu zingine.

Fikiria hivi, ini linaweza kuhifadhi asilimia kubwa ya glycogen ikilinganishwa na ukubwa wake. Lakini kwa sababu tuna kiasi kikubwa cha misuli katika miili yetu, sehemu kubwa (karibu robo tatu) ya glycogen yote huhifadhiwa kwenye misuli.

Kiasi cha glycogen iliyohifadhiwa mwilini inategemea mambo kadhaa:

• Kiasi cha wanga unachokula.
• Unafanya mazoezi kwa kiasi gani na kwa nguvu kiasi gani.
• Muda kati ya milo.
• Shughuli ya kimeng'enya kwenye ini.

Mchakato huu wa kuhifadhi, unaoitwa glycogenesis, unadhibitiwa na homoni inayoitwa insulini . Tunapokula, viwango vya sukari kwenye damu yetu huongezeka. Kisha kongosho letu hutoa insulini, ambayo huashiria seli zetu kuhifadhi sukari iliyozidi kama glycogen.

Glikojeni, glukosi, na glukagoni - tofauti kati ya hivi vitatu ni nini?

Ingawa majina haya matatu yanasikika sawa, kazi zake ni tofauti. Ili kuelewa tofauti hii waziwazi, tazama jedwali lililo hapa chini.

Kuna tofauti kidogo katika jinsi glycogen inavyovunjwa kwenye ini na misuli. Ini huvunja glycogen ili kutengeneza glukosi kwa ajili ya mwili mzima kutumia. Lakini glukosi ambayo glycogen ya misuli hutengeneza inaweza kutumika tu na misuli hiyo . Sababu ya hili ni kwamba misuli inahitaji nguvu nyingi wakati wa mazoezi. Ikiwa itavuta glukosi kutoka kwenye damu mwilini kote, viungo muhimu kama ubongo havitakuwa na glukosi ya kutosha. Kwa hivyo misuli huhifadhi akiba yake ya nishati.

Je, ninaweza kuangalia viwango vyangu vya glycogen?

Kwa kweli, kupima viwango vya glycogen moja kwa moja ni ngumu kidogo na si kitu ambacho kwa kawaida hufanywa. Kwa sababu kiwango hiki hubadilika kila mara siku nzima kulingana na kile tunachokula na kunywa na ni kiasi gani cha mazoezi tunayofanya. Katika hali maalum, ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuchukua kipande kidogo cha tishu kutoka kwenye ini au misuli na kukichunguza (hii inaitwa biopsy ) ili kuangalia viwango vya glycogen.

Lakini kwa kawaida, madaktari hufanya vipimo rahisi zaidi ili kuona kama kuna tatizo linalohusiana na glukosi.

• Vipimo vya damu ili kuangalia viwango vya glukosi kwenye damu na utendaji kazi wa ini na misuli.
• Uchunguzi wa ultrasound wa ini ili kuangalia kama ini limeongezeka.
• Vipimo vya kijenetiki hufanywa ikiwa kuna tuhuma za ugonjwa wa kurithi.

Kwa wastani, mtu mzima mwenye afya njema ana takriban gramu 600 za glycogen iliyohifadhiwa mwilini mwake. Hii inaweza kutofautiana kulingana na ukubwa wa mwili wa mtu, lishe, na kiwango cha mazoezi.

Magonjwa yanayohusiana na glycogen

Ugonjwa wa Uhifadhi wa Glycogen (GSD) ni hali adimu, ya kurithi ambayo huharibu uwezo wa kuzalisha au kuvunja glycogen. Husababishwa na kasoro ya kijenetiki. Hutokea wakati mwili unakosa vimeng'enya vinavyohitajika kwa ajili ya umetaboli wa glycogen.

Hii inaweza kusababisha mkusanyiko hatari wa glycogen katika viungo kama vile ini, au kwa baadhi ya watu, mwili hauwezi kutengeneza glycogen kabisa. Hii inaweza kusababisha dalili mbalimbali, kama vile udhaifu wa misuli.

Ingawa hakuna tiba ya GSD, matibabu yanaweza kudhibiti dalili. Kuna tiba mbadala ya vimeng'enya kwa baadhi ya mifugo na matibabu ya mahindi kwa mifugo mingi.

Ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu viwango vya sukari kwenye damu yako, ukosefu wa nguvu, au maumivu ya misuli ya mara kwa mara, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo.Zungumza na daktari wako. Ni muhimu zaidi kupata ushauri sahihi wa kimatibabu kuliko kutafuta taarifa kwenye mtandao.