Huenda umeona video kwenye mitandao ya kijamii au blogu za urembo za watu wakisugua uso na shingo zao kwa upole kwa jiwe lililosuguliwa vizuri. Watu wengi wanapenda kufanya hivi. Ndiyo maana inaitwa 'Gua Sha'. Unapoona hivi, unaweza kuwa unajiuliza, "Kuna nini hasa na hili? Je, kuna faida yoyote ya kusugua ngozi yako kwa jiwe?" Sawa, kwa hivyo leo tutazungumzia kuhusu Gua Sha tangu mwanzo.
Kwa ufupi, Gua Sha ni nini?
Gua Sha ni mbinu ya jadi ya uponyaji ambayo imekuwa ikifanywa katika nchi za Asia Mashariki, haswa Uchina, kwa maelfu ya miaka. Inamhusisha mtaalamu aliyefunzwa kutumia kifaa kidogo, laini kusugua ngozi yako kwa upole kuelekea upande mmoja. Baadhi ya watu pia hutumia neno "kukwaruza ngozi." Hata hivyo, kwa kweli sio kukwaruza kuumiza.
Kulingana na dawa za jadi za Kichina, kuwepo kwa afya kwa miili yetu kunategemea mtiririko usiozuiliwa wa nishati inayoitwa 'chi' kote mwilini. Wanaamini kwamba ikiwa mtiririko huu wa nishati utazuiwa mahali fulani, hapo ndipo magonjwa na maumivu huanza kutokea. Lengo la Gua Sha ni kuruhusu nishati hii iliyozuiliwa kutiririka kwa uhuru tena.
Wakati mwingine hii huitwa "kukata ngozi" au "kukwaruza ngozi ". Njia hii pia inajulikana kama "Kerikan" nchini Indonesia na "Cao gio" nchini Vietnam.
Kufanana na dawa za Magharibi
Ingawa njia hii ni mpya katika nchi zetu, wataalamu wa tiba ya mwili na wataalamu wa tiba ya viungo hutumia njia kama hiyo. Inaitwa "uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na vifaa (IASTM)". Pia hutumia kifaa kama hicho kulegeza misuli iliyobana na tishu zenye makovu. Hata hivyo, hakuna mazungumzo ya nishati ya 'chi' hapo. Ni njia inayozingatia misuli na tishu kabisa.
Jinsi ya kufanya masaji ya Gua Sha?
Unapoenda kwa matibabu haya, kwanza mafuta hupakwa kwenye eneo lililoathiriwa la mwili wako. Kisha, kifaa cha Gua Sha, ambacho kinaonekana kama jiwe, hutumika kusugua ngozi yako kwa urefu na chini.
Unapofanya hivi, mishipa midogo ya damu iliyo chini ya ngozi hupasuka. Matokeo yake, madoa madogo mekundu huonekana kwenye ngozi. Inaonekana kama upele. Kimatibabu hii inaitwa `(petechiae)`. Usijali kuhusu hili, litatoweka kabisa baada ya siku chache.
Mtaalamu wa tiba anaweza kuongeza shinikizo polepole, lakini kwa kiwango ambacho unaweza kuvumilia.
Kumbuka,Gua Sha si matibabu yenye uchungu, na inapaswa kufanywa kwa upole sana, hasa inapopakwa usoni.
Matibabu haya yanaweza kufanywa popote mwilini, kama vile mgongoni, shingoni , mikononi, miguuni, na matakoni.
Je, faida za hili ni zipi?
Tunaposugua ngozi yetu kwa njia hii, inaaminika kwamba mfumo wa kinga ya mwili wetu na mfumo wa neva huamilishwa. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hii huboresha mzunguko wa damu, hupunguza maumivu, na huharakisha mchakato wa uponyaji katika eneo hilo.
Lakini kumbuka, utafiti wa kina wa kisayansi bado unaendelea kuhusu mada hii, kwa hivyo matokeo haya hayawezi kuhakikishwa 100%.
| Hali ya afya | Tafiti zinasema nini |
|---|---|
| Misuli iliyobana | Inaweza kusaidia kulegeza misuli iliyobana na kupunguza maumivu. |
| Kipandauso | Utafiti mmoja uligundua kuwa Gua Sha ilipunguza maumivu ya kipandauso kama sehemu ya matibabu ya siku 14, lakini utafiti zaidi unahitajika. |
| Maumivu ya shingo | Utafiti mmoja uligundua kuwa watu wenye maumivu sugu ya shingo walipata nafuu kubwa ya maumivu ya muda mfupi. |
| Dalili za kipindi cha kukoma hedhi | Utafiti mmoja uligundua kuwa dalili kama vile kukosa usingizi na kutokwa na jasho kupita kiasi zilipunguzwa kwa kufanya Gua Sha mara moja kwa wiki kwa wiki 8. |
| Matiti kujaa wakati wa kunyonyesha | Utafiti ulionyesha kuwa Gua Sha alipunguza maumivu na kurahisisha kunyonyesha matiti yalipokuwa yamevimba na kuuma wakati wa kunyonyesha. |
| Hali zingine | Pia kuna mapendekezo kwamba inaweza kusaidia na hali kama vile Hepatitis B na ugonjwa wa Tourette, lakini hakuna ushahidi wa kutosha kuthibitisha. |
Wakati mwingine matokeo haya yaliyoripotiwa yanaweza kuwa kutokana na "athari ya placebo." Hiyo ni, unapoamini kwa dhati kwamba matibabu fulani yatakusaidia, unaweza kupata uboreshaji wa dalili zako .
Je, kuna madhara na hatari zozote kwa hili?
Kwa ujumla Gua Sha inachukuliwa kuwa utaratibu salama, lakini baadhi ya watu wanaweza kupata madhara madogo.
- Kupasuka au kubadilika rangi kwa ngozi kunaweza kutokea.
- Unaweza kuhisi maumivu kidogo au michubuko baada ya matibabu.
- Dalili hizi kwa kawaida hupotea ndani ya siku 3-4.
- Mara chache sana, maambukizi ya bakteria yanaweza kutokea ikiwa kifaa hakijasafishwa vizuri.
Nani si mzuri katika kufanya Gua Sha?
Tiba hii haifai kwa watu wenye matatizo fulani ya kiafya. Kabla ya kujaribu njia hii, hakikisha unazungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa ni salama kwako.
| Nani hapaswi kupata matibabu haya? | |
|---|---|
| Watu wenye kisukari | Watu wenye matatizo ya mzunguko wa damu |
| Watu wanaotumia dawa za kupunguza damu ili kuzuia kuganda kwa damu | Wanawake ambao ni wajawazito au wanaopanga kupata mimba |
| Watu wenye maambukizi, majeraha, au saratani kwenye ngozi | Watu ambao wamepokea sindano kama vile `(sumu ya botulinum)` au `(vijazaji)` usoni mwezi uliopita |
| Watu wenye matatizo ya ngozi kama vile psoriasis au rosacea wanapaswa kuepuka kufanya hivi usoni mwao. | |
Vifaa vya Gua Sha na jinsi ya kufanya hivyo nyumbani
Kuna vifaa na vifaa mbalimbali vinavyotumika kufanya Gua Sha. Vilivyo maarufu zaidi ni vile vilivyotengenezwa kwa mawe yaliyong'arishwa kama vile quartz ya waridi na jade. Zaidi ya hayo, Jade Roller pia inaweza kutumika kwa kusudi hili.
Ukifanya hivi nyumbani, jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kusafisha kifaa vizuri kwa sabuni baada ya kila matumizi. Pia, usitumie ikiwa kuna hata ufa mdogo au kuvunjika kwenye kifaa. Hii inaweza kuharibu ngozi.
Njia sahihi ya kufanya Gua Sha usoni
Ikiwa unajaribu hii usoni mwako, fuata hatua hizi.
1. Kusafisha: Kwanza, safisha mikono na uso wako vizuri. Kifaa cha Gua Sha kinapaswa pia kuwa safi.
2. Paka mafuta: Paka mafuta ya uso au seramu inayofaa kwa uso wako. Hii itasaidia kifaa kuteleza juu ya ngozi yako kwa urahisi zaidi. Ikiwa una ngozi inayoweza kupata chunusi au nyeti, chagua bidhaa isiyo na mafuta.
3. Jinsi ya kushikilia kifaa: Shikilia kifaa kwa pembe ya digrii 35-45 ili kiguse ngozi.
4. Shinikizo: Weka shinikizo jepesi sana kwenye shinikizo la wastani . Usibonyeze kwa nguvu sana.
5. Maelekezo: Masaji kila mara kutoka ndani ya uso kwa nje, na kutoka chini kwenda juu .
- Shingo: Sugua juu kutoka kwenye sehemu ya juu ya shingo kuelekea masikioni.
- Eneo la taya: Sugua kutoka katikati ya kidevu kando ya taya kuelekea sikio.
- Mashavu: Sugua shavu kuelekea nje kuelekea sikioni.
- Chini ya macho: Sogeza kwa upole kutoka chini ya jicho kuelekea sikio.
- Paji la uso: Sugua juu kutoka katikati ya nyusi hadi mahali ambapo mstari wa nywele huanza.
Baadhi ya wataalamu wanasema kwamba kufanya hivi mara mbili au tatu kwa wiki kunaweza kutoa matokeo mazuri.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Gua Sha ni mbinu ya kale ya uponyaji inayoanzia China, lakini utafiti wa kina wa kisayansi bado unahitajika ili kuthibitisha faida zake.
- Inaaminika kuwa hii hutoa unafuu kutokana na maumivu ya misuli na uvimbe, lakini matokeo yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.
- Si vizuri kuhisi maumivu unapofanya Gua Sha. Lazima uwe mpole sana, hasa unapofanya usoni.
- Watu wenye kisukari, wale wanaotumia dawa za kuzuia kuganda kwa damu, na wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka matibabu haya.
- Kabla ya kujaribu njia hii, hakikisha unamshauri daktari wako ili kuhakikisha inafaa na ni salama kwako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako