Baada ya kupata mtoto, ni vizuri kuweza kulala vizuri usiku, sivyo? Lakini kama mama mpya, je, umewahi kuwa na tatizo la kutokwa na jasho kupita kiasi usiku? Wakati mwingine, unatokwa na jasho sana kiasi kwamba nguo na shuka zako hulowa, na unaamka kutoka usingizini. Huu ni uzoefu usiofurahisha na unaokera sana. Akina mama wengi husita kidogo kuzungumzia. Lakini jambo muhimu zaidi unalohitaji kujua ni kwamba hili si jambo linalokutokea peke yako. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kinachosababisha hili, je, ni jambo la kawaida, wakati wa kuwa na wasiwasi, na tunachoweza kufanya ili kudhibiti hali hii.
Kwa nini unatokwa na jasho hivi? Sababu halisi ni ipi?
Kwa ufupi, sababu kuu ya hili ni mabadiliko ya homoni yanayotokea mwilini mwako. Fikiria, wakati wa ujauzito, miili yetu ina viwango vya juu sana vya homoni mbili zinazoitwa estrogen na progesterone ili kumtunza mtoto kwa miezi tisa. Hii ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto.
Hata hivyo, baada ya kupata mtoto, mwili hauhitaji homoni hizi kwa kiasi kikubwa hivyo. Kwa hivyo, viwango vya homoni hizi hupungua karibu mara moja. Kwa kweli, ndani ya wiki chache baada ya kujifungua, viwango hivi vya homoni hurudi kwenye viwango vyao vya kawaida kabla ya ujauzito.
Mabadiliko haya makubwa ya homoni yana athari ndogo kwa sehemu ya ubongo wetu ambayo hudhibiti halijoto ( hipothalamasi ). Ni kama kipimajoto cha mwili wetu kimechoka kidogo. Ndiyo maana ghafla tunahisi joto bila sababu, na mwili wetu huanza kutokwa na jasho ili kulidhibiti. Hii ni kama vile joto linalotoka kwa wanawake wanapokaribia kukoma hedhi.
Dalili za kutokwa na jasho na wakati wa kumuona daktari
Kwa kawaida, jasho hili ni la muda mfupi. Hata hivyo, wakati mwingine linaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya kiafya. Kwa hivyo, hebu tutofautishe wazi kati ya dalili za kawaida na dalili za kuzingatia.
| Dalili za kawaida (mara nyingi homoni) | Dalili zinazohitaji ziara ya daktari |
|---|---|
| Kuamka usiku na kutokwa na jasho jingi wakati wa kulala. | Homa na baridi pamoja na kutokwa na jasho. |
| Matandiko na nguo zilizolowa. | Kupunguza uzito bila maelezo. |
| Kuhisi harufu kali ya jasho kuliko kawaida. | Wasiwasi mkubwa au mfadhaiko unaosababishwa na hali hii. |
| Kuhisi uchovu na kukasirika wakati wa mchana kutokana na usumbufu wa usingizi. | Jasho linaloendelea kwa wiki kadhaa. |
Sababu zingine za kutokwa na jasho
Wakati mwingine, kutokwa na jasho kunaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya kiafya. Kwa mfano:
- Kuongezeka kwa shughuli za tezi ya tezi ( Hyperthyroidism )
- Ugonjwa wa tezi baada ya kujifungua
- Maambukizi
- Kisukari au sukari ya chini ya damu (Hypoglycemia)
Pia, kula vyakula na vinywaji vyenye viungo kama kahawa , hasa usiku, kunaweza kuongeza joto la mwili na kusababisha kuongezeka kwa jasho.
Ni nini kifanyike ili kupunguza usumbufu huu?
Unaposhindwa kulala vizuri kwa sababu ya kutokwa na jasho hili, inaweza kuwa jambo la kuchosha sana kuwa na mtoto wako wakati wa mchana. Hii inaweza pia kusababisha msongo wa mawazo. Kumbuka, hili ni jambo litakalokuwa bora kadri muda unavyopita. Lakini, hadi wakati huo, kuna mambo rahisi unayoweza kufanya ili kupata nafuu.
Jambo muhimu zaidi ni kuwa na subira na mwili wako. Mwili wako unapona baada ya tukio kubwa la kujifungua . Mpe muda.
- Weka taulo kitandani mwako: Unapolala usiku, weka taulo kubwa juu ya shuka lako la kitanda na ulale juu yake. Hii itafyonza jasho kubwa.
- Vaa nguo nyepesi: Vaa nguo nyepesi na zinazoweza kupumuliwa kama pamba inayofyonza jasho. Ikiwezekana, lala ukiwa umevaa nguo yako ya ndani pekee.
- Weka chumba kikiwa na baridi: Weka halijoto ya chini katika chumba unacholala. Weka madirisha wazi. Tumia feni au AC ikiwezekana.
- Kunywa maji baridi: Kunywa glasi ya maji baridi kabla ya kulala hupoza mwili kutoka ndani. Kunywa maji mengi siku nzima.
- Kuwa mwangalifu kuhusu unachokula: Epuka vyakula vyenye viungo au pilipili nyingi kwa chakula cha jioni. Pia, acha kunywa kahawa na chai usiku.
- Poza: Unapoamka ukiwa unatokwa na jasho, futa shingo, uso, na kifua chako kwa kitambaa kilicholowekwa kwenye maji baridi. Hii itatoa unafuu wa haraka.
- Mbinu za kupumzika: Fanya kitu kinachokutuliza kabla ya kulala. Jaribu kusoma kitabu au kusikiliza muziki unaotuliza.
Kwa nini ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari?
Ikiwa una dalili kama vile homa na baridi, inaweza kuwa ishara ya maambukizi, kwa hivyo hakikisha unamuona daktari wako. Atakuchunguza, atakufanyia vipimo vya damu ikiwa ni lazima, na kuagiza viuavijasumu ikiwa kuna maambukizi.
Ikiwa una kisukari au ugonjwa wa tezi dume, daktari wako anaweza kuangalia sukari yako ya damu na viwango vya homoni za tezi dume. Huenda wakahitaji kurekebisha kipimo cha dawa zako.
Muhimu Sana: Wakati mwingine unaweza kutaka kutumia 'dawa za kitamaduni' au 'virutubisho vya mitishamba', lakini haijulikani kama hizi ni salama kwako na kwa mtoto wako wakati wa kunyonyesha. Kwa hivyo, usitumie dawa au mimea yoyote ya ziada bila kushauriana na daktari wako kwanza.
Ikiwa unapata shida nyingi za kulala au ikiwa inakusababishia wasiwasi au msongo wa mawazo, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Huenda wakawa na suluhisho zinazoweza kukusaidia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Jasho la Usiku Baada ya Kujifungua ni hali ya kawaida sana inayosababishwa na mabadiliko ya homoni baada ya kujifungua. Usione aibu au kuogopa hili bila sababu.
- Hali hii mara nyingi ni ya muda mfupi. Itatoweka yenyewe ndani ya wiki au miezi michache mara tu viwango vyako vya homoni vitakaporudi katika hali ya kawaida.
- Mambo rahisi kama vile kuvaa nguo nyepesi, kuweka chumba kikiwa na baridi, na kuepuka vyakula vyenye viungo kunaweza kutoa unafuu mkubwa kutokana na usumbufu huu.
- Hata hivyo, ikiwa una dalili kama vile homa, baridi, au kupunguza uzito bila sababu , inaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya kiafya. Kwa hivyo muone daktari wako mara moja.
- Usitumie dawa zozote za ziada, vitamini, au dawa za kitamaduni bila ushauri wa kimatibabu wakati wa kunyonyesha. Inaweza kuwa hatari kwako na kwa mtoto wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako