Je, unasikia kizunguzungu? Hebu tujue kizunguzungu ni nini hasa.

Je, umewahi kuhisi kizunguzungu au kuchanganyikiwa unaposimama ghafla au hata kukaa chini? Hili ni jambo la kawaida sana, na kwa kawaida si tatizo kubwa la kuwa na wasiwasi nalo. Hata hivyo, linaweza kuingilia shughuli zetu za kila siku. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie hali hii inayoitwa kizunguzungu au (Kizunguzungu).

Ni nini hasa hutokea unapopata kizunguzungu?

Jinsi kizunguzungu kinavyohisi hutofautiana kutoka mtu hadi mtu. Unaweza kupata mambo kama:

Muhimu: Kuna tofauti kubwa kati ya kizunguzungu cha kawaida na kizunguzungu cha ghafla, ambacho kinaweza kuwa ishara ya kiharusi. Ukiwa na kizunguzungu cha ghafla na kikubwa bila sababu dhahiri, kinaweza kuwa ishara ya kiharusi. Katika hali kama hizo, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja.

Nini cha kufanya mara moja ikiwa unahisi kizunguzungu

Ukihisi kizunguzungu, usihofu. Jambo la kwanza kufanya ni kukaa chini au kulala chini mara moja. Hii itapunguza sana uwezekano wa kuanguka. Ukiwa na kizunguzungu, unaweza kupata nafuu kwa kulala chini mahali penye giza na tulivu ukiwa umefumba macho.

Wakati mwingine, kizunguzungu kinaweza pia kutokea mwili unapokosa maji, ambayo ni upungufu wa maji mwilini. Kunywa maji kidogo kunaweza kutoa unafuu wa haraka katika nyakati kama hizo.

Ukipata kizunguzungu mara kwa mara, unaweza kufanya mambo haya ili kujikinga:

• Ondoa vitu vinavyoweza kusababisha kuanguka, kama vile mazulia sakafuni.
• Epuka pombe, kafeini (kahawa, chai), na tumbaku, kwani hizi zinaweza kuzidisha dalili.
• Kunywa maji ya kutosha siku nzima na upate usingizi unaohitajika na mwili wako .
• Kuwa mwangalifu kuhusu vichocheo vinavyosababisha kizunguzungu chako. Kwa mfano, ikiwa vitu kama vile taa angavu, kelele kubwa, au mienendo ya haraka inakufanya uhisi kizunguzungu, jaribu kukaa mbali na vitu hivyo kwa muda.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Tunapaswa kumuona daktari lini?

Hakuna cha kuhofia ikiwa utapata kizunguzungu mara moja au mbili. Lakini ikiwa unapata kizunguzungu mara kwa mara, au ikiwa una kizunguzungu mara moja, hakika unapaswa kumwona daktari wako kwa ushauri.

Pia, ukipata dalili zozote kati ya zifuatazo pamoja na kizunguzungu, unapaswa kutafuta matibabu mara moja. Hizi zinaweza kuwa ishara za hali mbaya ya kiafya, kwa hivyo ni bora kwenda Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) haraka iwezekanavyo.

Kwa nini tunahisi kizunguzungu hivi? Je, ni sababu gani?

Kuweka miili yetu ikiwa imesimama na yenye usawa si kazi rahisi kwa ubongo. Inahitaji ushiriki wa mara kwa mara kutoka kwa macho yetu, sikio la ndani, na misuli na viungo vya miili yetu. Ikiwa hata tatizo dogo litatokea katika mojawapo ya mifumo hii, tunaweza kuhisi kizunguzungu.

Unapoenda kumuona daktari, watakuuliza maswali machache ili kujua chanzo. Kwa mfano, ulikuwa unafanya nini kabla ya kizunguzungu kuanza, ulihisije wakati huo, na umewahi kuwa nacho kwa muda gani.

Kuna mambo kadhaa makuu ambayo yanaweza kusababisha kizunguzungu .

1. Matatizo ya mfumo wa mzunguko wa damu

• Kushuka kwa ghafla kwa shinikizo la damu: Fikiria unasimama ghafla kutoka kwenye nafasi ya kukaa. Kisha macho yako yanageuka bluu ghafla na unahisi kizunguzungu, sivyo? Hiyo ndiyo tunayoiita kimatibabu Orthostatic Hypotension .
• Mzunguko mbaya wa damu: Matatizo ya midundo ya moyo, mshtuko wa moyo, n.k. yanaweza kupunguza kiasi cha damu kinachoingia kwenye ubongo. Pia, ikiwa mtiririko wa damu kwenye ubongo utasimama kwa muda (tunauita huu Shambulio la Ischemic la Muda au TIA), hilo linaweza pia kusababisha kizunguzungu.

2. Matatizo ya Sikio la Ndani

Sikio letu la ndani ndilo linalohusika zaidi na usawa wa miili yetu, kwa hivyo ikiwa kuna tatizo hapo, kizunguzungu si jambo la kawaida.

• Ugonjwa wa Meniere: Kwa kawaida hii huathiri sikio moja tu. Mbali na kizunguzungu, dalili zinaweza kujumuisha kupigia kelele masikioni, kupoteza uwezo wa kusikia, kichefuchefu, na kutapika.
• Kizunguzungu cha Nafasi Kisicho na Utulivu (BPPV): Hii ndiyo sababu ya kawaida ya kizunguzungu. Husababisha hisia ya ghafla ya kuzunguka unaposogeza kichwa chako kutoka upande mmoja hadi mwingine, kutazama juu, au kujikunja kitandani.
• Maambukizi ya sikio: Kizunguzungu pia kinaweza kusababishwa na maambukizi ya sikio.

3. Kizunguzungu kinachoambatana na kichefuchefu

Mara nyingi, kizunguzungu huambatana na kichefuchefu. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili.

• Mimba:Kizunguzungu na kichefuchefu cha asubuhi ni dalili za kawaida za ujauzito wa mapema kutokana na mabadiliko ya homoni.
• Ugonjwa wa Mwendo: Kizunguzungu na kichefuchefu kinachotokea wakati wa kusafiri kwa gari, meli, au ndege. Hii hutokea wakati kuna mgongano kati ya kile macho yetu yanachoona na mwendo ambao mwili wetu unahisi.
• Kipandauso: Maumivu makali ya kichwa, yanayoambatana na kizunguzungu na kichefuchefu, yanaweza kuwa dalili za kipandauso.
• Wasiwasi/Mashambulizi ya Hofu: Shambulio la hofu, ambalo hutokea unapohisi msongo wa mawazo kupita kiasi, linaweza kusababisha mapigo ya moyo ya haraka, ugumu wa kupumua, kizunguzungu, na kichefuchefu.

4. Sababu zingine

• Dawa fulani: Baadhi ya dawa za mfadhaiko, kifafa, na shinikizo la damu zinaweza kusababisha kizunguzungu. Ukishuku kuwa dawa unayotumia inasababisha hili, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
• Viwango vya chini vya chuma katika damu (Anemia): Hii inaitwa upungufu wa damu. Uchovu, ngozi nyeupe, na kizunguzungu pia ni dalili za hili.
• Sukari ya chini kwenye damu (Hypoglycemia): Hali hii inaweza kutokea kwa mtu anayetumia insulini kwa ajili ya kisukari. Dalili ni pamoja na kutokwa na jasho, kutetemeka, na kizunguzungu.

Ni nani aliye na uwezekano mkubwa wa kupata hali hii?

Hatari ya kizunguzungu huongezeka kadri umri unavyoongezeka. Hii ni kwa sababu mifumo ya usawa wa mwili hupungua ufanisi tunapozeeka na tunatumia dawa zaidi kwa hali mbalimbali. Pia, ikiwa umewahi kuwa na kizunguzungu hapo awali, kuna uwezekano mkubwa wa kupata tena.