Hasira kwa kweli ni hisia ya kawaida na yenye afya. Hata hivyo, kukasirika wakati wote bila sababu yoyote, na kukasirika hata kwa mambo madogo, si jambo jema kwa afya yako. Labda una tatizo la akili linalohitaji kushughulikiwa. Au, linaweza kuwa sababu ya kimatibabu, yaani, linaweza kusababishwa na hali ya kimatibabu. Ndiyo, aina hii ya hasira isiyodhibitiwa inaweza pia kutokea kama athari ya magonjwa na dawa fulani. Hebu tuzungumzie hilo leo.
Ni nini kinachoweza kuwa chanzo cha hasira hii?
Ukiwa na hasira kila wakati, usipuuze. Huenda kuna hali ya kiafya kama hii iliyofichwa nyuma yake.
| Hali au sababu | Njia rahisi ya kukabiliana na hasira |
|---|---|
| Hali ya shida ya akili | Katika magonjwa kama vile Alzheimer's, ambapo kupoteza kumbukumbu hutokea, watu wanaweza kukatishwa tamaa na kukasirika wanaposhindwa kujieleza vizuri au wanapopata matatizo ya kimwili. Hii ni sehemu ya ugonjwa wenyewe. |
| Mfadhaiko | Msongo wa mawazo si huzuni tu. Hasa miongoni mwa wanaume, msongo wa mawazo unaweza kuambatana na kuwashwa na hasira isiyodhibitiwa. Hii inaweza kuwa hasira inayoelekezwa ndani au nje. |
| Kisukari | Viwango vya sukari kwenye damu (glukosi) vinaposhuka ghafla, homoni zinazoidhibiti huunganishwa na homoni zinazodhibiti msongo wa mawazo, kwa hivyo unaweza kukasirika kwa urahisi. Unaweza pia kukasirika kuhusu kulazimika kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa sababu ya kisukari. |
| Hyperthyroidism | Tezi ya tezi inapozalisha homoni nyingi kupita kiasi, huathiri moja kwa moja hisia. Hii inaweza kusababisha kukosa utulivu, kuwashwa, na kuongezeka kwa hasira. |
| Kushindwa kwa Ini | Ini linapoharibiwa na magonjwa kama vile cirrhosis, hupoteza uwezo wake wa kuondoa sumu mwilini. Sumu hizi zinapofika kwenye ubongo, zinaweza kusababisha mabadiliko ya utu na hasira isiyodhibitiwa. |
| Kifafa | Kifafa ni usumbufu wa umeme kwenye ubongo. Mkanganyiko na hofu inayofuata inaweza kuwafanya baadhi ya watu kutenda kwa ukali. Baadhi ya dawa zinazotumika kutibu kifafa zinaweza pia kusababisha ukali. |
Je, dawa pia zinaweza kusababisha hili?
Ndiyo, bila shaka. Baadhi ya dawa unazotumia zinaweza pia kusababisha aina hii ya kuwashwa.
Dawa za kupunguza kolesteroli (Statins)
Statins ni aina ya dawa ambayo kwa kawaida huagizwa ili kupunguza kolesteroli . Lakini baadhi ya tafiti zimeonyesha uhusiano kati ya dawa hizi na tabia ya ukali. Wataalamu wanasema kwamba viwango vya kolesteroli vinaposhuka sana, viwango vya homoni ya serotonini, ambayo huathiri furaha yetu, vinaweza pia kupungua . Hii inaweza kusababisha hali kama vile kuwashwa na mfadhaiko.
Dawa za kutuliza na vidonge vya usingizi
Benzodiazepini ni aina ya dawa zinazotumika kutibu wasiwasi, ugonjwa wa hofu, na kukosa usingizi. Hata hivyo, mara chache zinaweza kusababisha hasira kama athari ya upande. Athari hii inaweza kutamkwa hasa kwa watu ambao tayari ni wakali kiasi.
Sababu mahususi kwa wanawake
Hasira pia inahusishwa na mabadiliko katika viwango vya homoni vya wanawake.
- Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi (PMS): Baadhi ya wanawake hupata kuwashwa na mabadiliko ya hisia takriban wiki moja kabla ya hedhi yao. Hii ni kutokana na kushuka kwa viwango vya estrojeni na progesterone. Hii pia huathiri viwango vya serotonini. Katika aina kali zaidi ya PMDD ( Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi ), kuwashwa huku kunaweza kuwa kali sana.
- Kukoma hedhi:Kupungua kwa viwango hivi vya homoni pia ni sababu ya mabadiliko ya hisia yanayotokea wakati wa kukoma hedhi.
Je, kuna sababu zingine?
Ndiyo, kuna sababu zingine kadhaa.
- Autism: Watu wenye autism wanaweza kupata milipuko ya ghafla ya hasira. Hii inaweza kusababishwa na msongo wa mawazo, kuzidiwa na hisia , kuhisi kupuuzwa, au mabadiliko ya utaratibu. Wanaweza kuwa na ugumu wa kujieleza, jambo ambalo linaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
- Kiharusi: Ikiwa kiharusi kitaharibu eneo la ubongo linalodhibiti hisia, kinaweza kusababisha mabadiliko ya kitabia, hasa kuongezeka kwa kuwashwa.
- Ugonjwa wa Wilson: Huu ni ugonjwa nadra sana, wa kijenetiki. Husababisha shaba kujikusanya mwilini, hasa kwenye ini na ubongo. Ikiwa itaathiri sehemu ya ubongo inayoshughulikia utu, inaweza kusababisha hasira kali.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, ukigundua kuwa hasira yako inazidi kuwa mbaya , usiipuuze. Inaweza kuwa ishara kutoka kwa mwili wako.
Nifanye nini sasa?
Ikiwa unafikiri kwamba hali ya kiafya au dawa inaweza kusababisha hasira yako, jambo bora la kufanya ni kumuona daktari wako na kuzungumza naye kuhusu hilo. Anaweza kukuchunguza vizuri, kupata chanzo, na kuagiza matibabu yanayohitajika. Usiwahi kuacha au kubadilisha dawa yako peke yako.
Pia, jaribu mambo haya rahisi ili kudhibiti hasira yako:
- Vuta pumzi ndefu: Unapohisi hasira, vuta pumzi ndefu na utoe pumzi polepole. Fanya hivi mara chache na utahisi utulivu zaidi.
- Mazungumzo chanya kuhusu nafsi yako : Jiambie mambo kama, "Ninaweza kudhibiti hili," "Ni sawa, tulia."
- Zungumza kuhusu hisia zako: Zungumza kuhusu jinsi unavyohisi na rafiki au mwanafamilia unayemwamini.
- Andika mawazo yako ya hasira: Andika shajara ya nyakati unazohisi hasira siku nzima, na mambo yaliyosababisha hasira hiyo. Hii itakusaidia kujielewa sana.
- Tafuta burudani: Usichukulie kila kitu kwa uzito kupita kiasi. Jaribu kuona ucheshi katika baadhi ya hali.
Ikiwa unapata shida kudhibiti hasira yako, unaweza kumwomba daktari wako akupe rufaa kwa ushauri nasaha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuna tofauti kati ya hasira ya kawaida na hasira ya mara kwa mara isiyodhibitiwa.
- Hasira ya kila mara inaweza kuwa dalili ya hali ya kiafya kama vile kisukari, tezi dume, au mfadhaiko.
- Baadhi ya dawa unazotumia (k.m. dawa za kolesteroli) zinaweza pia kuwa chanzo cha hili.
- Ikiwa una tatizo na hasira yako, usilipuuze na hakika zungumza na daktari.
- Usiache au kubadilisha dawa yoyote bila ushauri wa daktari.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako