Hasira kwa kweli ni hisia ya kawaida na yenye afya. Lakini ukikasirika kila mara kwa mambo madogo, si nzuri kwa afya yako au mahusiano yako. Labda una matatizo ya kisaikolojia ambayo unahitaji kuyatatua. Au, kunaweza kuwa na sababu ya kimatibabu kwa hili. Ndiyo, unaweza kushangaa, lakini hasira hii iliyopitiliza inaweza pia kutokea kama athari ya magonjwa na dawa fulani.
Kwa nini nina hasira sana? Sababu za kimatibabu ni zipi?
Hebu tuangalie baadhi ya sababu za kimatibabu zinazosababisha hasira ya mara kwa mara. Labda mojawapo ya sababu hizi inaweza kukuhusu.
| Hali au sababu | Unahusiana vipi na hasira? |
|---|---|
| Ugonjwa wa akili | Kadri hali ya shida ya akili kama vile ukuaji wa Alzheimer's, seli za ubongo huharibika. Hii inaweza kusababisha watu kuchanganyikiwa, kukasirika, na kupiga kelele na kuzungumza kwa sauti kubwa wanaposhindwa kuwasilisha mahitaji yao au wanapohisi vibaya kimwili. Hii inaweza kuwa uzoefu mgumu kwa walezi. |
| Dawa ya wasiwasi au usingizi | Benzodiazepini ni kundi la dawa zinazotumika kutibu hali kama vile wasiwasi, ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD), na kukosa usingizi. Mojawapo ya athari adimu lakini kubwa za dawa hizi ni kuwashwa. Athari hii inaweza kutamkwa hasa kwa watu ambao wana tabia ya ukali kidogo mwanzoni. |
| Ugonjwa wa Autism (Ugonjwa wa Spekolojia ya Autism) | Watu wenye tawahudi wanaweza kupata milipuko ya ghafla ya hasira isiyo na sababu. Inaweza pia kutoweka haraka. Hii inaweza kusababishwa na kuzidiwa na hisia, kama vile kelele kubwa au taa angavu, kupuuza, au mabadiliko ya kawaida. |
| Dawa za kupunguza kolesteroli (Statins) | Hizi ni dawa zinazoagizwa na daktari kwa kawaida. Baadhi ya tafiti zimeonyesha uhusiano kati ya matumizi yake na tabia ya ukali. Wataalamu wanasema kwamba viwango vya kolesteroli vinapopungua, viwango vyetu vya serotonini, vinavyojulikana kama "homoni ya furaha," vinaweza pia kupungua. Hii inaweza kusababisha kuwashwa na mfadhaiko. |
| Mfadhaiko | Msongo wa mawazo si huzuni tu. Kuwashwa na hasira pia ni dalili kuu za msongo wa mawazo. Hasa miongoni mwa wanaume, msongo wa mawazo unaweza kujidhihirisha katika milipuko mikali. Hii ni hali ambayo hutibiwa vyema kwa dawa na ushauri nasaha. |
| Kisukari | Ni kawaida kuhisi hasira unapokuwa na ugonjwa sugu kama vile kisukari. Hata hivyo, kuna sababu nyingine ya hili. Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya viwango vya chini vya sukari kwenye damu (glukosi) na hasira. Kwa sababu homoni zile zile zinazodhibiti viwango vya sukari mwilini mwetu pia husaidia kudhibiti msongo wa mawazo. Kwa hivyo, kwa kudhibiti viwango vyako vya sukari ipasavyo, unaweza pia kudhibiti hasira yako. |
| Kifafa | Kifafa ni usumbufu wa umeme kwenye ubongo. Hii inaweza kusababisha degedege lisilodhibitiwa na kupoteza fahamu. Hofu na mkanganyiko unaofuata unaweza kusababisha baadhi ya watu (mara chache sana) kutenda kwa ukatili. Pia, baadhi ya dawa zinazotumika kutibu kifafa zinaweza kusababisha mabadiliko ya kitabia, hasa kwa watoto. |
| Kushindwa kwa Ini | Ini letu linapoharibika (k.m. kutokana na magonjwa kama vile cirrhosis au hepatitis), hupoteza uwezo wake wa kuondoa sumu mwilini. Sumu hizi zinapojikusanya kwenye ubongo, hali inayoitwa 'hepatic encephalopathy' hutokea, ambayo inaweza kusababisha mabadiliko ya utu na hasira isiyodhibitiwa. |
| Matatizo ya hedhi (PMS) na kukoma hedhi | Wiki moja kabla ya hedhi yako, viwango vyako vya estrojeni na progesterone hupungua. Hii huathiri moja kwa moja viwango vyako vya serotonini, ambayo inaweza kusababisha kuwashwa na hasira. Katika visa vikali vya PMDD, hasira hii inaweza kuwa kali sana. Hisia kama hizo zinaweza pia kusababishwa na mabadiliko ya homoni yanayotokea wakati wa kukoma hedhi. |
| Hyperthyroidism | Hii ni wakati tezi ya tezi hutoa homoni nyingi sana ya tezi. Homoni hii huathiri moja kwa moja hisia za mtu, na kusababisha kutotulia kupita kiasi, wasiwasi, na hasira. Hii pia ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa kwa dawa. |
Jambo muhimu zaidi ni kutambua dalili hii na kupata chanzo chake. Badala ya kujilaumu tu, hatua ya kwanza ni kuelewa kwamba kunaweza kuwa na sababu ya kimatibabu nyuma ya hili.
Kwa hivyo nifanye nini?
Ukifikiri kwamba hasira yako isiyodhibitiwa inaweza kuwa ni kutokana na hali ya kiafya, jambo la kwanza na muhimu zaidi unalopaswa kufanya ni kumuona daktari wa familia yako (daktari) na kuzungumza naye kuhusu hilo.
- Mwambie daktari wako kuhusu dawa unazotumia.
- Tuambie kuhusu dalili zingine zozote unazopata.
- Eleza hasira hii ilianza lini na ni hali gani zinazoiongeza.
Daktari atakuelekeza kwa mtaalamu ikiwa ni lazima, au atafanya vipimo muhimu ili kusaidia kupata chanzo.
Vidokezo zaidi vya kudhibiti hasira
Mbali na matibabu, pia kuna mambo unayoweza kufanya mwenyewe.
- Pumua kwa undani: Wakati wowote unapohisi hasira ikikujia, vuta pumzi chache polepole na kwa kina. Hii itatuliza mapigo ya moyo wako.
- Fikiria vyema: Fikiria mambo chanya kama "Naweza kudhibiti hili."
- Zungumza kuhusu hisia zako: Zungumza kuhusu jinsi unavyohisi na rafiki au mwanafamilia unayemwamini.
- Andika kuhusu hasira yako: Andika nyakati unazohisi hasira siku nzima na mawazo yanayokuja akilini wakati huo. Hii itakusaidia kutambua mpangilio.
- Tazama ucheshi katika hali fulani: Badala ya kuchukua kila kitu kwa uzito kupita kiasi, wakati mwingine jaribu kuona upande wa kuchekesha wa hali fulani.
- Mazoezi: Kwa kufanya mazoezi kila sikuInaweza kupunguza msongo wa mawazo na hasira.
Ikiwa unahitaji, unaweza pia kumwomba daktari wako akupe rufaa kwa mshauri.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hasira ambayo ni ya kawaida na ya mara kwa mara wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya hali ya kiafya.
- Msongo wa mawazo, kisukari, matatizo ya tezi dume, na baadhi ya dawa pia zinaweza kusababisha hili.
- Ikiwa una tatizo na hasira yako, usilipuuze na hakika zungumza na daktari.
- Usiache kutumia dawa yoyote ambayo tayari unatumia au kubadilisha kipimo bila ushauri wa daktari wako.
- Hali hii inaweza kudhibitiwa vyema kwa kupata chanzo sahihi na kuitibu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako