உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ள இந்த எலும்பைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம். கிளாவிக்கிள் அல்லது காலர்போன் என்பது என்ன?

உங்கள் கழுத்திலிருந்து தோள்பட்டை வரை கிடைமட்டமாகச் செல்லும் அந்த இரண்டு நீண்ட எலும்புகள் என்னவென்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சிலர் அவற்றை 'காலர்போன்கள்' (collarbones) என்று அழைக்கிறார்கள். இன்று நாம் இந்த முக்கியமான எலும்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது மருத்துவ ரீதியாக 'கிளாவிக்கிள்' (clavicle) என்று அறியப்பட்டாலும், பொதுவாக 'காலர்போன்' என்றே அழைக்கப்படுகிறது. இது நமது உடலில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் காயங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் ஆளாகக்கூடியதும் இதுவே ஆகும். எனவே, இதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இந்த காறை எலும்பு என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் காறை எலும்பு என்பது உங்கள் கையை உடலுடன் இணைக்கும் ஒரு நீண்ட, சற்றே வளைந்த எலும்பாகும். உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், இருபுறமும் இதுபோன்ற இரண்டு எலும்புகள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் கையை அசைக்கும்போது, ​​இந்த எலும்புகள் உங்கள் தோள்பட்டை எலும்பை (ஸ்கேபுலா) நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

யோசித்துப் பாருங்கள், 'கிளாவிக்கிள்' என்ற வார்த்தை 'கிளாவிக்குலா' என்ற லத்தீன் வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. அதன் பொருள் 'சிறு சாவி'. இந்த எலும்பு உண்மையில் பார்ப்பதற்கு ஒரு பழங்காலச் சாவியைப் போலவே இருக்கிறது. மேலும், இது ஒரு சாவியைப் போலவே செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சாவியைத் திருப்பும்போது, ​​அதிலுள்ள பள்ளங்கள் நகர்வதைப் போலவே, உங்கள் கையை உயர்த்தும்போது, ​​இந்த கிளாவிக்கிள் எலும்பும் அதன் அச்சில் சுழன்று, அசைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

இந்த எலும்பு தோள்பட்டை மூட்டில் அமைந்திருப்பதாலும், தோள்பட்டை அசைவில் பங்கு வகிப்பதாலும், இது எளிதில் காயமடையக்கூடியது. விளையாட்டுகளின் போதும், கீழே விழும்போதும் (குறிப்பாக, கையை நீட்டியபடி விழுவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கும்போது), மற்றும் கார் விபத்துகள் போன்ற கடுமையான காயங்களின்போதும் இந்த எலும்பு சேதமடையலாம். சில சமயங்களில், குழந்தைகள் பிறக்கும்போதே கூட காயமடையலாம்.

இந்தக் கழுத்து எலும்பு எதனால் ஆனது?

நமது கழுத்து எலும்புகள் மற்ற எலும்புகளைப் போன்றவையே. அவை பல செல் மற்றும் புரத அடுக்குகளால் ஆனவை. அவற்றுக்கு ஓடு எனப்படும் ஒரு கடினமான வெளி உறை உள்ளது. மேலும், அதன் உள் அடுக்கு பஞ்சு போன்ற எலும்புத் திசுக்களால் (கேன்செல்லஸ் எலும்பு) ஆனது. இதுவே நமது எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது.

கழுத்து எலும்பின் முக்கிய செயல்பாடு என்ன?

உங்கள் கழுத்து எலும்புகள் என்பவை உங்கள் உடலின் மேற்பகுதியைத் தாங்கி நிற்கும் இரண்டு நீண்ட எலும்புகள் ஆகும். இவை நீங்கள் இயங்கும் விதத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவைதான் உங்கள் தோள்களை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. உங்கள் உடலின் மேற்பகுதியிலிருந்து உங்கள் தலை, கழுத்து, முதுகுத்தண்டு மற்றும் மார்புப் பகுதிக்கு (அதாவது உங்கள் அச்சு எலும்புக்கூடு) எடையை மாற்றுவதற்கு அவை உதவுகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், நமது கைகள் சுதந்திரமாக இயங்குவதற்கும், நமது தோள்கள் நிலையாக இருப்பதற்கும் இந்த எலும்புகள் இன்றியமையாதவை.

நம் உடலில் காறை எலும்பு எங்கு அமைந்துள்ளது?

ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு கழுத்து எலும்பு சுமார் 6 அங்குல நீளம் இருக்கும். அது உங்கள் மார்பின் மேற்பகுதியில், தோள்பட்டைக்கு முன்புறமாக அமைந்துள்ளது. அதாவது, அது கிடைமட்டமாக (ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபக்கம் வரை) செல்கிறது. வலுவான திசுப் பட்டைகள் (தசைநார்கள்) உங்கள் மார்பின் நடு எலும்பையும் (ஸ்டெர்னம்) மற்றும் தோள்பட்டை எலும்பையும் (ஸ்கேபுலா) இந்தக் கழுத்து எலும்புடன் இணைக்கின்றன. உங்கள் கையை அதன் மீது வைப்பதன் மூலம் இந்த எலும்பு எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

கழுத்து எலும்பைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான பாதிப்புகள் மற்றும் கோளாறுகள் என்னென்ன?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் கழுத்து எலும்பு நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் உள்ளது. மேலும் அது தோலுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது. இதனால், அது எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிற காயங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் ஆளாகிறது. சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினர், குறிப்பாக மோதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, தோள்பட்டை விலகல் போன்ற காயங்கள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. பெரியவர்கள், குறிப்பாக முதியவர்கள், கீழே விழுவதால் தங்கள் கழுத்து எலும்புகளை முறித்துக் கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கழுத்து எலும்பில் ஏற்படக்கூடிய சில வகையான காயங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கழுத்து எலும்பு முறிவு: உங்கள் கழுத்து எலும்பு ஒரே இடத்தில் அல்லது பல இடங்களில் (நுண் முறிவு) உடையலாம். உடைந்த இரண்டு எலும்புத் துண்டுகளும் முற்றிலும் இடம் பெயர்ந்து இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர் இதை இடப்பெயர்ந்த கழுத்து எலும்பு முறிவு என்று குறிப்பிடுவார்.
• தோள்பட்டை விலகல்: இது உங்கள் கழுத்து எலும்பை தோள்பட்டை எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநார் கிழிந்து பிரிவதாகும். இவ்வாறு தோள்பட்டை விலகும்போது, ​​கழுத்து எலும்பு அதன் இடத்திலிருந்து நகரக்கூடும். இது வலியை உண்டாக்குவதோடு, தோலுக்கு அடியில் ஒரு கட்டி போலவும் தோன்றலாம்.

இது தவிர, கழுத்து எலும்பைப் பாதிக்கக்கூடிய வேறு சில மருத்துவ நிலைகளும் உள்ளன:

• கீல்வாதம்: இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தால் உண்டாகும் ஒரு அழற்சி நிலையாகும்.
• எலும்புப் புற்றுநோய்: இது ஓரளவு தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும்.
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்: இது எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும்.
• தோராசிக் அவுட்லெட் சிண்ட்ரோம்: இது தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் கைக்கு இடையேயுள்ள நரம்புகளும் இரத்த நாளங்களும் அழுத்தப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

கழுத்து எலும்பு தொடர்பான பாதிப்புகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கழுத்து எலும்புப் பிரச்சனையின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வலி ஆகும். அதுமட்டுமின்றி, பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• வீக்கம்.
• கையை உயர்த்தவோ அல்லது எதையாவது தொடவோ இயலாமை.
• காயம் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்.
• கழுத்து எலும்புக்கு அருகில் ஒரு கட்டி அல்லது வீக்கம் தோன்றுகிறது.

உங்கள் காலர்போன் எலும்பு முறிந்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். உடைந்த காலர்போன் எலும்பு சரியாகக் குணமடைய வேண்டுமானால், மருத்துவர் அதை விரைவாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது அவசியம்.

கழுத்து எலும்பு முறிவுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

பெரியவர்களிடையே காலர் எலும்பு முறிவுகள் மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்றாகும். பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் அனைத்து எலும்பு முறிவுகளிலும் சுமார் 5% இந்த வகையைச் சேர்ந்தவை (அதாவது, ஒவ்வொரு 20 எலும்பு முறிவுகளில் சுமார் 1). எனவே, இது ஒரு சாதாரண விஷயமல்ல.

கழுத்து எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சோதனைகள் யாவை?

உங்களுக்கு காலர் எலும்புக் காயம் அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிம்பப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை:இதனால் எலும்பு முறிவுகள் போன்றவற்றைத் தெளிவாகக் கண்டறிய முடியும்.
• காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ): இது மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்களில் ஏற்படும் சேதத்தைக் காட்டக்கூடியது.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன்): இது எலும்புகளின் நிலையைப் பற்றி மேலும் விரிவான பார்வையை வழங்க முடியும்.

கழுத்து எலும்பு முறிவுகளுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

கழுத்து எலும்பில் ஏற்படும் வலி அல்லது காயத்திற்கான சிகிச்சை, உங்கள் பிரச்சனையின் தன்மையைப் பொறுத்து அமையும். அதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• தோள்பட்டைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் அல்லது அதை அசைக்காமல் வைத்திருங்கள்: எலும்பு குணமாகுவதற்கு இது செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கையை அசையாமல் பிடித்து வைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கைக்கச்சையை (ஸ்லிங்) வழங்கலாம்.
• பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுத்தல்: ஒரு நேரத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஒத்தடம் கொடுக்கவும். இது வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவும்.
• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் (OTC வலி நிவாரணிகள்): ஆஸ்பிரின், இபுப்ரோஃபென் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்றவை. ஆனால், அவற்றை உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.

உங்கள் கழுத்து எலும்பு உடைந்திருந்தால், உடைந்த துண்டுகளை மீண்டும் ஒன்றாக இணைத்து சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் .

எனது கழுத்து எலும்பை நான் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் கழுத்து எலும்பை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு எலும்பு அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்:

• உடல் எடையைத் தாங்கும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், நடைப்பயிற்சி, மெது ஓட்டம் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற உடற்பயிற்சிகளை குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: இவை வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கு அவசியமானவை.
• பளு தூக்குதல் அல்லது பிற எதிர்ப்புப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: இதுவும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.
• வழுக்கி விழுவதைத் தடுங்கள்: படிக்கட்டுகளில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களை அகற்றிவிடுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: இவை எலும்புகளுக்குத் தீங்கானவை.
• மோதல் விளையாட்டுகள் (தோள்பட்டைப் பட்டைகள்) மற்றும் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் (தலைக்கவசம்) போன்ற உடல் செயல்பாடுகளின் போது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.

கழுவெலும்பும் கழுத்து எலும்பும் ஒன்றுதானா?

இல்லை, எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. கழுவெலும்பும் கழுத்து எலும்பும் ஒரே எலும்புதான். சட்டையின் கழுத்துப் பகுதிக்கு அருகில் அது அமைந்திருப்பதால், சிலர் அதை கழுத்து எலும்பு என்று அழைக்கிறார்கள். எனவே, அதற்கு இரண்டு பெயர்கள் இருந்தாலும், அது ஒரே முக்கியமான எலும்புதான்.

வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய மிக முக்கியமான செய்தி

உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கையின் அசைவில், கழுத்து எலும்பு மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அது மிகவும் மெல்லியதாகவும், தோலுக்குக் கீழே அமைந்திருப்பதாலும், நம் உடலில் மிகவும் பொதுவாக முறிவு ஏற்படும் எலும்புகளில் ஒன்றாக கழுத்து எலும்பு விளங்குகிறது.நாம் கீழே விழுவதைத் தடுக்க கைகளை நீட்டி முயற்சி செய்வது இயல்பானது. ஆனால், கழுத்து எலும்பின் மீது ஏற்படும் விசை, அது உடைவதற்கோ அல்லது இடப்பெயர்ச்சி அடைவதற்கோ காரணமாகலாம். உங்கள் கழுத்து எலும்பு இருக்கும் பகுதியில் காயம் அல்லது வலி இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியம் அதுதான்.

கழுத்து எலும்பு, தோள்பட்டை எலும்பு, எலும்பு முறிவு, தோள்பட்டை வலி, எலும்பு ஆரோக்கியம், விளையாட்டு காயங்கள், உடற்கூறியல்