நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நம் உடல் முழுவதும் இரத்தம் எவ்வாறு பயணிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நம் உடல், இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களைப் போன்ற நுண்ணிய சாலைகளின் வலையமைப்பால் ஆனது. இவற்றை நாம் இரத்த நாளங்கள் என்று அழைக்கிறோம். இவைதான் நம் இதயத்திலிருந்து உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தைக் கொண்டு சென்று, மீண்டும் இதயத்திற்கே கொண்டு வருகின்றன. இந்த இரத்த நாளங்கள், நம் உடலை உயிருடன் வைத்திருக்கும் மிக முக்கியமான தூதுவர்களைப் போன்றவை.

இரத்த நாளங்கள் என்றால் என்ன? அவற்றின் வகைகள் யாவை?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்த நாளங்கள் என்பவை உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் மிகச்சிறிய குழாய்களின் ஒரு அமைப்பாகும். அவை தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களைப் போன்றவை, ஆனால் அவை உயிர் கொடுக்கும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கின்றன. இந்த அமைப்பு ஒரு மூடிய மின்சுற்று போன்றது; இது உங்கள் இதயத்தில் தொடங்கி, உடல் முழுவதும் பயணித்து, மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்கே திரும்புகிறது. உங்கள் இதயமும் இந்த இரத்த நாளங்களும் சேர்ந்துதான் உங்கள் சுற்றோட்ட மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நம் உடலில் சுமார் 60,000 மைல்கள் நீளமுள்ள இரத்த நாளங்கள் உள்ளன! அது அவ்வளவு நீளமானது, இல்லையா?

இரத்த நாளங்களில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• தமனிகள் : இவை இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சுத்தமான, ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் தடித்த, வலிமையான குழாய்கள் ஆகும். இந்தத் தமனிகள் நம் உடலின் நெடுஞ்சாலைகள் போன்றவை. இதயம் அதிவேகமாகப் பம்ப் செய்யும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்ல வேண்டியிருப்பதால், இவை மிகவும் வலிமையாகவும் தடித்த சுவர்களைக் கொண்டும் இருக்கின்றன.
• சிரைகள் : இவை உடலின் பல்வேறு பாகங்களிலிருந்து ஆக்சிஜன் குறைந்த, அசுத்தமான இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன. சிரைகள் என்பவை சிறிய இரத்த நாளங்களைப் போன்றவை. இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்வதைத் தடுப்பதற்காக, அவற்றுக்குள் சிறிய வால்வுகள் கொண்ட ஒரு அமைப்பு இருப்பதுதான் இவற்றின் சிறப்பு.
• நுண்குழல்கள் : இவை உடலிலேயே மிகச்சிறிய இரத்தக் குழல்கள் ஆகும். குறிப்பாக, இவை தமனிகளையும் சிரைகளையும் இணைக்கின்றன. இவற்றின் சுவர்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதால், ஆக்சிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள், கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் கழிவுப் பொருட்கள் இரத்தத்திற்குள் நுழைவதும் வெளியேறுவதும் மிகவும் எளிதாகிறது.

தமனிகளின் சிறிய சகோதரிகள்: சிறு தமனிகள்

உடல் முழுவதும் தமனிகள் கிளை பரப்பும் போது, ​​அவை மேலும் மேலும் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. ஒரு பெரிய மரத்தின் கிளைகள் பிரிவதைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது. அந்த மிகச்சிறிய கிளைகளை நாம் சிறு தமனிகள் (ஆர்டீரியோல்கள்) என்று அழைக்கிறோம். அவை மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் நெகிழ்வானவை. அவை பெரிதாகவும் சிறியதாகவும் மாறக்கூடியவை. இப்படித்தான் அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

சிரைகளுடன் இணையும் சிறுநீர்க் குழாய்கள்: சிறுசிரைகள்

நுண்குழாய்களிலிருந்து இரத்தத்தைச் சேகரித்து சிரைகளுக்குக் கொண்டு செல்லும் சிறிய சிரைகளை நாம் சிறுசிரைகள் என்று அழைக்கிறோம். இவை, சிறிய கால்வாய்கள் ஒன்றிணைந்து ஒரு பெரிய நதியை உருவாக்குவது போலச் செயல்படுகின்றன.

இரத்த நாளங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் திசுவுக்கும் இரத்தத்தை வழங்குவதே இரத்த நாளங்களின் முக்கியப் பணியாகும். ஏனெனில், இந்த உறுப்புகள் செயல்படுவதற்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் இந்த இரத்தத்தில் உள்ளன. நாம் வாழ்வதற்கு உணவும் நீரும் தேவைப்படுவது போலவே, நமது உடல் பாகங்களுக்கும் இவை அத்தியாவசியமானவை. மேலும், இந்த உறுப்புகளிலும் திசுக்களிலும் உருவாகும் கழிவுப் பொருட்களையும் கார்பன் டை ஆக்சைடையும் மீண்டும் கொண்டு வந்து, அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுவதும் இரத்த நாளங்களின் மற்றொரு முக்கியப் பணியாகும்.

இந்த இரத்த நாளங்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

இந்த இரத்த நாளங்கள் நம் உடலில் எங்கே அமைந்துள்ளன என்று நீங்கள் யோசித்தால், அதற்கான பதில் 'எல்லா இடங்களிலும்' என்பதுதான்! பெரிய இரத்த நாளங்களில் தொடங்கி, அவை சிறிய கிளைகளாகப் பிரிந்து, ஒரு சிலந்தி வலையைப் போல உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன. இப்படித்தான் நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் செல்லுக்கும் இரத்த வழங்கல் கிடைக்கிறது. நம் உடலில் பில்லியன் கணக்கில் இதுபோன்ற இரத்த நாளங்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா! அவற்றில் பெரும்பாலானவை, நாம் முன்பே பேசிய ' நுண்குழாய்கள்' (Capilaries) , 'சிரைச்சிறுகுழாய்கள்' (Venules), மற்றும் 'சிறுதமனிச்சிறுகுழாய்கள்' (Arterioles) எனப்படும் மிகச் சிறியவை. இந்தச் சிறியவை வெறும் 160 பெரிய தமனிகளுடனும், 200 சிரைகளுடனும் மட்டுமே இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான மற்றும் மிகப்பெரிய தமனி பெருந்தமனி (aorta) ஆகும். இதுவே இதயத்திலிருந்து உடல் முழுவதற்கும் சுத்தமான இரத்தத்தை விநியோகிக்கும் பிரதான பாதையாகும். இந்தப் பெருந்தமனி மார்பு வழியாகவும், உதரவிதானம் வழியாகவும், வயிற்றுக்குழி (வயிறு) வழியாகவும் சென்று, இடுப்புப் பகுதியில் (pelvis) இரண்டு கிளைகளாகப் பிரிந்து, உடலின் கீழ்ப்பகுதிக்கும் கால்களுக்கும் இரத்தத்தை வழங்குகிறது.

அதேபோல், நம் உடலில் உள்ள முக்கிய சிரை வேனா காவா அல்லது `(வேனா காவா)` ஆகும். இதில் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன. `மேல் வேனா காவா` மார்பின் மேல் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. இது தலை, கழுத்து, கைகள் மற்றும் மார்பிலிருந்து அசுத்தமான இரத்தத்தை இதயத்திற்குக் கொண்டு வருகிறது. `கீழ் வேனா காவா` உதரவிதானத்திற்கு அருகில், வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. இது கால்கள், பாதங்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு வருகிறது.

இரத்த நாளங்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன? அவற்றின் அடுக்குகள் யாவை?

நீங்கள் எப்போதாவது வெங்காயத்தை உரித்திருக்கிறீர்களா? அதில் அடுக்குகள் உள்ளன, அல்லவா? அதேபோல, நமது இரத்த நாளங்கள் மூன்று முக்கிய திசு அடுக்குகளால் ஆனவை. இந்த அடுக்குகள் ஒன்றிணைந்து இரத்த நாளச் சுவரை உருவாக்குகின்றன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• டியூனிகா இன்டிமா : இது உடலின் மிக உள்ளடுக்கு. இரத்தம் பயணிக்கும்போது, ​​இந்த அடுக்கைத் தொடுகிறது. இது மிகவும் வழவழப்பாக இருக்கும். தெரியுமா? இரத்தம் எந்தத் தடையுமின்றி, சீராகப் பாய வேண்டும். இது இரத்த அழுத்தத்தையும் சீராக்குகிறது.இந்த 'டியூனிகா இன்டிமா' இரத்த உறைவைத் தடுக்கவும், நச்சுகள் இரத்தத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

• மீடியா : இது நடு அடுக்கு. இதில் நீளும் தன்மையுடைய மீள் இழைகளும், தசை இழைகளும் உள்ளன. இவை இரத்த நாளங்கள் விரிவடையவும் சுருங்கவும் உதவுகின்றன. இந்த அடுக்கின் மற்றொரு முக்கியப் பணி, இரத்தம் ஒரே திசையில் பாய்வதற்கு உதவுவதாகும். தேவைப்படும்போது இது ஒரு ரப்பர் பட்டையைப் போல நீண்டு சுருங்குகிறது.

• அட்வென்டிஷியா : இது மிக வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும். இதில் நரம்புகளும் மற்ற சிறிய இரத்த நாளங்களும் உள்ளன. இந்த அடுக்கின் வழியாகத்தான் இரத்த நாளங்கள் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகின்றன, மேலும் கழிவுப் பொருட்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அட்வென்டிஷியா எனப்படும் இந்த மிக வெளிப்புற அடுக்கு, இரத்த நாளங்களுக்கு வலிமை, கட்டமைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

இரத்த நாளங்கள் எப்படி இருக்கும்?

சரி, இந்த இரத்த நாளங்கள் எப்படி இருக்கும்? அவை பொதுவாக ஒரு 'குழாய்' வடிவில் இருக்கும். இருப்பினும், அவை எப்போதும் நேர்கோட்டில் செல்வதில்லை, மாறாக உடல் முழுவதும் முறுக்கிய மற்றும் வளைந்த வடிவத்தில் செல்கின்றன. சில பெரிய இரத்த நாளங்கள், குறிப்பாக சிரைகள், நமது தோலுக்கு அடியில் நமக்குத் தெரிகின்றன. நீங்கள் எப்போதாவது இரத்தம் தானம் செய்திருக்கிறீர்களா? அல்லது ஒரு பரிசோதனைக்காக உங்கள் இரத்தம் எடுக்கப்பட்டிருக்கிறதா? உங்கள் கையின் உட்புறத்தில் நீல நிற சிரைகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், இல்லையா? அவையே சிரைகள். நமது இரத்தம் சிவப்பாக இருந்தாலும், தோலுக்கு அடியில் அது நீல நிறத்தில் தெரிவது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

இரத்த நாளங்களுக்கும் நோய்கள் வருமா? அவை என்னென்ன?

ஆம், நிச்சயமாக. நமது உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, இரத்த நாளங்களும் பல்வேறு நோய்களாலும் கோளாறுகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். மிகவும் பொதுவான சில பாதிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• அனியூரிசம் : இது ஒரு தமனியின் சுவர் பலவீனமடைந்து அல்லது சேதமடைந்து, பலூன் போன்ற வீக்கத்தை வெளிப்புறமாக உருவாக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது உடலில் உள்ள எந்தவொரு தமனியிலும் ஏற்படலாம். இதில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், அனியூரிசம் வெடித்தால், அது உடலுக்குள் கடுமையான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.

• தமனி நோய்கள் : இந்தப் பிரிவில் பல முக்கிய நோய்கள் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டுகளாக, கரோனரி தமனி நோய் (CAD), கரோடிட் தமனி நோய் (CAD) மற்றும் புறத் தமனி நோய் (PAD) ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோய்கள் அனைத்தும் தமனிகள் படிப்படியாகச் சுருங்குவதை உள்ளடக்கியவை. இது பெரும்பாலும் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையால் ஏற்படுகிறது.

• தமனித் தடிப்பு : எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு குழாயில் அழுக்கு அடைப்பதைப் போல, தமனிகளின் சுவர்களுக்குள் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்கள் படிந்து, தமனிகள் குறுகி கடினமடையும் ஒரு நிலையாகும். இந்தப் படிவுகளை நாம் பிளேக்குகள் என்று அழைக்கிறோம்.இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

• இரத்தக் கட்டிகள் : சில சமயங்களில் தமனி அல்லது சிரையில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகலாம். இந்தக் கட்டிகள் இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ தடுக்கக்கூடும். இது ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT), நுரையீரல் இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் அல்லது தமனியில் முழுமையான அடைப்பு போன்ற அபாயகரமான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) : உங்களில் பலர் இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். தமனிச் சுவர்களின் மீது இரத்தம் செலுத்தும் அழுத்தம், இயல்பான அளவை விட அதிகமாகும்போது இது ஏற்படுகிறது. இதை நீண்ட காலத்திற்கு கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது இதயம், சிறுநீரகங்கள், கண்கள் மற்றும் மூளையைக் கூட சேதப்படுத்தக்கூடும்.

• ரேனாட் நோய்க்குறி : தோலில் உள்ள சிறிய தமனிகள் திடீரெனச் சுருங்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாகக் குளிரில் இருக்கும்போதும் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதும் இது நிகழ்கிறது. விரல் நுனிகள் வெளிறி, நீல நிறமாக மாறி, உணர்ச்சியற்றுப் போகலாம்.

• சிரை வீக்கம் : இதுவும் பலரும் காணும் ஒரு பிரச்சனையாகும். குறிப்பாக கால்களில், சிரைகள் முறுக்கப்பட்டும், புடைத்தும், சில சமயங்களில் முடிச்சுப் போட்டது போலவும் காணப்படும். இவை கால்களில் வலியையும், கனமான உணர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• இரத்த நாளக் கோளாறுகள் : இவை இரத்த நாளங்கள் அசாதாரணமாக ஒன்றுகூடுதல் அல்லது தவறாக இணைதல் ஆகும். தமனி-சிரைக் கோளாறுகள் எனப்படும் ஒரு நிலை இதற்கு உதாரணமாகும். இவை பெரும்பாலும் பிறவியிலேயே ஏற்படுபவை .

• வாஸ்குலிடிஸ் : எளிமையாகச் சொன்னால், இது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும். இதனால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடித்துச் சுருங்கக்கூடும், இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்யலாம்.

ஏதேனும் தவறு நடந்திருப்பதை எப்படி அறிவது? அதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இரத்த நாள நோய்களின் அறிகுறிகள் பெரிதும் மாறுபடலாம். இது நோயின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. சில சமயங்களில், நாம் பேசிய இரத்த நாள வீக்கம் அல்லது இரத்த நாளக் குறைபாடுகளைப் போல, அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும் வரை எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஆனால், பொதுவாக, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது:

• தோலின் நிறம் மாறுதல், உதாரணமாக, நீல நிறமாக மாறுதல்.
• கால்கள், கைகள், பாதங்கள் அல்லது உள்ளங்கைகளில் குளிர்ச்சி அல்லது மரத்துப்போதல்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம்.
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல் (`களைப்பு`).
• மார்பு, வயிறு, கைகள் அல்லது கால்களில் வலி.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், பக்கவாதம் வருவது போன்ற உணர்வு (மூச்சுத் திணறல்).

முக்கியமானது:கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்! இவை ஒரு அபாயகரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

• திடீரென தலைசுற்றல் ஏற்படுவது, பேசுவதில் சிரமம், அல்லது சொல்லப்படுவதைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம்.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் திடீரென ஏற்படும் உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம்.
• திடீரெனப் பார்வை இழப்பு அல்லது பார்வை மங்கல்.
• நடப்பதில் சிரமம், சமநிலை இழப்பு.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்.
• உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு (`வேகமான இதயத்துடிப்பு`).
• மார்பு, மேல் முதுகு, கைகள் அல்லது கால்களில் கடுமையான வலி.
• திடீரென மூச்சுத் திணறல் அதிகரித்தல் அல்லது புதிதாகத் தொடங்குதல்.
• கைகள் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வீக்கம் (எடிமா).

அப்படியானால், இந்த விலைமதிப்பற்ற இரத்த நாளங்களை நாம் எப்படி ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நமது இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்தப் பழக்கங்களை நாம் வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் காணலாம்.

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்: சோடியம் (உப்பு), கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பூரிதக் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேகமாக நடப்பது, ஓடுவது, நீந்துவது அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுவது போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: இவற்றைச் சரியான அளவில் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• புகையிலைப் பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துவதை முடிந்தவரை குறைக்கவும், அல்லது அதைவிடச் சிறந்தது, அதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடவும்.

ஆக, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

நம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்கள் நமது உயிர்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதவை. அவை நமது உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவதோடு, கழிவுப் பொருட்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

இருப்பினும், இந்த இரத்த நாளங்களிலும் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படலாம். அவற்றுள் சில, உதாரணமாக, இரத்த நாள அடைப்புகள் அல்லது வீக்கம் போன்றவை உயிருக்கே ஆபத்தானவையாகக் கூட இருக்கலாம்.

எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் இதய இரத்த நாள அமைப்பை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியும். சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற எளிய விஷயங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஆரோக்கியமே மிகப்பெரிய சொத்து!

இரத்த நாளங்கள், இதயம், தமனிகள், சிரைகள், நுண்குழாய்கள், இரத்த ஓட்டம், இரத்த அழுத்தம்