உங்கள் முதுகெலும்பிற்குள் இருக்கும் அதிமுக்கிய தூதுவன்: வாருங்கள், தண்டுவடம் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் மூளையிலிருந்து உங்கள் கை கால்கள் உட்பட உடல் முழுவதற்கும் செய்திகள் எவ்வாறு பயணிக்கின்றன என்றும், உங்கள் உடலில் இருந்து தகவல்கள் மீண்டும் மூளைக்கு எவ்வாறு திரும்புகின்றன என்றும் நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இவை அனைத்தும் மிகவும் அற்புதமான, மிக முக்கியமான ஒரு அமைப்பின் மூலமாகவே நடைபெறுகின்றன. தண்டுவடம் அந்த அமைப்பின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். இன்று, இந்தத் தண்டுவடம் என்றால் என்ன, அதற்கு என்ன நடக்கிறது, மற்றும் அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

தண்டுவடம் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: தண்டுவடம் என்பது உங்கள் முதுகெலும்புத் தொடரிலிருந்து, அல்லது இன்னும் சரியாகச் சொல்வதானால், உங்கள் முதுகெலும்பின் நடுப்பகுதி வழியாகச் செல்லும் ஒரு உருளை வடிவ, சற்றே நீளமான குழாய் போன்ற அமைப்பாகும். அது உங்கள் மூளையின் மிகக் கீழ்ப்பகுதியான மூளைத்தண்டில் தொடங்கி, உங்கள் கீழ் முதுகு வரை செல்கிறது.

இது நரம்புகள் மற்றும் செல்களால் ஆனது. இது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட பல சிறிய கம்பிகளைப் போன்றது. இந்த நரம்புகள் மூளையிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்கின்றன, மேலும் அவை உடலிலிருந்து தகவல்களை மீண்டும் மூளைக்குக் கொண்டு வருகின்றன. உண்மையில், தண்டுவடம் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான, பிரதானமான ஒரு பகுதியாகும்.

அப்படியானால், இந்தத் தண்டுவடத்திற்கு என்ன ஆகிறது?

மூளைக்கும் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் இடையில் செய்திகளைப் பரிமாறுவதே தண்டுவடத்தின் முக்கியப் பணியாகும். இந்தச் செய்திகள் மின் செய்திகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த சமிக்ஞைகள்தான் நம் உடலில் உள்ள பல விஷயங்கள் சரியாகச் செயல்பட வைக்கின்றன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• உடல் அசைவுகளையும் செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்துதல்:
• நீங்கள் ஒரு கையை உயர்த்தவோ அல்லது காலை அசைக்கவோ விரும்பும்போது, ​​அந்தச் செய்தி மூளையிலிருந்து இந்தத் தண்டுவடம் வழியாகக் கைக்கும் காலுக்கும் செல்கிறது.
• நாம் சிந்திக்காமலேயே தானாக நிகழும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது நமக்கு உதவுகிறது. இவை 'தன்னியக்கச் செயல்பாடுகள்' (autonomic functions) என அழைக்கப்படுகின்றன (உதாரணமாக, உங்கள் இதயத்துடிப்பு, உங்கள் சுவாசம்). இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, இல்லையா? அவை அனைத்தும் தானாகவே நிகழ்கின்றன.

• உணர்வுகளை மூளைக்கு அனுப்புதல்:
• உங்கள் உடலில் எந்தப் பகுதியில் இறுக்கம், வலி, சூடு அல்லது குளிர்ச்சி போன்றவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த உணர்வுகள் இந்தத் தண்டுவடத்திலுள்ள நரம்புகள் வழியாக மூளைக்குச் செல்கின்றன. அப்போதுதான் மூளை அதை உணர்ந்து, உங்களுக்கு அந்த உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

• அனிச்சைச் செயல்களைக் கையாளுதல்:
• அனிச்சைச் செயல்கள் என்பவை, நாம் சிந்திக்காமலேயே தானாகவே நிகழும் உடல்ரீதியான எதிர்வினைகள் ஆகும். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் முழங்கால் மூட்டை (பட்டெல்லா) ஒரு சிறிய சுத்தியலால் தட்டும்போது, ​​உங்கள் கால் தானாகவே மேலே எழும்புவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அது ஒரு அனிச்சைச் செயல். சில நேரங்களில், இந்த அனிச்சைச் செயல்கள் மூளைக்கு முன்பாகவே தண்டுவடத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன! இதன் பொருள், ஒரு அவசர நிலையில் நீங்கள் விரைவாக எதிர்வினையாற்ற இது உதவுகிறது என்பதாகும்.

தண்டுவடத்தை, உங்கள் வீட்டில் உள்ள தொலைக்காட்சிக்கு 'சமிக்ஞையை' கொண்டு செல்லும் 'கேபிளாக' நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், தண்டுவடம் உங்களுக்கு ஒரு திரைப்படத்தையோ அல்லது ஒரு போட்டியையோ காண்பிப்பதை விடவும் பல மடங்கு அதிகமான பணிகளைச் செய்கிறது. உங்கள் முழு உடலும் சரியாகச் செயல்படவும், உங்கள் மூளையுடன் இணைந்திருக்கவும் உதவும் அனைத்து செய்திகளையும் அது கொண்டு செல்கிறது.

தண்டுவடம் சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, தண்டுவடம் உங்கள் மூளைத்தண்டின் அடிப்பகுதியில் தொடங்குகிறது. அங்கிருந்து, அது உங்கள் முதுகெலும்பு வழியாகக் கீழ்நோக்கிச் சென்று, உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள கூம்பு வடிவப் பகுதியில் முடிவடைகிறது. இந்த முடிவுப் பகுதி கோனஸ் மெடுல்லாரிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தண்டுவடத்தின் மூன்று முக்கிய பாகங்கள் யாவை?

உங்கள் முதுகெலும்பில் மூன்று முக்கியப் பகுதிகள் இருப்பது போலவே, உங்கள் தண்டுவடத்திலும் மூன்று முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன:

• கழுத்துப் பகுதி: இது உங்கள் கழுத்தில் அமைந்துள்ளது.
• மார்புப் பகுதி: இது உங்கள் உடலின் மேற்பகுதியில், அதாவது மார்புக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது.
• இடுப்புப் பகுதி: இது உங்கள் கீழ் முதுகில் அமைந்துள்ளது.

தண்டுவடத்தில் உள்ள நரம்புகள் யாவை?

தண்டுவடத்துடன் 31 நரம்புகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் 30 நரம்புகள் ஜோடிகளாக உள்ளன, அதாவது அவை தண்டுவடத்தின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களிலிருந்து ஒவ்வொன்றாக வெளிவருகின்றன.

• 8 கழுத்து நரம்பு ஜோடிகள்: இவை கழுத்தில் தொடங்கி, முக்கியமாக உங்கள் முகம் மற்றும் தலைக்குச் செல்கின்றன.
• 12 மார்பு நரம்பு ஜோடிகள்: இவை உங்கள் உடலின் மேற்பகுதியிலிருந்து மார்பு, மேல் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றுப் பகுதிக்குச் செல்கின்றன.
• 5 ஜோடி இடுப்பு நரம்புகள் (Lumbar nerve pairs): இவை உங்கள் கீழ் முதுகில் தொடங்கி, உங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் வரை செல்கின்றன.
• 5 திரிகோண நரம்பு ஜோடிகள்: இவை உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில், திரிகோண எலும்புக்கு அருகில் தொடங்கி, உங்கள் இடுப்புப் பகுதி வரை நீண்டு செல்கின்றன.

இந்த 30 ஜோடிகளுக்குக் கூடுதலாக, தண்டுவடத்தின் அடிப்பகுதியில் காடா எக்வினா எனப்படும் ஒரு நரம்புக் கற்றை உள்ளது. லத்தீன் மொழியில் "காடா எக்வினா" என்றால் "குதிரையின் வால்" என்று பொருள். இது ஒரு குதிரையின் வாலைப் போல தோற்றமளிப்பதால் இப்பெயர் பெற்றது. இதுதான் உங்கள் பிட்டம், கால்கள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு உணர்ச்சியை அளிக்கிறது.

தண்டுவடத்தில் வேறு என்னென்ன கட்டமைப்புகள் உள்ளன?

உங்கள் மூளையைப் பாதுகாப்புச் சவ்வுகள் சூழ்ந்திருப்பதைப் போலவே, உங்கள் தண்டுவடமும் மெனிஞ்சஸ் எனப்படும் மூன்று திசு அடுக்குகளால் ஆன ஒரு உறையால் சூழப்பட்டுள்ளது. இவை வெங்காயத்தின் தோல்களைப் போல, ஒன்றுக்கு மேல் ஒன்றாக அமைந்து தண்டுவடத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

• டியூரா மேட்டர்: இது வெளிப்புறத்தில் உள்ள, சற்றே வலிமையான அடுக்கு. இது தண்டுவடத்தைக் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• அராக்னாய்டு மேட்டர் (`(அராக்னாய்டு மேட்டர்)`): இது நடுவில் அமைந்துள்ளது. இது சிலந்தியின் வலையைப் போல மென்மையானது என்பதால் இப்பெயரைப் பெற்றது.
• பையா மேட்டர்: இது தண்டுவடத்துடன் உள்ளிருந்து இணைக்கப்பட்டிருக்கும் மிக மெல்லிய படலம் ஆகும்.

அப்படியானால், இந்த எபிட்யூரல் மற்றும் அராக்னாய்டு இடைவெளிகள் என்பவை என்ன?

• எபிட்யூரல் இடைவெளி (`(எபிட்யூரல் இடைவெளி)`):இது டியூரா மேட்டருக்கு வெளியே, அதாவது டியூரா மேட்டருக்கும் முதுகெலும்பு எலும்புகளுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. பிரசவத்தின்போது வலியைக் குறைப்பதற்காக எபிட்யூரல் கொடுக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அந்த மருந்து இந்த எபிட்யூரல் இடைவெளியில் செலுத்தப்படுகிறது.

• சப்அரக்னாய்டு இடைவெளி: இது அரக்னாய்டு மேட்டர் மற்றும் பையா மேட்டர் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. இந்த இடைவெளிக்குள் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் (CSF) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு திரவம் உள்ளது. இந்த CSF தண்டுவடத்திற்கு கூடுதல் மெத்தென்ற தன்மையையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது . சில சமயங்களில், மூளை அல்லது தண்டுவடத்தில் தொற்றுகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க, லும்பார் பஞ்சர் (லும்பார் பஞ்சர்) அல்லது ஸ்பைனல் டாப் செய்யப்படுகிறது. இதில், சப்அரக்னாய்டு இடைவெளிக்குள் ஒரு மெல்லிய ஊசியைச் செருகி, CSF-இன் மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது.

தண்டுவடத்தை என்னென்ன நோய்களும் காயங்களும் பாதிக்கக்கூடும்?

தண்டுவடம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி என்பதால், அதில் ஏற்படும் எந்தவொரு சேதமோ அல்லது நோயோ மிகவும் தீவிரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் . ஏனெனில், முழு உடலும் தண்டுவடத்தின் மூலமே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, தண்டுவடம் தொடர்பான நோயோ அல்லது விபத்தோ ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் அவசியம் . அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், பல நீண்டகால சிக்கல்களைக் குறைக்கலாம்.

தண்டுவடத்தில் எங்கு பாதிப்பு ஏற்பட்டாலும், காயத்திற்குக் கீழே உள்ள உடல் பாகங்களில் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். உதாரணமாக, சிறுநீர் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை, மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை, அல்லது பக்கவாதம் (உடலின் ஒரு பகுதியின் செயல்பாட்டை இழத்தல்) கூட ஏற்படலாம்.

தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய சில பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• (கடுமையான குறுக்குவெட்டு தண்டுவட அழற்சி)
• (கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் )
• (பிடுங்கிய வட்டுகள்) (நாம் "வட்டு நழுவிவிட்டது" என்று கூறுகிறோம்)
• முதுகெலும்பு முறிவுகள்
• (முதுகெலும்பு தசை சிதைவு நோய்)
• (முதுகெலும்புச் சுருக்கம் )
• முதுகெலும்பு கட்டிகள்
• முதுகெலும்பு தொற்றுகள் (இவை தண்டுவடத்தில் தொடங்கலாம் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களிலிருந்தும் பரவலாம்)

என் தண்டுவடத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் தண்டுவடத்தையும் (உங்கள் முழு முதுகெலும்பையும்) ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளான பால், சீஸ், தயிர், சிறிய மீன்கள் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை நன்கு நீட்டி விடுங்கள். நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்ற பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகுக்கு நல்லது.
• நாள் முழுவதும் உங்கள் உடல் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உட்காரும்போதும் நிற்கும்போதும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் இருக்காதீர்கள், சிறிது மாற்றி மாற்றி அமருங்கள்.
• உறங்கும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகின் இயற்கையான வளைவுகளுக்கு ஆதரவளிக்கும் வகையில் உறங்குங்கள். மிகவும் உயரமான தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்துங்கள். மற்ற புகையிலைப் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடித்தல் எலும்புகளைப் பலவீனப்படுத்தி, தண்டுவட வட்டுகளைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் அருந்தும் மதுவின் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். போதைப்பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்த்திடுங்கள்.

தண்டுவடமும் முதுகெலும்புத் தொடரும் இரண்டு வெவ்வேறானவையா?

ஆம், அது சரிதான். தண்டுவடம் மற்றும் முதுகெலும்புத் தொடர் ஆகியவை உங்கள் முதுகின் இரண்டு முக்கியப் பாகங்கள் ஆகும்.

• தண்டுவடம் என்பது நாம் பேசிய திசுக்கள், நரம்புகள் மற்றும் செல்களின் தொகுப்பாகும். அது செய்திகளைக் கடத்தும் ஒரு 'கம்பி' போன்றது.
• முதுகெலும்புத் தொடர் என்பது தண்டுவடத்தைப் பாதுகாக்கும் எலும்பு அமைப்பாகும். இதைத்தான் நாம் 'முதுகெலும்பு' என்று அழைக்கிறோம். இது , முதுகெலும்புகள் எனப்படும் பல சிறிய எலும்புத் துண்டுகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்டு உருவாகியுள்ளது.

இந்த முதுகெலும்புகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்படும்போது, ​​அவற்றுக்கு இடையில் முதுகெலும்பிடைத் தட்டு எனப்படும் ஒரு கூழ் போன்ற பொருள் உள்ளது. இந்தத் தட்டு ஒரு அதிர்வு உறிஞ்சியாகச் செயல்படுகிறது. அதாவது, நாம் ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும், அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போதும் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகள் மற்றும் தாக்கங்களிலிருந்து இது முதுகெலும்புகளையும் தண்டுவடத்தையும் பாதுகாக்கிறது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்!

உடலின் 'மிக முக்கியமான பாகம்' எது என்று ஒரு போட்டி வைத்தால், தண்டுவடம் நிச்சயமாக இறுதிச் சுற்றுக்குத் தகுதி பெறும்! அந்த அளவுக்கு அது மதிப்புமிக்கது. உங்கள் மூளைக்கும் உடலிலுள்ள மற்ற எல்லா பாகங்களுக்கும் அதுவே பிரதான இணைப்பாகும். நீங்கள் நகரவும், உணரவும், உயிருடன் இருக்கவும் உதவும் மின் சமிக்ஞைகளைத் தண்டுவடம் கடத்துகிறது.

எனவே, உங்கள் தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கும் நோய்களோ அல்லது காயங்களோ மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் அசைவுகள், உணர்வுகள் அல்லது ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மாற்றங்கள், அசௌகரியம் அல்லது சிரமத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். "இது ஒரு சிறிய விஷயம் தானே" என்று நினைக்காதீர்கள். அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சிறிதளவும் கவலையோ அல்லது பயமோ ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அப்போது, ​​அந்த அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை மருத்துவர் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை தேவை என்பதைத் தெரிவிப்பார்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் விலைமதிப்பற்ற விஷயம் உங்கள் தண்டுவடம்தான். அதைப் பாதுகாப்பது உங்கள் பொறுப்பு.

தண்டுவடம் , நரம்பு மண்டலம், முதுகெலும்பு, மூளைச்சவ்வு, நரம்புகள், ஆரோக்கியம், மருத்துவம்