உங்கள் உடல் உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி பாலை உற்பத்தி செய்கிறது? (தாய்ப்பால் சுரப்பு) இதைப்பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்!

நீங்கள் தாயாகப் போகிறீர்களா? அல்லது ஏற்கனவே ஒரு அன்பான குழந்தைக்குத் தாயாக இருக்கிறீர்களா? இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, அதாவது பால் சுரக்கும் செயல்முறை (தாய்ப்பால் சுரத்தல்) பற்றி உங்களுக்குப் பல கேள்விகள் இருக்கலாம். இன்று அதைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம், சரியா?

தாய்ப்பால் எவ்வாறு உற்பத்தியாகிறது? மார்பகத்தினுள் என்ன நிகழ்கிறது?

சரி, இப்போது இந்த அற்புதமான பால் உற்பத்தி செய்யும் இயந்திரத்தைப் பார்ப்போம், அதாவது உங்கள் மார்பகங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று. உங்கள் மார்பகங்களுக்குள் இருக்கும் பால் சுரப்பிகளை ஒரு சிறிய பால் தொழிற்சாலையாகக் கருதுங்கள். அவற்றுக்கு சில முக்கிய பாகங்கள் உள்ளன:

• காற்றுப்பைகள்: இவை திராட்சை போன்ற சிறிய பைகள் ஆகும். இங்குதான் பால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு தற்காலிகமாக சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த காற்றுப்பைகளில் பல, ஒன்றாக இணைந்து மடல்கள் எனப்படும் சுரப்பிகளின் கொத்துக்களை உருவாக்குகின்றன. ஒரு மடல் ஒரு மடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• பால் குழாய்கள்: ஒவ்வொரு மார்பக மடலிலும் ஒரு பால் குழாய் உள்ளது. உங்கள் மார்பகத்தில் 20 மடல்கள் வரை இருக்கலாம். இந்தக் குழாய்கள், பால் குழிகளிலிருந்து முலைக்காம்புக்குப் பாலைக் கொண்டு செல்கின்றன.
• அரியோலா: முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதி அரியோலா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதில் மிகவும் உணர்திறன் மிக்க பல நரம்பு முனைகள் உள்ளன. குழந்தை பால் குடிக்கும்போது, ​​இந்த நரம்புகள் மூளைக்கு, "சரி, இப்போது பாலை வெளியே விடு" என்று சொல்கின்றன. அரியோலா முழுவதும் தூண்டப்படும்போது பால் சுரக்கத் தொடங்குகிறது.
• முலைக்காம்பு: முலைக்காம்பில் சுமார் 20 நுண்ணிய துளைகள் உள்ளன, இந்தத் துளைகள் வழியாகப் பால் வெளியே வருகிறது. குழந்தை பால் குடிக்கும்போது (அல்லது நீங்கள் கையால் பாலைப் பிழிந்து எடுக்கும்போது, ​​அல்லது மார்பகப் பம்ப் மூலம் பாலைப் பம்ப் செய்யும்போது), இந்த முலைக்காம்பில் உள்ள நரம்புகள் தூண்டப்படுகின்றன. இந்தத் தூண்டுதல், பால் குழிகளில் உள்ள பாலை, பால் குழாய்கள் வழியாகக் கீழே இறங்கி முலைக்காம்பு வழியாக வெளியேறச் செய்ய மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், இந்தப் பால் உற்பத்தி அமைப்பை ஒரு பெரிய மரமாகக் கருதுங்கள். உங்கள் முலைக்காம்பு அந்த மரத்தின் அடிமரம். பால் குழாய்கள் அதன் கிளைகள். காற்றுப்பைகள் அதன் இலைகள்.

நமக்கு ஏன் பால் கிடைக்கிறது?

ஆகவே, நமது குழந்தைக்கு உணவளிப்பதே முக்கிய காரணம். இது இயற்கையான, ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒரு செயல். பிறந்த குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதற்காக, குழந்தை பிறந்தபோதும் அதற்குப் பிறகும் இந்த வழியில் பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. நமது உடலில் உள்ள சிறப்பு ஹார்மோன்கள்தான் இந்த பால் உற்பத்தியையும் பால் சுரப்பதையும் தொடங்குகின்றன. அனைத்து பாலூட்டிகளும் தங்கள் குட்டிகளுக்கு இந்த வழியில்தான் உணவளிக்கின்றன. ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சரியான ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், கர்ப்பமாக இல்லாத ஒருவரைக் கூட பால் சுரக்க வைக்க முடியும்.

பால் உற்பத்தி எவ்வாறு தொடங்குகிறது? இதன் நிலைகள் யாவை?

நீங்கள் கர்ப்பமான பிறகு ஏற்படும் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் பால் உற்பத்தி செயல்முறை தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறையை நாம் 'லாக்டோஜெனெசிஸ்' என்று அழைக்கிறோம். இதில் மூன்று முக்கிய நிலைகள் உள்ளன.

முதல் நிலை பால் சுரப்பு - கர்ப்ப காலத்தில் தொடங்குகிறது!

இந்தக் கட்டம் உங்கள் கர்ப்பத்தின் சுமார் 16-வது வாரத்தில் தொடங்கி, குழந்தை பிறந்த பிறகு சில நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

• ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன.இதனால் உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள பால் குழாய்கள் அளவிலும் கன அளவிலும் அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் மார்பகங்கள் சற்றுப் பெரியதாகவும் நிரம்பியதாகவும் உணரப்படலாம். பால் சுரப்பிகள் பால் உற்பத்தி செய்யத் தயாராகின்றன.
• உங்கள் முலைக்காம்புகள் கருமையாகும், மேலும் அதைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதியும் பெரிதாகும்.
• முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள கருநிறப் பகுதியில் உள்ள சிறிய புடைப்புகள் ('மாண்ட்கோமெரி சுரப்பிகள்'), முலைக்காம்பை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க எண்ணெய் போன்ற ஒரு பொருளைச் சுரக்கின்றன.
• மிக முக்கியமாக, உங்கள் உடல் சீம்பாலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும். இதுவே உங்கள் குழந்தை அருந்தும் முதல் பாலாகும் , மேலும் இது மிகவும் சத்து நிறைந்தது.

இரண்டாம் நிலை பால் உற்பத்தி - குழந்தை பிறந்த பிறகு பால் எப்படி சுரக்கிறது!

குழந்தை பிறந்த சுமார் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு இந்தக் கட்டம் தொடங்குகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் பால் உற்பத்தி வேகமெடுக்கிறது.

• உங்கள் குழந்தையும் நஞ்சுக்கொடியும் வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் திடீரெனக் குறைகின்றன. அதன் பிறகு, புரோலாக்டின் எனப்படும் ஹார்மோன் செயல்படத் தொடங்குகிறது.
• புரோலாக்டின் என்பது பால் சுரப்பை உண்டாக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும்.
• இந்த நேரத்தில் பால் உற்பத்தி திடீரென கணிசமாக அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நாம் 'பால் சுரக்கிறது' என்று சொல்கிறோம், அதுதான் உண்மை.
• இப்போதெல்லாம் , உங்கள் மார்பகங்கள் பால் நிறைந்தது போலவும், இறுக்கமாகவும், வீங்கியது போலவும், வலியுடனும் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.

மூன்றாம் நிலை (`மூன்றாம் நிலை தாய்ப்பால் உருவாக்கம்`) - தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான நேரம்!

இது நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முழு காலமாகும்.

• பொதுவாக, உங்கள் மார்பகங்களில் இருந்து பால் வெளியேற்றப்படும் வரை பால் உற்பத்தி தொடரும்.
• வெளியேற்றப்படும் பாலின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அந்த இடைவெளியை நிரப்ப உங்கள் உடல் அதிக பாலை உற்பத்தி செய்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமோ அல்லது பம்ப் செய்வதன் மூலமோ நீங்கள் அதிக பாலை உற்பத்தி செய்யலாம்.

பால் உற்பத்திக்கு எந்த ஹார்மோன்கள் உதவுகின்றன?

பால் உற்பத்தி செயல்முறைக்கு ஹார்மோன்கள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் பாலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய காரணி புரோலாக்டின் எனப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களிலேயே உங்கள் உடல் இந்த புரோலாக்டினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், ஆரம்பத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பதால், புரோலாக்டினின் செயல்பாடு ஓரளவிற்கு அடக்கப்படுகிறது. நஞ்சுக்கொடி வெளியே வந்த பிறகு, அந்த கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் குறையும்போது, ​​புரோலாக்டின் அதன் பங்கை எடுத்துக்கொள்கிறது.

குழந்தை முலைக்காம்பைச் சப்பும்போது, ​​அது நரம்புகளைத் தூண்டி, புரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்சிடோசின் எனப்படும் இரண்டு ஹார்மோன்களை வெளியிடுமாறு மூளைக்குச் சொல்கிறது. புரோலாக்டின், நுரையீரல் சிற்றறைகளில் பால் உற்பத்தியாகக் காரணமாகிறது. ஆக்சிடோசின், தசைகளைச் சுருங்கச் செய்து, பாலை நுரையீரல் சிற்றறைகளிலிருந்து பால் குழாய்களுக்கு வெளியே தள்ளுகிறது.

பால் சுரப்பதை நாங்கள் 'லெட்டவுன்' என்று அழைக்கிறோம்.குழந்தை பால் குடிக்கத் தொடங்கிய சுமார் 30 வினாடிகளுக்குப் பிறகு இந்த 'பால் சுரப்பு' ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் ஒரு மார்பகத்திற்கு மட்டும் உரியவை அல்ல, எனவே 'பால் சுரப்பு' காரணமாக ஒரே நேரத்தில் இரண்டு முலைக்காம்புகளிலிருந்தும் பால் வெளியேறலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை என்றால், தாய்ப்பால் சுரப்பைத் தூண்டுவதற்கு, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் உருவாக்கும் ஹார்மோன்களைப் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். மார்பகப் பம்ப் மூலமாகவோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமாகவோ உங்கள் மார்பகங்களைத் தூண்டுவது, பால் உற்பத்தியைத் தொடங்க உதவும். இது ஒரு சிக்கலான செயல்முறை என்பதால், உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொண்டு, இந்தத் துறையில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்ப்பால் சுரக்கத் தொடங்குமா?

ஆம், இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பம் தரித்து, இரண்டாவது மூன்று மாத காலத்திற்குள் நுழைந்த சில வாரங்களிலேயே பால் சுரக்கத் தொடங்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் பால் உற்பத்தி செய்யத் தயாராகிறது. உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள பால் குழாய்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இந்தக் குழாய்கள் சிற்றறைகளிலிருந்து பாலை முலைக்காம்புகளுக்குக் கொண்டு செல்கின்றன. கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில், உங்கள் உடல் சீம்பாலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இதுவே உங்கள் குழந்தை பெறும் முதல் பால் ஆகும்.

கர்ப்பமாக இல்லாமல் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா?

ஆம், கர்ப்பமாக இல்லாமல் உங்களால் பால் சுரக்க முடியும். இது பால் சுரப்பைத் தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சற்றே சிக்கலான ஒரு செயல்முறையாகும். பால் சுரப்பதற்கு, பொதுவாக பல மாதங்களுக்கு ஹார்மோன்களைப் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். பால் சுரப்பதன் இரண்டாவது பகுதி, முலைக்காம்பிலிருந்து பாலை வெளியேற்றுவதாகும். ஒரு குழந்தை பால் குடிக்கும்போது, ​​மார்பகப் பம்பைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அல்லது கையால் பாலை வெளியேற்றும்போது, ​​பாலை வெளியேற்றுமாறு மூளை மார்பகத்திற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்தச் செயல்முறைக்கு ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பால் சுரப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?

நீங்கள் பால் சுரப்பதை நிறுத்த விரும்புவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் இயற்கையாகவே பால் சுரப்பதை நிறுத்தலாம், அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியும் இதைச் செய்யலாம்.

இயற்கையாகவே பால் சுரப்பைக் குறைப்பது எப்படி:

பால் உற்பத்தி என்பது தேவை-வழங்கல் சார்ந்த ஒரு செயல்முறையாகும். அதாவது, உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பாலைச் சார்ந்திருப்பது குறையும்போது, ​​அல்லது நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது பம்ப் செய்யும் இடைவெளியைக் குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் பால் சுரப்பு படிப்படியாகக் குறையும். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து நீங்கள் எடுக்கும் பாலின் அளவைக் குறைத்தால், உங்கள் உடல் படிப்படியாக அதன் உற்பத்தியைக் குறைத்துவிடும்.

உங்களுக்குப் பால் சுரப்பது நின்றுவிடும்போது, ​​நீங்கள் சற்று அசௌகரியமாக உணரலாம். பலருக்கு மார்பக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது பால் கசிவு அல்லது பால் குழாயில் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாக ஏற்படலாம். இருப்பினும், கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ, ஆதரவளிக்கும் உள்ளாடையை அணிவதன் மூலமோ, அல்லது உங்கள் மார்பகத்தின் மீது பனிக்கட்டியை வைப்பதன் மூலமோ இந்த வலியை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

மருந்துகள் மூலம் தாய்ப்பால் சுரப்பை நிறுத்துவது எப்படி:

பால் உற்பத்தியை நிறுத்தக்கூடிய மருந்துகளும் உள்ளன. இந்த மருந்துகள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மேலும் விளக்குவார்.

மார்பகங்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

பால் சுரப்பிகளைத்தான் நாம் பொதுவாக மார்பகங்கள் என்று அழைக்கிறோம். அவை அனைவருக்கும் உண்டு. அவை மார்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. அவை இணைப்புத் திசு, கொழுப்பு மற்றும் பாலை உருவாக்கும் சிறப்புச் சுரப்பித் திசுக்களால் ஆனவை. பெண்களின் சுரப்பித் திசுக்கள் சற்றே வித்தியாசமானவை, ஏனெனில் அவர்களுக்குப் பாலை உருவாக்கும் சிற்றறைகளும் மடல்களும் உள்ளன. மேலும், பெண்களுக்கு மிக அதிக அளவில் சுரப்பித் திசுக்கள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திறனைப் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் என்னென்ன?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திறனும், எவ்வளவு காலம் பால் சுரக்க முடியும் என்பதும் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலரால் பல ஆண்டுகளாகப் பால் சுரக்க முடியும், அதேசமயம் மற்ற சிலருக்குத் தங்கள் குழந்தைக்குப் பால் கொடுப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

தாய்ப்பால் சுரப்பை அல்லது தாய்ப்பாலூட்டலைப் பாதிக்கக்கூடிய சில பொதுவான காரணிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைகள்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து.
• நீங்கள் இதற்கு முன்னர் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றிருந்தால்.
• மார்பகங்கள் அல்லது முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் காயம்.
• நீங்கள் மார்பகப் பெருக்கம், மறுசீரமைப்பு அல்லது பிற மார்பக அறுவை சிகிச்சைகளைச் செய்துகொண்டிருந்தால்.
• எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகள்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானப் பயன்பாடு.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், ஏதேனும் புதிய மருந்தையோ அல்லது சிகிச்சையையோ தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். பல மருந்துகள் தாய்ப்பாலில் கலந்து, உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மாதவிடாய் வராமல் இருப்பது (தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் மாதவிடாய் இன்மை) என்றால் என்ன?

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் உங்களுக்கு மாதவிடாய் நின்று போவதே தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் காரணமாக ஏற்படும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் (Lactational amenorrhea) ஆகும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது பாலை உருவாக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த புரோலாக்டின் உங்கள் உடலில் உள்ள லூட்டினைசிங் ஹார்மோனின் (LH) அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த LH, அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் உடல் ஒரு முட்டையை வெளியிட உதவுகிறது. உங்கள் உடல் LH-ஐ உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு ஏற்படாது, மாதவிடாயும் வராது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் இந்த மாதவிடாய் இழப்பு, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை முழுமையாக நிறுத்தும் வரை பல மாதங்கள் நீடிக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் எனக்கு நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறையுமா?

ஆம், அது உண்மைதான். தாய்ப்பால் கொடுப்பது கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

பால் உற்பத்தியை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

பால் உற்பத்தியைப் பராமரிப்பது பெரும்பாலும் அளிப்பு மற்றும் தேவையைச் சார்ந்துள்ளது.உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாகப் பால் குடிக்கிறதோ, அல்லது நீங்கள் மார்பகப் பம்ப் மூலம் எவ்வளவு அதிகமாகப் பாலை வெளியேற்றுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் உடல் பாலை உற்பத்தி செய்யும். ஹார்மோன்கள் அல்லது கருத்தடை மாத்திரைகள் மூலமாக உங்கள் பால் சுரப்பைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உங்கள் குழந்தை கேட்கும்போதெல்லாம் உணவளியுங்கள், அல்லது அடிக்கடி (சுமார் நான்கு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை) பாலைப் பம்ப் செய்யுங்கள்.
• போதுமான கலோரிகள் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகள் தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைக்கக்கூடும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள். தாய்ப்பாலில் பெரும்பாலும் தண்ணீர்தான் உள்ளது.
• புகைப்பிடித்தல், போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் பால் சுரப்பைக் குறைப்பதுடன், உங்கள் பாலுடன் சேரவும் கூடும்.

தாய்ப்பால் சுரப்புக்கும் சீம்பாலுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

தாய்ப்பால் சுரத்தல் என்பது உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து பாலை உருவாக்கி வெளியிடும் முழுமையான செயல்முறையாகும். சீம்பால் என்பது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்கள் மார்பகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் முதல் பால் ஆகும், மேலும் இதுவே உங்கள் குழந்தை குடிக்கும் முதல் பாலும் ஆகும். இது கெட்டியாகவும், மஞ்சள் நிறத்திலும் இருக்கும், மேலும் இது பெரும்பாலும் 'திரவத் தங்கம்' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சீம்பாலில் புரதம், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் நிறைந்துள்ளன.

பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை என்பதன் பொருள் என்ன?

தத்தெடுப்பு அல்லது வாடகைத் தாய்மை போன்ற காரணங்களுக்காக தாய்ப்பால் சுரப்பைத் தூண்ட விரும்பும் தம்பதிகள் அல்லது குடும்பங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம். தூண்டப்பட்ட தாய்ப்பால் சுரப்பு என்பது கர்ப்பம் தரிக்காமல் பால் சுரப்பை உருவாக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். இதில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக உங்கள் உடலை நம்ப வைப்பதற்காக, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களைப் பல மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது அடங்கும். இது உங்கள் மார்பகங்களைப் பால் உற்பத்தி செய்யத் தயார்படுத்துகிறது. சில மருந்துகளும் மூலிகைகளும் பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் மார்பகப் பம்ப் மூலம் உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து பாலை வெளியேற்றத் தொடங்க வேண்டும். இது, பாலை உருவாக்கும் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உங்கள் உடலைத் தூண்டுகிறது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஒரு குழந்தைக்குச் செய்வது போலவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை உங்கள் பாலை வெளியேற்ற வேண்டும். இது உங்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் சுரக்கும் பாலை உறைய வைத்து, உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு அதற்குக் கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் இதைப்பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் விருப்பம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். தூண்டப்பட்ட தாய்ப்பால் சுரப்பு பலருக்கு வெற்றிகரமாக அமைகிறது, ஆனால் அது அனைவருக்கும் வெற்றிகரமாக அமைவதில்லை.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், தாய்ப்பால் சுரக்கும் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அப்போதுதான் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கோ அல்லது பாலைப் பிழிந்து எடுப்பதற்கோ சிறந்த முறையில் தயாராவது எப்படி என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.உங்கள் சூழ்நிலைகள் மற்றும் உடல்நல வரலாற்றைப் பொறுத்து, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முறை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உங்களுக்குச் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணரலாம். ஆனால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. பாலூட்டுதல் நிபுணர்களும் மற்ற சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்களும் இந்தச் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், பாலூட்டுதல், மார்பக ஆரோக்கியம், ஹார்மோன்கள், கர்ப்பம், சீம்பால்