உங்கள் இடுப்புப் பகுதி வழியாகச் செல்லும் ஒரு முக்கியமான இரத்த நாளத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம்: அதுதான் வெளிப்புற இலியாக் இரத்த நாளம்!

இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள, நீங்கள் கேள்விப்பட்டிராத ஒரு மிக முக்கியமான இரத்த நாளத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது 'வெளிப்புற இலியாக் சிரை' (External Iliac Vein) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நமது இடுப்புப் பகுதியில், அதாவது இடுப்பெலும்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. அது என்ன, அதற்கு என்ன நடக்கிறது, அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள் என்பவை உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ள பெரிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். இவற்றை, உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியிலிருந்து, அதாவது உங்கள் கால்களிலிருந்து, பயன்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்ல உதவும் சிரைகளாகக் கருதலாம்.

உண்மையில் இவை, உங்கள் தொடைகளில் உள்ள பிரதான இரத்த நாளங்களான 'தொடை சிரைகளின்' நீட்சிகளாகும். இதன் பொருள், உங்கள் கால்களிலிருந்து வரும் ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தம் இந்த 'தொடை சிரைகள்' வழியாக வந்து, உங்கள் இதயத்தை நோக்கி மேலே பயணிக்கும்போது 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகளுடன்' இணைகிறது. புரிந்ததா?

உள் இலியாக் சிரைகள் என்பவை ஒரே விஷயமா?

ஆம், 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள்' தவிர, 'உட்புற இலியாக் சிரைகள்' எனப்படும் மற்றொரு சிரை அமைப்பும் உள்ளது. இவை இரண்டும் ஒரே மாதிரியாகவே செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், 'உட்புற இலியாக் சிரைகள்' முக்கியமாக உங்கள் இடுப்புக் குழிக்குள் உள்ள உறுப்புகளிலிருந்து ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தைச் சேகரிக்கின்றன. அதாவது:

• உங்கள் பிட்டத்திலிருந்து.
• வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளிலிருந்து.
• தொடைகளின் உட்புறத்தில்.
• மற்றும் மலத்துளைக்கும் பிறப்புறுப்புகளுக்கும் இடைப்பட்ட பகுதி ('பெரினியம்').

எனவே, இந்த 'வெளிப்புற' மற்றும் 'உட்புற' இலியாக் சிரைகள் ஒன்றிணைந்து, இடுப்புப் பகுதி மற்றும் கால்களில் உள்ள ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தம் அனைத்தையும் சேகரித்து, அதை இதயத்திற்கு அனுப்புவதற்கான ஒரு பாதையை உருவாக்குகின்றன.

அப்படியானால், வெளிப்புற இலியாக் சிரையில் சரியாக என்னதான் நடக்கிறது?

இந்த 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள்' நமது உடலின் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்வதே இவற்றின் முக்கியப் பணியாகும். இந்த இரத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது?

• உங்கள் வயிற்றின் முன்பகுதியிலிருந்தும், உங்கள் வயிற்றில் உள்ள சில உறுப்புகளிலிருந்தும்.
• கால்களின் கீழ்ப்பகுதியிலிருந்து (முழங்காலுக்குக் கீழே).
• தொப்புள் பகுதி மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளிலிருந்து.

இந்த இடங்கள் அனைத்திலிருந்தும் சேகரிக்கப்படும் ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தம், 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள்' வழியாக இதயத்தின் வலது பக்கத்திற்குப் பயணிக்கிறது.

குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உள்ள இரத்தத்தைக் குறிப்பிட்டீர்களா? 'நீல இரத்தம்' என்பதன் அர்த்தம் அதுதானா?

மக்கள் சில சமயங்களில் அதை "நீல இரத்தம்" அல்லது "ஆக்சிஜன் நீக்கப்பட்ட இரத்தம்" என்று குறிப்பிடுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். உண்மையில் நமது இரத்தம் நீல நிறத்தில் இல்லை. ஆனால் அதில் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது:

நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பானது தமனிகள், சிரைகள் மற்றும் பல சிறிய இரத்த நாளங்களால் ஆனது. பெரும்பாலான நேரங்களில், ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த 'நல்ல இரத்தத்தை' (சிவப்பு இரத்தம்) உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்வது தமனிகளே ஆகும். நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லும் திசுவும் உயிர் வாழ்வதற்கும் செயல்படுவதற்கும் இந்த ஆக்சிஜன் தேவைப்படுகிறது.

ஆகவே, உடலில் உள்ள செல்கள் இந்த ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அந்த இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. ஆக்ஸிஜன் நீக்கப்பட்ட அந்த இரத்தம்தான் சிரைகள் வழியாக மீண்டும் இதயத்திற்குப் பயணிக்கிறது.புதிய ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதற்காக, இதயம் இரத்தத்தை நுரையீரல் தமனிகள் வழியாக மீண்டும் நுரையீரல்களுக்கு அனுப்புகிறது. இவ்வாறு ஆக்ஸிஜன் நீக்கப்பட்ட இரத்தம் சில சமயங்களில் "நீல இரத்தம்" அல்லது "ஆக்ஸிஜன் குறைந்த இரத்தம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிரைகளின் வழியே பயணிக்கும்போது, ​​தோலுக்கு அடியில் அது வெளிப்படுத்தும் நிறத்தின் காரணமாகவே இப்பெயர் வந்திருக்கலாம்.

இந்த இலியாக் சிரைகள் இரத்த ஓட்ட அமைப்புடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன?

இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி. உங்கள் உடலின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில், 'வெளிப்புற இலியாக் சிரை' மற்றும் 'உட்புற இலியாக் சிரை' ஆகியவை உள்ளன. இவை இதயத்திலிருந்து சற்று தொலைவில் அமைந்துள்ளதால், 'புற இரத்த நாளங்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த 'இலியாக் சிரைகளுக்கு' இணையாக, ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தத்தைக் கீழ்நோக்கிக் கொண்டு செல்லும் 'இலியாக் தமனிகள்' உள்ளன.

இப்போது பாருங்கள், உங்கள் முதுகெலும்பின் மிகக் கீழ்ப்பகுதியில், திரிகோண எலும்பு இடுப்பு எலும்புடன் இணையும் திரிகோண-இடுப்பு (Sacroiliac) மூட்டில், இந்த வெளிப்புற மற்றும் உட்புற இடுப்பு சிரைகள் ஒன்றிணைந்து வலது மற்றும் இடது பொது இடுப்பு சிரைகளை உருவாக்குகின்றன.

பிறகு, இன்னும் சற்று மேலே, உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள சுமார் ஐந்தாவது முள்ளெலும்பில், இந்த வலது மற்றும் இடது பொது இலியாக் சிரைகள் இணைந்து , நமது உடலின் மிகப்பெரிய சிரையான கீழ் பெருஞ்சிரையை (Inferior Vena Cava) உருவாக்குகின்றன. அந்தக் கீழ் பெருஞ்சிரைதான், ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இரத்தம் அனைத்தையும் உடலின் கீழ்ப்பகுதியிலிருந்து இதயத்தின் வலது ஏட்ரியத்திற்குக் கொண்டு செல்கிறது. இது ஒரு அற்புதமான செயல்முறை அல்லவா?

வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள் சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளன?

இந்த 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள்' உங்கள் இடுப்புக் குழிக்குள் அமைந்துள்ளன. முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, இவை உங்கள் தொடைகளில் உள்ள 'தொடை சிரைகளின்' மேல்நோக்கிய நீட்சியாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால்:

• இவை உங்கள் தொப்புளுக்குக் கீழே, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள இன்குவினல் லிகமென்ட்ஸ் எனப்படும் இரண்டு திசுப் பட்டைகளுக்குப் பின்னால் தொடங்குகின்றன. இந்த தசைநார் உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இடுப்பு எலும்புக்கூடுடன் இணைக்கிறது.
• இந்தச் சிரைகள் பின்னர், ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தத்தைக் கால்கள், இடுப்புப் பகுதி மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்குக் கொண்டுசெல்லும் இலியாக் தமனிகளுக்கு இணையாக மேல்நோக்கிச் செல்கின்றன.
• இது உங்கள் இடுப்பெலும்பின் மேல் விளிம்பிலிருந்து (இடுப்பு விளிம்பு) திரிக எலும்பு வரை செல்கிறது.
• இந்தப் பயணத்தில், சிறுநீர், சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்குச் சிறுநீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களான சிறுநீர்க்குழல்கள் வழியாகவும், ஆண்களில் விந்துக்குழாய் வழியாகவும் அல்லது பெண்களில் சினைப்பைகள் வழியாகவும் செல்கிறது.
• இறுதியாக, `உள் இலியாக் சிரைகள்` ஒன்றிணைந்து `பொது இலியாக் சிரைகளை` உருவாக்குகின்றன, அவை மேலும் `கீழ் பெருஞ்சிரையை` உருவாக்குகின்றன.

வெளிப்புற இலியாக் சிரைகளிலிருந்து இரத்தத்தைச் சேகரிக்கும் வேறு சிறிய சிரைகள் உள்ளனவா?

ஆம், வேறு பல சிறிய சிரைகளும் ஆக்சிஜன் நீக்கப்பட்ட இரத்தத்தை 'வெளிப்புற இலியாக் சிரைகளில்' சேகரிக்கின்றன. இதோ சில உதாரணங்கள்:

• கீழ் மேல்வயிற்றுச் சிரை : இது இடுப்புத் தசைநாரிற்கு மேலே உள்ள முன்புற வயிற்றுத் தசைகளிலிருந்து இரத்தத்தைச் சேகரிக்கிறது.
• `ஆழ் இலியாக் சுற்றுவளைவு சிரை` : இது `வெளிப்புற இலியாக் தமனி` வழியாகச் சென்று, `வெளிப்புற இலியாக் சிரை`யிலிருந்து இரத்தத்தைச் சேகரிக்கிறது.
• பிறப்புறுப்பு சிரை : தொப்புள் பகுதியிலிருந்து இரத்தத்தைச் சேகரிக்கிறது.

வெளிப்புற இலியாக் சிரைகளை என்னென்ன பாதிப்புகள் பாதிக்கலாம்?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முக்கியமான இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய பல மருத்துவ நிலைகளும் உள்ளன. அதையும் நாம் கவனத்தில் கொள்வோம்.

1. ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT)

இது பலரும் கேள்விப்பட்ட ஒரு நிலை, மேலும் இது சற்று தீவிரமானதாகவும் இருக்கலாம். 'ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு' அல்லது 'டிவிடி' (DVT) என்பது உங்கள் கால்களில் உள்ள ஆழ் சிரையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதாகும். இந்த இரத்தக் கட்டி ('த்ரோம்பஸ்') அந்தச் சிரையின் வழியே செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ தடுக்கக்கூடும்.

முக்கியமானது: காலில் ஏற்படும் இரத்த உறைவு ('டிரோம்பஸ்') உடனடியாக உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்காது. இருப்பினும், அந்த உறைவைக் கரைக்க விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், அது உடைந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் பயணிக்கும் 'எம்போலஸ்' ஆக மாறக்கூடும்.

2. நுரையீரலுக்குச் செல்லும் இரத்தக் கட்டிகள் (நுரையீரல் இரத்த அடைப்பு)

இது 'DVT'-யின் மிகவும் ஆபத்தான பின்விளைவாக இருக்கலாம். காலில் உருவாகும் 'DVT' இரத்த உறைவு உடைந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் மேலேறி, நுரையீரலுக்கு இரத்தம் கொண்டு செல்லும் தமனிகளில் ('நுரையீரல் தமனிகள்') சிக்கிக்கொண்டால், அது 'நுரையீரல் இரத்த அடைப்பு' (Pulmonary Embolism) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை. ஏனெனில், நுரையீரல்களுக்குச் செல்லும் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைந்து, நுரையீரல் தமனிகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இது இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு அவசர நிலையாகும்.

3. நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (CVI)

ஆரோக்கியமான கால் சிரைகளில் சிறிய வால்வுகள் உள்ளன. இவை, ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இரத்தம் கீழ்நோக்கிப் பாய்வதற்குப் பதிலாக, உடலின் மேற்பகுதியான இதயத்தை நோக்கித் திரும்பிச் செல்ல உதவுகின்றன. இருப்பினும், இந்த வால்வுகள் சேதமடைந்தால், இரத்தம் கீழ்நோக்கிக் கசியத் தொடங்குகிறது. இதனால் , கீழ்க்கால்களில் இரத்தம் தேங்கி, வீக்கம், கனம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம். இது 'நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை' (CVI) என்று அழைக்கப்படுகிறது. 'ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு' (DVT), உயர் இரத்த அழுத்தம், இடுப்புப் பகுதி கட்டிகள் மற்றும் இரத்த நாளக் கோளாறுகள் ஆகியவை 'CVI'-ஐ ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. மே-டர்னர் நோய்க்குறி

இது 'இலியாக் சிரை அழுத்த நோய்க்குறி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில், வலது 'இலியாக் தமனி' (தமனி) மற்றும் இடது 'இலியாக் சிரை' (சிரை) ஆகியவை முதுகெலும்புடன் அழுத்தப்படுகின்றன. இவ்வாறு அழுத்தம் ஏற்படும்போது, ​​அந்தச் சிரையின் வழியாக இதயத்திற்கு இரத்தம் சரியாகப் பாய முடியாது. இரத்தம் ஓரிடத்தில் தேங்கி, கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் சில சமயங்களில் 'ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு' (DVT) கூட ஏற்படலாம்.

எனது வெளிப்புற இலியாக் சிரைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

நல்லவேளையாக, இந்த முக்கியமான இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நம்மால் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம். அதிக நேரம் நிற்பதையும் உட்கார்ந்திருப்பதையும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. முடிந்தால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுந்து நடமாடுங்கள். வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ள சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். தியானம் செய்வது அல்லது நண்பருடன் நடைப்பயிற்சி செல்வது போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டு உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தும் நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனைப்படி அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதையும் புகையிலைப் பொருட்களையும் முற்றிலுமாகத் துறக்கவும். புகையிலைப் பயன்பாடு தமனிகளையும் சிரைகளையும் சேதப்படுத்துகிறது.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், அழுத்தக் காலுறைகளை அணியுங்கள். இவை உங்கள் கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதையும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதையும் தடுக்க உதவுகின்றன.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இவை சில சமயங்களில் ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

• மார்பு, தோள்பட்டை, முதுகு அல்லது தாடையில் ஏற்படும் கடுமையான, காரணமற்ற வலி.
• நீங்கள் இரத்தத்துடன் இருமினால் ...
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது நடக்கும்போதோ தூங்கும்போதோ வலி ஏற்பட்டாலோ.
• உங்களுக்கு தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் (சின்கோப்) ஏற்பட்டால்.
• கால்களில் வீக்கம் ('எடிமா') அல்லது நிறமாற்றம் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்தால்.
• இதயத்துடிப்பு வேகமாக இருந்தால்.
• உங்கள் கால்களிலோ அல்லது பாதங்களிலோ ஆறாத புண்கள் இருந்தால்.
• தோல் வெளிறி, குளிர்ச்சியாகி, நீல நிறமாக மாறினால்.
• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சிரைப்பு இருந்தால்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

வெளிப்புற இலியாக் சிரைகள் என்பவை, நமது உடலின் கீழ்ப்பகுதிகளிலிருந்து ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்லும் சிரைகளின் அமைப்பாகும். அவை தொடைச் சிரைகள் மற்றும் உள் இலியாக் சிரைகளுடன் இணைந்து, நமது உடலிலேயே மிகப்பெரிய சிரையான கீழ் பெருஞ்சிரையை உருவாக்குகின்றன.

>

கால்களின் ஆழமான சிரைகளில் ஏற்படும் இரத்தக் கட்டிகளும் (DVT), அந்தக் கட்டிகள் நுரையீரலுக்குச் செல்வதும் (நுரையீரல் இரத்த உறைவு நோய்) ஆபத்தான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சிரைகள் தொடர்பான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் நலத்திற்காக உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் இந்த சிரை மண்டலத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதும், ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் விழிப்புடன் இருப்பதும் முக்கியம். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

---

வெளிப்புற இலியாக் சிரை, உட்புற இலியாக் சிரை, இடுப்பெலும்பு, சிரைகள், இரத்த ஓட்டம், ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT), நுரையீரல் இரத்த உறைவு நோய், இரத்தக் கட்டிகள், கால் வீக்கம், சிரை நோய்