கொசு கடிப்பதை நம்மால் எப்படி உணர முடிகிறது, அல்லது நம் கைகளை எப்படி அசைக்க முடிகிறது, அல்லது எப்படிப் பேச முடிகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இவை எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால், நம் உடலுக்குள் இருக்கும் தூதுவர்களின் ஒரு அற்புதமான வலைப்பின்னல் உள்ளது. இன்று நாம் அந்த 'நரம்புகள்' அல்லது சிங்களத்தில் 'நரம்புகள்' (nerves) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இவை மின்சாரத்தைக் கடத்தும் கம்பிகளைப் போன்றவை.

"நரம்புகள்" என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், நரம்புகள் என்பவை நம் உடலுக்குள் இருக்கும் மின்சாரக் கம்பிகளின் அமைப்பு போன்றவை. இந்தக் கம்பிகள்தான் உங்கள் மூளையிலிருந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும், மீண்டும் மூளைக்கும் மின் தூண்டல்களை அனுப்புகின்றன. யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒன்றை உணர்வதற்கும் (உதாரணமாக, ஒருவர் உங்கள் கையைத் தொடுவது), உங்கள் தசைகளை அசைப்பதற்கும் (உதாரணமாக, உங்கள் கையை உயர்த்துவது) மற்றும் பலவற்றிற்கும் நரம்புகள் உதவுகின்றன. நமக்கு இருப்பதாக நாம் உணராத தன்னிச்சையான செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன.

இந்த 'நரம்புகள்' 'நியூரான்கள்' எனப்படும் சிறப்பு செல்களால் ஆனவை. இந்த 'நியூரான்கள்' நமது உடல் முழுவதும், குறிப்பாக மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் காணப்படுகின்றன. மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திற்கு வெளியே உள்ள நரம்பு மண்டலத்தைப் பற்றிப் பேசும்போது 'நரம்புகள்' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதை நாம் 'புற நரம்பு மண்டலம்' என்று அழைக்கிறோம். உங்கள் மூளையும் தண்டுவடமும் சேர்ந்து 'மைய நரம்பு மண்டலத்தை' உருவாக்குகின்றன. எனவே, இவை இரண்டும் இணையும்போது, ​​நமது முழுமையான நரம்பு மண்டலம் உருவாகிறது.

நரம்புகளில் வகைகள் உள்ளனவா? அவை என்னென்ன?

ஆம், 'நரம்புகளில்' முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

உணர் நரம்புகளுக்கு என்ன ஆகிறது?

இந்த நரம்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள உளவாளிகளைப் போன்றவை. அவை உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களிலிருந்து (தோல், கண்கள், காதுகள், மூக்கு, நாக்கு போன்றவை) – அதாவது, தொடுதல், சுவை, மணம், பார்வை, கேட்டல் – தகவல்களைச் சேகரித்து உங்கள் மூளைக்கு எடுத்துச் செல்கின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு கொசு உங்கள் கையைக் கடிக்கிறது, இந்த உணர்ச்சி நரம்புகளின் காரணமாகவே நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள். அந்தச் செய்தி உங்கள் மூளைக்கு விரைவாகப் பயணிக்கிறது.

இயக்க நரம்புகளுக்கு என்ன ஆகிறது?

இந்த நரம்புகள் உங்கள் மூளையின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றும் படைவீரர்களைப் போன்றவை. அவை உங்கள் மூளையிலிருந்து வரும் செய்திகளை (உதாரணமாக, 'கையை உயர்த்து', 'காலை ஆட்டு') பெற்று, அவற்றை உங்கள் தசைகளுக்கும் சுரப்பிகளுக்கும் அனுப்புகின்றன. அப்போதுதான் உங்களால் நகரவும் பல்வேறு செயல்களைச் செய்யவும் முடிகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் புன்னகைக்க விரும்பும்போது, ​​உங்கள் மூளையிலிருந்து வரும் செய்தி இந்த இயக்க நரம்புகள் வழியாக உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகளுக்குச் செல்கிறது, அதுவே அந்தப் புன்னகையை ஏற்படுத்துகிறது.

வேறு இரண்டு முக்கிய நரம்புக் குழுக்கள் உள்ளன...

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட உணர்வு மற்றும் இயக்கச் செயல்பாடுகளுடன், நரம்புகள் நமது மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திலிருந்து கிளைவிடும் விதத்தின் அடிப்படையில் மேலும் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம்.

கபால நரம்புகள் என்றால் என்ன?

இவை நேரடியாக உங்களுடையவை.மூளையில் தொடங்கி வெளிப்புறமாக நீண்டு செல்லும் நரம்புகள். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த நரம்புகள் 12 ஜோடிகள் உள்ளன. அவை முக்கியமாக உங்கள் முகம், தலை மற்றும் கழுத்து வரை நீண்டுள்ளன. இந்த 'மூளை நரம்புகளுக்கு' புலன்சார் செயல்பாடுகளை (எ.கா., வாசனை, பார்வை, சுவை), இயக்கச் செயல்பாடுகளை (எ.கா., கண் அசைவு, முகபாவனைகள்) அல்லது இரண்டையும் செய்யும் திறன் உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஆச்சரியப்படும்போது உங்கள் புருவங்களை உயர்த்த உதவுவதும், நீங்கள் வாசனை உணர்வதற்கு உதவுவதும் இந்த 'மூளை நரம்புகளே'.

தண்டுவட நரம்புகள் என்றால் என்ன?

இந்த நரம்புகள் உங்கள் தண்டுவடத்தில் தொடங்குகின்றன. தண்டுவடத்தில் இருந்து உங்கள் முதுகெலும்பு வழியாகக் கீழ்நோக்கி 31 ஜோடி நரம்புகள் கிளைக்கின்றன. இந்தத் தண்டுவட நரம்புகள் உணர்வுச் செயல்பாடுகளையோ, இயக்கச் செயல்பாடுகளையோ அல்லது இரண்டையுமோ செய்ய முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் கை கால்களில் மரத்துப்போதலையோ அல்லது வலியையோ நீங்கள் உணரும்போது, ​​இந்த நரம்புகள் அந்தச் செய்தியைத் தண்டுவடத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன. மேலும், சூடான பொருளைத் தொடும்போது உங்கள் கையை விரைவாகப் பின்வாங்குவது போன்ற, நீங்கள் அறியாமலேயே செய்யும் சில அனிச்சைச் செயல்களும் இந்தத் தண்டுவட நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த நரம்புகளால் நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் உள்ளன?

இப்போது நீங்கள், 'சரி, இந்த வகையான நரம்புகள் இருக்கின்றன, ஆனால் அவை நமக்கு என்ன செய்கின்றன?' என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், 'நரம்புகள்' எனப்படும் இந்தத் தூதுவர்கள் இல்லாமல், நம்மால் எதையும் செய்ய முடியாது. அவை எத்தனை விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்று பாருங்கள்:

• தன்னிச்சையான இயக்கம்: நமது கைகளை உயர்த்துவது, கால்களை அசைப்பது, நடப்பது மற்றும் பேசுவது போன்ற, நாம் உணர்வுபூர்வமாகச் செய்யும் அனைத்து அசைவுகளையும் இந்த நரம்புகள் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• எல்லா புலன்களையும் உணர்தல்:
• தொடுதல் - ஒருவர் அல்லது காற்றால் தொடப்படும் உணர்வு.
• வலி - உடலில் காயம் ஏற்படும்போதோ அல்லது அடிபடும்போதோ உங்களுக்கு ஏற்படும் உணர்வு.
• சூடாக அல்லது குளிராக உணர்தல்.
• அதிர்வை உணர்தல்.
• கேட்டல்.
• சமநிலை உணர்வு - நடக்கும்போது கீழே விழுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
• சுவை உணர்வு.
• நுகர்வு உணர்வு.
• பார்வை.

இவை அனைத்தும் 'நரம்புகள்' மூலம் நமது மூளைக்குக் கடத்தப்படுகின்றன.

• இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• சுவாசக் கட்டுப்பாடு.
• செரிமானத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• இதயத் துடிப்பு கட்டுப்பாடு.
• மன அழுத்த எதிர்வினை: ஓர் அவசரநிலைக்கு உடலைத் தயார்படுத்துதல்.

நரம்புகள் நமது நரம்பு மண்டலத்தின் மற்ற பாகங்களுடன் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன?

சரி, இப்போது பார்ப்போம், இந்த 'நரம்புகள்' தனியாகச் செயல்படுவதில்லை. அவை நமது நரம்பு மண்டலத்தின் மற்ற பகுதிகளுடன் இணைந்துதான் இவை அனைத்தையும் செய்கின்றன. அது எப்படி நிகழ்கிறது?

நமது நரம்பு மண்டலத்தில் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன என்று நான் முன்பே கூறியுள்ளேன்:

1.புற நரம்பு மண்டலம் (PNS): இது உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் நரம்புகளின் வலையமைப்பு ஆகும். இது, ஒரு நாட்டின் வழியே செல்லும் சாலைகளைப் போன்றது. இந்தச் சாலைகள் (நரம்புகள்), உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களிலிருந்து செய்திகளை (உணர்வுகளை) சேகரித்து, அவற்றை முள்ளெலும்புத் தண்டு எனும் பிரதான சாலைக்குக் கொண்டு வருகின்றன.

2. 'மத்திய நரம்பு மண்டலம்' (Central Nervous System - CNS): இது நமது கட்டுப்பாட்டு மையம். அதாவது, மூளை மற்றும் தண்டுவடம் . இந்த 'மத்திய நரம்பு மண்டலம்'தான் 'புற நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து' (peripheral nervous system) வரும் அனைத்து செய்திகளையும் பெற்று, அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு, 'அடுத்து என்ன செய்வது?' என்று தீர்மானிக்கிறது. பின்னர் அந்த முடிவுகள் 'நரம்புகள்' வழியாக சம்பந்தப்பட்ட இடங்களுக்குத் திரும்பச் செல்கின்றன.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் காலில் ஒரு முள் குத்திவிடுகிறது. அந்த வலிச் செய்தி, உங்கள் காலில் உள்ள நரம்புகளால் (புற நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி) உங்கள் தண்டுவடத்திற்கு (மைய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி) அனுப்பப்படுகிறது. தண்டுவடத்திலிருந்து, அந்தச் செய்தி உங்கள் மூளைக்கு (மைய நரம்பு மண்டலத்தின் மற்றொரு பகுதி) செல்கிறது. மூளை, "ஓ, என் மீது ஒரு முள் குத்திவிட்டது, வலிக்கிறது" என்று புரிந்துகொள்கிறது. பிறகு மூளை, நரம்புகள் வழியாக உங்கள் கால் தசைகளுக்கு ஒரு செய்தியைத் திருப்பி அனுப்புகிறது, "உங்கள் காலை விலக்கிக்கொள்ளுங்கள்" என்று அவற்றுக்குச் சொல்கிறது. நீங்களும் உங்கள் காலை விலக்கிக்கொள்கிறீர்கள். இவை அனைத்தும் கண் இமைக்கும் நேரத்தில் நடந்துவிடுகின்றன!

சில சமயங்களில் இந்த எதிர்வினைகள் அனிச்சைச் செயல்களாக நிகழ்கின்றன; அதாவது, நாம் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதற்கு முன்பே, நனவின் கீழ் மட்டத்தில் அவை நிகழ்கின்றன. இதற்கு உதாரணமாக, முன்பு குறிப்பிட்ட, சூடான ஒன்றிலிருந்து கையை விலக்கிக் கொள்ளும் செயலைக் கூறலாம். இந்தச் செய்தி மூளையைச் சென்றடைவதற்கு முன்பே இது நிகழ்கிறது; அங்கு தண்டுவடம் முடிவெடுத்து அதைச் செயல்படுத்துகிறது. இது தீங்கிலிருந்து விரைவாகத் தப்பிக்க நமக்கு உதவுகிறது.

ஒரு செய்தி அனுப்பப்படும்போது நரம்பின் உள்ளே என்ன நடக்கிறது?

இந்தச் செய்திப் பரிமாற்றம் தானாக நடந்துவிடுவதில்லை. இது மிகவும் சிக்கலான, அதே சமயம் வியக்கத்தக்க ஒரு செயல்முறையாகும். ஒரு மின் தூண்டல் நரம்பின் வழியே பயணிக்கும்போது என்ன நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம்:

முதலில், இந்த மின் சமிக்ஞையானது , 'ஆக்சான்' எனப்படும் நரம்பின் நீண்ட கம்பி போன்ற பகுதி வழியாகப் பயணிக்கிறது. இதை, ஒரு கம்பி வழியாக மின்னோட்டம் பாய்வது போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

2. நரம்பின் இறுதிப் பகுதியான 'ஆக்சான் குன்று' பகுதியை அது சென்றடையும்போது, ​​இந்த மின் சமிக்ஞை ஒரு வேதியியல் சமிக்ஞையாக மாறுகிறது.

3. பின்னர், இந்த வேதியியல் சமிக்ஞையானது, நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் சிறப்பு வேதியியல் தூதுவர்களை வெளியிடச் செய்கிறது. இவை ஒரு நரம்பணுவிலிருந்து (நரம்பு செல்) அடுத்த நரம்பணுவிற்கோ அல்லது ஒரு தசைக்கோ இடையே உள்ள ஒரு சிறிய இடைவெளிக்குள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த இடைவெளியை நாம் நரம்பிணைப்பு (synapse ) என்று அழைக்கிறோம். இது ஒரு பாலம் போன்றது.

4. அவ்வாறு வெளியிடப்பட்ட 'நரம்பியக்கடத்தி'த் துகள்கள், அடுத்த 'நியூரான்' அல்லது தசையிலுள்ள சிறப்பு 'ஏற்பிகளிடம்' சென்று இணைந்துகொள்கின்றன. இது, ஒரு சாவி பூட்டில் பொருந்துவதைப் போன்றது.

5. இந்த இணைப்பின் மூலம், அந்த வேதியியல் சமிக்ஞை மீண்டும் ஒரு மின் சமிக்ஞையாக மாறுகிறது.

6. பின்னர் இந்தப் புதிய மின் சமிக்ஞை அந்த இரண்டாவது 'நியூரான்' வழியாகப் பயணிக்கிறது.

7. இவ்வாறு, அந்தச் செய்தி அதன் இலக்கை – அதாவது, மூளை, தசை அல்லது சுரப்பி போன்ற ஓர் இடத்தை – சென்றடையும் வரை இந்தச் செயல்முறை தொடர்கிறது.

இவையெல்லாம் எவ்வளவு வேகமாக நடக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! ஒரு நொடியின் ஒரு சிறு பகுதிக்குள், நம் உடலுக்குள் இதுபோன்ற மில்லியன் கணக்கான செய்திகள் பரிமாறப்படுகின்றன.

நம் உடலில் இந்த நரம்புகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உண்மையில், நம் உடலில் எல்லா இடங்களிலும் நரம்புகள் உள்ளன! இரத்த நாளங்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதைப் போலவே. பெரும்பாலான நரம்புகள் நமது தண்டுவடத்தில் தொடங்குகின்றன. சில நேரடியாக மூளையில் தொடங்குகின்றன. பின்னர் அவை உடல் முழுவதும் கிளைகளாகப் பரவுகின்றன.

நரம்புகளின் சில முக்கியப் பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• கைகளில்: நரம்புகள் உங்கள் தோள்பட்டையிலிருந்து விரல் நுனிகள் வரை செல்கின்றன. உதாரணங்களாக , உல்னார் நரம்பு , மீடியன் நரம்பு மற்றும் ரேடியல் நரம்பு ஆகியவை அடங்கும். சில சமயங்களில், உங்கள் முழங்கையில் அடிபடும்போது, ​​உல்னார் நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், உங்கள் கை வழியாக ஒரு மின் அதிர்ச்சி செல்வது போல் உணரலாம்.
• மார்பு மற்றும் வயிறு: இந்தப் பகுதியில், சுவாசிப்பதற்கு உதவும் ஃபிரெனிக் நரம்பு மற்றும் நமது பல உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கும் வேகஸ் நரம்பு போன்ற முக்கியமான நரம்புகள் உள்ளன.
• முகம்: நீங்கள் புன்னகைக்கவும், பேசவும், கண்களை மூடவும் உதவும் முக நரம்பு , முகத்திற்கு உணர்வுகளைக் கொண்டு செல்லும் முக்கோண நரம்பு , மற்றும் நீங்கள் பார்ப்பவற்றை மூளைக்குக் கொண்டு செல்லும் பார்வை நரம்பு போன்ற நரம்புகள் முகத்தில் அமைந்துள்ளன.
• கால்களில்: கால்களில் உணர்வையும் இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் பல நரம்புகள் உள்ளன. இவற்றில், சியாட்டிக் நரம்பைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது உடலிலேயே மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பாகும். இந்த நரம்பு அழுத்தப்படும்போது, ​​அது சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்துகிறது. கால்களில் தொடை நரம்பு மற்றும் கணுக்கால் நரம்பு போன்ற பிற நரம்புகளும் உள்ளன.
• இடுப்புப் பகுதி: இந்தப் பகுதியில், உறுப்புகளின் செயல்பாடு மற்றும் உணர்வு தொடர்பான நரம்புகள் உள்ளன; உதாரணமாக , புடெண்டல் நரம்பு .

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'நரம்புகளின்' வலைப்பின்னல் உங்கள் விரல் நுனிகளிலிருந்து தலை உச்சி வரை நீண்டுள்ளது.

நரம்பின் அமைப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது?

சரி, இப்போது ஒரு 'நரம்பின்' உள்ளே என்ன இருக்கிறது, அது எப்படி உருவாகிறது என்று பார்ப்போம். 'நரம்பானது' என்பது, அதற்குள் நிறைய சிறிய கம்பிகளைக் கொண்ட ஒரு பெரிய வடத்தைப் போன்றது.

ஒரு நரம்பில் பல முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன:

• ஆக்சான்கள்: இவை நரம்பின் நடுவில் அமைந்துள்ள கம்பி போன்ற நார் கற்றைகள் ஆகும். செய்திகளைக் கொண்டு செல்வதற்கான முக்கிய பாதையாக இவை விளங்குகின்றன.
• டென்ட்ரைட்டுகள்: இவை ஒரு நியூரானின் கிளைப் பகுதிகளாகும், அவை மற்ற நியூரான்களிடமிருந்து மின் செய்திகளைப் பெறுகின்றன.
• எண்டோநியூரியம்: இது ஆக்சானைச் சூழ்ந்துள்ள இணைப்புத் திசுப் படலம் ஆகும்.
• பெரினியூரியம்:பல ஆக்சான்கள் இணைவதால் உருவாகும் சிறிய கற்றைகளை (ஃபாஸிக்கிள்ஸ்) சூழ்ந்துள்ள இணைப்புத் திசுக்களின் அடுக்கு.
• எபினியூரியம்: இது ஒரு கேபிளின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள பிளாஸ்டிக் உறையைப் போலவே, முழு நரம்பையும் மூடியிருக்கும் இணைப்புத் திசுக்களின் மிக வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும்.

'மைலின் உறை' என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. உங்கள் மூளைக்குள் இருக்கும் 'நரம்புகளின்' 'ஆக்சான்களை'ச் சுற்றி 'ஒலிகோடென்ட்ரோசைட்டுகள்' எனப்படும் ஒரு வகை செல்களும், மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திற்கு (CNS) வெளியே இருக்கும் 'நரம்புகளின்' 'ஆக்சான்களை'ச் சுற்றி 'ஷ்வான் செல்கள்' எனப்படும் ஒரு வகை செல்களும் உள்ளன.

ஆலிகோடென்ட்ரோசைட்டுகள் மற்றும் ஷ்வான் செல்கள் ஆகிய இரண்டுமே மைலின் எனப்படும் கொழுப்புப் பொருளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மைலின், ஆக்சானைச் சுற்றி மைலின் உறை எனப்படும் பல அடுக்கு உறையை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு மின்சாரக் கம்பியைச் சுற்றியுள்ள காப்புப் பொருளைப் போன்றது. இந்த மைலின் உறைதான் மின் செய்திகளை ஒரு நரம்பின் வழியே மிக வேகமாகப் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு கம்பியின் காப்புப் பொருள் கசிவதைப் போலவே, இந்த மைலின் உறையும் சேதமடைந்தால், நரம்புகளால் செய்திகளை அவ்வளவு வேகமாக அனுப்ப முடியாது. சில சமயங்களில், செய்திகள் அனுப்பப்படுவது முற்றிலும் நின்றுவிடக்கூடும்.

நரம்புகளைப் பாதிக்கும் நோய்கள் ஏதேனும் உண்டா?

ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது மிக முக்கியமான நரம்புகளும் பல்வேறு நோய்களாலும் கோளாறுகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். நரம்புகள் சேதமடையும்போது, ​​அல்லது அவற்றின் வழியே செய்திகள் கடத்தப்படுவது தடைபடும்போது, ​​பல்வேறு நரம்பியல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

நரம்புகளைப் பாதிக்கும் சில பொதுவான பாதிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• புற நரம்பியல் பாதிப்பு: இது உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திற்கு வெளியே உள்ள நரம்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறிக்கிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. கை கால்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, வலி ​​மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• சயாட்டிகா: இதைப்பற்றி நான் முன்பே சற்று பேசியிருக்கிறேன். இது உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்பு வேர்களிலோ, அல்லது உங்கள் கால்கள் வழியாகச் செல்லும் சயாட்டிக் நரம்பிலோ அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் ஏற்படும்போது உண்டாகிறது. இது உங்கள் முதுகிலிருந்து கால்கள் வரை பரவும் கடுமையான வலியையும் மரத்துப்போதலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நரம்புகளைப் பாதிக்கக்கூடிய இதுபோன்ற வேறு பல நிலைகளும் உள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான மரத்துப்போதல், வலி, பலவீனம் அல்லது உணர்வுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

நமது நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

நமது நரம்புகள் ஒரு விலைமதிப்பற்ற வளம் போன்றவை. எனவே, அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் நலமாகவும் வைத்திருப்பது நமது பொறுப்பாகும். அவ்வாறு செய்வதற்கு, நாம் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய, ஆனால் மிக முக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன:

• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்திவிடவும்: புகைப்பிடித்தல் நரம்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: முழு தானியங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கொழுப்பற்ற புரதம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இவை நரம்புகளுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தும்.
• நரம்புகளைப் பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உதாரணமாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நிலை இருந்தால், உங்கள் நரம்புகளைப் பாதுகாக்க அதை நன்கு கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: நீண்டகால மன அழுத்தம் நரம்புகளுக்கு நல்லதல்ல. தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நன்றாகத் தூங்குங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுவது, நரம்புகள் உட்பட முழு உடலுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்: உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

இந்தப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் நரம்புகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பதட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வேறு என்ன கேள்விகளைக் கேட்கலாம்?

உங்கள் நரம்புகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ கவலைகளோ இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு அசாதாரண அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு நரம்பு வலி இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?
• எனக்கு இந்த வகையான 'நரம்பு' வலி ஏற்படுவதற்கு மிகவும் சாத்தியமான காரணம் என்ன?
• என் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க நான் என்னென்ன பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளலாம்?
• எனது நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்னென்ன சிகிச்சைகளைப் பெறலாம்?
• இந்த 'மன உளைச்சல்' பிரச்சினைகள் மீண்டும் ஏற்படாமல் நான் எப்படித் தடுப்பது?

இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் சூழ்நிலையைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் நரம்புகளைப் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நரம்புகள் என்பவை நமது உடல் முழுவதும், குறிப்பாகத் தலை முதல் கால் வரை பரவியிருக்கும் ஒரு மிகவும் அற்புதமான, சிக்கலான அமைப்பு என்பதாகும்.

இந்த 'நரம்புகள்' நமது மூளை, தண்டுவடம் மற்றும் உடலின் மற்ற எல்லாப் பாகங்களையும் இணைக்கின்றன. அதனால்தான் நம்மால் உணரவும், நகரவும், சிந்திக்கவும், பேசவும் முடிகிறது. அதுமட்டுமல்ல, சுவாசிப்பது மற்றும் உணவைச் செரிப்பது போன்ற, நாம் அறியாமலேயே செய்யும் 'தானியங்கி' செயல்களையும் இந்த 'நரம்புகள்' கட்டுப்படுத்துகின்றன.

ஆகவே, உங்களின் விலைமதிப்பற்ற நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது உங்கள் பொறுப்பு. நான் முன்பு குறிப்பிட்ட சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் (நன்றாகச் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் புகைபிடிக்காமல் இருப்பது) பின்பற்றுவது, உங்கள் முழு நரம்பு மண்டலத்திற்கும் ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். அதன் பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம்!

நரம்புகள் , மூளை, தண்டுவடம், நரம்பு மண்டலம், உணர்வு, இயக்கம்