பேசிலார் தமனி என்றால் என்ன? வாருங்கள், விரிவாகப் பார்ப்போம்!

உங்கள் மூளைக்குள் இருக்கும் மிகச்சிறிய, ஆனால் மிக முக்கியமான இரத்த நாளங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு பெரிய சிரை மண்டலம் இருப்பது போலவே, நம் மூளைக்கும் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும் ஒரு சிறப்பு இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் உள்ளது. எனவே, இன்று நாம் சுத்தமான, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை நம் மூளையின் பின்பகுதிக்குக் கொண்டு செல்லும் மிக மிக முக்கியமான ஒரு இரத்த நாளத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். மருத்துவர்கள் இதை அடித்தளத் தமனி (Basilar Artery) என்று அழைக்கிறார்கள். நீங்கள் இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது நம் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. அது என்ன, அது என்னென்ன முக்கியப் பணிகளைச் செய்கிறது, என்னென்ன நோய்கள் அதைப் பாதிக்கக்கூடும், மற்றும் இத்தகைய ஒரு முக்கியமான இரத்த நாளத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

மூளைக்கு அடித்தளத் தமனி என்ன சேவையை வழங்குகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அடித்தளத் தமனி என்பது நமது தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள, மிகவும் உணர்திறன் மிக்க மற்றும் முக்கியமான மூளைப் பகுதிகளுக்குச் செல்லும் பிரதான இரத்த ஓட்டக் குழாயாகும். இது ஒரு நகரத்திற்குத் தண்ணீர் வழங்கும் பிரதான நீர்க் குழாயைப் போன்றது. நமது உயிர்வாழ்வுக்கு அவசியமான பல செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு, இது சுத்தமான, ஆக்சிஜன் கலந்த, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது.

• மூளைத்தண்டு: நமது இதயத் துடிப்பு, நாம் உறங்கும் விதம், நாம் சுவாசிக்கும் விதம், மற்றும் நாம் விழுங்கும் விதம் ஆகிய அனைத்தும் மூளைத்தண்டின் இந்தப் பகுதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது நமது வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் நாம் இதைச் செய்கிறோம் என்பதை நாமே உணராமல் இருக்கிறோம். இதை நமது உடலின் 'கட்டுப்பாட்டு அறை' என்று நினைத்துப் பாருங்கள். நாம் விழித்திருந்தாலும் சரி, உறங்கினாலும் சரி, இந்தச் செயல்முறைகள் தொடர்ச்சியாக நடைபெற வேண்டும். எனவே, இதற்குச் சரியான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது கற்பனை செய்ய முடியாத பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், அடித் தமனி வழியாக இதற்கு இரத்தம் செலுத்தப்படுவது மிகவும் முக்கியம்.

• சிறுமூளை: நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், மிதிவண்டி ஓட்டும்போதும், அல்லது கைகளால் எதையாவது பிடிக்கும்போதும், சிறுமூளை நமது சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நமது தன்னிச்சையான இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் அவற்றைச் சீராகச் செய்ய உதவுகிறது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு சரத்தில் மணிகளைக் கோர்ப்பது போன்ற நுட்பமான பணிகளைச் செய்வதற்குக் கூட இந்தச் சிறுமூளையின் உதவி தேவைப்படுகிறது. இது அடித் தமனியின் கிளைகளிலிருந்து இரத்தத்தையும் பெறுகிறது. இந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டால், நடக்கும்போது ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொருட்களைச் சரியாகப் பிடிக்க இயலாமை போன்றவை ஏற்படலாம்.

• பிடரி மடல்கள்: நாம் கண்களால் காணும் நிறங்கள், வடிவங்கள், அசைவுகள் போன்ற அனைத்தும் மூளையால் விளக்கப்படுகின்றன. அதாவது, இந்தக் காட்சித் தகவல்கள் நமது மூளையின் பின்புறத்தில் உள்ள பிடரி மடல்களால் செயலாக்கப்படுகின்றன. இது, ஒரு கேமராவால் எடுக்கப்பட்ட புகைப்படம் கணினியால் செயலாக்கப்படுவதைப் போன்றது. இதுவும் அடித் தமனி எனப்படும் அமைப்பிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறுகிறது. இந்தப் பகுதி சேதமடைந்தால், பார்வைக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

பேசிலார் தமனி சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது?

நமது மூளையானது, ஒரு மரத்தண்டு போன்ற ஒரு பகுதியின் மூலம் நமது தண்டுவடத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மரத்தண்டு போலத் தோற்றமளிக்கும் அந்தப் பகுதியைத்தான் நாம் மூளைத்தண்டு என்று அழைக்கிறோம். இந்த அடித் தமனி, அந்த மூளைத்தண்டின் முன்பகுதியில், மூளையின் கீழ்ப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், நமது கழுத்தின் இரு பக்கங்களிலிருந்தும் முதுகெலும்பு வழியாக மேலே செல்லும் முதுகெலும்புத் தமனிகள் எனப்படும் இரண்டு தமனிகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு தமனிகளும் மண்டையோட்டின் அடிப்பகுதிக்குள் நுழைந்த பிறகு, அவை ஒன்றாக இணைந்து இந்த ஒற்றை, பெரிய அடித்தளத் தமனியை உருவாக்குகின்றன. இந்த அடித்தளத் தமனி, இரண்டு முதுகெலும்புத் தமனிகள், மற்றும் அடித்தளத் தமனியிலிருந்து கிளைக்கும் மற்ற சிறிய கிளைகள் ஆகிய அனைத்தும் சேர்ந்து, முதுகெலும்பு-அடித்தள அமைப்பு என்று நாம் அழைக்கும் முழுமையான இரத்த விநியோக அமைப்பை உருவாக்குகின்றன. இது மூளையின் பின்புறத்தில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பேசிலார் தமனியின் கிளைகள் யாவை?

இந்த முக்கிய அடித்தளத் தமனி, ஒரு மரத்தைப் போல, பல சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான தமனிகளாகப் பிரிகிறது. இந்தக் கிளைகள் ஒவ்வொன்றும் மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன. இந்த முக்கியக் கிளைகளில் சிலவற்றைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்:

• சிறுமூளைத் தமனிகள்: இந்தப் தமனிகள், பெயர் குறிப்பிடுவது போலவே, அடித்தளத் தமனியை (Basilar Artery) மேற்கூறிய சிறுமூளையுடன் இணைக்கின்றன. இதன் பொருள், இந்தத் தமனிகள் சிறுமூளைக்குத் தேவையான சுத்தமான இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கின்றன. இயக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சமநிலைக்குச் சிறுமூளை முக்கியப் பங்கு வகிப்பதால், இந்தத் தமனிகள் மிகவும் முக்கியமானவை.
• பாண்டின் தமனிகள்: நமது மூளைத்தண்டில், 'பாண்ட்ஸ்' எனப்படும் ஒரு முக்கியப் பகுதி உள்ளது. இது நரம்பு செல்கள் மற்றும் நார்களால் ஆனது. இது மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு இடையேயான தகவல்தொடர்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் உறக்கம் மற்றும் சுவாசம் போன்ற செயல்களிலும் பங்கு வகிக்கிறது. பாண்ட்ஸ் பகுதிக்குத் தேவையான இரத்த விநியோகத்தை இந்தப் பாண்டின் தமனிகளே வழங்குகின்றன.
• பின்புற பெருமூளைத் தமனிகள்: இந்த சிரைகள் அடித்தளத் தமனியை நமது பிடரி மற்றும் இடைமடல்களுடன் இணைக்கின்றன. நாம் பார்ப்பவற்றைப் பிடரி மடல்கள் செயலாக்குவதாகக் கூறப்படுகிறது. நாம் கேட்பவற்றை, அதாவது ஒலியை, செயலாக்க இடைமடல்கள் உதவுகின்றன; மேலும் அவை நினைவாற்றல் மற்றும் மொழிப் புரிதலுக்கும் பங்களிக்கின்றன. எனவே, இந்த இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளும் இந்தப் பின்புற பெருமூளைத் தமனிகளிலிருந்து இரத்தத்தைப் பெறுகின்றன.

பேசிலார் தமனியைப் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான நோய்கள் யாவை?

ஆம், இந்த மிக முக்கியமான இரத்த நாளத்தில் சில சமயங்களில் பல்வேறு பிரச்சனைகளும் நோய்களும் ஏற்படலாம். அப்படி நடந்தால், மூளையின் தொடர்புடைய பகுதிகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடக்கூடும். இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் மூளை செல்களால் உயிர்வாழ முடியாது. அத்தகைய பாதிப்புகள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

• அனியூரிசம்:மூளையில் உள்ள இரத்த நாளத்தின் சுவர் பலவீனமடைந்து, பலூன் போல வீங்குவதே இந்த நிலையாகும். இது, ஒரு பழைய தண்ணீர்க் குழாய் ஓர் இடத்தில் வெடிப்பதைப் போன்றது. இந்த வீக்கம் மிகவும் பலவீனமானது. அது திடீரென வெடித்தால், மூளைக்குள் இரத்தக் கசிவு (ஹெமரேஜ்) ஏற்படுகிறது. இது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசர நிலையாகும்.
• தமனி சிரைக் கோளாறு (AVM): இது மூளையில் (அல்லது தண்டுவடத்தில்) உள்ள தமனிகள் மற்றும் சிரைகளின் ஒரு அசாதாரணமான சிக்கலாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடக்கூடும். சாதாரணமாக, இரத்தம் தமனிகளிலிருந்து சிரைகளுக்கு மிகச் சிறிய நுண்குழாய்கள் வழியாகப் பாய்கிறது. இருப்பினும், ஒரு AVM-ல், இந்த நுண்குழாய் அமைப்பு இல்லாமல் தமனிகள் நேரடியாக சிரைகளுடன் இணைகின்றன. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் சிக்கலான சிரைகள் வெடித்துவிடவும் வாய்ப்புள்ளது.
• மூளைக்குள் ஏற்படும் தமனித் தடிப்பு: இது மூளையில் உள்ள தமனிகளின் சுவர்களுக்குள் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களின் படிவான பிளேக் எனப்படும் படிவு உருவாவதாகும். இது, ஒரு தண்ணீர்க் குழாயில் காலப்போக்கில் துருவும் அழுக்கும் படிந்து, அதன் பாதையை அடைப்பதைப் போன்றது. இந்த பிளேக் அந்தப் பாதையைச் சுருக்கி, சில சமயங்களில் அதை முழுவதுமாக அடைத்துவிடுகிறது. இது பக்கவாதத்திற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும்.
• பக்கவாதம்: இதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் சிலர் இதை 'முடக்கம்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் திடீரெனத் தடைபட்டால் (உதாரணமாக, ஒரு தமனி இரத்த உறைவால் அடைக்கப்பட்டால் - இது இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது), அல்லது ஒரு இரத்த நாளம் வெடித்து மூளைக்குள் இரத்தக் கசிவு ஏற்பட்டால் (இது ஹெமரேஜிக் பக்கவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது - அனியூரிசம் வெடிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது), மூளை செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் இறக்கத் தொடங்குகின்றன. இது உயிருக்கு ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டாலும் நிரந்தர பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். பேசிலார் தமனியைப் பாதிக்கும் பக்கவாதங்கள் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கலாம்.
• த்ரோம்பஸ்: இது ஒரு சிரைக்குள் அசாதாரணமாக உருவாகும் இரத்த உறைவு ஆகும் . இந்த இரத்த உறைவு ஒரு தமனிக்குள் உருவாகி, அதன் வழியான இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். இவ்வாறு நடந்தால், அந்தத் தமனியால் இரத்தம் விநியோகிக்கப்படும் மூளையின் பகுதியை அது சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• தற்காலிக இரத்த ஓட்டக்குறைவுத் தாக்குதல் (TIA): இது 'மினி-ஸ்ட்ரோக்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிகத் தடையாகும், இது சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்கள் நீடிக்கும். பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகள் (உதாரணமாக, பேசுவதில் சிரமம், உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை) ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், இரத்த ஓட்டம் மீண்டும் சீராகி, நிரந்தர பாதிப்பு எதுவும் ஏற்படாததால், இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக 24 மணி நேரத்திற்குள் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், இது ஒரு மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை! தற்காலிக இரத்த ஓட்டக்குறைவுத் தாக்குதல் (TIA) ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு, எதிர்காலத்தில் ஒரு பெரிய பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, இதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது, உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
• முதுகெலும்புத் தமனிப் பற்றாக்குறை:முன்னர் குறிப்பிட்ட வெர்டெப்ரோபேசிலார் அமைப்பு வழியாக மூளையின் பின்புறத்திற்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறையும் அல்லது சில சமயங்களில் முற்றிலும் நின்றுவிடும் நிலை இதுவாகும். இது தமனித் தடிப்பு போன்ற காரணிகளால் ஏற்படலாம். இது தற்காலிக மூளை இரத்தக் குறைவு (TIA) அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. தலைச்சுற்றல் மற்றும் நடப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

பேசிலார் தமனியில் உள்ள பிரச்சனையை கண்டறிய உதவும் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இது மிகவும் முக்கியமானது, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏதேனும் தடை ஏற்பட்டால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை! ஏனெனில், மூளை செல்கள் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் உயிர்வாழ முடியாது, மேலும் சில நிமிடங்களிலேயே அவை இறக்கத் தொடங்கிவிடும். இது நீண்டகால மூளை பாதிப்பு, இயலாமை மற்றும் மரணத்திற்குக் கூட வழிவகுக்கும்.

எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் திடீரென ஏற்பட்டால், ஒரு நிமிடம் கூட தாமதிக்காமல் உடனடியாக 1990 ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும் அல்லது கூடிய விரைவில் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும். இவை நீங்கள் வீட்டில் சும்மா இருந்து கொண்டு கொத்தமல்லித் தண்ணீர் குடித்து சமாளிக்கக்கூடிய நோய்கள் அல்ல! உடனடி சிகிச்சை உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதோடு, நீண்டகால இயலாமைகளையும் குறைக்கும்.

• நடக்கும்போது திடீரெனத் தள்ளாடுவது, அல்லது திடீரென உடல் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது (திடீரென ஏற்படும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு) போன்ற சமநிலைப் பிரச்சனைகள்.
• குழப்பம் என்பது திடீரென ஏற்படும் சுயநினைவு இழப்பு, அதாவது நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், நேரம் என்ன, நீங்கள் யார் என்பனவற்றைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை இழப்பதாகும் (திசைதிருப்பல்).
• பேச்சைப் புரிந்துகொள்வதில் அல்லது பேசுவதில் சிரமம்.
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் புதிய அல்லது திடீரென ஏற்படும் பார்வை இழப்பு அல்லது இரட்டைப் பார்வை.
• கை, கால் அல்லது முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது முற்றிலும் உயிர் இழந்தது போன்ற உணர்வு.
• குறிப்பாக இதற்கு முன் உங்களுக்கு இது போன்ற தலைவலி வந்ததில்லை என்றால், திடீரெனத் தொடங்கி தாங்க முடியாத கடுமையான தலைவலிகள்.
• திடீரென ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம், உலகம் சுற்றுவது போன்ற ஒரு உணர்வு.

இது தவிர, உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தியும் ஏற்படலாம். ஆனால் அது மட்டுமல்ல, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மற்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றுடன் இதுவும் சேர்ந்து ஏற்பட்டால், அது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாக இருக்கலாம்.

நமது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, என்னென்ன எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை நாம் மேற்கொள்ளலாம்?

மூளைத்தண்டு தமனியை மட்டுமல்லாமல், முழு மூளையின் இரத்த நாள அமைப்பையும், உடலின் இரத்தக் குழாய் அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றை நமது அன்றாட வாழ்வில் கடைப்பிடித்தால், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல அபாயகரமான நோய்களைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு அது பெரிதும் உதவும்.

• உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் உடல்வாகுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது தமனிகளில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சமச்சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் இதை அடையலாம்.
• உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை, குறிப்பாக உங்கள் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL கொலஸ்ட்ரால்) கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை 200 mg/dL-க்குக் கீழும், உங்கள் LDL கொலஸ்ட்ரால் அளவை 100 mg/dL-க்குக் கீழும் வைத்திருக்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், உங்களின் தனிப்பட்ட ஆபத்துக் காரணிகளைப் (உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், இதய நோய் வரலாறு) பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் இதைவிடக் குறைவான இலக்கை நிர்ணயிக்கலாம். கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைத்து, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்) அதிகமாகச் சாப்பிடுவது உதவக்கூடும்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்து, அதை இயல்பான அளவில் (120/80 mmHg-க்கு அருகில் அல்லது அதற்குக் குறைவாக) பராமரிக்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த நாளங்களை படிப்படியாக சேதப்படுத்தும் ஒரு 'மௌனக் கொலையாளி' ஆகும். உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை (வேகமான நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை) ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது செய்வது நல்லது. மேலும், வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு நாட்களாவது வலிமைப் பயிற்சி செய்வதும் அவசியமாகும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை மிக நன்றாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதோடு, உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் (உணவு, உடற்பயிற்சி, மருந்துகள்) கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள். நீரிழிவு நோய் உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குக் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடித்தல் உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு விஷம் போன்றது. அது உங்கள் தமனிகளைச் சுருக்கி, இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகவும்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுங்கள். அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, இதயத்தையும் சேதப்படுத்தும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். யோகா, தியானம், பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுதல் போன்ற விஷயங்கள் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். அதிகப்படியான மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் நல்லதல்ல.

ஆகவே, இன்றைய கதையிலிருந்து நாம் என்ன செய்தியை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் ?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அடித்தளத் தமனி நமது மூளையின் பின்புறத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது.இது மிகவும், மிகவும் முக்கியமான ஒரு இரத்த நாளம். இது சுத்தமான, ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தத்தை நமது மூளைத்தண்டு, சிறுமூளை மற்றும் பிடரிமடல்களுக்குக் கொண்டு செல்கிறது. இந்தப் பகுதிகள் நமது வாழ்க்கைக்கு அத்தியாவசியமான பல விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இரத்தக் கட்டிகள், தமனித் தடிப்பு அல்லது இரத்தக்குழாய் வீக்கம் போன்ற பல்வேறு நிலைகள், அடித்தளத் தமனி வழியாக மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். இது பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

மீண்டும், மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கலைக் குறிக்கும் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை (உதாரணமாக, திடீரெனப் பேச முடியாமல் போவது, உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை, கடுமையான தலைவலி) நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை! எனவே, நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

மேலும், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு போன்ற நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை நமது மூளையின் தமனிகளை மட்டுமல்லாமல், நமது முழு உடலின் தமனிகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும். நமது ஆரோக்கியம் நம் கைகளில்தான் உள்ளது!

அடித்தளத் தமனி, மூளைக்கான இரத்த வழங்கல், முதுகெலும்புத் தமனிகள், மூளைத்தண்டு, சிறுமூளை, பக்கவாதம், மூளை ஆரோக்கியம், தற்காலிக மூளை இரத்தக் குறைவு (TIA)