உங்கள் கால் முட்டி எலும்பைப் (டிபியா) பற்றிய இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், பேசலாம்!

உங்கள் காலில் உள்ள இந்த கணுக்கால் எலும்பு, அல்லது மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுவது போல டிபியா, எவ்வளவு முக்கியமானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நீங்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் யோசித்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அது உண்மையில் நம் உடலின் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு பகுதியாகும். எனவே இன்று, இந்த டிபியா அல்லது உங்கள் கணுக்கால் எலும்பைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்தக் கால் எலும்பு என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

சுருக்கமாகச் சொன்னால், திபியா என்பது உங்கள் கணுக்காலின் உட்புறத்தில் உள்ள ஒரு நீண்ட எலும்பு ஆகும். இது உங்கள் முழங்காலுக்குச் சற்று கீழே இருந்து கணுக்கால் வரை நீண்டுள்ளது. ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், இது உங்கள் உடலில் உள்ள இரண்டாவது மிக நீளமான எலும்பு! தொடை எலும்பு மட்டுமே இதைவிட நீளமானது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், திபியா உங்கள் உடல் எடையைத் தாங்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமல்ல, உங்கள் காலில் உள்ள பல முக்கியமான தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் இந்த திபியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதனால்தான் உங்களால் உங்கள் காலைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தி அசைக்க முடிகிறது. இந்த திபியா மிகவும் வலிமையான எலும்பு. எனவே, ஒரு சாதாரண வீழ்ச்சியில் இது உடைவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு. இருப்பினும், ஒரு பெரிய விபத்து அல்லது உயரத்திலிருந்து விழுவது போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சியால் இது உடையக்கூடும். அவ்வாறு நடந்தால், எலும்பைச் சரிசெய்ய பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து காலில் வலிமையை மீண்டும் பெற உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் அளிக்கப்படுகிறது. மற்ற எல்லா எலும்புகளையும் போலவே, திபியாவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

கால் முட்டி எலும்பு எங்கே அமைந்துள்ளது? அது மற்ற எலும்புகளுடன் எவ்வாறு இணைகிறது?

உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியைப் பார்த்தால், அங்கே இரண்டு எலும்புகள் உள்ளன. ஒன்று, நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் திபியா (tibia). மற்றொன்று, காலின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள மெல்லிய எலும்பான ஃபைபுலா (fibula) . ஃபைபுலாவை விட திபியா சற்று உள் பக்கமாக அமைந்துள்ளது. இப்போது, ​​இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்னவென்று பார்ப்போம்.

• கால் முட்டி எலும்பு (Tibia): இது காலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள மிகப்பெரிய மற்றும் வலிமையான எலும்பு ஆகும். நீங்கள் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் உங்கள் உடல் எடையில் பெரும்பகுதியை இது தாங்குகிறது . கால் முட்டி எலும்பு, முழங்கால் மூட்டின் கீழ்ப்பகுதியையும் கணுக்கால் மூட்டின் மேற்பகுதியையும் உருவாக்குகிறது.
• கணுக்கால் எலும்பு: இது கணுக்கால் எலும்பை விட சிறியதாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். இதன் முக்கியப் பணி, உடல் எடையைத் தாங்குவதை விட, காலுக்குக் கட்டமைப்பு ரீதியான ஆதரவை வழங்குவதே ஆகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கால்முட்டி எலும்பு (tibia) ஒரு பிரதான தூண் போன்றது, மற்றும் கணுக்கால் எலும்பு (fibula) அதைத் தாங்கும் ஒரு சிறிய தூண் போன்றது.

கால் முட்டியின் வடிவம் என்ன? அதன் பாகங்கள் என்னென்ன?

கால் முட்டி எலும்பு ஒரே நீளமான எலும்பாக இருந்தாலும், அதற்குப் பல முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. குறிப்பாக, அதன் மேல் பகுதி, நடுப் பகுதி மற்றும் கீழ் பகுதி.

• அண்மைப் பகுதி: இது முழங்கால் மூட்டுடன் இணையும் பக்கமாகும். இது சற்றே தட்டையாக, ஓர் அலமாரி போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும். மருத்துவர்கள் இந்தப் பகுதியை ``(நடு கண்டைல்)`` மற்றும் ``(பக்க கண்டைல்)`` போன்ற பெயர்களால் விவரிக்கின்றனர்.
• நடுப்பகுதி (தண்டு):இது எலும்பின் மிக நீளமான பகுதியாகும். இதுதான் உங்கள் மண்டை ஓட்டிற்கு வடிவத்தைக் கொடுத்து, உங்கள் உடல் எடையைத் தாங்க உதவுகிறது. இது ஒரு முக்கோணப் பட்டகம் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது.
• கீழ் முனைப் பகுதி: இங்குதான் கணுக்கால் மூட்டு உருவாகிறது. இங்குதான் திபியா எலும்பு, ஃபைபுலா எலும்பு மற்றும் கணுக்காலில் உள்ள மற்ற எலும்புகளுடன் இணைகிறது. இங்குள்ள 'மீடியல் மல்லியோலஸ்' எனப்படும் பகுதி, உங்கள் கணுக்காலின் உட்புறத்தில் பொருந்தும் ஒரு மேடு ஆகும்.

ஆனால் நீங்கள் இந்தப் பகுதிகளைப் பற்றிப் படிக்கத் தேவையில்லை. காயம் அல்லது வலி ஏற்படும்போது நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை மருத்துவர்கள் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்கு இவை முக்கியமானவை. உங்கள் கால்முட்டி எலும்பு உடைந்தால், அதாவது உங்களுக்கு 'கால்முட்டி எலும்பு முறிவு' ஏற்பட்டால், எலும்பில் ஏற்பட்ட சேதத்தின் பகுதியை விவரிக்க மருத்துவர் இது போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவார். சராசரியாக, ஒரு வயது வந்தவரின் கால்முட்டி எலும்பு சுமார் 15 அங்குல நீளம் இருக்கும்.

கால் முட்டியைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?

இந்த முக்கியமான எலும்பைப் பாதிக்கக்கூடிய முக்கியப் பிரச்சனைகளை இப்போது பார்ப்போம்.

கால் முட்டி எலும்பு முறிவுகள் - ஏற்படக்கூடிய ஒரு தீவிரமான காயம்!

மருத்துவ ரீதியாக, உடைந்த எலும்பு 'முறிவு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. கால் முன்னெலும்பு மிகவும் வலிமையானது, எனவே நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, அது உடைவதற்கு, கார் விபத்து, உயரத்திலிருந்து விழுதல் அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போது ஏற்படும் பெரிய காயம் போன்ற ஏதேனும் ஒரு தீவிரமான காரணம் இருக்க வேண்டும். எலும்பு முறியும்போது, ​​நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• கடுமையான வலி
• வீக்கம்
• மென்மை
• காலை சாதாரணமாக அசைக்க இயலாமை
• காயம் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்
• அந்தப் பகுதியில் அசாதாரணமான வடிவம் அல்லது கட்டி தோன்றுகிறது.

முக்கியம்: நீங்கள் விபத்தில் சிக்கி, இதுபோன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்.

எலும்புப்புரை - பலவீனமான எலும்புகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்!

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, அவை எளிதில் முறியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு நோயாகும் . பலருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பது தெரிவதில்லை. ஏனெனில், இது பொதுவாக ஆரம்பத்தில் வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை.

• பெண்களுக்கும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் இந்த நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதன் மூலம், எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கு முன்பே இந்த நோயைக் கண்டறியலாம்.

ஆஸ்கூட்-ஷ்லாட்டர் நோய் - சிறு குழந்தைகளுக்கு முழங்கால் வலி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது

இது பொதுவாக வளர்ந்து வரும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் பதின்ம வயதினருக்கும் உரியது.முழங்காலுக்குக் கீழே, கணுக்கால் எலும்புக்கு மேலே வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. கணுக்கால் எலும்பின் மேற்பகுதியைத் தசைநாண்கள் இழுப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இது சில சமயங்களில் 'ஜம்பர்ஸ் நீ' (jumper's knee) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• தொட்டால் வலிக்கிறது.
• முழங்காலுக்கு சற்று கீழே வலி

உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிதாக முழங்கால் வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பேஜெட் எலும்பு நோய் - எலும்புகளில் ஏற்படும் ஒரு விசித்திரமான மாற்றம்

பேஜெட் எலும்பு நோய் என்பது ஒரு நாள்பட்ட எலும்புக் கோளாறு ஆகும். இதில், பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகள் தொடர்ந்து சிதைந்து புதிய எலும்புகளை உருவாக்குகின்றன . இது பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களையும், வட ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களையும் பாதிக்கிறது. இதன் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எலும்பு அல்லது மூட்டு வலி
• தலையின் விரிவாக்கம்
• வளைந்த உறுப்புகள்
• முதுகெலும்பின் வளைவு
• எலும்பு முறிவுகள்

கால் முட்டியின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் கால் முட்டி எலும்பை மட்டுமல்ல, உங்கள் மற்ற எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் சோதிப்பதற்கான மிக முக்கியமான பரிசோதனை எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை ஆகும். இது 'டெக்ஸா ஸ்கேன்' அல்லது 'டிஎக்ஸ்ஏ ஸ்கேன்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதை அளவிட, குறைந்த அளவிலான எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றனவா என்பதைக் கண்டறிய இது ஒரு நல்ல வழியாகும். உங்களுக்கு கால் முட்டி எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• காந்த அதிர்வுப் படமாக்கம் ( எம்.ஆர்.ஐ )
• சிடி ஸ்கேன்

கால் முட்டிக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பொதுவாக, உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டாலோ தவிர, கால் முட்டி எலும்பிற்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படாது.

• கால் எலும்பு முறிவு சிகிச்சை:

சிகிச்சையானது எலும்பு முறிவின் வகை மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். காலை அசைவற்று வைத்திருக்க, ஒரு கட்டு அல்லது பிளவுக்கட்டு தேவைப்படலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், உடைந்த எலும்பைச் சரிசெய்து, அது குணமாகும் வரை அதை வலுப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை:

சிகிச்சைகளில் உடற்பயிற்சி, வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து மாத்திரைகள், மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உடற்பயிற்சியும் ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளுமே போதுமானவை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கும் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார்.

உங்கள் கால் முட்டியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி? இதோ நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள்! (முக்கிய செய்தி)

உங்கள் இடுப்பு எலும்பில் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் முழுவதும் நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு இந்த விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை:

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் . நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற செயல்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
• தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள். எலும்பு ஆரோக்கியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால் , எலும்பு அடர்த்தி ஸ்கேன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இந்தச் சிறிய பாதுகாப்புக் குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது சீட் பெல்ட் அணிய மறக்காதீர்கள்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது மற்ற அபாயகரமான வேலைகளைச் செய்யும்போதோ பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• கீழே விழக்கூடிய பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• உயரமான பொருளை எட்டும்போது, ​​பொருத்தமான உபகரணங்களைப் (எ.கா., ஏணி) பயன்படுத்துங்கள் . நாற்காலிகள், மேசைகள் அல்லது சமையலறை மேடைகள் மீது ஏறாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் காபி மேசையின் ஓரத்தில் அமர்ந்திருக்கும்போது மட்டுமே கால் முட்டி எலும்பைப் பற்றி நினைக்கலாம். அப்படியிருந்தும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் நின்று அசைந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​இந்த கால் முட்டி எலும்பு எவ்வளவு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள். பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் செய்யும் எந்தவொரு செயலும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்.

---

இடுப்பு எலும்பு, கால்முட்டி எலும்பு, எலும்பு முறிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கால் வலி, எலும்பு ஆரோக்கியம், ஆஸ்கூட்-ஷ்லாட்டர்