உங்கள் மூட்டுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கின்றனவா? மூட்டுறைச் சவ்வைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் முழங்கை, முழங்கால் மற்றும் தோள்பட்டை போன்ற மூட்டுகள் எப்படி இவ்வளவு மென்மையாகவும் எளிதாகவும் இயங்குகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நாம் ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும், அல்லது கையை உயர்த்தும்போதும் இந்த மூட்டுகள் வலியோ அசௌகரியமோ இல்லாமல் எப்படிச் செயல்படுகின்றன? அதற்கு உதவும், உண்மையில் அற்புதமாகச் செயல்படும் அந்தப் பகுதிதான் சினோவியல் சவ்வு (synovial membrane ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதை சினோவியம் (synovium) என்றும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இதைப்பற்றி எளிமையாகவும், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையிலும் பேசுவோம்.

இந்த சைனோவியல் சவ்வு என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

யோசித்துப் பாருங்கள், சினோவியல் சவ்வு என்பது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு உள்ளே இருக்கும் ஒரு மெல்லிய படலம் போன்றது. அது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சிறிய பை போன்றது. இந்தப் பைக்குள், நாம் சினோவியல் திரவம் என்று அழைக்கும் ஒரு சிறப்புத் திரவம் உள்ளது. இந்தத் திரவம்தான் நமது மூட்டுகளைப் பாதுகாத்து, அவை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் இயங்க உதவுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சைனோவியல் சவ்வு நமது உடலில் உள்ள தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நாம் உட்கார, நிற்க, நடக்க, ஓட, மற்றும் குதிக்க என நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் இந்த அமைப்பு நமக்கு உதவுகிறது. எனவே, அதற்கு இந்த சைனோவியல் சவ்வு இன்றியமையாதது.

இந்த மூட்டுறைச் சவ்வுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

இதன் முக்கியப் பணி மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதாகும் . அதாவது, இது மூட்டுகளைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பு உறையை, அல்லது சினோவியல் காப்ஸ்யூலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகளுடன் சேர்ந்து, இது மூட்டுகளில் உள்ள எலும்புகளுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. நாம் நமது மூட்டுகளை அசைக்கும்போது இது குறிப்பாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் முழங்கையை நீங்கள் வளைத்து நேராக்கும்போது, ​​மேல் கை எலும்பும் (ஹியூமரஸ்) மற்றும் கீழ் கையின் இரண்டு எலும்புகளும் (ரேடியஸ் மற்றும் அல்னா) ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வின்றி மென்மையாகச் சறுக்கிச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் முழங்கையில் உள்ள சினோவியல் சவ்வும் அது உற்பத்தி செய்யும் திரவமும் இதற்குத்தான் உதவுகின்றன. அது நன்கு எண்ணெய் இடப்பட்ட ஒரு கீல் போலச் செயல்படுகிறது.

மற்றொரு உதாரணம் உங்கள் இடுப்பு மூட்டு. உங்கள் தொடை எலும்பின் (ஃபெமர்) பந்து-குழிப் பகுதி, உங்கள் இடுப்புக்கூட்டில் உள்ள ஒரு உள்ளீடற்ற குழியில் பொருந்துகிறது. இந்த சினோவியல் சவ்வுதான் இவ்விரண்டிற்கும் இடையேயான உராய்வைக் குறைத்து, உங்கள் இடுப்பு எளிதாக வளைவதற்கும் சுழல்வதற்கும் உதவுகிறது.

இந்த சினோவியல் சவ்வுகள் நம் உடலில் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உண்மையில், இரண்டு எலும்புகள் இணைந்து அசையும் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு மூட்டிலும் இந்த மூட்டுறைச் சவ்வுகள் காணப்படுகின்றன. இந்த இடங்களைப் பாருங்கள்:

• உங்கள் முழங்கால்களில்
• முழங்காலில்
• கணுக்கால்கள்
• பாதங்களின் சிறிய மூட்டுகளில்
• விரல்கள், கட்டைவிரல்கள் மற்றும் விரல் மூட்டுகளில்
• மணிக்கட்டுகளில்
• தோள்களில்
• இடுப்பு மூட்டுகளில்

இந்தச் சிறிய சவ்வு, இந்த மூட்டுகள் அனைத்தும் சீராக இயங்குவதை உறுதிசெய்யும் தனது பணியைச் சிறப்பாகச் செய்கிறது.

இந்த மூட்டுறைச் சவ்வு எவ்வளவு பெரியது?

இவை மிகவும் சிறியவை.பொருட்கள். அதாவது, மிகவும் மெல்லிய படலங்கள். அவை இணைப்பின் அளவைப் பொறுத்து சற்றே மாறுபடலாம். ஆனால் பொதுவாக அவை ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவாக, மூன்றில் ஒரு அங்குலத்திற்கும் குறைவான தடிமன் கொண்டவையாக இருக்கும்.

இந்த மூட்டுறைச் சவ்வு எதனால் ஆனது?

இந்த மூட்டுறைச் சவ்வு இரண்டு முக்கிய அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை ஒரு இரட்டைச் சுவர் போலக் கருதுங்கள்.

1. உள் அடுக்கு (இன்டிமா): இது மிகவும் மெல்லியதாகும். நான் முன்பு குறிப்பிட்ட சினோவியல் திரவம் இங்குதான் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்தத் திரவம்தான் மூட்டுகளுக்கு மசகு எண்ணெய் போலச் செயல்படுகிறது; அதாவது, இது 'கிரீஸ்' போலச் செயல்படுகிறது.

2. உள்அடுக்குக்குக் கீழடுக்கு: இது சற்றே வலிமையான, நார் போன்ற செல்களின் ஒரு அடுக்கு ஆகும். இது உள்அடுக்கைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது இணைப்புப் பகுதியில் எளிதாக வளைவதற்கும் நீள்வதற்கும் போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வெளி அடுக்கு வேறு சில முக்கியப் பணிகளையும் கொண்டுள்ளது:

• நரம்பு செல்கள்
• நிணநீர் செல்கள்
• இரத்த நாளங்கள்

மூட்டுறைத் திரவத்தைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோமா?

இந்த சினோவியல் திரவம்தான் நமது மூட்டுகளின் பாகங்கள் இயங்கும்போது அவற்றை மசகு செய்கிறது. இது ஒரு இயந்திரத்திற்கு எண்ணெய் இடுவது போன்றது. இந்தத் திரவம் எலும்புகளுக்கும் குருத்தெலும்புகளுக்கும் இடையில் வழுக்கிச் சென்று, அவை ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல் சீராக இயங்க உதவுகிறது. வியக்கத்தக்க வகையில், இந்தச் சிறப்புத் திரவம் நமது இரத்தத்தில் உள்ள பிளாஸ்மாவிலிருந்து உருவாகிறது.

சவ்வைப் பாதிக்கும் பொதுவான பாதிப்புகள் யாவை?

இப்போது, ​​இந்த முக்கியமான மூட்டுறைச் சவ்வைப் பாதிக்கக்கூடிய பிரச்சனைகள், அதாவது என்னென்ன நோய்கள் உள்ளன என்று பார்ப்போம்.

மிகவும் முக்கியமானதும் பொதுவானதுமான ஒரு பாதிப்பு கீல்வாதம் ஆகும். மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த மூட்டுறைச் சவ்வுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பல வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன.

• கீல்வாதம்: இதில், மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து போவதோடு, மூட்டுறைச் சவ்வும் பாதிக்கப்படுகிறது.
• முடக்கு வாதம்: இது உண்மையில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பிரச்சனையாகும். நமது சொந்த செல்களே மூட்டுறை சவ்வைத் தாக்குவதால், அழற்சியும் வலியும் ஏற்படுகின்றன.
• கீல்வாதம்: இதில், யூரிக் அமிலம் மூட்டுகளில் தேங்கி, திடீர் கடுமையான வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது மூட்டுறை சவ்வையும் பாதிக்கிறது.

இந்த வகையான மூட்டுவலிகளுடன், வேறு சில வகைகளும் உள்ளன:

• மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தக் காயங்கள்: உதாரணமாக, கணினியில் அதிக நேரம் தட்டச்சு செய்பவருக்கு மணிக்கட்டுக் காயங்கள் ஏற்படலாம்.
• பர்சிடிஸ்: மூட்டுகளுக்கு அருகில் உள்ள பர்சா எனப்படும் சிறிய, திரவம் நிறைந்த பைகளில் ஏற்படும் அழற்சி.
• சவ்வூடு பரவல் புற்றுநோய்: இது சவ்வூடு பரவல் சவ்வின் செல்களில் தொடங்கும் மிகவும் அரிதான ஒரு வகை புற்றுநோயாகும்.

உங்கள் மூட்டுகளில் இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்படுகிறதா என்று சரிபார்க்கவும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்:

• வீக்கம்

சில நாட்களுக்குள் குறையாத வலி

தொடும்போது அல்லது அழுத்தும் போது மென்மை

வழக்கம் போல் ஒரு மூட்டை அசைப்பது கடினமாக இருக்கிறது.

* தோல் நிறமாற்றம் அல்லது சிராய்ப்பு

சவ்வூடுபரவல் பிரச்சனையை கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் அறிகுறங்களுக்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டுகளைப் புகைப்படம் எடுப்பதற்காகப் பல பிம்பப் பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம்.

• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: இது மூட்டுகளுக்குள் இருக்கும் சினோவியல் சவ்வு மற்றும் குருத்தெலும்பு போன்ற மென்மையான திசுக்களை நன்கு காண உதவுகிறது.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்): இதன் மூலமும் மூட்டின் விரிவான படங்களை எடுக்க முடியும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை: இதன் மூலம் மூட்டுறைச் சவ்வில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் திரவக் குவிப்பு போன்றவற்றைக் கண்டறியலாம்.

சில சமயங்களில், உதாரணமாக, தொற்றுநோய் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்ற சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவர் பரிசோதனைக்காக உங்கள் மூட்டுறைத் திரவத்திலிருந்து ஒரு சிறிய மாதிரியை (பயாப்ஸி) எடுக்கலாம் .

சவ்வூடுபரவல் சவ்வுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையானது, உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். அதாவது, நோயறிதலின் அடிப்படையில் சிகிச்சை திட்டமிடப்படுகிறது.

எனவே, நீங்கள் நலமடையவும், உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. இதில் வலி நிவாரணிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், இயன்முறை சிகிச்சை அல்லது சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கலாம்.

இந்த மூட்டுறைச் சவ்வுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யும் விஷயங்கள்தான், உண்மையில் இந்த மூட்டுறைச் சவ்வுகளையும் மூட்டுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

• நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல்.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்வது.

நோய்கள், குறிப்பாக மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீச்சல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற , உடலுக்கு அதிக அழுத்தம் தராத, உடல் எடையைத் தாங்காத உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் .
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.

மேலும், விபத்துகளால் ஏற்படும் மூட்டுக் காயங்களைக் குறைக்க, இந்தப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• எந்தவொரு விளையாட்டிலோ அல்லது செயலிலோ ஈடுபடும்போது பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• பொருட்களின் மீது இடறி விழும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்க, உங்கள் வீடு மற்றும் பணியிடத்திலிருந்து தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றிவிடுங்கள்.
• நீங்கள் வீட்டிலிருந்து ஏதாவது வாங்கும்போதுஎப்போதும் ஏணி போன்ற சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள், மேசைகள் அல்லது சமையலறை மேடைகள் மீது ஏறாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, உங்கள் கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

உண்மையில், உங்கள் மூட்டுறைச் சவ்வுகள் சரியாகச் செயல்பட்டால், நீங்கள் அவற்றைக் கவனிக்கக்கூட மாட்டீர்கள். அவை அமைதியாகத் தங்கள் வேலையைச் செய்துகொண்டிருக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு மூட்டு வலி, வீக்கம் அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மூட்டுறைச் சவ்வுகளில் ஏதோ கோளாறு இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு வலி, வீக்கம், அல்லது மூட்டுகளை அசைப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். அப்போதுதான் பிரச்சனை என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பெற முடியும். நோயை எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறிகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் எந்தவித அசௌகரியமும் இல்லாமல் மீண்டும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

சவ்வூடுபரவல் , மூட்டு வலி, மூட்டுவாதம், மூட்டு வலி, சவ்வூடுபரவல் திரவம், மூட்டு வீக்கம், மூட்டு ஆரோக்கியம்