தோள்பட்டை வலிக்கு இந்தச் சிறிய மூட்டுதான் காரணமா? ஏசி மூட்டு (அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் மூட்டு) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் தோள்பட்டையின் மேல் பகுதியில், குறிப்பாக தோள்பட்டை எலும்பு முடியும் இடத்தில், சில சமயங்களில் ஒரு விசித்திரமான வலியையோ அல்லது இறுக்கத்தையோ உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் கிரிக்கெட் விளையாடும்போது தரையில் விழுந்ததாலோ, அல்லது பைக் சவாரிக்குப் பிறகு வழுக்கி விழுந்து உங்கள் கை தரையில் பட்டதாலோ இது தொடங்கியிருக்கலாம். பலர் இந்த தோள்பட்டை வலியை ஒரு சாதாரண தசைப்பிடிப்பு என்று நினைத்தாலும், இதன் உண்மையான காரணம் நமது தோள்பட்டையில் உள்ள ஒரு சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான மூட்டில் ஏற்படும் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இன்று, எல்லோரும் அதிகம் பேசாத, ஆனால் மிகவும் முக்கியமான AC மூட்டைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த ஏசி ஜாயிண்ட் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஏசி மூட்டு என்பது உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள இரண்டு முக்கிய மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். இதன் முழுப் பெயர் அக்ரோமியோகிளாவிக்குலர் மூட்டு (Acromioclavicular Joint) . இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று சிக்கலாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆனால், அது உருவாகும் விதம் மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் கழுத்து எலும்பு ( clavicle ), தோள்பட்டை எலும்பின் (scapula) மேற்பகுதியுடன் இணையும் இடத்தில் ஏசி மூட்டு அமைந்துள்ளது. உங்கள் மற்றொரு கையின் விரல்களால் உங்கள் தோள்பட்டையின் மேற்பகுதியை உங்களால் உணர முடியும். அது உங்கள் கழுத்து எலும்பின் முடிவில் வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறிய மேடு, அங்குதான் அந்த மூட்டு அமைந்துள்ளது.

எனவே, இந்த இரண்டு எலும்புகளின் பெயர்களை இணைப்பதன் மூலம் 'அக்ரோமியோ-கிளாவிக்குலர்' என்ற பெயர் உருவாகியுள்ளது. இது நமது தோள்பட்டையின் அசைவுக்கும் நிலைத்தன்மைக்கும் மிகவும் முக்கியமான ஒரு மூட்டு ஆகும்.

ஏசி சந்தி நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகிறது?

ஏசி மூட்டின் முக்கியப் பணி, தோள்பட்டைக்கு ஆதரவளிப்பதும், தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் இணைவதற்கு ஓர் இடத்தை வழங்குவதும் ஆகும்.

ஏசி மூட்டை, தானாக நகர முடியாத ஓரளவு 'செயலற்ற' மூட்டாகக் கருதுங்கள். அதாவது, அதன் அசைவுகள் தோள்பட்டையில் உள்ள மற்ற தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகள் அசையும்போது, ​​முழுத் தோள்பட்டையும் அசைகிறது, அப்போதுதான் ஏசி மூட்டும் அசைகிறது. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றின் மீது ஒன்று மென்மையாகச் சறுக்கிச் செல்ல அனுமதிக்கும் ஒரு தள மூட்டு ஆகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு படகைச் செலுத்துவதாகவும், உங்கள் கைகளை முன்னோக்கித் தள்ளிப் பின்னர் பின்னோக்கி இழுப்பதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த அசைவின் போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டை முன்னும் பின்னுமாக நகர்கிறது, மேலும் தோள்பட்டை சரியாக இயங்குவதற்கு ஏசி மூட்டு (AC joint) உதவுகிறது. உங்கள் கையை மேலே உயர்த்தும்போதும் இந்த மூட்டு மிகவும் முக்கியமானது.

ஏசி சந்தி எதனால் ஆனது?

இந்த சிறிய சந்திப்புக்குள் நமது உடலின் பல மிக முக்கியமான பாகங்கள் அமைந்துள்ளன.

• எலும்புகள்: நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, கழுவெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை எலும்பு ஆகியவையே இந்த மூட்டை உருவாக்கும் இரண்டு முக்கிய எலும்புகள் ஆகும்.
• குருத்தெலும்பு: இந்த இரண்டு எலும்புகளும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்க, அவற்றுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தை போன்ற அமைப்பு உள்ளது. இதைத்தான் நாம் குருத்தெலும்பு என்று அழைக்கிறோம். இதுதான் இரண்டு எலும்புகளும் எந்தவித சேதமும் இன்றி ஒன்றின் மீது ஒன்று மென்மையாகச் சறுக்கிச் செல்ல அனுமதிக்கிறது.
• தசைநார்கள்: ஒரு மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகள் தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன. ஏசி மூட்டில் மூன்று முக்கிய தசைநார்கள் உள்ளன. இவைதான் மூட்டு அசையாமல் அதன் இடத்தில் நிலைத்திருக்கச் செய்கின்றன.
• நரம்புகள்: கழுத்திலிருந்து தோள்பட்டை வரை நீண்டுள்ள நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து, இந்தச் சந்திப்பில் நாம் வலியையும் உணர்ச்சியையும் பெறுகிறோம்.
• இரத்த நாளங்கள்: மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, இந்த சந்திப்பிலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்காக இரத்த நாளங்களின் அமைப்பு உள்ளது.

ஏசி மூட்டில் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான கோளாறுகள் மற்றும் நோய்கள் என்னென்ன?

ஏசி மூட்டுக் காயங்கள் உண்மையில் மிகவும் பொதுவானவை. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து தோள்பட்டைக் காயங்களில் சுமார் 40% ஏசி மூட்டுடன் தொடர்புடையவை. இந்தக் காயங்கள் பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம்.

• தோள்பட்டை சுளுக்கு: மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்களில் ஏற்படும் கிழிவு.
• தோள்பட்டை விலகல்: தோள்பட்டை எலும்புகளை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் தசைநார்கள் கிழிவதால், தோள்பட்டை எலும்பும் கழுத்து எலும்பும் பிரிவதே இதுவாகும் . இதன் தீவிரத்தன்மை பல்வேறு நிலைகளில் மாறுபடும்.
• தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு: இது பொதுவாக ஏசி மூட்டை விட தோள்பட்டையின் பிரதான மூட்டையே அதிகம் பாதிக்கிறது, ஆனால் ஒரு கடுமையான விபத்தில் ஏசி மூட்டும் பாதிக்கப்படலாம்.
• தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள்: தோள்பட்டை எலும்பு அல்லது புஜ எலும்பின் மூட்டுப் பகுதியில் ஏற்படும் முறிவு.

இவற்றில் எதற்கேனும் முக்கிய காரணம், தோள்பட்டையில் திடீரென அதிகப்படியான விசை பிரயோகிக்கப்படுவதாகும். விளையாட்டு விபத்துகள் (உதாரணமாக, ரக்பி விளையாடும்போது, ​​கிரிக்கெட்டில் வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது கைப்பந்து விளையாடும்போது கீழே விழுதல்), கார் விபத்துகள் மற்றும் உயரத்திலிருந்து கீழே விழுதல் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.

மேலும், வயதாவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயான மூட்டுவாதம் , இந்த மூட்டையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மூட்டில் மூட்டுவாதம் உள்ள பலருக்கு எந்த வலியோ அல்லது அறிகுறிகளோ ஏற்படுவதில்லை. எனவே, சிகிச்சை அவசியமில்லாமல் போகலாம்.

ஏசி மூட்டு வலி எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்கும்போது, ​​அந்த வலி உண்மையில் ஏசி மூட்டிலிருந்துதான் வருகிறதா என்பதைக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், வலிக்கும்போது தோள்பட்டை முழுவதுமே வலிப்பது போல் உணர்வீர்கள்.

சில நேரங்களில் வலியானது ஏசி மூட்டு இருக்கும் இடத்திலிருந்தே வரலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் அந்த வலியானது கழுத்து, கீழ் தோள்பட்டை, மார்புத் தசைகள் அல்லது முதுகு வரை பரவக்கூடும். வலியின் தன்மையும் அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

ஏசி இணைப்பிலிருந்து 'டாக் டாக்' என்ற சத்தம் ஏன் வருகிறது?

இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. உண்மையில், நமது மூட்டுகளில் அவ்வப்போது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் ஏற்படுவது இயல்பானதுதான். நாம் உடலை நீட்டும்போதோ அல்லது மூட்டை வளைக்கும்போதோ இது நிகழலாம். இதற்குக் காரணம், மூட்டிற்குள் இருக்கும் திரவத்தில் சிக்கியுள்ள காற்றுக் குமிழ்கள் வெளியேறுவதே ஆகும். இதுபோன்ற இயல்பான சத்தங்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை.

இருப்பினும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில சிறப்புச் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

மேலும், நீங்கள் ஒரே மாதிரியாகக் கையைக் குலுக்கும்போது எப்போதும் 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்டாலோ, அல்லது இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசுவது போன்ற 'சடசட' சத்தம் கேட்டாலோ, அது குறித்தும் நீங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

மிக முக்கியம்: உங்களுக்குத் தோள்பட்டையில் காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பயிற்சி பெறாத ஒருவரை அதைத் தொடவோ, இறுக்கவோ, அல்லது சரிசெய்யவோ ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். மூட்டு விலகியுள்ளது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை மீண்டும் பழைய நிலைக்குக் கொண்டுவர முயற்சிக்காதீர்கள். தோள்பட்டையை முடிந்தவரை அசைக்காமல் வைத்துக்கொண்டு, உடனடியாக அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

ஏசி மூட்டுக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் நோயின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் நோயின் சரியான தன்மையைக் கண்டறிய, முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார் (ஒருவேளை எக்ஸ்-ரே அல்லது ஸ்கேன் மூலம்). அதன் பிறகுதான் அவர் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் இவை:

• ஓய்வு: காயம்பட்ட தோள்பட்டைக்கு ஓய்வு அளிப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறிது காலத்திற்கு கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது, தலைக்கு மேல் செய்யும் வேலைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• வலி நிவாரணிகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, உங்கள் மருத்துவர் NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றை எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வலியும் வீக்கமும் மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மூட்டுக்குள் நேரடியாக ஒரு சிறப்பு ஊசியைச் செலுத்தப் பரிந்துரைக்கலாம். இது கார்டிசோன் ஊசி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சையாகும். ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ், தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்தி, மூட்டின் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கும் சிறப்புப் பயிற்சிகளில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். இது மூட்டை அதன் இயல்பான நிலைக்கு மீட்டெடுக்க பெரிதும் உதவும்.
• அசைவின்மை: மூட்டுக்கு ஓய்வளிக்கவும், அதிகப்படியான அசைவைத் தடுக்கவும், கையை ஒரு துணியால் தாங்கியில் வைத்துப் பாதுகாக்குமாறு மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார் .
• அறுவை சிகிச்சை: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. இருப்பினும், தசைநார் முழுவதுமாகக் கிழிந்து, மூட்டு மிகவும் விலகி இருந்தாலோ (கடுமையான பிரிவு), அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அதை மீண்டும் சீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஏசி ஜங்ஷனை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது எப்படி?

"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்பார்கள். எனவே, ஏசி இணைப்பிற்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சமச்சீரான உணவை உண்பதும், முறையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதும் முழு உடலுக்கும், அத்துடன் மூட்டுகளுக்கும் மிகவும் நல்லது.
• உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும்: எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கு முன்பும் , நன்கு வார்ம்-அப் செய்யுங்கள் . அதாவது, உங்கள் உடலைத் தயார் செய்யுங்கள். மேலும், உடற்பயிற்சியை முடித்த பிறகு , நன்கு கூல்-டவுன் செய்யுங்கள் , அதாவது உங்கள் தசைகளை நீட்டி விடுங்கள். இது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.
• 'வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் விளையாடாதீர்கள்': நீங்கள் விளையாடும்போது தோள்பட்டை வலி ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணித்துவிட்டு தொடர்ந்து விளையாடாதீர்கள். இது ஒரு சிறிய காயத்தை ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாற்றிவிடும். உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், விளையாடுவதை நிறுத்திவிட்டு ஓய்வெடுங்கள்.
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்: ரக்பி போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டை நீங்கள் விளையாடினால், தோள்பட்டைப் பட்டைகள் போன்ற பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்:வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது நல்லது. மேலும், உங்கள் தோள்பட்டையில் வழக்கத்திற்கு மாறான வலி, இறுக்கம் அல்லது 'படார்' என்ற சத்தம் ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

நம் தோள்பட்டை நம் உடலில் உள்ள ஒரு அற்புதமான மூட்டு ஆகும். மற்ற எந்த மூட்டையும் விட இது அதிக திசைகளிலும், பரந்த அளவிலும் நகரக்கூடியது. இந்த அற்புதமான மூட்டில் ஏசி மூட்டு (AC joint) ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்களுக்குக் காயம் ஏற்படும் வரை இந்த மூட்டைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்காமல் கூட இருக்கலாம். ஆனால், அதற்காக உங்கள் தோள்பட்டையில் ஏற்படும் எந்த வலியையோ அல்லது இறுக்கத்தையோ நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தோள்பட்டையில் ஏதேனும் அசாதாரணமாக உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர் அல்லது அவள், பிரச்சனை என்ன என்பதையும், அதற்கான சிறந்த சிகிச்சை என்ன என்பதையும் துல்லியமாக விளக்குவார்.