உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் பாதங்களைப் பராமரிப்பதில் ஒரு சிறப்பு அம்சம் உள்ளது! (நீரிழிவு பாதப் பராமரிப்பு)

நீரிழிவு நோய் என்பது நம் நாட்டில் தற்போது பலர் அவதிப்படும் ஒரு நோயாகும். இதில், நாம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால், பலர் மறந்துவிடும், மிகவும் முக்கியமானதும் கூட, நமது பாதங்களைப் பராமரிப்பதுதான். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மற்றவர்களை விட உங்கள் பாதங்களை நீங்கள் அதிக அக்கறையுடன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், ஒரு சிறிய கவனக்குறைவு கூட பிற்காலத்தில் ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இன்று இந்தப் பாதங்களை எப்படிப் பராமரிப்பது என்று பேசுவோம்.

நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது உங்கள் பாதங்களைப் பற்றி ஏன் இவ்வளவு கவலைப்பட வேண்டும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன.

1. நரம்பு பாதிப்பு: நீரிழிவு நோய் நீண்ட காலமாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​நம் உடலில் உள்ள நரம்புகள் சேதமடையத் தொடங்குகின்றன. குறிப்பாக, நம் பாதங்களில் உள்ள நரம்புகள். இதை நாம் 'புற நரம்புப் பாதிப்பு' (Peripheral Neuropathy) என்று அழைக்கிறோம். யோசித்துப் பாருங்கள், நம் நரம்புகள் மின்சாரக் கம்பிகளைப் போன்றவை. இந்தக் கம்பிகள் சேதமடையும்போது என்ன நடக்கும்? உணர்வு, அதாவது தொடு உணர்வு, குறைகிறது. வெப்பம், குளிர் மற்றும் வலி போன்ற விஷயங்கள் அவ்வளவாக உணரப்படுவதில்லை. அதனால், உங்கள் காலில் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் சிக்கிக்கொண்டாலோ, அல்லது உங்கள் காலணியில் வெட்டு ஏற்பட்டாலோ கூட, நீங்கள் அதை உணர முடியாமல் போகலாம்.

2. குறைவான இரத்த ஓட்டம்: நீரிழிவு நோயானது நமது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, அவற்றின் சுவர்களைத் தடிமனாக்கக்கூடும். இதனால் நமது பாதங்களுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது. ஒரு காயம் குணமாக, அந்தப் பகுதிக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், காயங்களைக் குணப்படுத்தத் தேவையான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் இரத்தம் கொண்டு செல்கிறது. எனவே, பாதங்களுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு குறையும்போது, ​​ஒரு சிறிய காயம் கூட குணமாக அதிக காலம் எடுக்கும். இது நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

தினமும் உங்கள் பாதங்களைச் சரிபார்க்கும் பழக்கம்

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். பல் துலக்குவதைப் போலவே, தினமும் ஒரே நேரத்தில் , உதாரணமாக இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பாதங்களைப் பரிசோதிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். நல்ல வெளிச்சம் உள்ள இடத்தில் அமர்ந்தபடி இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியைப் பார்க்க ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது வீட்டில் உள்ள ஒருவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.

நாம் என்ன பார்க்க வேண்டும்?

பாதங்களை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் நகங்களை வெட்டுதல்

பாதங்களை எப்படி கழுவுவது

• வெதுவெதுப்பான நீரையும் மென்மையான சோப்பையும் பயன்படுத்துங்கள். சூடான நீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள். உணர்வின்மையால் தோல் தீக்காயமடையலாம். நீரின் வெப்பநிலையைச் சோதிக்க உங்கள் முழங்கையைப் பயன்படுத்துவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.
• உங்கள் பாதங்களைக் கழுவும்போது , ​​அவற்றை அதிக நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்காதீர்கள் . இது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்துவிடும்.
• கழுவிய பிறகு, நன்றாக அலசவும். பலமாகத் தேய்க்காமல், மென்மையான துண்டால் மெதுவாகத் துடைக்கவும் . குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில் நன்றாக உலர்த்தவும்.
• உங்கள் பாதங்களை உலர்த்திய பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்றவற்றைத் தடவவும். ஆனால், அதை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் தடவ வேண்டாம் . அங்கு ஈரப்பதம் தங்கினால், உங்களுக்குப் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் ஏற்படக்கூடும்.

நகங்களை வெட்டுவது எப்படி

• குளித்த பிறகு நகங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது அவற்றை வெட்டுவது எளிது.
• உங்கள் நகங்களை நேராக வெட்டுங்கள் . மூலைகளிலிருந்து உள்நோக்கி வெட்டாதீர்கள். அவ்வாறு செய்தால், நகம் தோலில் குத்திவிடும்.
• வெட்டிய பிறகு, நக அரத்தால் விளிம்புகளை மென்மையாகத் தேய்க்கவும்.
• இதைச் செய்வது உங்களுக்குக் கடினமாக இருந்தால், அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரைப் பணியமர்த்துங்கள். நீங்கள் ஒரு சலூனுக்குச் சென்றால், உங்கள் சொந்த உபகரணங்களைக் கொண்டு செல்வது பாதுகாப்பானது.

காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது - இது மிகவும் முக்கியமானது!

நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு, காலணிகள் வெறும் அழகு சாதனப் பொருள் மட்டுமல்ல, அவை ஒரு பாதுகாப்பு சாதனமும் ஆகும்.

• ஒருபோதும் வெறுங்காலுடன் நடக்காதீர்கள். வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதுகூட, செருப்புகள் போன்றவற்றை அணியுங்கள். தரையில் கிடக்கும் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் அல்லது கண்ணாடித் துண்டு, உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே உங்கள் பாதத்தைக் குத்திவிடக்கூடும்.
• சரியாகப் பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள். காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் பெரியதாகவோ இருக்கக்கூடாது. காலணிகள் வாங்கும்போது, ​​மாலையில் செல்லுங்கள். ஏனெனில், நாள் முழுவதும் நடந்ததால் உங்கள் பாதங்கள் சற்றே வீங்கியிருக்கும், அப்போது நீங்கள் வாங்கும் காலணிகள் கச்சிதமாகப் பொருந்தும்.
• காலணிக்குள் உங்கள் கையை விட்டு, சொரசொரப்பான பகுதிகள் அல்லது வெளியே துருத்திக்கொண்டிருக்கும் தையல்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.
• கூரான விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகள், ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் திறந்த விரல் பகுதி கொண்ட செருப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் பாதங்களுக்குப் பாதுகாப்பை அளிக்காது.
• உங்கள் காலுறைகளை தினமும் மாற்றுங்கள். பருத்தி போன்ற இயற்கைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட, தளர்வான மற்றும் வசதியான காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தற்போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கென பிரத்யேக வகை காலுறைகள் (நீரிழிவு காலுறைகள்) உள்ளன. அவற்றில் தையல்கள் குறைவாக இருப்பதுடன், அவை இரத்த ஓட்டத்திற்கும் இடையூறு செய்வதில்லை.

மருத்துவரை எப்போது உடனடியாகப் பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் தினசரி பாதப் பரிசோதனையின் போது பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் . அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

• பாதத்தின் ஒரு பகுதியில் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது தொடும்போது சூடாக உணர்ந்தால் (இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).
• வெட்டு, கொப்புளம் அல்லது காயத்திலிருந்து சீழ் அல்லது வேறு திரவம் வடிந்தால்.
• பாதத்தின் தோல் கருப்பாக மாறியிருந்தால் .
• உங்களுக்கு ஆறாத புண் இருந்தால்.
• கால்விரல்களுக்கு இடையேயான தோல் வெடித்து அரிப்பு ஏற்பட்டால் (இது 'அத்லெட்ஸ் ஃபுட்' போன்ற பூஞ்சைத் தொற்றாக இருக்கலாம்).
• கால் ஆணி அல்லது தழும்புகளை நீங்களே வெட்டவோ அல்லது மருந்து தடவவோ வேண்டாம். அவற்றை பாதுகாப்பாக அகற்ற மருத்துவரை அணுகவும்.
• பாதத்தில் உணர்வின்மை, வீக்கம் அல்லது வலி அதிகரித்தால்.
• உங்கள் பாதம் திடீரென்று வடிவம் மாறுவது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஷார்கோட் பாதம் எனப்படும் ஒரு தீவிரமான நோயின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம்.

மறக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு மருத்துவமனை வருகையின்போதும் உங்கள் நீரிழிவு மருத்துவர் உங்கள் பாதங்களைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். அவர் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்களே அவருடைய பாதங்களைப் பரிசோதிக்கும்படி அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.