குருத்தெலும்பு என்றால் என்ன? அது நம் உடலுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

நாம் ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும், பளு தூக்கும்போதும், அல்லது அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போதும், நமது எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து காயமடையாமல் எப்படி இவற்றைச் செய்கிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதற்கு முக்கியக் காரணம், நமது மூட்டுகளைப் பாதுகாத்து, எலும்புகளுக்கு இடையில் காணப்படும் 'குருத்தெலும்பு' எனப்படும் ஒரு சிறப்புத் திசுவாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது உடலில் உள்ள ஒரு 'அதிர்ச்சி உறிஞ்சி' போன்றது.

குருத்தெலும்பு நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகிறது?

குருத்தெலும்பு என்பது நமது எலும்புகளையும் மூட்டுகளையும் பாதுகாக்கும், வலிமையானதும் அதே சமயம் நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டதுமான ஒரு இணைப்புத் திசுவாகும். குறிப்பாக, குருத்தெலும்புக்கு மூன்று முக்கியப் பணிகள் உள்ளன.

• அதிர்ச்சியை உள்வாங்குதல்: நடப்பது மற்றும் ஓடுவது போன்ற அசைவுகளின் போது நமது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு வரும் அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியை இது உள்வாங்குகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், வெறுங்காலுடன் குதிப்பதை விட, ஒரு நல்ல 'ஓடும் காலணியை' அணிந்து குதிக்கும்போது நமது பாதங்களில் அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதுதானே? நமது மூட்டுகளுக்குள் இருக்கும் அந்தக் 'காலணியில்' உள்ள குருத்தெலும்பு, ஒரு மெத்தை போல செயல்படுகிறது.
• உராய்வைக் குறைத்தல்: குருத்தெலும்பானது, மூட்டுகளில் இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று தேய்வதைத் தடுத்து, அவை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் நகர உதவுகிறது. இது எலும்புகள் தேய்வதைத் தடுக்கிறது.
• தாங்கு கட்டமைப்புகள்: குருத்தெலும்பு நமது மூட்டுகள் அவற்றின் வடிவத்தைப் பராமரிக்கவும் இயங்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இது நமது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகள் போன்ற திசுக்களை நமது எலும்புகளுடன் இணைக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, குருத்தெலும்பு நமது உடலின் சில பாகங்களில் முக்கிய திசுவாகவும் உள்ளது. உதாரணமாக, நமது மூக்கு, காது மடல்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவை குருத்தெலும்பினால் ஆனவை.

நம் உடலில் என்னென்ன வகையான குருத்தெலும்புகள் உள்ளன?

நம் உடலில் மூன்று முக்கிய வகையான குருத்தெலும்புகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு உண்டு. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

குருத்தெலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் யாவை?

குருத்தெலும்பு பல்வேறு வழிகளில் சேதமடையலாம். சில சமயங்களில் இது ஒரு விபத்தில் திடீரென ஏற்படலாம், அல்லது காலப்போக்கில் படிப்படியாகவும் சேதமடையலாம்.

• காயங்கள்: விளையாட்டு அல்லது பிற விபத்துகளின் போது குருத்தெலும்பு கிழியலாம் அல்லது உடையலாம். முழங்காலில் உள்ள மெனிஸ்கஸ் கிழிதல் அல்லது தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு போன்ற காயங்கள், மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். சில சமயங்களில், ஒரு மூட்டில் ஏற்படும் காயம், 'ஆஸ்டியோகாண்ட்ரைடிஸ் டிசெக்கன்ஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கீல்வாதம்: எளிமையாகச் சொன்னால், கீல்வாதம் என்பது மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு படிப்படியாகத் தேய்ந்துவிடுகிறது. இது எலும்புகளுக்கு இடையேயான மெத்தென்ற தன்மையைக் குறைத்து, மூட்டுகளில் வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• பிதுங்கிய வட்டுகள்: இது பொதுவாக 'வட்டு நழுவல்' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நமது முதுகெலும்பில் உள்ள முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையேயுள்ள குருத்தெலும்பு வட்டுகள் கிழியும்போதோ அல்லது சேதமடையும்போதோ இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

மருத்துவர் குருத்தெலும்புப் பிரச்சனையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக குருத்தெலும்பை மட்டும் பரிசோதிக்க மாட்டார். அதற்குப் பதிலாக, அறிகுறிகளைக் கண்டறிய ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். மேலும், உடலின் உள்ளே பார்ப்பதற்காகப் பின்வரும் சோதனைகளையும் அவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (எம்.ஆர்.ஐ)
• சிடி ஸ்கேன்

சேதமடைந்த குருத்தெலும்புக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சேதத்தின் இடம் மற்றும் தன்மையைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும். பெரும்பாலும், குருத்தெலும்பு சேதமடையும்போது, ​​அதைச் சுற்றியுள்ள மற்ற திசுக்களும் சேதமடைகின்றன. எனவே, மருத்துவர் முழு காயத்திற்கும் சிகிச்சை அளிக்க முற்படுகிறார்.

சில குருத்தெலும்பு காயங்கள் ஓய்வின் மூலம் காலப்போக்கில் குணமாகிவிடும். ஆனால் சில கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் ஆர்த்ரோஸ்கோபி எனப்படும் துளைவழி அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த முறையில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கிழிந்த குருத்தெலும்பை மீண்டும் தைக்கலாம் அல்லது அதன் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க அதை வெட்டிச் செதுக்கலாம். உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சை மற்றும் குணமடையும் காலம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நமது குருத்தெலும்பை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள், நமது குருத்தெலும்பையும் அது தாங்கும் உடல் பாகங்களையும் ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது, மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகள், குறிப்பாக முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் மீதான அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, குருத்தெலும்புத் தேய்மானத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் மற்றும் பிற புகையிலைப் பொருட்களின் பயன்பாடு, உடலின் திசுக்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதால், குணமடையும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

நீங்கள் காயத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடையும் வரை ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். குருத்தெலும்பு முழுமையாகக் குணமடைவதற்கு முன்பே நீங்கள் மீண்டும் விளையாடவோ அல்லது ஓடவோ தொடங்கினால், அதே பகுதியில் மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாகும்.