கொலஸ்ட்ரால் பற்றிய சமீபத்திய தகவல்கள்: இது என்னவென்று நமக்குத் துல்லியமாகத் தெரியுமா?

'கொலஸ்ட்ரால்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டாலே நம்மில் பலருக்குச் சற்று அச்சமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஏனென்றால், கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மூலம் இந்த நிலையை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும். மேலும், தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகளும் உள்ளன. இவையெல்லாம் ஒருபுறம் இருக்க, மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் கொலஸ்ட்ராலைப் பற்றி இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்து புதிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர். எனவே, அவர்கள் என்ன கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்.

எல்லோரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை, இப்போது உங்களுக்கான சிகிச்சை சிறப்பானது!

முன்பு, அனைவரின் கொலஸ்ட்ரால் அளவும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கருதினார்கள். ஆனால் இப்போது அந்தக் கண்ணோட்டம் மாறிவிட்டது. இப்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அறிக்கையைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த மதிப்புகளின் அடிப்படையில் மட்டுமல்லாமல், இதய நோய்க்கான உங்கள் மற்ற ஆபத்துக் காரணிகளின் அடிப்படையிலும் முடிவுகளை எடுக்கிறார்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுடையது:

• இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த சர்க்கரை அளவு
• வயது
• எடை

அவரும் இது போன்ற விஷயங்களில் அக்கறை காட்டுகிறார். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தால், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இதன் பொருள், உங்கள் நண்பருக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையிலிருந்து உங்களுக்கான சிகிச்சை வேறுபட்டிருக்கலாம்.

மருந்துக்கு முன் உடற்பயிற்சியே முதல் மருந்து!

உங்களுக்கு சற்றே அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சற்றே உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்து, ஆனால் இதய நோய் வருவதற்கான ஒட்டுமொத்த ஆபத்து குறைவாக உள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடனடியாக மருந்து பரிந்துரைக்க மாட்டார். அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் சமீபத்திய வழிகாட்டுதல்களின்படி, முதல் கட்ட சிகிச்சை என்பது குறைவாக அமர்ந்து, அதிகமாக நடமாடுவதுதான். அதாவது, உடற்பயிற்சி செய்வது.

உடற்பயிற்சியானது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள 'கெட்ட' கொழுப்பான எல்.டி.எல் (குறை அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) அளவை 3 முதல் 6 மில்லிகிராம் (mg/dL) வரை குறைக்க வல்லது. அதுமட்டுமின்றி, அது இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கக்கூடும்.

வாரத்திற்கு சுமார் 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதே, உடலுக்கு வியர்வை வரச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால், அவ்வளவு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு வெறும் 5 அல்லது 10 நிமிட உடற்பயிற்சி கூட உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, நடைப்பயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஏதேனும் ஒன்றை ஒவ்வொரு நாளும் செய்வதை ஒரு பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள்.

ஸ்டேடின்கள் மட்டுமல்ல, வேறு புதிய சிகிச்சைகளும் உள்ளன!

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கொலஸ்ட்ராலுக்கான சிகிச்சையாக 'ஸ்டேடின்ஸ்' எனப்படும் ஒரு வகை மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் இந்த மருந்துகள் அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை. சிலருக்கு இந்த மருந்துகளால் எதிர்பார்த்த பலன்கள் கிடைப்பதில்லை, மற்றவர்களுக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கும் இதே பிரச்சனை இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். இப்போது அதற்கென வேறு பல மாற்று வழிகள் உள்ளன.

இந்தப் புதிய சிகிச்சை முறைகளை ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம். அதன் மூலம் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

மிக முக்கியமான விஷயம்:இந்த மருந்துகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிக்க வேண்டும். மருந்துகளை நீங்களாகவே உட்கொள்ளத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூடாது.

நானோ தொழில்நுட்பம் இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்புப் படிவுகளை 'அழித்துவிடுகிறது'

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​நமது இரத்த நாளங்கள் அல்லது தமனிகளுக்குள் கொழுப்புப் படிவுகள் (பிளேக்) உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இது மருத்துவ ரீதியாக 'அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்தப் படிவுகள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இப்போது இந்த எண்ணெய் அடுக்குகளை "உண்ணக்கூடிய" ஒரு மிகச்சிறிய பொருளை உருவாக்கியுள்ளனர். அது 'நானோ துகள்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத அளவுக்கு மிகச்சிறிய ஒரு பொருள். இது தற்போது சோதனை நிலையில் இருந்தாலும், எதிர்காலத்தில் இந்த 'நானோ துகளை'க் கொண்ட ஒரு மருந்து 'தமனித் தடிப்பு' நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

குடல் ஆரோக்கியம் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நமது குடல்களின் ஆரோக்கியமும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட காலமாக நினைத்து வந்தனர், ஆனால் அது சரியாக எப்படி நிகழ்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

ஆனால் இப்போது, ​​புரோபயாடிக்குகள் (நல்ல பாக்டீரியாக்கள்) மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் (இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவு) கெட்ட கொழுப்பையும் (LDL) மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகளையும் (இரத்தத்தில் உள்ள மற்றொரு வகை கொழுப்பு) குறைக்க முடியும் என்று அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மேலும், குடலில் உள்ள இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் "நல்ல" கொழுப்பு அல்லது HDL (உயர் அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

நீங்கள் புரோபயாடிக் அல்லது ப்ரீபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நல்ல பலன்களைப் பெறுவதற்குத் தேவையான மருந்தளவு இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகிறது, மேலும் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறை ஏற்படுத்தக்கூடும்.