கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சில சமயங்களில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவது போலவும், உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்த முடியாமல் இருப்பது போலவும், உங்கள் மூளையைப் பயன்படுத்தி எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோம்பேறியாக உணர்வது போலவும் உணர்கிறீர்களா? இதற்குக் காரணம் அதிகப்படியான வேலை அல்லது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். ஆனால், உங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியமும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? கல்லீரலில் ஏற்படும் பாதிப்பு நமது மூளையின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இன்று, இந்த வியக்கத்தக்க தொடர்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

முதலில், இந்தக் கல்லீரல் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். இதன் பணி என்ன?

யோசித்துப் பாருங்கள், கல்லீரல்தான் நம் உடலிலேயே மிகப்பெரிய, மிகவும் சுறுசுறுப்பான தொழிற்சாலை. உண்மையில், அதுதான் நம் உடலிலேயே மிகப்பெரிய உறுப்பு. அது செய்யும் பணி சாதாரணமானதல்ல.

• இரத்த சுத்திகரிப்பு: நாம் உட்கொள்ளும் உணவு, பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளில் உள்ள நச்சுகளை வடிகட்டி, அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற இது உதவுகிறது.
• செரிமானத்திற்கு உதவுதல்: கல்லீரல் 'பித்தம்' எனப்படும் ஒரு திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது கொழுப்பு போன்றவற்றைச் செரிக்க உதவுகிறது.
• ஆற்றல் சேமிப்பு: நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து கிடைக்கும் கூடுதல் சர்க்கரையானது, குளுக்கோஸாகச் சேமிக்கப்பட்டு, நமக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும்போது வெளியிடப்படுகிறது.
• புரத உற்பத்தி: இந்தத் தொழிற்சாலை, இரத்தம் உறைவதற்கும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தேவைப்படும் பல்வேறு வகையான புரதங்களைத் தயாரிக்கிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கல்லீரல் செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டால், நமது முழு உடலின் செயல்பாடும் சீர்குலைந்துவிடும்.

அப்படியென்றால், கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் என்றால் என்ன?

இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிது. உங்கள் தோலில் ஒரு காயம் ஏற்படும்போது, ​​அது குணமடைந்த பிறகு அங்கே ஒரு தழும்பு தங்கிவிடுகிறது, அல்லவா? இதேதான் கல்லீரலுக்கும் நடக்கிறது. பல்வேறு காரணங்களால் கல்லீரல் தொடர்ந்து சேதமடையும்போது, ​​அது சேதமடைந்த பகுதிகளைக் குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் வேளையில், அங்கே தடித்துத் தழும்புத் திசுக்கள் உருவாகின்றன. கல்லீரலில் தழும்புத் திசுக்கள் உருவாகும் முதல் நிலையைத்தான் நாம் கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் ( Liver fibrosis) என்று அழைக்கிறோம்.

கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் நார்ப்பெருக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

நம் நாட்டில் பலரிடமும் காணப்படும் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சரி, இப்போது சொல்லுங்கள், கல்லீரலுக்கும் மூளைக்கும் இடையே உள்ள இந்தத் தொடர்பு என்ன?

இதோ அந்தச் செய்தி. கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் முற்றிய நிலையில், ஒருவரின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் குறைகின்றன என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இந்த அறிவாற்றல் செயல்பாடு என்பது என்ன?

• செயல்பாட்டு நினைவகம்: ஒரே நேரத்தில் பல தகவல்களை நினைவில் கொண்டு ஒரு பணியைச் செய்யும் திறன்.
• வருங்கால நினைவாற்றல்: பிற்காலத்தில் ஒரு செயலைச் செய்ய நினைவில் கொள்ளும் திறன் (எ.கா., மாலையில் கடையில் இருந்து மளிகைப் பொருட்களை வாங்கி வர நினைவில் கொள்வது).
• செயலாக்க வேகம்: ஒரு விஷயத்தைப் பார்த்து, புரிந்துகொண்டு, அதற்குப் பதிலளிக்க ஆகும் நேரம்.

கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் உள்ளவர்களுக்கு , நினைவாற்றலையும் சிந்தனையையும் கட்டுப்படுத்தும் சாம்பல் நிறப் பகுதியின் அளவும் குறைந்திருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

அப்படியென்றால் இது எப்படி நிகழ்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சேதமடைந்த கல்லீரல்அழற்சியை உண்டாக்கும் பொருட்கள் உருவாகின்றன. நம் உடலின் ஒரு பகுதியில் தீ விபத்து ஏற்படும்போது, ​​அதிலிருந்து வரும் புகை உடல் முழுவதும் பரவி மற்ற உறுப்புகளைப் பாதிப்பதைப் போலவே, இந்த வேதிப்பொருட்கள் இரத்தத்தின் வழியாகப் பயணித்து மூளையை அடைகின்றன. அவை மூளையை அடைந்ததும், அங்குள்ள மென்மையான செல்களைச் சேதப்படுத்தி, மூளையில் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. இதுவே நினைவாற்றல் இழப்புக்கும், சிந்திப்பதில் சிரமத்திற்கும் காரணமாக அமைகிறது.

எனக்கு கல்லீரல் நார்ப்பெருக்கம் உள்ளதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இது மிகவும் ஆபத்தான விஷயம், நாம் அனைவரும் இதைப்பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.

கல்லீரல் கடுமையாக சேதமடைந்து, சிரோசிஸ் என்ற நிலையை அடையும்போது அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த நிலையில்தான் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படும்:

• அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் களைப்பு
• கண்கள் மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமடைதல் (மஞ்சள் காமாலை)
• வயிற்று வீக்கம் (நீர்த்தேக்கத்தால்)
• கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம்
• அரிப்புள்ள தோல்
• எளிதில் காயம் ஏற்படுதல் அல்லது இரத்தம் வடிதல்

எனவே, அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை காத்திருப்பதை விட, ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால் முன்கூட்டியே மருத்துவ உதவியை நாடுவது புத்திசாலித்தனம்.

அப்படியானால், நமது கல்லீரலையும் மூளையையும் காப்பாற்ற நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இதற்குச் சிறந்த தீர்வு, நோய் உருவாகும் முன்பே அதைத் தடுப்பதும், ஆரம்ப நிலையிலேயே அதைக் கண்டறிவதும்தான்.

1. ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிதல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், அதிக கொலஸ்ட்ரால், உடல் பருமன் போன்ற ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தாலோ அல்லது நீங்கள் மது அருந்தும் பழக்கம் உடையவராக இருந்தாலோ, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் . அவர் இரத்தப் பரிசோதனைகளையும் (கல்லீரல் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனைகள் - LFTs) மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்களையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். சில சமயங்களில், கல்லீரலில் உள்ள ஃபைப்ரோஸிஸின் அளவைத் துல்லியமாக அளவிடுவதற்கு ஃபைப்ரோஸ்கேன் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு ஸ்கேன் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

2. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நமது கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நாம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயங்கள் இவைதான்.

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: சர்க்கரை, இனிப்பூட்டப்பட்ட பானங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், மாவுச்சத்து உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்கவும். அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி, மீன் போன்ற கொழுப்பற்ற புரதங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எடை கட்டுப்பாடு: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் பருமன், கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது:நீங்கள் மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால், அதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
• மருத்துவ ஆலோசனையின்றி மருந்துகளை உட்கொள்ளாதீர்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத எந்த மருந்துகளையும், குறிப்பாக வலி நிவாரணிகளையும் உட்கொள்ளாதீர்கள். சில மருந்துகள் கல்லீரலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.