பார்வை இழப்புடன் வாழ்வதற்கு எப்படிப் பழகிக்கொள்வது?

உங்கள் பார்வை படிப்படியாகக் குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அவ்வாறு செய்வதைப் பார்க்கும்போது, ​​பயம், சோகம் மற்றும் உதவியற்ற நிலை ஆகியவற்றை உணர்வது இயல்பானது. உலகைக் காண நமக்கு உதவும் கண்களின் பார்வையை இழப்பது எளிதானதல்ல. ஆனால், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவல்ல. இந்தச் சவாலை எதிர்கொண்டு, மீண்டும் வலிமையுடன் வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? எல்லாம் முன்போலவே இருக்கிறதா?

முதலில், பார்வை இழப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில பாதிப்புகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் பார்வையைப் பாதுகாக்கவோ அல்லது ஓரளவிற்கு மீட்டெடுக்கவோ முடியும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயால் கண்ணில் உள்ள நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் நீரிழிவு விழித்திரை நோய் (diabetic retinopathy) போன்ற சில பாதிப்புகளுக்கு, ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை அளித்தால் நன்கு குணப்படுத்த முடியும்.

ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகிச்சையின் மூலம் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாத சில கண் நோய்கள் உள்ளன. இது போன்ற நேரங்களில்தான் நாம் 'பார்வைக் குறைபாடு' அல்லது 'குறைந்த பார்வை' எனப்படும் நிலைகளை எதிர்கொள்கிறோம். உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான பாதிப்பு உள்ளது, அது குணப்படுத்தக்கூடியதா இல்லையா என்பதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதே முதல் படியாகும். அதற்கு மிகச் சிறந்த நபர் உங்கள் கண் மருத்துவரே. இதுபற்றி அவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசத் தயங்காதீர்கள்.

இது ஒரு பெரிய உடல் மற்றும் மன ரீதியான சவால்.

உங்கள் பார்வை குறையும்போது அன்றாட வாழ்க்கை எவ்வளவு மாறுகிறது? தேநீர் தயாரிப்பது, உடை தேர்ந்தெடுப்பது, அல்லது தெருவில் நடப்பது போன்ற, நீங்கள் தினமும் தனியாகச் செய்துவந்த எளிய வேலைகள் கூட இப்போது ஒரு சவாலாக மாறும்போது நீங்கள் உணரும் கையறுநிலையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதுவே உடல்ரீதியான சவால்.

ஆனால், இதைவிட ஆழமான ஒரு உளவியல் சவாலும் உள்ளது.

• சோகமும் துக்கமும்: உங்கள் பார்வையை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை இழந்தது போல சோகத்தையும் துக்கத்தையும் உணர்வது இயல்பானது.
• கவலை மற்றும் பயம்: "என்னால் என் வேலையைத் தனியாகச் செய்ய முடியாமல் போய்விடுமோ?", "நான் மற்றவர்களுக்குச் சுமையாக இருப்பேனா?", "என் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?" போன்ற எண்ணங்கள் மிகுந்த பயத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தனிமை மற்றும் ஒதுங்கியிருத்தல்: நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், உங்கள் வீட்டிலேயே முடங்கிக் கிடப்பதாகவும் உணரலாம். நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதற்கோ அல்லது நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்வதற்கோ உள்ள விருப்பத்தை நீங்கள் இழக்கக்கூடும்.
• மனச்சோர்வு: இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து, வாழ்க்கையில் ஏமாற்ற உணர்வையும், எதையும் அனுபவித்து மகிழ முடியாத நிலையையும் ஏற்படுத்தி, மனச்சோர்வு எனப்படும் ஒரு மனநிலைக்குக்கூட வழிவகுக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை உணர்ந்தால், அது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல. இது போன்ற ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்திற்கு இது ஒரு இயல்பான எதிர்வினையாகும். இந்த உணர்வுகளை உள்ளுக்குள் அடக்கி வைத்துக்கொண்டு தனியாகச் சமாளிப்பதை விட, உதவி கேட்பதுதான் முக்கியம்.

✨ தசை மீட்பு Verified Partner

மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு

இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.

மேலும் அறிக →

இந்தப் பயணத்திற்கு யார் பலமாக இருக்க முடியும்? என்ன செய்ய முடியும்?

இந்தச் சவாலை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல நபர்களும் வழிமுறைகளும் உள்ளன.

1. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் கண் மருத்துவரே உங்களுக்கு முதன்மையான வழிகாட்டி. உங்கள் உடல்நிலை, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய மாற்றங்கள், மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆதரவு சேவைகள் குறித்து அவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

2. மனநல ஆலோசனை பெறவும்.

உங்கள் உணர்வுகள், கவலைகள் மற்றும் அக்கறைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகரைச் சந்திப்பது பெரும் நிம்மதியை அளிக்கும். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. உடல் உபாதைகளுக்குச் சிகிச்சை பெறுவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோல் மன ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கும் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர், தகுதி வாய்ந்த ஒருவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்.

3. மற்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களைப் போலவே பார்வைக் குறைபாடுகளுடன் வாழும் மக்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் சேர்வதற்கு நிறுவனங்கள், அமைப்புகள் அல்லது ஆதரவுக் குழுக்கள் உள்ளன. அதுபோன்ற ஓர் இடத்தில் நீங்கள் சேர்ந்து, மற்றவர்கள் இந்தச் சவாலை எப்படிச் சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​"நான் தனியாக இல்லை" என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஒரு பெரும் பலமாக இருக்கும். மேலும், அவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தும் உத்திகளிலிருந்தும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

அன்றாட வாழ்வில் உதவும் கருவிகள் மற்றும் சாதனங்கள்

பார்வைக் குறைபாடு இருந்தாலும், உங்கள் சுதந்திரத்தைப் பேணிக்கொள்ளவும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளவும் உதவும் பல சாதனங்களும் முறைகளும் இன்று கிடைக்கின்றன. இவற்றை நாம் 'பார்வைக் குறைபாடு உதவிச் சாதனங்கள்' என்று அழைக்கிறோம்.

இது போன்ற புதிய விஷயங்களுக்குப் பழகிக்கொள்ளவும், புதிய உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவும் சிறப்புப் பயிற்சி வகுப்புகளும் திட்டங்களும் கூட உள்ளன. இவை உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும்.