நீரிழிவு நோய் பற்றி அனைத்தையும் எளிமையான மற்றும் நட்பான முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்.

"நீரிழிவு" என்பது நம் நாட்டில் பலருக்கும் பொதுவான ஒரு நோயாகும், மேலும் இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு நோயாகும். ஒருவேளை உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவர், ஒரு நண்பர், அல்லது நீங்களே கூட இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால், பலருக்கு இதுபற்றி சரியாகத் தெரிவதில்லை. சிலருக்குத் தங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா என்பதே தெரியாது. எனவே இன்று, மருத்துவ ரீதியாக 'நீரிழிவு நோய்' (Diabetes Mellitus) என்று அழைக்கப்படும் இந்த நோயைப் பற்றி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மிகவும் எளிமையான முறையில் பேசப் போகிறோம்.

நீரிழிவு நோய் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீரிழிவு நோய் என்பது, நமது உடல் 'இன்சுலின்' என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும்போதோ அல்லது அது உற்பத்தி செய்த இன்சுலினைப் பயன்படுத்தும்போதோ ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நமது உடலில் உள்ள செல்கள் சிறிய வீடுகளைப் போன்றவை. இந்த வீடுகள் செயல்படுவதற்கு ஆற்றல், அல்லது 'எரிபொருள்' தேவைப்படுகிறது. இந்த எரிபொருள் 'குளுக்கோஸ்' அல்லது சர்க்கரை ஆகும், இது நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால், செல்கள் எனப்படும் இந்த வீடுகளுக்குள் இந்த குளுக்கோஸ் நுழைவதற்கு, 'இன்சுலின்' என்ற ஒரு திறவுகோல் தேவைப்படுகிறது.

இந்த இன்சுலின் நமது வயிற்றில் உள்ள 'கணையம்' எனப்படும் உறுப்பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• உங்கள் கணையம் இன்சுலினை அறவே உற்பத்தி செய்வதில்லை .
• கணையம் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது .
• உடல் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிப்பதில்லை. இதை நாம் 'இன்சுலின் எதிர்ப்பு' என்று அழைக்கிறோம். இது, சாவி கையில் இருந்தும் கதவுக்கான பூட்டு உடைந்திருப்பதைப் போன்றது.

இந்தக் காரணங்களால், குளுக்கோஸ் செல்களுக்குள் நுழைய முடியாமல் இரத்தத்தில் குவிகிறது. இதனால் இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்து, நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நீரிழிவு நோயில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவற்றை நாம் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

மற்ற அரிய வகைகள்

இந்த முக்கிய வகைகளைத் தவிர, மரபணுக் காரணிகளால் ஏற்படும் 'ஒற்றை மரபணு நீரிழிவு' போன்ற அரிதான வகைகளும் உள்ளன. நீரிழிவு நோய் சில மருந்துகளாலோ அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளாலோ கூட ஏற்படலாம்.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் அதன் வகையைப் பொறுத்து சற்றே மாறுபடலாம். சில சமயங்களில், எந்தவித அறிகுறிகளும் இல்லாமலும் நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இருப்பதில்லை, அதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கான பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியமாகும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்களுக்கு மேற்கூறிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய பல முக்கிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் உள்ளன.

• உபவாச இரத்த சர்க்கரை (FBS) பரிசோதனை: 8-10 மணி நேரம் தண்ணீர் தவிர வேறு எதையும் உண்ணாமலும் பருகாமலும் உபவாசம் இருந்த பிறகு செய்யப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை.
• A1c சோதனை (HbA1c): இது கடந்த 2-3 மாதங்களாக உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை அளிக்கிறது.
• சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை (RBS) பரிசோதனை: இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்யக்கூடிய ஒரு பரிசோதனையாகும்.
• வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT): வெறும் வயிற்றில் இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, பின்னர் சர்க்கரை பானம் அருந்தப்படுகிறது. அதன்பின், சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க ஒன்று மற்றும் இரண்டு மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை

நீரிழிவு நோய்க்கு இன்னும் முழுமையான சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் , அதை மிக நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தி, எந்தவித சிக்கல்களும் இன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள்:

• இரத்த சர்க்கரை அளவை இலக்கு வரம்பிற்குள் வைத்திருத்தல்.
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படக்கூடிய பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை (கண், சிறுநீரகம், நரம்புப் பிரச்சனைகள்) தடுத்தல்.

உங்களுக்கு உள்ள நீரிழிவு நோயின் வகையைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும்.

1. மருந்துகள்

• இன்சுலின்: வகை 1 நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ள சிலரும் இன்சுலின் ஊசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
• வாய்வழி மருந்துகள்: வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு, மருத்துவர்கள் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை, உடல் இன்சுலினைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த அல்லது அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன.

2. ஆரோக்கியமான உணவு

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உணவுமுறை ஒரு மிக முக்கியமான காரணியாகும் . சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள், அத்துடன் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (ரொட்டி, அரிசி) போன்றவை இரத்தச் சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தக்கூடும்.

• சாப்பிட நல்ல விஷயங்கள்:காய்கறிகள், பழங்கள் (உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்), பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், கொழுப்பற்ற இறைச்சி மற்றும் மீன்.
• குறைக்க வேண்டியவை: சர்க்கரை, இனிப்பான பானங்கள், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

3. உடற்பயிற்சி

வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வேகமான நடைப்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது, இன்சுலினுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் விதத்தை மேம்படுத்தும். இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், உங்களால் நிச்சயமாக முடியும்! வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சிறிதளவு எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்திவிடுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

நீரிழிவு நோய் தொடர்பான ஏதேனும் அறிகுறிகளால் உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்வது அவசியம்.