உங்களுக்கும் உள்வளர் கால்விரல்கள் உள்ளதா? வாருங்கள், சுத்திவிரல் (Hammertoe) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் கால்விரல்களில் ஒன்றைப் பார்த்து, "இது ஏன் இப்படி வளைந்திருக்கிறது?" என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சாதாரணமாக நேராக இருக்க வேண்டிய ஒரு கால்விரல், சுத்தியல் போல நடுவில் வளைந்திருந்தால், உங்களுக்கு 'சுத்தியல்விரல்' (Hammertoe) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பலருக்கு இதைப் பற்றித் தெரியாது. எனவே, இன்று இதைப் பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த ஹேமர்டோ என்பது என்ன?

சுத்திவிரல் என்பது உங்கள் கால்விரல்களின் மூட்டுகளில் ஒன்றில் ஏற்படும் ஒரு குறைபாடு ஆகும். நேராக இருப்பதற்குப் பதிலாக, கால்விரல் அதன் நடு மூட்டில் மேல்நோக்கி வளைகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், கால்விரலின் நுனி கீழ்நோக்கித் திரும்பி, நடு மூட்டு மேல்நோக்கி நீட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது கால்விரலுக்கு சுத்தி போன்ற வடிவத்தைக் கொடுக்கிறது. அதனால்தான் இது சுத்திவிரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை பொதுவாக உங்கள் பெருவிரலைத் தவிர, மற்ற நான்கு விரல்களில் ஒன்றையோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றையோ பாதிக்கும். இது குறிப்பாக இரண்டாவது விரலில் (கட்டைவிரலுக்கு எதிர்ப்பக்கத்தில் உள்ள விரல்) மிகவும் பொதுவானது.

ஆரம்பத்தில், இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம். இது நடப்பதற்கோ அல்லது ஊன்றுகோல் பயன்படுத்துவதற்கோ இடையூறு செய்யாமல் இருக்கலாம். ஆனால், இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், காலப்போக்கில், வளைந்த கால்விரல் அதே நிலையில் சிக்கிக்கொண்டு, மீண்டும் நேராக்க முடியாமல் போகலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கால்விரல்கள் தலைகீழான 'V' வடிவத்தில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும்.

சுத்திவிரலின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

மருத்துவர்கள் இந்த சுத்திவிரல் பாதிப்பை, அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கின்றனர். இதை நீங்களும் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

உங்களுக்கு சுத்திவிரல் (Hammertoe) இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது? (அறிகுறிகள்)

சுத்திவிரல் பெரும்பாலும் வெளிப்படையாகத் தெரியும். உங்கள் மற்ற விரல்களுடன் சேர்த்துப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு விரல் வழக்கத்தை விட அதிகமாக வளைந்திருப்பதைக் கண்டால், அதை நீங்கள் எளிதாக அடையாளம் கண்டுகொள்ளலாம். மேலும், வேறு பல அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

இந்த சுத்திவிரல் ஏன் உருவாகிறது? சில முக்கிய காரணங்கள்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் கால்விரல்கள் நீண்ட காலமாக இயல்புக்கு மாறான நிலையில் வளைந்திருக்கும்போது சுத்திவிரல் (ஹேமர்டோ) ஏற்படுகிறது. இவ்வாறு நிகழும்போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களில் உள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் அந்த வளைந்த நிலைக்குப் பழகி, இறுக்கமாகிவிடுகின்றன. இந்த அழுத்தம் தொடர்ந்தால், தசைகளும் தசைநார்களும் மிகவும் இறுக்கமடைந்து, உங்களால் உங்கள் கால்விரல்களை அதற்கு மேல் நேராக்க முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது.

இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

• சரியான அளவில் இல்லாத மற்றும் பாதங்களுக்கு அசௌகரியமான காலணிகளை அணிவது: இதுவே முக்கிய காரணம். குறிப்பாக, குறுகிய கால்விரல் பகுதிகள் மற்றும் உயரமான குதிங்கால்கள் கொண்ட காலணிகளை அணிபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. ஒரு திருமணத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் அழகான, குறுகிய காலணிகளை அணிவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்விரல்கள் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, அல்லவா? அதற்குக் காரணம், உங்கள் கால்விரல்கள் நெருக்குதலுக்கு உள்ளாவதுதான். இது போன்ற காலணிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து அணிந்தால், உங்களுக்கு சுத்திவிரல் (Hammertoe) ஏற்படலாம். மேலும், சிறு குழந்தைகளின் பாதங்கள் வளர்ந்த பிறகும், அவர்கள் அதே பழைய பள்ளி காலணிகளையே தொடர்ந்து அணிவதும் இதற்குக் காரணமாகும்.
• பாதத்தின் இயற்கையான நிலை: சிலருக்கு உயர்ந்த வளைவுள்ள பாதங்கள் இருக்கும். மற்ற சிலருக்குத் தட்டையான பாதங்கள் இருக்கும். இவர்களுக்கு சுத்திவிரல் (ஹேமர்டோ) உருவாகும் வாய்ப்பும் அதிகம்.
• நீளமான கால்விரல்கள்: உங்கள் கால்விரல்கள் இயல்பை விட நீளமாக இருந்தால், அவை சாதாரண காலணிகளில் சரியாகப் பொருந்தாமல் போகலாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் கால்விரல்கள் வளைந்தும் விரிந்தும் காணப்படலாம்.
• குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகள்: நீரிழிவு நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• பனியன்கள்: பனியன்கள் என்பது பெருவிரல் மூட்டு வீங்கி வெளியே துருத்தும் ஒரு நிலையாகும். இதனால் பெருவிரல் மற்ற விரல்களை அழுத்தும். இந்த அழுத்தம் மற்ற விரல்களில் சுத்திவிரல் நிலையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் பாதங்களையும் கால்விரல்களையும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார்.

• அவர்கள் உங்கள் விரல்களைப் பார்த்து, உங்கள் மூட்டுகளைச் சோதிப்பார்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் விரல்களைக் கைகளில் பிடித்து, வளைத்து, நேராக்கி, அவை எவ்வளவு தூரம் வளைகின்றன, எவ்வளவு விறைப்பாக இருக்கின்றன என்று பார்க்கிறார்கள்.
• நீங்கள் எந்த வகையான காலணிகளை அதிகம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றும், குறிப்பிட்ட காலணிகளை அணிவதால் வலி அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைகிறதா என்றும் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.
• நீங்கள் காலணிகளுடனும் காலணிகள் இல்லாமலும் நிற்கவும் நடக்கவும் கேட்கப்படலாம்.
• தேவைப்பட்டால், உங்கள் விரல் எலும்புகளின் நிலையைச் சரிபார்க்க எக்ஸ்-ரே எடுக்கவும் நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு பல சிறந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் கால்விரல்களின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவை அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்ப உதவும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

• காலணிகளை மாற்றுதல்: இதுதான் முதலில் செய்ய வேண்டியது. அகலமான, ஆழமான கால்விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
• பேட்கள் மற்றும் டேப்பிங்: உங்கள் கால்விரல்களின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சிறப்பு கால்விரல் பேட்கள் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் கால்விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க, அவற்றில் மருத்துவ டேப்பைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்: இவை உங்கள் பாதங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்கவும் உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் சிறப்பு காலணி செருகல்கள் ஆகும்.
• வலி நிவாரணிகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, பாராசிட்டமால் அல்லது NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த வலி நிவாரணிகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்கள் விரல்களுக்கான பயிற்சிகள்: உங்கள் விரல்களில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தி, அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடிய எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, தரையில் உள்ள ஒரு சிறிய துண்டை உங்கள் கால்விரல்களால் பிடித்து இழுக்கலாம். உங்களுக்குப் பொருத்தமான பயிற்சிகளை உங்கள் மருத்துவர் கற்றுத் தருவார்.
• அறுவை சிகிச்சை: மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காதபோதும், நடக்கக்கூட முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருக்கும்போதும் மட்டுமே பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுத்திவிரல் நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! சுத்திவிரல் வளைவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிதான வழி, உங்கள் பாதங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்தும் வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதே ஆகும். காலணிகள் வாங்கும்போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• குறுகலான, கூர்மையான விரல் பகுதிகளைக் கொண்ட காலணிகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் காலணி அளவு உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், ஒவ்வொரு பிராண்டிற்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு ஸ்டைலுக்கும் அளவுகள் மாறுபடலாம். எனவே, இரண்டு காலணிகளையும் அணிந்து சிறிது நேரம் நடந்து பாருங்கள்.
• காலணிகள் வாங்கும்போது, ​​அன்றைய வேலை முடிந்த பிறகு மாலையில் செல்லுங்கள். ஏனெனில், நாள் முழுவதும் நடப்பதால் நமது பாதங்கள் இயற்கையாகவே சற்று வீங்கும். எனவே, மாலையில் வாங்கும் காலணிகள், நாளின் எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
• காலணிகளை அணியும்போது, ​​உங்கள் நீளமான கால்விரலுக்கும் காலணியின் முன்பகுதிக்கும் இடையே சுமார் அரை அங்குல இடைவெளி இருப்பதை உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள். மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளை அணியாதீர்கள்.