உங்கள் இடுப்பில் இது போன்ற இறுக்கமும் வலியும் உள்ளதா? வாருங்கள், (இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம் / தொடை-இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் இடுப்பில் சில சமயங்களில் ஒருவிதமான இறுக்கத்தையோ அல்லது வலியையோ உணர்கிறீர்களா? நடப்பதற்கோ, இடுப்பை வளைப்பதற்கோ, அல்லது உட்கார்ந்த நிலையிலிருந்து எழுவதற்கோ சிரமமாக இருக்கிறதா? இது வெறும் சுளுக்கு என்றோ, அல்லது வயதாகும்போது ஏற்படும் ஒன்று என்றோ நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இன்று நாம் பேசப்போவது 'இடுப்பு எலும்பு முட்டு' (Hip Impingement) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றித்தான். இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம், ஏனென்றால் இது பலருக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும்.

இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் இடுப்பு மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் சரியாகப் பொருந்தாமல், ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து, சிக்கிக்கொள்ளும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் இடுப்பு மூட்டு என்பது, உங்கள் தொடை எலும்பின் (ஃபெமர், அதாவது உங்கள் மேல் காலில் உள்ள நீண்ட எலும்பு) ஒரு பந்து வடிவப் பகுதியாகும். இது, ஒரு கோப்பை வடிவக் குழிக்குள் (அசெட்டாபுலம், அதாவது உங்கள் இடுப்புக் குழியில் உள்ள எலும்புக் குழி) பொருந்துகிறது. இந்தப் பந்தும் குழியும் சரியாகப் பொருந்தும்போது, ​​நம்மால் நமது இடுப்பை எளிதாக வளைக்கவும், நீட்டவும், சுழற்றவும் முடிகிறது.

எனவே, இதைத்தான் மருத்துவர்கள் 'ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்' அல்லது சுருக்கமாக 'FAI' என்று அழைக்கிறார்கள். 'ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர்' என்பது தொடை எலும்பும் ('ஃபெமர்') இடுப்புக் குழியும் ('அசெட்டாபுலம்') சந்திக்கும் பகுதியைக் குறிக்கிறது. 'இம்பிங்மென்ட்' என்பது ஒரு மூட்டுக்குள் ஏதேனும் ஒன்று சிக்கிக்கொள்வது, தேய்வது அல்லது ஒன்றோடொன்று உரசுவதைக் குறிக்கும் மருத்துவச் சொல் ஆகும். எனவே, 'FAI' அல்லது 'ஹிப் இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' என்பது ஏறக்குறைய அது போன்ற ஒன்றுதான்.

இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம் . மேலும், இது நடப்பதையோ அல்லது உங்கள் இடுப்பை அசைப்பதையோ கடினமாக்கக்கூடும். ஒரு பக்கத்தில் தொடர்ச்சியான இறுக்கத்தையோ அல்லது வலியையோ நீங்கள் உணரலாம். உள்ளே ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்வீர்கள். காலப்போக்கில், இந்த இறுக்கமானது, இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கும் மெத்தை போன்ற பகுதியான, உங்கள் இடுப்பு மூட்டைப் பாதுகாக்கும் குருத்தெலும்பைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

உங்களுக்கு இடுப்பு வலி, விறைப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்து, அவை ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் குணமாகவில்லை என்றால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும் . எவ்வளவு சீக்கிரம் அதைக் கண்டறிகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அதற்குச் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

'இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம்' என்பதன் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• இடுப்பு வலி: இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறியாகும்.
• விறைப்பு: இடுப்புப் பகுதியில் இறுக்கமான உணர்வு ஏற்படுவது, இதனால் குனிவதோ அல்லது நிமிர்வதோ கடினமாக இருக்கும்.
• நடப்பதில் சிரமம் அல்லது நொண்டி நடத்தல்: சிலருக்கு இடுப்பு வலி காரணமாக நடக்கும்போது நொண்டி நடக்க நேரிடலாம்.

ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், சிலருக்கு FAI இருந்தாலும் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம் . ஆனால் பலருக்கு, குறிப்பாக இடுப்பில் உள்ள குருத்தெலும்பு சேதமடையும்போது, ​​காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன.

இந்த வலி எப்படி இருக்கிறது?

இடுப்பு எலும்பு இறுக்க வலி பொதுவாக இடுப்புப் பகுதியில் ஒரு மந்தமான வலியாக உணரப்படுகிறது.சில நேரங்களில் இந்த வலி இடுப்பைச் சுற்றியும், அதாவது தொடையின் மடிப்புகள், பிட்டங்கள் மற்றும் மேல் தொடை வரை கூட பரவக்கூடும். உள்ளிருந்து காயம் ஏற்பட்டு, யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து அழுத்துவது போன்ற உணர்வு இந்த வலி இருக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.

இந்த வலி பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​குறிப்பாக இடுப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகளின் போது (உதாரணமாக, குந்துதல், முன்னோக்கிப் பாய்தல் அல்லது குதித்தல்) மோசமாக இருக்கும். ஒரு பக்கமாகப் படுக்கும்போதும் அல்லது நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருக்கும்போதும் இது மோசமாகலாம். இந்த நேரங்களில், வலி ​​கூர்மையாகவோ, குத்துவது போலவோ அல்லது குத்துவது போலவோ இருக்கலாம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிதல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இடுப்பு மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராய்ந்து, சிக்கிக்கொண்டு, அல்லது ஒன்றின் மீது ஒன்று அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்போது 'ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்' ஏற்படுகிறது. தொடை எலும்பில் ('ஃபெமர்') அல்லது இடுப்புக் குழியில் ('அசெட்டாபுலம்') ஒரு கூடுதல் எலும்பு முளை உருவாவதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். பெரும்பாலும், மக்கள் இந்த அசாதாரண வடிவ மூட்டுகளுடன் பிறக்கிறார்கள், அல்லது இந்த எலும்பு முளைகள் காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே உருவாகலாம். இதன் பொருள், இது நாம் வேண்டுமென்றே செய்யும் ஒரு செயல் அல்ல.

இடுப்பு எலும்பு இறுக்கத்தில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், இடுப்பு மூட்டின் பாகங்கள் எங்கே, ஏன் சரியாகப் பொருந்தவில்லை என்பதைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் இந்த 'இடுப்பு இறுக்கத்தை' மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

• கேம் இம்பிஞ்ச்மென்ட்: தொடை எலும்பின் (ஃபெமர்) தலைப்பகுதியில், அதாவது பந்து போன்ற பாகத்தில், கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சி ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது. பின்னர், இடுப்புக் குழி அசையும்போது, ​​இந்தக் கூடுதல் எலும்பு அதில் சிக்கிக்கொள்கிறது.
• இடுக்கி மோதல்: இடுப்புக் குழியின் (அசிட்டாபுலம்) விளிம்பில் கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சி ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது. அப்போது தொடை எலும்பின் கழுத்துப் பகுதி இந்தக் கூடுதல் எலும்பின் மீது மோதுகிறது.
• ஒருங்கிணைந்த பாதிப்பு: சிலருக்கு ஒரே நேரத்தில் 'கேம்' மற்றும் 'பின்சர்' ஆகிய இரண்டு வகைகளும் இருக்கலாம்.

யாருக்கு இது உருவாகும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் இடுப்பு எலும்பு இறுக்கத்துடன் பிறக்கலாம், அல்லது அது காலப்போக்கில் உருவாகலாம். இருப்பினும், சில ஆய்வுகளின்படி , ஆண்களுக்கு 'கேம் இம்பிங்மென்ட்' ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் , பெண்களுக்கு 'பின்சர்' அல்லது ஒருங்கிணைந்த இம்பிங்மென்ட் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு 'இடுப்பு இறுக்கம்' (Hip Impingement) அறிகுறிகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக, இடுப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளை (கால்பந்து, கூடைப்பந்து, நடனம் மற்றும் ஓட்டம் போன்றவை) விளையாடுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருந்தும். சில ஆய்வுகளின்படி, பாதிக்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த 'இறுக்கம்' பாதிப்பு இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இதன் பொருள், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதல்ல. இருப்பினும், அவர்கள் மற்றவர்களை விட தங்கள் இடுப்பை அடிக்கடி மற்றும் கடினமாகப் பயன்படுத்துவதால், அறிகுறிகள் விரைவில் தோன்றக்கூடும், மேலும் அவர்கள் அதை அதிகமாக உணரவும் கூடும் . நினைவில் கொள்ளுங்கள், 'இறுக்கம்' என்பது உங்கள் இடுப்பின் இயற்கையான வடிவத்தால் ஏற்படுகிறது, அது விளையாட்டு விளையாடுவதால் உருவாவதில்லை.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் (FAI) காலப்போக்கில் உங்கள் இடுப்பு மூட்டைச் சேதப்படுத்தும். அறிகுறிகளை மோசமாக்குவது மற்றும் உங்கள் இடுப்பைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது அசைப்பதையோ கடினமாக்குவதுடன், இந்த இறுக்கமானது உங்கள் இடுப்பில் உள்ள லேப்ரம் எனப்படும் குருத்தெலும்புத் திசுவில் கிழிவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் . லேப்ரம் என்பது இடுப்புக் குழியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு குருத்தெலும்பு வளையம் ஆகும். இது மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்டால் ஏற்படும் கூடுதல் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வு, காலப்போக்கில் இந்த லேப்ரம் கிழிவதற்குக் காரணமாகலாம் (இடுப்பு லேப்ரம் கிழிவு).

மேலும், 'இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம்' உள்ளவர்களுக்கு அந்த இடுப்பில் கீல்வாதம் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் நீண்டகால இறுக்கத்தின் காரணமாக குருத்தெலும்பு தேய்ந்துவிடுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?

ஒரு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் சிறப்புப் படமெடுப்புச் சோதனைகள் செய்வதன் மூலம் இடுப்பு எலும்பு முட்டு நோய்க்குறியைக் கண்டறிவார். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக உள்ளன என்பதையும், எந்த அசைவுகள், செயல்பாடுகள் அல்லது தோரணைகள் அவற்றை மோசமாக்குகின்றன (அல்லது தீவிரப்படுத்துகின்றன) என்பதையும் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் இடுப்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் ஆய்வு செய்ய, பிம்பப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துவார். இந்தப் பரிசோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• இடுப்பு எக்ஸ்-ரே
• எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனை (எம்.ஆர்.ஐ - காந்த அதிர்வுப் படமாக்கல்)
• CT ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன் - கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்)

சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பில் சிறிதளவு உள்ளூர் மயக்க மருந்தைச் செலுத்தலாம். இது தற்காலிகமாக வலியையோ அல்லது விறைப்பையோ குறைத்தால், உங்களுக்கு FAI இருப்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும். இது நோயைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு கருவி மட்டுமே, மேலும் பிற சிகிச்சைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இதற்கென பிரத்யேகப் பரிசோதனை ஏதேனும் உள்ளதா? (ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் டெஸ்ட்)

ஆம், உங்கள் இடுப்பில் 'இறுக்கம்' (impingement) உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு உடல் பரிசோதனையைச் செய்வார். இது 'ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் டெஸ்ட்' (Femoroacetabular Impingement test) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பரிசோதனையில், நீங்கள் மல்லாந்து படுக்க வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் காலை மார்பு வரை உயர்த்துவார். பிறகு, உங்கள் முழங்காலை 90 டிகிரிக்கு (உங்கள் தொடைக்குச் செங்குத்தாக) வளைத்து, உங்கள் மேல் காலை உள்நோக்கி, அதாவது உங்கள் உடலின் மையத்தை நோக்கிச் சுழற்றுவார்.

இந்த நிலைகளின் மூலம், FAI-ஆல் பாதிக்கப்பட்டிருக்கக்கூடிய உங்கள் இடுப்பின் பகுதிகளில் உங்கள் மருத்துவர் மென்மையாக அழுத்தம் கொடுப்பார். இந்த அசைவுகளைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம் (hip impingement) இருக்கலாம் . இந்தப் பரிசோதனை சற்று அசௌகரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பாதுகாப்பானது . பரிசோதனையின் எந்தப் பகுதியின்போதும் உங்களுக்குக் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

இதற்கான சிகிச்சை என்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் இடுப்புக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் பல சிகிச்சைகளின் கலவையைப் பரிந்துரைப்பார். மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• NSAIDகள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்):இவை மருந்தகங்களில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (ஐபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்றவை). இவை வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: இவையும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளே, ஆனால் இவற்றை மருத்துவரே பரிந்துரைக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் நேரடியாக கார்டிசோன் ஊசியையும் செலுத்தலாம். இது வலியையும் அழற்சியையும் விரைவாகக் குறைக்கும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். இது இடுப்பு மூட்டிலுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இடுப்பை அசைக்கும் திறனை அதிகரிக்கும்.
• செயல்பாட்டு மாற்றம்: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம், அல்லது இடுப்பு வலியை அதிகரிக்கும் சில அசைவுகள் அல்லது செயல்பாடுகளைச் செய்வதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, மிகவும் ஆழமாக ஸ்குவாட் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
• அறுவை சிகிச்சை: உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதித்தாலோ, அல்லது மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவு (hip labral tear) இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இடுப்பு மூட்டு இறுக்கத்தைச் சரிசெய்வதற்கான மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை, இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கியல் (hip arthroscopy) ஆகும். இதில், சில சிறிய கீறல்களைச் செய்து, ஒரு கேமரா மற்றும் சிறிய கருவிகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இதைப் பற்றி உங்களுக்கு மேலும் விளக்குவார்.

இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம் முழுமையாகக் குணமாகுமா?

உங்கள் இடுப்பின் வடிவத்தைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளாவிட்டால், இடுப்பு இறுக்க நோய்க்குறி முழுமையாகக் குணமாகாது . இருப்பினும், பலருக்கு, மற்ற அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் இதன் அறிகுறிகளை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளின் நன்மைகள் குறையக்கூடும். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சைகள் சிறந்தவை மற்றும் எப்போது அறுவை சிகிச்சையை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

தொடை-இடுப்பு எலும்பு முட்டியை சரிசெய்வதற்கான இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கியல் சிகிச்சை மிகவும் வெற்றிகரமானது , மேலும் பெரும்பாலானோருக்கு நீண்டகால பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதில்லை. நீங்கள் சில உடற்பயிற்சிகள் அல்லது அசைவுகளைத் தவிர்க்கவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் உங்களால் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவும் முடியும்.

FAI-ஐத் தடுக்க முடியுமா?

இடுப்பு மூட்டின் இயற்கையான வடிவம் மற்றும் நிலை காரணமாக இடுப்பு இறுக்கம் ஏற்படுகிறது, எனவே அதைத் தடுக்க முடியாது . இருப்பினும், இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவுகள் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி , கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதே ஆகும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இடுப்பு வலி, விறைப்பு, அல்லது இடுப்பை அசைப்பதில் அல்லது இயக்குவதில் சிரமம் இருந்தால் – குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகள் சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் – கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலும், NSAID-கள் போன்ற மருந்துகள் அல்லது பிசியோதெரபிக்குப் பிறகும் நீங்கள் முன்பு போல் நலமாக உணரவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.சொல்லுங்கள்.

மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு எந்த வகையான `இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம்` உள்ளது? (`கேம்`, `பின்சர்`, அல்லது `கலவை`?)
• நான் எப்போது அறுவை சிகிச்சையைப் பற்றி பரிசீலிக்க வேண்டும்? அல்லது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் காத்திருக்கலாம்?
• என் இடுப்புக்குச் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் என்னென்ன செயல்பாடுகளையும் அசைவுகளையும் நான் தவிர்க்க வேண்டும்?
• எனக்கு இடுப்பு குருத்தெலும்பு சேதம் (இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு) ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளதா?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்.

உங்களுக்கு 'இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம்' (Hip Impingement) இருப்பது தெரியவரும்போது, ​​ஒருபுறம் நீங்கள் நிம்மதி அடையலாம் – ஏனெனில், இவ்வளவு காலமாக உங்கள் இடுப்பு ஏன் வலிக்கிறது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்துவிடும். ஆனால் மறுபுறம், நீங்கள் வருத்தமாகவும் மனக்கசப்புடனும் உணரலாம் – ஏனென்றால், இதைத் தடுக்க உங்களால் எதுவும் செய்திருக்க முடியாது; உங்கள் இடுப்பு எலும்புகள் இயற்கையாக வளர்ந்த விதத்தின் காரணமாகவே இது ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், 'இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம் (ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்)' எனப்படும் இந்த நிலை , சிகிச்சைக்கு நன்கு பலனளிக்கும் . உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் நலமடையும் வரை தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். ஒருவேளை நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள நேர்ந்தால், 'இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கல்' (Hip arthroscopy) என்பது குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் கொண்ட, மிகவும் வெற்றிகரமான ஒரு செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, பயப்படுவதற்கு எதுவும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வலியைப் பொறுத்துக்கொள்ளாமல், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே ஆகும்.

இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம், தொடை-இடுப்பு எலும்பு இறுக்கம், FAI, இடுப்பு வலி, இடுப்பு விறைப்பு, இடுப்புக் கோளாறுகள், இடுப்பு வலி சிங்களம்