தோள்பட்டை வலிக்கு தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் காரணமா?

வீட்டு வேலைகள் செய்யும்போதும், கிரிக்கெட் விளையாடும்போதும், அல்லது உங்கள் தோளைத் தூக்கும்போதும் கூட, உங்களுக்கும் கூர்மையான, குத்துவது போன்ற வலி ஏற்படுகிறதா? இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்களால் இரவில் தூங்கக்கூட முடியவில்லையா? பலர் இதை வெறும் சுளுக்கு அல்லது தசை கிழிவு என்று நினைத்தாலும், இதற்குக் காரணம் தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் (Shoulder Bursitis) எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இந்தப் பெயர் உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம், ஆனால் நாம் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி எளிமையான மற்றும் தெளிவான முறையில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

இதைப்புரிந்துகொள்ள, முதலில் நமது தோள்பட்டை மூட்டைப் பார்ப்போம். நமது தோள்பட்டை மூட்டை, பல பாகங்கள் ஒன்றாக இயங்கிக்கொண்டிருக்கும், தொடர்ந்து செயல்படும் ஒரு இயந்திரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மூட்டில், எலும்புகளும் தசைநார்களும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கவும், அவற்றுக்குச் சேதம் ஏற்படாமல் எளிதாக நகரவும் உதவும் சிறிய, திரவம் நிறைந்த பைகள் உள்ளன. மருத்துவத்தில், இந்தப் பைகள் பர்சா (bursa) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இப்போது, ​​ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால், உதாரணமாக, ஒரு விபத்து அல்லது தொடர்ச்சியான வேலை காரணமாக, இந்தப் பர்சா பை எரிச்சலடைந்து, காயமடைந்து, வீக்கமடைகிறது. பர்சா பையின் இந்த அழற்சியைத்தான் நாம் பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இது தோள்பட்டையில் ஏற்படும்போது, ​​அதை நாம் தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். மருத்துவர்கள் இதற்கு வழங்கும் குறிப்பிட்ட பெயர் சப்அக்ரோமியல் பர்சிடிஸ் ஆகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது தோள்பட்டையின் எலும்புகளுக்கும் தசைகளுக்கும் இடையில் உள்ள பாதுகாப்பு மெத்தை போன்ற படலத்தில் ஏற்படும் வீக்கமாகும். இந்த வீக்கம்தான் உங்களுக்கு வலி, விறைப்பு மற்றும் கையைத் தூக்குவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

தோள்பட்டை பர்சிடிஸின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

தோள்பட்டை பர்சிடிஸை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒவ்வொரு வகையும் தொடங்கும் விதமும் அதன் தன்மையும் சற்றே வேறுபடும்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தோள்பட்டை மூட்டுறை அழற்சியின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் சற்றே மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன.

• தோள்பட்டை வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். சிலருக்குத் தோள்பட்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற ஒரு கனமான உணர்வு ஏற்படும். மற்றவர்கள் தங்கள் கையை மேலே அல்லது பக்கவாட்டில் உயர்த்தும்போது, ​​கூர்மையான, கிள்ளுவது போன்ற வலியை உணரலாம்.
• வீக்கம்: தோள்பட்டையின் வெளிப்புறம் வீங்கியது போல் தோன்றலாம்.
• விறைப்பு: காலையில் எழுந்திருக்கும்போது தோள்களை அசைப்பதில் சிரமம், உடல் விறைப்பாக இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• இயக்கக் குறைபாடு: வலியின் காரணமாக உங்கள் கையை முழுமையாக உயர்த்துவதோ அல்லது தாழ்த்துவதோ கடினமாக இருக்கலாம். தலைவாரிக்கொள்வது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்வதும் கடினமாக இருக்கலாம்.
• தொடு உணர்திறன்: தோள்பட்டையைத் தொட்டாலோ அல்லது லேசாக அழுத்தினாலோ கூட வலி ஏற்படும். சிலரால் இரவில் வலி உள்ள பக்கத்தில் படுத்து உறங்கக் கூட முடியாது.
• தோல் சிவத்தல் அல்லது சூடாக இருத்தல்: குறிப்பாக, ஒரு தொற்று (தொற்று பர்சிடிஸ்) இருந்தால், தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவந்து, தொடுவதற்குச் சூடாக உணரப்படலாம்.

தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன?

தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் ஏற்படுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: காயங்கள் மற்றும் தோள்பட்டையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் .

தொடர்ந்து பந்து வீசும் ஒரு கிரிக்கெட் வீரரையோ, அல்லது நாள் முழுவதும் சுத்தியலால் அடிக்கும் ஒரு தச்சரையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான அசைவை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள பர்சா சாக் எனப்படும் பை தொடர்ந்து அழுத்தப்பட்டு, தேய்க்கப்படுகிறது. சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அது குணமாக நேரம் கிடைப்பதில்லை. அப்போதுதான் அது வீங்கத் தொடங்குகிறது.

இதை புறக்கணித்தால் என்ன நடக்கும்?

தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் என்பது பொதுவாக முறையான சிகிச்சையின் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நாள்பட்ட பர்சிடிஸ் இருந்தால், அதாவது வலி விட்டு விட்டு வந்தால், அது பர்சாவிற்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். காலப்போக்கில், தோள்பட்டையின் இயக்க வரம்பு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, உறைந்த தோள்பட்டை (frozen shoulder) எனப்படும் ஒரு நிலை உருவாகலாம்.

பாக்டீரியா தொற்றால் ஏற்படும் செப்டிக் பர்சிடிஸுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது . சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், பாக்டீரியாக்கள் உடல் முழுவதும் பரவி, செப்சிஸ் எனப்படும் கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் தோள்பட்டை வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்டு, உங்கள் தோள்பட்டையைப் பரிசோதிப்பார்.

• உங்கள் தோள்பட்டையை எவ்வளவு தூரம் அசைக்க முடியும்? (இயக்க வரம்பு)
• உங்களுக்கு வலி எங்கே ஏற்படுகிறது?
• ஏதேனும் வீக்கமோ அல்லது சிவப்போ உள்ளதா?

இவற்றைச் சரிபார்த்த பிறகு, நிலைமையை மேலும் உறுதிப்படுத்தவும், வேறு காரணங்கள் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறியவும், நீங்கள் இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

• தோள்பட்டை எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முளைகள், எலும்பு முறிவுகள் அல்லது இடப்பெயர்வுகள் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்.
• எம்.ஆர்.ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: இதன் மூலம் பர்சா சாக்கில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் தசைகளில் ஏற்படும் சேதம் போன்றவற்றைத் தெளிவாகக் காண முடியும்.
• மூட்டு திரவத்தை உறிஞ்சி எடுத்தல்: பாக்டீரியா தொற்று அல்லது கீல்வாதம் இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி மூட்டுப்பையிலிருந்து சிறிதளவு திரவத்தை அகற்றி, பரிசோதனைக்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: உடலில் நோய்த்தொற்று உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கின்றன.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், தோள்பட்டை மூட்டுறை அழற்சியை அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

1. ஓய்வு

இதற்கான பிரதான மற்றும் மிக முக்கியமான சிகிச்சை ஓய்வுதான் . உங்கள் தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களிலிருந்து சிறிது காலத்திற்கு விலகி இருப்பது அவசியம். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், பயிற்சியிலிருந்து சிறிது காலம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் வேலை சம்பந்தமான நபராக இருந்தால், அந்தச் செயல்களிலிருந்து சிறிது காலம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். இது, வீங்கிய பர்சா குணமாகத் தேவையான நேரத்தை வழங்கும்.

2. ஐஸ் கட்டிகள்

பனிக்கட்டி ஒத்தடம் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். ஒரு பனிக்கட்டி ஒத்தடத்தை மெல்லிய துண்டில் சுற்றி, வலி ​​உள்ள இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். பனிக்கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது தோலை சேதப்படுத்தும்.

3. வலி நிவாரணிகள்

உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி, நீங்கள் பாராசிட்டமால் அல்லது NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவை வலியையும் அழற்சியையும் குறைக்கும்.

4. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்

வலி கடுமையாக இருந்து, எளிய சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாத பட்சத்தில், உங்கள் மருத்துவர் பர்சா எனப்படும் இரத்த உறைக்குள் நேரடியாக ஒரு ஸ்டீராய்டை ஊசி மூலம் செலுத்த முடிவு செய்யலாம். இது அழற்சியை விரைவாகக் குறைத்து, குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணத்தை வழங்கும்.

5. இயன்முறை சிகிச்சை (PT)

வலி குறைந்தவுடன், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியை நாடுவது அவசியம். அவர் உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைப் பரிந்துரைப்பார். இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் தோள்பட்டையை அதன் இயல்பான நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

6. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

உங்களுக்கு தொற்று பர்சிடிஸ் இருந்தால், உங்களுக்கு கண்டிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படும். உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிடும் நாட்களுக்கு, மருந்தின் முழு அளவையும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உடல்நிலை தேறியதாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்காக மட்டும் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிடாதீர்கள்.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?

தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் நோய்க்கு அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது. உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருந்து, வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிப்பார். இந்த அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக, தோள்பட்டை ஆர்த்ரோஸ்கோபி எனப்படும் கீஹோல் அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படுகிறது.

இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படாமல் எப்படித் தடுப்பது?

"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்பார்கள். எனவே, தோள்பட்டை பர்சிடிஸைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• உடற்பயிற்சி அல்லது வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உடலை நன்கு தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: தோள்பட்டை மூட்டுடன் தொடர்புடைய தசைகளை நீட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், உங்கள் விளையாட்டு அல்லது தொழிலுக்கு ஏற்ற தோள்பட்டை வலுவூட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• ஓய்வு எடுங்கள்: உங்கள் தோள்களை சோர்வடையச் செய்யும் வேலையை நீண்ட நேரம் செய்து கொண்டிருந்தால், இடையில் ஒரு சிறு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வலியையும் பொருட்படுத்தாமல் வேலை செய்யாதீர்கள்: உங்கள் தோள்பட்டை வலித்தால், 'வலியைத் தரும் வேலையைச் செய்யாதீர்கள்'. அது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். வலி என்பது, "எனக்கு ஓய்வு தேவை" என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அனுப்பும் ஒரு சமிக்ஞை. அதற்குச் செவிசாயுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்யவோ அல்லது இரவில் தூங்கவோ முடியாத அளவுக்கு உங்களுக்குத் தோள்பட்டை வலி கடுமையாக இருந்தால்.
• சில நாட்களுக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் (ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம்) செய்தும் வலி குறையவில்லை என்றால்.
• உங்கள் தோள்பட்டையிலோ அல்லது கையிலோ பலவீனத்தை உணர்ந்தால்.
• உங்கள் தோள்பட்டை சிவந்து வீங்கி, அதனுடன் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளும் இருந்தால் (இது பாக்டீரியா தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்).

தோட்ட வேலை செய்த பிறகோ அல்லது விளையாட்டு விளையாடிய பிறகோ உங்கள் தோள்பட்டையில் லேசான வலி அல்லது இறுக்கம் ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால் அந்த வலி சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதை வேறு ஏதோ பிரச்சனை என்று புறக்கணிக்காதீர்கள். சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகி, முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாகக் குணமடைந்து உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.