தண்ணீரால் வலியைத் தணிக்க முடியுமா? வாருங்கள், நீர் சிகிச்சை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

வீட்டில் ஒரு நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு, வெந்நீர்க் குளியல் உங்கள் உடல் வலியைப் போக்குவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது வயிற்று வலி வரும்போது, ​​நாம் வெந்நீர் பாட்டிலை கையில் வைத்திருப்போம், அல்லவா? இது போன்ற விஷயங்கள் நமக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. உண்மையில், இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்தான், இன்று நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் 'நீர் சிகிச்சை' எனப்படும் சிகிச்சை முறையின் மிக எளிய தொடக்கமாகும். இது பலருக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு தலைப்பாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

நீர் சிகிச்சை என்பது மிகவும் எளிமையானது. நம் உடலில் உள்ள பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது நிவாரணம் அளிக்க தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதே இதன் பொருள். இது 'நீர் சிகிச்சை', 'நீர்வாழ் சிகிச்சை', 'குள சிகிச்சை' போன்ற பல்வேறு பெயர்களால் அழைக்கப்படுகிறது.

இது வீட்டில் வெந்நீர் குளியல் எடுப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயலாக இருக்கலாம், அல்லது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தொட்டிகள் அல்லது குளங்களில் செய்யப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம். இந்த சிகிச்சையில் தண்ணீர் மட்டுமல்லாமல், அழுத்தப்பட்ட பீய்ச்சிகள், வெப்பம், குளிர் மற்றும் பனிக்கட்டிகள் கூட பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வரலாறு நெடுகிலும், மருத்துவர்கள் காயங்களுக்கும் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க நீரைப் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். ஆனால் சமீபகாலமாக, விஞ்ஞானிகள் அதன் நன்மைகளை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளனர். குறிப்பாகத் தசை வலி மற்றும் மூட்டு இறுக்கத்திற்கு இது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ஆனால், நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. நீர் சிகிச்சை என்பது ஒரு மாற்று சிகிச்சை முறையாகும். அதாவது, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளுக்கு இது மாற்றானது அல்ல. எனவே, இது போன்ற சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

நீர் சிகிச்சை மூலம் என்னென்ன அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியும்?

நீர் சிகிச்சை எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும் மருந்து அல்ல. இருப்பினும், சில அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இதனால் குணமாகக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகளை அறிய, கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

நீர் சிகிச்சை எந்தெந்த நிலைகளுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நீர் சிகிச்சையால் எந்தவொரு நோயையும் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், சில நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அந்த நோய்களின் அறிகுறிகளைத் தற்காலிகமாகத் தணிப்பதில் இது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

பின்வரும் உடல்நிலைகளைக் கொண்டவர்கள் நீர் சிகிச்சையால் பயனடையலாம்:

• கீல்வாதம்:வெதுவெதுப்பான நீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது, மூட்டு வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் இறுக்கத்திலிருந்து பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும். நீரில் உடல் எடை குறைவாக இருப்பதால், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற மூட்டுகளுக்கு அதிக சிரமம் கொடுக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: இது உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. வெந்நீரில் இருப்பது தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கிறது.
• பார்கின்சன் நோய்: இந்த நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் விறைப்பு மற்றும் சமநிலை பிரச்சனைகளுக்கு நீர் பயிற்சிகள் நன்மை பயக்கும்.
• நரம்பியல் பாதிப்பு: சில நரம்பியல் பாதிப்புகளால் ஏற்படும் வலியை, வெந்நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சைகள் மூலம் தணிக்கலாம்.
• அன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS): முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் விறைப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் இந்த நிலை, தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பெருமளவில் குணமாகும்.
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS): இந்த சிகிச்சை தசை இறுக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவுகிறது.
• பெருமூளை வாதம்: தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் நீர் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சில சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள்

தீக்காயங்களுக்கு

தீக்காய நோயாளிகளுக்கு நீர் சிகிச்சை மிகவும் நன்மை அளிக்கிறது. இது அழுத்தப்பட்ட நீரைப் பயன்படுத்தி, காயங்களையும் தீக்காயமடைந்த தோலையும் மென்மையாகவும் திறம்படவும் சுத்தம் செய்கிறது. மேலும், இது வலி, சிவத்தல், தழும்புகள் மற்றும் நிரந்தர தோல் நிறமாற்றம் ஆகியவற்றையும் குறைக்க வல்லது.

உடல் சிகிச்சையுடன்

அறுவை சிகிச்சை அல்லது விபத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு, உடல் சிகிச்சைக்குத் துணையாக நீர் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீர் குறைந்த எதிர்ப்பை அளிப்பதால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். மூட்டு வலி உள்ளவர்களுக்கு நீர் ஏரோபிக்ஸ் மிகவும் சிறந்தது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது போன்ற செயல்களைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் அனுமதி கேட்க வேண்டும் . ஏனெனில், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடத்தில் தண்ணீர் பட்டால், அது நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில் நீர் சிகிச்சை நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, வழக்கமான நீர் சிகிச்சையானது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், வெந்நீரில் பிரசவிப்பது, பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுவதாகச் சிலர் கருதுகின்றனர். இது குறித்தும் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

நீர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மிகவும் எளிமையான மற்றும் முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதுதான்.நீங்கள் வீட்டில் எளிமையான ஒன்றைச் செய்ய நினைத்தாலும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஏனெனில் சில நேரங்களில் தண்ணீரின் வெப்பநிலை அல்லது அழுத்தம் உங்கள் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு மிகவும் சூடான நீரினால் எந்தப் பயனும் ஏற்படாது. எனவே, முதலில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

இந்த சிகிச்சையின் போது என்ன நடக்கும்? மேலும், இதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளனவா?

இந்த சிகிச்சை அளிக்கப்படும் விதம், வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். முக்கிய முறைகளில் சில:

• குளியல்: வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கி இருப்பது. சில சமயங்களில், எப்சம் உப்பு போன்றவற்றைக் கொண்டு குளிப்பதும் இதில் அடங்கும்.
• அழுத்தப்பட்ட நீரூற்றுகள்: ஜக்குஸியைப் போலவே, உடலின் மீது அழுத்தப்பட்ட நீரோட்டங்களைச் செலுத்துதல்.
• வெப்பநிலை சீரமைப்பு: உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களில் ஐஸ் கட்டிகள், கிரையோ பேக்குகள் போன்ற குளிர்ச்சியான பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது சானாவில் உள்ளது போன்ற வெப்பத்தை அளித்தல்.

ஆபத்துகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

நீர் சிகிச்சை பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதில் சில அபாயங்கள் இருக்கலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

நீர் சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இது போன்ற எதையும் நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

• புதிய அல்லது மோசமடையும் வலி.
• வீக்கம்.
• தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றம்.
• தோல் தடிப்பு அல்லது படை நோய்.

நீர் எப்போதுமே மக்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் ஓர் ஆதாரமாக இருந்து வந்துள்ளது. இன்றும் அது அப்படியே தொடர்கிறது. நீர் சிகிச்சை என்பது பல அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால், இதைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும், தகுதிவாய்ந்த, புகழ்பெற்ற ஓர் இடத்தில் இந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதும் மிக முக்கியமானதாகும்.