உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தீவிரமடைகிறதா? இந்த ஆஸ்துமா தாக்குதல் (ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல்) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா? அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில், ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை, நண்பர் போன்ற யாருக்காவது ஆஸ்துமா பாதிப்பு உள்ளதா? அத்தகையவர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​சில நாட்களில் அவர்கள் எந்த சிரமமும் இல்லாமல் மிகவும் எளிதாக சுவாசிப்பதை நாம் காண்கிறோம். ஆனால், சில சமயங்களில் திடீரென்று அவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டு, மார்பு இறுக்கமடைவது போல் உணர்ந்து, கடுமையாக இருமுவார்கள். அப்போதுதான் ஆஸ்துமா தீவிரமடைந்துள்ளது, அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதல் , அல்லது ஆஸ்துமா திடீரென அதிகரித்துள்ளது என்று நாம் கூறுகிறோம். இது மிகவும் கலக்கமூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோமா?

ஆஸ்துமா என்றால் சரியாக என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு முன்பு, ஆஸ்துமா என்றால் என்ன என்பதைச் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், ஆஸ்துமா என்பது நுரையீரலுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களான நமது சுவாசப்பாதைகள் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறும் ஒரு நிலையாகும். இந்த உணர்திறன் காரணமாக, பல்வேறு காரணங்களால் இந்த சுவாசப்பாதைகள் அழற்சியடைந்து , வீங்கி, சுருங்கக்கூடும் .

இதை ஒரு தண்ணீர்க் குழாய் போல நினைத்துப் பாருங்கள். சாதாரணமாக, குழாய் அகலமாகத் திறந்திருக்கும், அதனால் தண்ணீர் எளிதாகப் பாய்ந்து செல்லும். ஆனால் ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு, காற்றுப்பாதைகள் எனப்படும் குழாய்கள் சில விஷயங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றி, வீங்கி குறுகிவிடுகின்றன. அப்போது, ​​குழாய் அடைபடுவதைப் போலவே, தண்ணீர் பாய்ந்து செல்வது கடினமாகி, மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விடுவதும் சிரமமாகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆஸ்துமா ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். அதாவது, இது ஓரிரு நாட்களில் குணமாகிவிடக்கூடிய ஒன்றல்ல. இருப்பினும், இதை முறையாகக் கையாண்டு, மருந்துகளையும் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், ஆஸ்துமா இருந்தாலும் ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

அப்படியென்றால், இந்த ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல் என்பது என்ன?

இப்போது ஆஸ்துமா திடீர் அதிகரிப்பு அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்குப் பகல் நேரத்தில் சிறிய அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலும், அவரால் தனது அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர முடியும். இருப்பினும், ஆஸ்துமா திடீர் அதிகரிப்பு என்பது திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சுத் திணறல் ஆகும்.

இந்த நேரத்தில் காணக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள்:

• கடுமையான இருமல்: சில நேரங்களில் இருமல் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அதை நிறுத்தவே முடியாது.
• மூச்சிரைப்பு: சுவாசிக்கும்போது மார்பிலிருந்து வரும் தாழ்வான, விசில் போன்ற ஒலி. இது பெரும்பாலும் மூச்சை வெளிவிடும்போது கேட்கப்படுகிறது.
• கடுமையான மூச்சுத்திணறல்: மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போலவும், மார்பு இறுக்கமாகவும் உணரப்படலாம். சிலருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதால், பேசுவது கூட கடினமாக இருக்கும்.

இந்த நிலை பல மணிநேரம் அல்லது பல நாட்கள் கூட நீடிக்கலாம், எனவே இதை நிச்சயமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆஸ்துமா ஏன் திடீரென அதிகரிக்கிறது? அதன் முக்கிய காரணங்கள் (தூண்டிகள்) என்னவென்று பார்ப்போம்.

ஒவ்வொருவரின் ஆஸ்துமாவும் வெவ்வேறு விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம். இவற்றை நாம் தூண்டிகள் என்று அழைக்கிறோம். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், எந்தத் தூண்டிகள் உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குகின்றன என்பதைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

சில பொதுவான தூண்டுதல்கள் இதோ:

• ஒவ்வாமைகள்:
• தூசிப் பூச்சிகள்: வீடுகளுக்குள், படுக்கை விரிப்புகள், தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளில் வாழும் சிறிய உயிரினங்கள்.
• மகரந்தம்: வசந்த காலத்தில் மரப் பூக்களிலிருந்து வரும் மகரந்தம்.
• விலங்குகளின் உரோமம், முடி மற்றும் தோல் செதில்கள் (செல்லப்பிராணி பொடுகு): நாய்கள் மற்றும் பூனைகள் போன்ற விலங்குகளிடமிருந்து வருபவை.
• பூஞ்சையின் வகைகள்: குளியலறைகள் மற்றும் சமையலறைகள் போன்ற அதிக ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களில் வளரும் பூஞ்சை.

இந்த பொருட்கள் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் சுவாசப் பாதைகள் எதிர்வினையாற்றி, வீங்கி அடைபடுகின்றன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சிலர் சிறிதளவு தூசியைத் தொட்டால்கூட தும்மும்போது தங்களைச் சொறிவது போன்ற உணர்வைப் பெறுவார்கள்; அதுபோலவே, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் இவற்றின் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள்.

• சளி மற்றும் பிற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்:
• சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல் கூட ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும். ஏனெனில், இந்த வைரஸ் தொற்றுகள் சுவாசப் பாதையில் அழற்சியை அதிகரிக்கின்றன. அதனால்தான் ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சளி பிடிக்கும்போது கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• சிகரெட் புகை மற்றும் பிற ஆவிகள்:
• புகைப்பிடிப்பவருடன் இருப்பது (பிறர் விடும் புகையை உள்ளிழுப்பது) மற்றும் புகைப்பிடிப்பது (நேரடியாகப் புகைப்பிடித்தல்) ஆகியவை ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும். சிகரெட் புகையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் சுவாசப் பாதைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பவை.
• மேலும், விறகு அடுப்புப் புகை, வாகனப் புகை, தொழிற்சாலைப் புகை, கடுமையான வாசனைத் திரவியங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்றவையும் ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• பயிற்சி:
• சிலருக்கு, குறிப்பாக குளிர்ச்சியான மற்றும் வறண்ட சூழல்களில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம். இது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• ஆனால், ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. மருத்துவ ஆலோசனையின்படி, உடற்பயிற்சி செய்வது பொருத்தமானது; ஒருவேளை உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தலாம்.

• குளிர் காற்று:
• குளிர்ச்சியான அறையிலிருந்து வெளியே செல்வது அல்லது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது போன்ற சமயங்களில், திடீரெனக் குளிர்ந்த காற்றுக்கு ஆளாகும்போது, ​​சிலருக்கு சுவாசப் பாதைகள் சுருங்கி ஆஸ்துமா மோசமடையக்கூடும்.

• மற்ற காரணங்கள்:
• மன அழுத்தம் மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகள்: சிலர் மிகுந்த கோபம், பயம் அல்லது சோகத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் ஆஸ்துமா மோசமடையலாம்.
• சில மருந்துகள்: சில வலி நிவாரணிகள் (உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற NSAID-கள்), மற்றும் பீட்டா-பிளாக்கர்கள் போன்ற சில இதய மருந்துகள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், ஏதேனும் புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
• காற்று மாசுபாடு: நகர்ப்புறங்களில் காணப்படும் வாகனப் புகை மற்றும் தொழிற்சாலைப் புகை போன்றவை.
• உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள சில பொருட்கள் (உணவுச் சேர்க்கைப் பொருட்கள்): சல்பைட்டுகள் போன்றவை சிலரைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது ஓரளவு அரிதானது.

ஆஸ்துமா தீவிரமடையும்போது நமது சுவாச மண்டலத்திற்குள் என்ன நடக்கிறது?

ஆஸ்துமா தீவிரமடையும்போது, ​​நமது சுவாசப் பாதைகளில் மூன்று முக்கிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

1. சுவாசப் பாதைகளின் உள் அடுக்கில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் வீக்கம்: நாம் முன்னர் விவாதித்த தூண்டுதல்களின் காரணமாக, சுவாசப் பாதைகளின் உட்புறத்தில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் வீங்கத் தொடங்குகின்றன. நமக்குக் காயம் ஏற்படும்போது நம் உடல்கள் வீங்குவதைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது.

2. தசை இறுக்கம் / மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்: சுவாசப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள சிறிய தசைகள் இறுக்கமடைவதால், அழற்சியடைந்த சுவாசப்பாதைகள் மேலும் குறுகுகின்றன.

3. சளி உற்பத்தி அதிகரித்தல்: சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள சுரப்பிகள் இயல்பை விட அதிக சளியை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்தச் சளி கெட்டியாகி, ஏற்கனவே குறுகியுள்ள சுவாசப் பாதைகளை மேலும் சுருக்குவதால், காற்று அதன் வழியே செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது.

உள்ளிருந்து வீங்கிய ஒரு தண்ணீர்க் குழாயை, யாரோ ஒருவர் வெளியிலிருந்து அழுத்துவதாகவும், அதற்கும் மேலாக, உள்ளே அழுக்கும் சிக்கியிருப்பதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆஸ்துமா தீவிரமடையும்போது நுரையீரலுக்குள் இதுதான் நடக்கிறது. எனவே, சுவாசிப்பது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும்.

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதன் அறிகுறிகளை நம்மால் துல்லியமாக அடையாளம் காண முடியுமா?

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், மேலும் அவை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. இருப்பினும், பின்வருபவை சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும்:

• மூச்சுத்திணறல்: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போலவும், ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்க முடியாதது போலவும் உணர்வீர்கள்.
• மார்பில் இறுக்கம் அல்லது வலி: மார்பைச் சுற்றி ஒரு பெல்ட் இறுக்குவது போலவோ, அல்லது மார்புக்குள் ஏதோ கனமானது இருப்பது போலவோ உணரப்படலாம்.
• தொடர்ச்சியான இருமல்: இந்த இருமல் இரவில், அதிகாலையில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மோசமடையலாம். இது சில சமயங்களில் வறட்டு இருமலாகவோ அல்லது சளியுடன் கூடிய இருமலாகவோ இருக்கலாம்.
• மூச்சிரைப்பு: சுவாசிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​மார்பிலிருந்து "சூ... சூ..." என்பது போன்ற ஒரு விசில் சத்தம் கேட்பது. சில நேரங்களில் இந்தச் சத்தத்தை உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் கேட்கக்கூடும்.
• வேகமான சுவாசம்.
• பேசுவதில் சிரமம்: சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதால், தொடர்ச்சியாக ஒரு வாக்கியத்தில் பேசுவது கடினமாக இருக்கும். இரண்டு அல்லது மூன்று வார்த்தைகளைப் பேசிவிட்டு, பிறகு மூச்சை இழுத்து விட வேண்டியிருக்கும்.
• மிகவும் சோர்வாக அல்லது பலவீனமாக உணர்கிறேன்.
• தூங்குவதில் சிரமம்: இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக.
• உங்கள் நிவாரண இன்ஹேலரை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்: உங்கள் நீல நிற இன்ஹேலரை (சல்பியூட்டமால் போன்றது) வழக்கத்தை விட அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டிய தேவை உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், அது ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதற்கான அறிகுறியாகும்.

அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிர அறிகுறிகள்:

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்க வேண்டும் . இவை உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.

• உதடுகள் அல்லது நகங்கள் நீலமாக/ஊதா நிறமாக மாறுதல் (சயனோசிஸ்): இதன் பொருள், உடலுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்பதாகும்.
• கடுமையான மூச்சுத்திணறல், மூச்சு முட்டுதல்.
• உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்திய பிறகும் எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை அல்லது தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே கிடைத்தது.
• பேசவோ நடக்கவோ முடியாத அளவிற்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது குழப்பம்.
• சிறு குழந்தைகளிடம், விரிந்த நாசித் துவாரங்களுடன் கூடிய வேகமான சுவாசம், வயிற்றுவழி சுவாசம், உண்ணவோ பருகவோ மறுத்தல் மற்றும் முனகல்.

ஆஸ்துமா தீவிரமடைந்தால் என்ன செய்வது? உடனடி சிகிச்சை மிகவும் அவசியம்!

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதற்கான அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்தவுடனேயே நடவடிக்கை எடுப்பது, நிலைமை மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

1. அமைதியாக இருங்கள்: பதட்டம் அடைவது சுவாசிப்பதை மேலும் கடினமாக்கும்.

2. உங்கள் "ரிலீவர் இன்ஹேலர் / ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலரை" பயன்படுத்துங்கள்: இது பொதுவாக ஒரு நீல நிற இன்ஹேலராக இருக்கும் (எ.கா. `(சல்பியூட்டமால்)`, `(வென்டோலின்)`). உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த இன்ஹேலர் உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள தசைகளை விரைவாகத் தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது , இதனால் சுவாசிப்பது எளிதாகிறது.

3. நேராக உட்காருங்கள்: சற்றே முன்னோக்கி உட்காருவது, நுரையீரலுக்குள் காற்று செல்வதை எளிதாக்குகிறது.

4. உங்கள் "ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தைப்" பின்பற்றுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை வழங்கியிருந்தால், அதைப் பின்பற்றுங்கள். இந்தத் திட்டத்தில், என்னென்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் உங்கள் ஆஸ்துமா தீவிரமடைந்தால் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது தெளிவாகக் கூறப்பட்டுள்ளது.

5. அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால்: உங்கள் உடனடி நிவாரண இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்திய 5-10 நிமிடங்களுக்குள் உங்களுக்கு எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கடுமையான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், ஒரு நொடிகூட தாமதிக்க வேண்டாம்.

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவது மிகவும் விரும்பத்தகாத ஓர் அனுபவமாகும், எனவே அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சிப்பது நல்லது.

• உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்: உங்கள் ஆஸ்துமாவை எது தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நல்லது. பின்னர், அந்தத் தூண்டுதல்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த "கட்டுப்படுத்தும்/தடுக்கும் மருந்துகளை" ஒவ்வொரு நாளும் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: இந்த மருந்துகள்தான் ஆஸ்துமாவை நீண்ட காலத்திற்குக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, ஆஸ்துமா மீண்டும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கின்றன. உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாத நாட்களில்கூட, இந்த மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அவற்றை நிறுத்துவது உங்கள் ஆஸ்துமாவை மீண்டும் தீவிரமடையச் செய்யலாம்.
• உங்கள் இன்ஹேலரைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்: மருந்து உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை முறையாகச் சென்றடைய, நீங்கள் அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த வழிமுறைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்: உங்கள் ஆஸ்துமா குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டுமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
• ஆண்டுதோறும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், இந்தத் தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்வது ஓரளவு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும், மற்றவர்கள் புகைப்பிடிக்கும் இடங்களில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், மற்றும் போதுமான அளவு உறங்குங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவது என்பது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றுதான், ஆனால் அதைப் பற்றி சரியான புரிதல் இருந்தால், நம்மால் அதைச் சமாளிக்கவும் தடுக்கவும் முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகள் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறியுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த தடுப்பு இன்ஹேலர்களை தினமும் தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.

எப்போதும் ஒரு நிவாரண இன்ஹேலரை அருகில் வைத்திருங்கள், மேலும் அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்களிடம் ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் இருந்தால், அதை நன்கு புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப செயல்படுங்கள்.

ஆஸ்துமா தீவிரமடைவதற்கான கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தாமதிக்க வேண்டாம்!

ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்வது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் முறையான மேலாண்மையுடன், நீங்களும் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவ மருத்துவர்களும் சுகாதார நிபுணர்களும் எப்போதும் இருக்கிறார்கள்.

ஆஸ்துமா , ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல், ஆஸ்துமா தாக்குதல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு, இருமல், ஆஸ்துமாவிற்கான காரணங்கள்