நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தும் இந்தச் சிறிய உயிரினங்களான 'கிருமிகளைப்' பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் உடல் ஒரு அற்புதமான இயந்திரம் போன்றது, இல்லையா? அது நாள் முழுவதும் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறது! அது உணவைச் செரிக்கிறது, உடல் முழுவதும் இரத்தத்தையும் ஆக்ஸிஜனையும் செலுத்துகிறது, மூளையிலிருந்து செய்திகளை அனுப்புகிறது, இன்னும் பலவற்றைச் செய்கிறது! ஆனால், நம் உடலை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய சில சிறிய, தந்திரமான எதிரிகளும் இருக்கின்றன. அவற்றைத்தான் நாம் 'கிருமிகள்' என்று அழைக்கிறோம். இதைப்பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசலாமா? அப்படிப் பேசினால், பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்கலாம்.

இந்த 'கிருமிகள்' என்றால் சரியாக என்ன?

சில சிறு குழந்தைகள் 'கிருமிகள்' என்றால் சிறிய புழுக்கள் அல்லது அது போன்ற ஏதோ ஒன்று என்று நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மையில், 'கிருமிகள்' என்பவை மிக மிகச் சிறிய உயிரினங்கள். அவை நம் கண்களால் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மிகச் சிறியவை. அவற்றைப் பார்க்க நாம் ஒரு நுண்ணோக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நாம் கவனிக்காமலேயே, அவை மிகவும் நுட்பமாக நம் உடலுக்குள் ஊடுருவி விடுகின்றன. உண்மையில், அவை நம் உடலுக்குள் நுழைந்துவிட்டன என்பதை நாம் உணர்வது கூட இல்லை. காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற நோயின் அறிகுறிகள் ஏற்படும்போதுதான், "ஓ, யாரோ நம்மைத் தாக்கியது போல் இருக்கிறதே!" என்று நாம் உணர்கிறோம்.

என்னென்ன வகையான 'கிருமிகள்' உள்ளன?

கிருமிகள் உலகில் எல்லா இடங்களிலும், எல்லா விதமான இடங்களிலும் உள்ளன. அவை தாவரங்கள், விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களைத் தாக்கக்கூடும். சில சமயங்களில் அவை நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.

கிருமிகளில் நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

பாக்டீரியா என்றால் என்ன?

இவை மிகவும் சிறிய, ஒற்றை செல் உயிரினங்கள். அவை உயிர்வாழத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தங்கள் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து பெறுகின்றன. சில நேரங்களில் அந்தச் சூழல் நமது மனித உடலாக இருக்கிறது. பாக்டீரியாக்கள் உடலுக்கு வெளியிலோ அல்லது உள்ளேயோ வளர்ந்து நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, காது நோய்த்தொற்றுகள், தொண்டை வலி (டான்சிலிடிஸ் அல்லது ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சி போன்றவை), பல் சொத்தை மற்றும் நிமோனியா ஆகிய அனைத்தும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகின்றன.

ஆனால், எல்லா பாக்டீரியாக்களும் கெட்டவை அல்ல. சில பாக்டீரியாக்கள் உண்மையில் நம் உடலுக்கு நன்மை செய்பவை - அவை நம் உடலைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நம் குடலில் வாழ்கின்றன. நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நம் உடல் உறிஞ்சுவதற்கும், மீதமுள்ளவற்றை கழிவாக வெளியேற்றுவதற்கும் அவை உதவுகின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த உதவிகரமான 'கிருமிகள்' இல்லாமல், நாம் உண்ணும் உணவு எவ்வளவு நல்லதாக இருந்தாலும், அதிலிருந்து நம்மால் முழுப் பயனையும் பெற முடியாது! அதுமட்டுமல்ல, விஞ்ஞானிகள் சில வகை பாக்டீரியாக்களை மருந்துகள் மற்றும் தடுப்பூசிகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அப்படியென்றால், வைரஸ்கள் என்றால் என்ன?

இந்த 'கிருமிகள்' வளர்ந்து இனப்பெருக்கம் செய்ய ஒரு உயிருள்ள செல்லுக்குள் நுழைய வேண்டும். ஒரு உயிருள்ள பொருளுக்குள் (தாவரம், விலங்கு அல்லது மனிதன் போன்றவை) இல்லாமல் வைரஸ்களால் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது. ஒரு வைரஸ் வாழும் உயிருள்ள பொருள் ஓம்புயிர் (host) என்று அழைக்கப்படுகிறது. வைரஸ்கள் மனித உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அவை பரவி மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன. சின்னம்மை, தட்டம்மை மற்றும் சாதாரண சளி போன்ற பல நோய்கள் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன. கோவிட்-19-ம் ஒரு வைரஸால் ஏற்படும் நோய் என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம்.

நாம் பூஞ்சைகளைப் பற்றியும் அறிந்துகொள்வோமா?

அவை பல செல் கொண்ட, தாவரங்களைப் போன்ற உயிரினங்கள். ஆனால் மற்ற தாவரங்களைப் போலல்லாமல், பூஞ்சைகளால் மண், நீர் அல்லது காற்றிலிருந்து தங்களுக்குத் தேவையான உணவைத் தாமே உருவாக்கிக்கொள்ள முடியாது. மாறாக, பூஞ்சைகள் தாவரங்கள், மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகளிடமிருந்து தங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன. அவை வெப்பமான, ஈரப்பதமான இடங்களில் வாழ விரும்புகின்றன. பெரும்பாலான பூஞ்சைகள் ஆரோக்கியமான மனிதர்களுக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. பூஞ்சை நோய்க்கு ஓர் எடுத்துக்காட்டு பாதப் பூஞ்சை நோய் (athlete's foot) ஆகும். இது சிலருக்கு கால்விரல்களுக்கு இடையில் அரிப்புடன் கூடிய புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும்.

புரோட்டோசோவாக்கள் என்பவை யாவை?

இவை ஒற்றை செல் உயிரினங்கள். புரோட்டோசோவாக்கள் ஈரப்பதத்தை விரும்புகின்றன. அவை பெரும்பாலும் தண்ணீரின் மூலம் நோய்களைப் பரப்புகின்றன. சில வகை புரோட்டோசோவாக்கள் குடல் தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதன் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த 'கிருமிகள்' உடலுக்குள் நுழைந்தவுடன் என்ன செய்கின்றன?

கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அவை அங்கேயே தங்கிவிடுவது போல நிலைபெறுகின்றன. அவை நமது ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் பயன்படுத்திக்கொள்கின்றன. மேலும், அவை நச்சுக்களையும் உருவாக்கக்கூடும். இந்த நச்சுக்கள், விஷத்தைப் போலச் செயல்படும் புரதங்களாகும். காய்ச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல், தோல் தடிப்புகள், இருமல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளின் அறிகுறிகளை இந்த நச்சுக்களே ஏற்படுத்துகின்றன.

அப்படியானால், இந்தக் கிருமிகள் என்ன செய்கின்றன என்பதை மருத்துவர்கள் எப்படி கண்டறிகிறார்கள்? அவர்கள் இன்னும் ஆழமாக ஆராய்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் இரத்தம், சிறுநீர் அல்லது பிற உடல் திரவங்களின் மாதிரிகளை எடுத்து, அவற்றை நுண்ணோக்கியின் கீழ் பார்க்கிறார்கள் அல்லது மேலதிகப் பரிசோதனைக்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புகிறார்கள். அதன் பிறகு, உங்கள் உடலில் என்னென்ன கிருமிகள் உள்ளன என்பதையும், அவை உங்களை எப்படி நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன என்பதையும் மருத்துவர்களால் துல்லியமாகக் கூற முடியும்.

இந்த 'கிருமிகளிடமிருந்து' நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

பல கிருமிகள் காற்றின் மூலம் பரவுகின்றன. அதாவது, நீங்கள் தும்மும்போதும் இருமும்போதும் மட்டுமல்ல, சுவாசிக்கும்போதும் கூட கிருமிகள் பரவுகின்றன. மேலும், வியர்வை, உமிழ்நீர் மற்றும் எச்சில் மூலமாகவும் கிருமிகள் பரவக்கூடும். கிருமிகள் உள்ள ஒரு பொருளைத் தொடுவதன் மூலமும் சில கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவக்கூடும். உதாரணமாக, சளி பிடித்த ஒருவருடன் நீங்கள் கைகுலுக்கிவிட்டு, பின்னர் அந்தக் கையால் உங்கள் மூக்கைத் தொட்டால், உங்களுக்கும் நோய் ஏற்படலாம்.

எனவே, கிருமிகளைப் பரப்பக்கூடிய விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருப்பதே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை இதோ:

கைகளால் கழுவுதல்: மிக எளிமையான மற்றும் சிறந்த பாதுகாப்பு!

கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, உங்கள் கைகளைத் தவறாமல் நன்கு கழுவுவதே சிறந்த வழியாகும். இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம், இதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

• இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ உங்கள் கைகளை எப்போதும் கழுவுங்கள்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்.
• விலங்குகளைத் தொட்ட பிறகும், செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடிய பிறகும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• வெளியில் விளையாடிய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினர் அல்லது நண்பரைச் சந்தித்த பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.

கைகளைக் கழுவுவதற்கு ஒரு முறையான வழி இருக்கிறது. வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் சோப்பு போட்டு, கைகளை ஒன்றாகத் தேய்த்து, குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குக் கழுவ வேண்டும். ஏறக்குறைய அந்த அளவு நேரம்தான் 'ஹேப்பி பர்த்டே' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவதற்கு ஆகும்.

தும்மும்போதோ இருமும்போதோ உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள்!

தும்மும்போது உங்கள் மூக்கையும் வாயையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள், இருமும்போது உங்கள் வாயையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள். இது கிருமிகள் மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைக் குறைக்க உதவும். முடிந்தால் திசுத்தாளைப் (tissue) பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் அதை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள். உங்களிடம் திசுத்தாள் இல்லையென்றால், இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் கைகளில் அல்லாமல், முழங்கையில் தும்முங்கள்!

நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளைப் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்!

ஊசி போட்டுக்கொள்வதை யாரும் விரும்புவதில்லை, ஆனால் இந்தத் தடுப்பூசிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தி, கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. அதனால்தான் சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வது முக்கியம்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பேணுங்கள்!

சத்தான உணவை உண்பது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் போதுமான அளவு உறங்குவது ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும், நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உங்களைத் தயார்படுத்துகின்றன.

நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி

சரி, இப்போது நாம் 'கிருமிகள்' பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். சுருக்கமாகச் சொன்னால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• கிருமிகள் என்பவை நமக்கு நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகச்சிறிய உயிரினங்கள்.
• கிருமிகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவற்றின் விளைவுகளும் வேறுபடுகின்றன.
• கைகளைக் கழுவுதல் போன்ற எளிய சுகாதாரப் பழக்கங்கள், கிருமிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்!
• தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் நமது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன.
• இப்போது நீங்கள் 'கிருமிகள்' பற்றித் தெரிந்து கொண்டதால், பயப்படாமல், புத்திசாலித்தனமாகவும் விழிப்புடனும் செயல்படுங்கள்.

உங்களுக்கு எப்போதாவது சளி அல்லது காய்ச்சல் வரலாம். ஆனால், இந்த நயவஞ்சகமான 'கிருமிகளை' பெரும்பாலான நேரங்களில் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

கிருமிகள் , பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள், புரோட்டோசோவாக்கள், கை கழுவுதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தடுப்பு