உங்களுக்கும் பாலியல் ஆசை குறைந்திருக்கிறதா? (குறைந்த பாலுணர்வு) இதைப்பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்!

முன்பு இருந்ததைப் போல உடலுறவில் உங்களுக்கு ஆர்வம் அல்லது பேரார்வம் இல்லையா? அதைப் பற்றி நீங்கள் முன்பை விடக் குறைவாகவே சிந்திக்கிறீர்களா? கவலைப்படாதீர்கள், இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்கொள்பவர் நீங்கள் மட்டும் அல்ல. இது பலரும் தங்கள் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயம், ஆனால் அவர்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. எனவே இன்று, 'குறைந்த பாலியல் நாட்டம்' எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறைந்த பாலியல் நாட்டம் என்றால் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையானது. 'குறைந்த பாலியல் நாட்டம்' என்றால், முன்பு இருந்ததை விட உங்களுக்கு உடலுறவில் நாட்டம், ஆர்வம் அல்லது விருப்பம் குறைவாக இருப்பதாகும். இது தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இருக்கலாம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், இது நமது உண்ணும் ஆசையைப் போன்றது. சில நாட்களில் நமக்கு மிகவும் பசியாக இருக்கும், சுவையான உணவை உண்ண வேண்டும் என்று தோன்றும். வேறு சில நாட்களில், என்ன உணவைப் பார்த்தாலும் சாப்பிடத் தோன்றாது. பாலியல் ஆசையும் ஓரளவிற்கு அப்படித்தான். ஆனால், உணவின் மீதான இந்த வெறுப்பு நிலை தொடர்ந்தால், அது நமது வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். பாலியல் ஆசை குறைவதும் அப்படித்தான்.

எனக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வது?

முக்கிய அறிகுறி என்னவென்றால், முன்பை விட உங்களுக்கு உடலுறவில் நாட்டம் குறைவாக இருப்பதுதான் . ஆனால், வேறு சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உண்மையில் இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் உடல்நலம், மனநலம், முதுமை, உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் உள்ள மன அழுத்தம் உட்பட, இதை பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. இந்தக் காரணங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. உடல்நலப் பிரச்சனைகள்

சில நோய்கள் நமது உடலின் ஹார்மோன்கள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிப்பதால், பாலியல் நாட்டம் குறையக்கூடும்.

• நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோயானது நரம்புகளையும் இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். இதனால், பிறப்புறுப்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, உணர்திறனும் குறையலாம்.
• இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்: இந்த நோய்களும் இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கின்றன.
• நாள்பட்ட வலி: உடலில் எந்தப் பகுதியில் ஏற்பட்டாலும் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வலி, ஒருவரைச் செயலிழக்கச் செய்துவிடும். இது, உடலுறவைப் பற்றி சிந்திப்பதில்கூட நேரத்தையும் ஆர்வத்தையும் இழக்கச் செய்யும்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்
• புற்றுநோய்: புற்றுநோயாலும் அதன் சிகிச்சைகளாலும் (உதாரணமாக, கீமோதெரபி) ஏற்படும் உடல்ரீதியான அசௌகரியமும் மன அழுத்தமும், ஆசையைக் குறைக்கக்கூடும்.
• தைராய்டு சுரப்பி மந்தமாகச் செயல்படுகிறது
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்: குறிப்பாக உடலில் 'புரோலாக்டின்' என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரித்தல்.

2. மனநலம் மற்றும் வாழ்க்கை மன அழுத்தம்

நம் மனமும் உடலும் ஒன்றுக்கொன்று இணைந்தவை. மனம் நலமாக இல்லாவிட்டால், அது உடலையும் பாதிக்கும்.

• உறவுச் சிக்கல்கள்: உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையிலான நம்பிக்கைப் பிரச்சனைகள், அடிக்கடி ஏற்படும் சண்டைகள் மற்றும் நெருக்கமின்மை ஆகியவை பாலியல் ஆசையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மன அழுத்தம்: வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், வீட்டுப் பொறுப்புகள், நிதிப் பிரச்சனைகள், குழந்தைகளின் வீட்டு வேலைகள்... இவை அனைத்திலிருந்தும் மனம் விடுபடாதபோது, ​​உடலின் 'மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்' அதிகரிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் பாலுணர்வைக் குறைக்கின்றன.
• மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வு என்பது எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் இழக்கச் செய்யும் ஒரு நிலையாகும். எனவே, அது நிச்சயமாக உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறது.
• பதட்டம்: தொடர்ந்து தேவையற்ற பயத்தையும் பதற்றத்தையும் உணர்வது பாலியல் ஆசையைத் தடுக்கக்கூடும்.
• கடந்தகால பாலியல் அதிர்ச்சி:இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள், பாலுறவு குறித்தே பயத்தையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. பிற காரணங்கள்

• சில மருந்துகள்: சில மருந்துகள், குறிப்பாக மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள், ஒரு பக்க விளைவாக பாலுணர்வு குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மது, போதைப்பொருள் மற்றும் புகைப்பிடித்தல்: அளவுக்கு அதிகமான மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு பாலுணர்வைக் குறைக்கும். புகைப்பிடித்தல் ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் குறைக்கக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சி: செயலற்ற தன்மையும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியும் பாலுணர்வு குறைவதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.

பெண்களுக்கு மட்டும் உரிய காரணங்கள் என்னென்ன?

பெண்கள் தங்கள் வாழ்வின் பல்வேறு காலகட்டங்களில் பெரும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை பாலியல் ஆசையை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.

• பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ்: 45 முதல் 55 வயதுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில், பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. இதனால் பிறப்புறுப்பு வறட்சி, உடலுறவின் போது வலி மற்றும் பாலியல் நாட்டம் குறைதல் போன்றவை ஏற்படலாம்.
• கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல் அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் குழந்தைக்கான பொறுப்புகள் போன்றவற்றின் காரணமாக, இந்தக் காலகட்டங்களில் பாலியல் நாட்டம் குறைவது மிகவும் பொதுவானது.
• பாலியல் பிரச்சனைகள்: உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி, பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவை உடலுறவை மன அழுத்தமானதாக மாற்றக்கூடும்.
• தொற்றுகள்: ஈஸ்ட் தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் (UTIs) போன்ற தற்காலிக தொற்றுகள், உடலுறவை வலி நிறைந்ததாக மாற்றக்கூடும்.
• இனப்பெருக்க சுகாதாரப் பிரச்சனைகள்: எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) போன்ற நிலைகளும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையையும் வலியையும் ஏற்படுத்தி, பாலியல் நாட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• சில கருத்தடை முறைகள்: கருத்தடை பேட்ச், யோனி வளையம் மற்றும் டெப்போ-புரோவெரா ஊசி போன்ற ஹார்மோன்கள் அடங்கிய சில கருத்தடை மாத்திரைகள், சில பெண்களிடம் பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கக்கூடும்.

ஆண்களுக்கு மட்டும் உரிய காரணங்கள் என்னென்ன?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் எனும் ஹார்மோன் முக்கியமாக ஆண்களின் பாலியல் நாட்டத்தைப் பாதிக்கிறது.

• குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு: நமக்கு வயதாகும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு இயற்கையாகவே குறைகிறது. மேலும், பிற மருத்துவ நிலைகளும் இந்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கலாம். இது பாலுணர்வு குறைவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• பாலியல் பிரச்சனைகள்: விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு, முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுதல் அல்லது தாமதமாக விந்து வெளியேறுதல் போன்ற பிரச்சனைகள், உடலுறவு குறித்த பயம், பதட்டம் மற்றும் பாலியல் நாட்டமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

இந்தப் பிரச்சனை குறித்து மருத்துவரிடம் பேசச் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு, இதுபற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவர் உங்களிடம் இந்த விஷயங்களைப் பற்றிக் கேட்கலாம்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
• உங்கள் உடல்நிலை என்ன, என்னென்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்?
• உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை பற்றிய விவரங்கள்.
• உங்கள் உறவைப் பற்றி.
• உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி.
• பாலியல் குறித்த உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும்.

இந்தக் கேள்விகளுக்கு மேலதிகமாக, உடல்நிலை பாதிப்பு குறித்த சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் உங்களைப் பின்வரும் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• உடல் பரிசோதனை
• நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், இடுப்புப் பரிசோதனை
• ஹார்மோன் அளவுகள் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்கும் இரத்தப் பரிசோதனைகள்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள்

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்குப் பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையானது, உங்கள் குறைந்த பாலியல் நாட்டத்திற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும்.

என் பங்கில் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமின்றி, உங்கள் வாழ்க்கைமுறையிலும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

• உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்: உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் பற்றி நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள். இது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மற்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இது குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

குறைந்த பாலியல் ஆசை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தாலோ, உங்கள் மனநலத்தைப் பாதித்தாலோ, அல்லது உங்கள் உறவைப் பாதித்தாலோ, மருத்துவரை அணுக ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், இது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல ஆலோசகரிடம் பேசுவதே நீங்கள் நலம் பெற எடுக்கக்கூடிய முதல் மற்றும் சிறந்த நடவடிக்கையாகும்.