நிணநீர் என்றால் என்ன? நம் உடலில் உள்ள இந்த மாபெரும் சுத்திகரிப்பு அமைப்பைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

உங்களுக்கு எப்போதாவது சளி அல்லது ஃப்ளூ காய்ச்சல் வந்து, உங்கள் கழுத்து, அக்குள் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் சிறிய கட்டிகள் தோன்றியிருக்கிறதா? இவற்றை நாம் பெரும்பாலும் 'ஃப்ளூக்ஸ்' (flukes) என்று அழைக்கிறோம். சிலர் அவற்றைப் பார்க்கும்போது, ​​"எனக்கு ஏதேனும் பிரச்சனையா?" என்று நினைத்து சற்று பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், அவை நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். அவை நமது நாட்டில் உள்ள பாதுகாப்புச் சோதனைச் சாவடிகளைப் போன்றவை. இந்தச் சோதனைச் சாவடிகள் சரியாகச் செயல்பட, அவற்றின் வழியாக வாகனங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும். அதுபோலவே, இந்த ஃப்ளூக்ஸ் சரியாகச் செயல்படுவதற்கு அவசியமான 'ஊடகம்' நிணநீர் (lymph) ஆகும். இது நமது உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு அற்புதமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு அமைப்பாகும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

அப்படியானால், இந்த நிணநீர் திரவத்திற்கு உண்மையில் என்னதான் ஆகிறது?

இதைப்புரிந்துகொள்ள, நமது உடலை ஒரு பெரிய, பரபரப்பான நகரத்துடன் ஒப்பிடுவோம். இந்த நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் (அதாவது, நமது உடலிலுள்ள செல்களுக்கு) உணவு, பானம், ஆக்ஸிஜன் போன்றவற்றைக் கொண்டு வருவதற்கும், அந்த வீடுகளில் சேரும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கும் ஒரு நல்ல போக்குவரத்து அமைப்பு தேவைப்படுகிறது.

அந்த முக்கியப் போக்குவரத்து அமைப்பு நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆகும். இதில் உள்ள முக்கியப் பாதைகள் தமனிகள் மற்றும் சிரைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இரத்தம் இந்தப் பாதைகளின் வழியே பயணிக்கிறது. இந்த இரத்தத்தின் திரவப் பகுதி பிளாஸ்மா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இப்போது, ​​இந்த பிரதான சாலைகளிலிருந்து ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் (செல்லுக்கும்) சிறிய பக்கச் சாலைகள் செல்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நமது நுண்குழாய்கள் அப்படித்தான் இருக்கின்றன. நுண்குழாய்கள் எனப்படும் இந்த நுண்ணிய குழாய்கள் வழியாக இரத்தம் பாயும்போது, ​​தேநீர் வடிகட்டி வழியாக நீர்த்துளிகள் வெளியேறுவதைப் போல, அந்த இரத்தத்தில் உள்ள பிளாஸ்மாவின் ஒரு பகுதி நுண்குழாய்களின் சுவர்களிலிருந்து கசிந்து வெளியேறுகிறது.

சரி, இப்போது இந்த நிணநீர் திரவம் நமது செல்களுக்கு இடையேயுள்ள இடைவெளிகளுக்குள் செல்கிறது. அங்கே, அது இரண்டு மிக முக்கியமான பணிகளைச் செய்கிறது.

1. விநியோகச் சேவை: இது, வீடுகளுக்கு உணவுப் பொட்டலங்களை வழங்குவதைப் போலவே, செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன், புரதங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

2. குப்பை சேகரிப்பு சேவை: இது, செல்களால் வெளியேற்றப்படும் கழிவுப் பொருட்கள், சேதமடைந்த செல் துண்டுகள், உடலுக்குள் நுழைந்த அபாயகரமான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற அனைத்து 'குப்பைகளையும்' ஒரே நேரத்தில் சேகரிக்கிறது. இது, ஒரு குப்பை லாரி வீடு வீடாகச் சென்று குப்பைகளைச் சேகரிப்பதைப் போன்றது.

கழிவுகளும் கூடுதல் திரவமும் நிறைந்த இந்த நிணநீர், பின்னர் நுண்ணிய குழாய்களைக் கொண்ட ஒரு தனி அமைப்பிற்குள் நுழைகிறது. அவற்றை நாம் நிணநீர் நுண்குழாய்கள் என்று அழைக்கிறோம். இந்த அமைப்பு, ஒரு நகரத்திலிருந்து கழிவுகளை அகற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தெருக்களின் ஒரு தனி வலையமைப்பைப் போன்றது.

இப்போதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. இந்தக் குப்பை ஏற்றிய 'லாரிகள்' நேராகச் செல்வதில்லை. அவை வழியில் உள்ள 'பாதுகாப்புச் சோதனைச் சாவடிகளுக்கு'ச் செல்கின்றன. அந்தச் சோதனைச் சாவடிகள்தான் நாம் முன்னரே பேசிய நிணநீர் கணுக்கள்.அல்லது 'குத்ததி'.

இந்த நிணநீர் கணுக்களுக்குள் நமது உடலின் பாதுகாப்புப் படையின் சிறப்பு வீரர்கள் உள்ளனர். அவை லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் ஒரு வகை வெள்ளணுக்கள் ஆகும். இந்த வீரர்கள் நிணநீர் திரவத்தில் உள்ள அபாயகரமான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற எதிரிகளை அடையாளம் கண்டு அழிக்கின்றனர்.

முழுமையாகச் சுத்திகரிக்கப்பட்டு வடிகட்டப்பட்ட இந்த நிணநீர் திரவம் இறுதியில் நமது இரத்த ஓட்ட மண்டலத்திற்குத் திரும்புகிறது. இந்தச் சுழற்சி நமது உடல் முழுவதும் தொடர்கிறது.

இந்த நிணநீர் திரவம் நம் உடலில் எங்கு அமைந்துள்ளது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிணநீர் நுண்குழாய்கள் உள்ள இடங்களில் எல்லாம் நிணநீர் திரவம் காணப்படுகிறது. இந்த நிணநீர் நாளங்களின் அமைப்பானது, மூளை மற்றும் தண்டுவடம் போன்ற ஒரு சில இடங்களைத் தவிர, நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பின் திசுக்கள் முழுவதும் பரவியுள்ளது.

ஆனால், நம் உடலில் உற்பத்தியாகும் மொத்த நிணநீர் திரவத்தில் 80 சதவீதம் , அதாவது ஒரு பெரும் பகுதி, நமது கல்லீரல் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில்தான் உற்பத்தியாகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக செரிமான மண்டலத்தில் உற்பத்தியாகும் நிணநீர் திரவத்திற்கு 'கைல்' (chyle) என்ற ஒரு சிறப்புப் பெயர் உண்டு.

இந்த நிணநீர் திரவம் (கைல்) சாதாரண நிணநீரைப் போலத் தெளிவாக இருப்பதில்லை. இது பால் போன்ற வெண்மை நிறத்தில் இருக்கும். இதற்குக் காரணம், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்பு (எண்ணெய், வெண்ணெய் போன்றவை) இந்த நிணநீர் மண்டலத்தின் வழியாக உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே, இந்தக் கொழுப்புத் துகள்களும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களும் இணையும்போது, ​​அது பால் போன்ற நிறத்தைப் பெறுகிறது.

பொதுவாக, நிணநீர் என்பது தண்ணீரைப் போன்ற தெளிவான, நிறமற்ற திரவமாகும். சில சமயங்களில் அது இலேசான மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நிணநீர் மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் யாவை?

நிணநீரின் மிக முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், அது ஓரிடத்தில் தேங்கி நிற்காமல், தொடர்ச்சியாகப் பாய்ந்து கொண்டே இருக்கும். நம் வீடுகளில் உள்ள வடிகால் அமைப்பைப் போலவே, அது தேங்கி நின்றால் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நிணநீரின் ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கக்கூடிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

நிணநீர் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனையை உணர்த்தும் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வீக்கம் ஆகும்.

நிணநீர் திரவம் இயல்பாகப் பாய முடியாதபோது, ​​அது சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் தேங்கிவிடுகிறது. இது நிணநீர் வீக்கம் (லிம்ஃபெடிமா) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வீக்கம் பெரும்பாலும் கைகளிலும் கால்களிலும் காணப்படுகிறது.

நமது நிணநீர் மண்டலத்தை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

நம் உடலில் நடைபெறும் இந்த அற்புதமான சுத்திகரிப்பு சேவையைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க, நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

1. நச்சு இரசாயனங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள் மற்றும் வீட்டு உபயோக சுத்திகரிப்புப் பொருட்களில் நச்சு இரசாயனங்கள் இருக்கலாம். இவை நம் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அவற்றை வடிகட்டி அகற்றுவதற்கு நிணநீர் மண்டலத்திற்கு கூடுதல் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன. குப்பை வடிகட்டியில் பிளாஸ்டிக்கைப் போடுவது அதை அடைப்பதை போலவே, இந்த நச்சுக்களும் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

இது மிகவும் எளிமையான, ஆனால் மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம். நமது நிணநீர் திரவத்தில் 95% நீர் உள்ளது. நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நிணநீர் திரவம் கெட்டியாகிவிடும். கெட்டியான திரவம் எளிதாகப் பாய்வது கடினம். எனவே, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நிணநீர் திரவத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அது எளிதாகப் பாய்வதற்கு உதவுகிறது.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும்

இதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன.

• பயிற்சி: நம் இதயத்தைப் போல, திரவத்தைச் சுற்றிலும் பம்ப் செய்வதற்கு நம் உடலில் ஒரு தனி பம்ப் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்படியென்றால், இந்தத் திரவம் நம் உடல் முழுவதும் எப்படி நகர்கிறது? இதற்கு முக்கியமாக உதவுவது நம் தசைகளின் சுருக்கமும் தளர்வுமே ஆகும்.நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், நமது தசைகள் இயங்குகின்றன. அந்தச் செயல்பாடுதான் நிணநீர் நாளங்களைத் தள்ளி, நிணநீர் திரவத்தை மேல்நோக்கி உந்தித் தள்ளுகிறது. எனவே, தினமும் சிறிதளவு நடைப்பயிற்சி செய்வது அல்லது நீச்சல் போன்ற ஒரு எளிய உடற்பயிற்சியைச் செய்வது கூட நிணநீர் மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
• சமச்சீரான உணவு: சத்தான, சமச்சீரான உணவை உண்பது, உடலில் தேவையற்ற நச்சுகள் சேர்வதைக் குறைக்க உதவும். மேலும், இது நிணநீர் மண்டலத்தின் மீதான சுமையையும் குறைக்கிறது.

நிணநீரும் நிண அணுக்களும் ஒன்றேதானா?

இல்லை. இவை இரண்டும் ஒன்றல்ல, ஆனால் தொடர்புடையவை.

நிணநீரை ஒரு நதியாகக் கருதுங்கள். நிண அணுக்கள் அந்த நதியின் காவலர்கள் போன்றவை.

• நிணநீர்: என்றால் திரவம் என்று பொருள். இது கடத்தும் ஊடகம் எனப்படுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களையும் கழிவுப் பொருட்களையும் சுமந்து செல்லும் 'ஊர்தி' ஆகும்.
• லிம்போசைட்: ஒரு வகை செல். இவை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த செல்கள் ஆகும். இந்த செல்கள் நிணநீர் திரவத்திலும் நிணநீர் முடிச்சுகளிலும் வாழ்கின்றன. லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் இந்த 'வீரர்கள்', நிணநீர் திரவத்தில் சிக்கியுள்ள எதிரிகளை (பாக்டீரியா, வைரஸ்கள்) அழிக்கின்றன.

எனவே, நிணநீர் என்பது லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் செல்கள் நகர்ந்து வாழும் திரவ ஊடகமாகும்.