நீங்களும் எல்லாவற்றிலும் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? வாருங்கள், பெரும் மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்.

சில சமயங்களில் சோகமாகவும் மனச்சோர்வாகவும் உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், நீங்கள் எல்லா நேரமும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்ந்தால், அது வெறும் சோகத்தை விட மேலானதாக இருக்கலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக மன அழுத்தம், அல்லது 'பெரும் மன அழுத்தம்' அல்லது 'மருத்துவ மன அழுத்தம்' என்று அழைக்கிறோம். இது வெறும் சோகம் மட்டுமல்ல, இது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.

மருத்துவ மனச்சோர்வு என்றால் சரியாக என்ன?

யோசித்துப் பாருங்கள், நமக்கு நெருக்கமான ஒருவரை இழக்கும்போது, ​​தேர்வில் தோல்வியடையும்போது, ​​அல்லது வேலையை இழக்கும்போது வருத்தமாக உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் மன அழுத்தம் என்பது முற்றிலும் வேறுபட்டது. இதில், நாளின் பெரும்பாலான நேரம், குறிப்பாக காலையில், நாம் மிகவும் பதட்டமாகவும் சோகமாகவும் உணர்வோம். முன்பு நாம் விரும்பிச் செய்த செயல்களில் (உதாரணமாக, நண்பர்களுடன் பேசுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது பாடல் கேட்பது) நமக்கு ஆர்வம் குறைந்துவிடும்.

இந்த நிலையை மனச்சோர்வு என்று அழைக்க, இந்த அறிகுறிகள் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஏறக்குறைய தினமும் இருக்க வேண்டும். இந்த முக்கிய அறிகுறிகளுடன், வேறு பல அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் பலவீனம் அல்ல. இது யாருக்கும் வரக்கூடிய ஒரு நோய். எனவே, இதைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படாதீர்கள்.

இந்தக் கூடுதல் அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

இந்த பாதிப்பு யாருக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

உண்மையில், மனச்சோர்வு வயது, இனம், மதம் அல்லது பாலினம் என்ற பாகுபாடு பார்ப்பதில்லை. அது யாரையும் பாதிக்கலாம். சில குடும்பங்களில், இந்த நிலை தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படுகிறது, ஆனால் மனச்சோர்வு உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் இல்லாத ஒருவரையும் இது பாதிக்கலாம்.

உலகம் முழுவதும் உள்ள பெரியவர்களில் 20% முதல் 25% வரையிலானோர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர். இது முதியவர்கள், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகளையும் பாதிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வயதினரிடையே இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகிறது.

பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளதா?

ஆம். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். இதற்கான முக்கிய காரணம், பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சந்திக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களே ஆகும். உதாரணமாக:

• வயதுக்கு வருதல்
• மாதவிடாய்
• கர்ப்ப காலம்
• கருச்சிதைவுகள்
• மாதவிடாய் நிறுத்தம் (மாதவிடாய் நின்றுபோதல்)

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன், நமது சமூகத்தில் பெண்கள் மீதான அழுத்தங்களும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. வீட்டு வேலைகள், பணி அழுத்தம், குழந்தைகளைப் பராமரித்தல் மற்றும் வயதான பெற்றோரைப் பேணுதல் போன்ற பல பொறுப்புகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது அறிகுறிகள் மாறுபடுமா?

பெரும்பாலும், ஆண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது அதை உணர்ந்து கொள்வதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது. ஏனெனில், "ஆண்கள் வலிமையாக இருக்க வேண்டும்" மற்றும் "அழுவது நல்லதல்ல" போன்ற சமூகப் பொதுவான கருத்துக்கள், தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசவோ அல்லது உதவி கேட்கவோ அவர்களைத் தயங்க வைக்கின்றன.

எனவே, ஆண்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் சற்றே வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம்.

• தொடர்ந்து கோபப்படுவதும் கத்துவதும்
• போதைப்பொருள் அல்லது மது போதை
• அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் காரணமாக மற்றவர்களுக்கோ அல்லது தனக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் வன்முறை நடத்தை.

இந்த வழியில் உணர்ச்சிகளை அடக்குவது பல்வேறு நோய்கள், தற்கொலை மற்றும் பிறருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?

மனச்சோர்வுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, ஆனால் சில நிகழ்வுகள் அதனைத் தூண்டக்கூடும்.

• இறப்பு, விவாகரத்து அல்லது பிரிவின் காரணமாக அன்புக்குரிய ஒருவரை இழத்தல்.
• சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன், தனிமையாக உணர்கிறேன்.
• வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்கள் - உதாரணமாக, வீடு மாறுதல், பட்டம் பெறுதல், வேலை மாறுதல், ஓய்வு பெறுதல்.
• உறவுகளில் ஏற்படும் முரண்பாடுகள் - பணியிடத்தில் துணைவர் அல்லது உயர் அதிகாரியுடனான பிரச்சனைகள்.
• உடல் ரீதியான, பாலியல் ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான துன்புறுத்தலுக்கு உள்ளாக்கப்படுதல்.

இது மன அழுத்தம் என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் (முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர்) இது குறித்துப் பேசி விவாதிக்கலாம்.

மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான மருத்துவப் பரிசோதனை செய்வார். அவர் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை குறித்தும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் மனநோய் இருந்ததா என்பது குறித்தும் விசாரிப்பார். மேலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்காக சில கேள்விகளையும் கேட்பார்.

மனச்சோர்வைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட இரத்தப் பரிசோதனை, எக்ஸ்-ரே அல்லது வேறு எந்தப் பரிசோதனையும் இல்லை.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் சில இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். ஏனெனில், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு சில நிலைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு, போதைப்பொருள் அல்லது மதுப்பழக்கம், சில மருந்துகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவையும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மன அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மனச்சோர்வு ஒரு தீவிரமான நோயாக இருந்தாலும், அது வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளித்து குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோயாகும் .

உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை முறையைப் பரிந்துரைப்பார். இரண்டு முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

1. மனச்சோர்வு நீக்கி மருந்துகள்: மனச்சோர்வுக்கு எதிராகச் செயல்படும் மருந்துகள்.

2. உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை: உங்கள் மனநலம் குறித்து ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் கலந்துரையாடி, அதன் மூலம் தீர்வுகளைக் கண்டறியுங்கள்.

சில சமயங்களில் இந்த இரண்டு முறைகளும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரே மருந்து அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாகச் செயல்படுவதில்லை. எனவே, உங்களுக்கான சரியான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம்.

மருந்துகளுக்குப் பலனளிக்காத மிகவும் தீவிரமான நோயாளிகளுக்கு, (மின்னதிர்ச்சி சிகிச்சை - ECT) போன்ற பிற சிகிச்சைகள் உள்ளன. மேலும், (மூளைவழி காந்தத் தூண்டல் - TMS) போன்ற நவீன சிகிச்சைகளும் தற்போது பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

மனச்சோர்வு மீண்டும் வராமல் தடுக்க முடியுமா?

உங்களுக்கு ஒருமுறை மனச்சோர்வு ஏற்பட்டிருந்தால், அது மீண்டும் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் உள்ளது. அதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களைத் தூண்டும் காரணிகளைக் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை முழு காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்வதும் ஆகும். பலர் தங்களுக்கு உடல்நிலை சரியாகிவிட்டதாக உணரும்போது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இது அந்த நோய் மீண்டும் வரக் காரணமாகலாம். எனவே, உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் அவசியம்.