உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் கல் குத்தியது போன்ற வலி ஏற்படுகிறதா? இது மார்டன்ஸ் நியூரோமாவாக இருக்கலாம்!

நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​குறிப்பாக இறுக்கமான காலணிகளை அணியும்போது, ​​உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் ஒரு கல் அல்லது ஒரு சிறிய கட்டியின் மீது மிதிப்பது போன்ற அசௌகரியத்தையும் வலியையும் உணர்கிறீர்களா? சில சமயங்களில், ஒரு காலுறை ஓரிடத்தில் நசுக்கப்படுவது போன்ற ஒரு விசித்திரமான உணர்வை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி மேலும் மேலும் மோசமாகி, உங்கள் கால்விரல்களில் லேசான கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு 'மார்ட்டனின் நியூரோமா' (Morton's Neuroma) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். இந்தப் பெயரைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். இது அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல. எல்லாவற்றையும் பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

மோர்டன் நியூரோமா என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் செல்லும் நரம்பில் ஏற்படும் ஒரு வீக்கம் அல்லது தடிப்பு ஆகும். இன்டர் டிஜிட்டல் நரம்புகள் நமது பாதங்களில் உள்ள மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு இடையில் செல்கின்றன. இந்த நரம்புகள் தொடர்ச்சியான அழுத்தம், காயம் அல்லது ஏதேனும் ஒருவிதமான இறுக்கத்திற்கு உள்ளாகும் போது, ​​நரம்புத் திசுக்கள் தடித்து வீங்கத் தொடங்குகின்றன.

மீண்டும் மீண்டும் மிதிக்கப்படுவதால் தட்டையாகி வீங்கும் ஒரு தண்ணீர்க் குழாயைப் போல இதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலை பெரும்பாலும் உங்கள் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு (உங்கள் சுண்டுவிரலுக்கு மிக அருகில் உள்ள இரண்டு கால்விரல்கள்) இடையேயான நரம்பில் ஏற்படுகிறது .

இந்த வீங்கிய நரம்பின் மீது அழுத்தம் ஏற்படும்போது, ​​நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ அது கடுமையான வலியை உண்டாக்கலாம்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மோர்டன் நியூரோமாவின் அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகின்றன. ஆரம்பத்தில், லேசான வலி இருக்கலாம், அது காலணிகளைக் கழற்றிவிட்டு பாதத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் குறையக்கூடும். இருப்பினும், நரம்பில் வீக்கம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அறிகுறிகள் மேலும் தெளிவாகத் தெரியவரும்.

முக்கிய அறிகுறிகளை இதுபோன்று பார்ப்போம்.

இது போன்ற சம்பவம் ஏன் நடக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையேயான நரம்புகளில் ஏற்படும் நீண்டகால அழுத்தம் அல்லது நெரிப்புதான் இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.

1. பொருத்தமற்ற காலணிகள்

இதுவே பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் .

• ஹை ஹீல்ஸ்: நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணியும்போது, ​​உங்கள் முழு உடல் எடையும் பாதத்தின் முன்பகுதியை நோக்கிச் செலுத்தப்படுவதால், நரம்புகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• குறுகலான, இறுக்கமான காலணிகள்: நீங்கள் இறுக்கமான மற்றும் நெருக்கமாக அமைந்துள்ள காலணிகளை அணியும்போது, ​​கால்விரல்களுக்கு இடையேயான எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று அழுத்தப்பட்டு, அவற்றின் வழியே செல்லும் நரம்புகள் நெருக்கப்படுகின்றன.

2. சில விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள்

பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தையும் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

• ஓடுதல்: குறிப்பாக நீண்ட தூரம் ஓடுபவர்களின் பாதங்கள், தொடர்ந்து அதிர்ச்சிக்கு உள்ளாகின்றன.
• டென்னிஸ் மற்றும் பேட்மிண்டன் போன்ற விளையாட்டுகள்: இந்த வகையான விளையாட்டுகளில், உங்கள் பாதத்தின் முன்பகுதியைக் கொண்டு தரையில் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
• நடனம்: நடனம் , குறிப்பாக பாலே நடனம், பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

3. மற்ற பாத நிலை பிரச்சனைகள்

உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்திலோ அல்லது அமைப்பிலோ ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அதுவும் நரம்புகளின் மீதான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• தட்டையான பாதங்கள்: பாதத்தில் வளைவு இல்லாமல், உள்ளங்கால் தட்டையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நடக்கும் விதம் மாறக்கூடும், மேலும் நரம்புகளில் அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
• உயர்ந்த வளைவுள்ள பாதங்கள்: இதுவும் பாதத்தில் உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தி, அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம்: இந்த நிலை பெருவிரல் மூட்டில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கால்விரல்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடும்.
• சுத்திவிரல்கள்: கால்விரல்கள் நடுவில் வளையும் ஒரு நிலை. இது அழுத்தச் சமநிலையின்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். வலி எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, அது எப்போது அதிகரிக்கிறது, எந்த வகையான காலணிகளை அணிவது அசௌகரியமாக இருக்கிறது, மேலும் உணர்வின்மை ஏதேனும் உள்ளதா என்பது போன்ற பல விஷயங்களை அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

பின்னர், மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியையும், கால்விரல்களுக்கு இடையேயான பகுதியையும் அழுத்தி, ஏதேனும் குறிப்பிட்ட வலி அல்லது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா என்று சரிபார்ப்பார். இந்த உடல் பரிசோதனையின் மூலம் பெரும்பாலும் அந்த நிலையைக் கண்டறிய முடியும்.

தேவைப்படக்கூடிய சோதனைகள்

• எக்ஸ்-ரே: ஒரு எக்ஸ்-ரேயால் நரம்பின் வீக்கத்தைக் காட்ட முடியாது. இருப்பினும், அழுத்த முறிவு அல்லது மூட்டுவலி போன்ற பாத வலியின் பிற காரணங்களை நிராகரிப்பதற்காக எக்ஸ்-ரே எடுக்கப் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• அல்ட்ராசவுண்ட்: இந்த ஸ்கேன் மூலம் நரம்புகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களை ஆராயலாம். இது வீங்கிய மற்றும் தடித்த நரம்புகளைத் தெளிவாகக் காட்டும்.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: சில சமயங்களில், நோயறிதல் தெளிவாக இல்லாதபோது, ​​எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் ஒரு தெளிவான சித்திரத்தை வழங்கக்கூடும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. இந்த வலியை எளிய சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும். சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும், வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்

1. காலணிகளை மாற்றுதல்: இதுவே மிகவும் முக்கியமான மற்றும் முதல் படியாகும் .

• அகலமான கால்விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள்.
• ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுங்கள் அல்லது விசேஷ நிகழ்வுகளுக்கு மட்டும் அணிந்துகொள்ளுங்கள்.
• காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உட்புறத்தில் நல்ல மெத்தென்ற தன்மையும், உள்ளங்கால்களுக்கு வசதியையும் தரும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

2. காலணி மெத்தைகள் மற்றும் பல் சீரமைப்பு சாதனங்கள்:

• பாத எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளியைச் சிறிதளவு அதிகரித்து, நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கக்கூடிய சிறப்புப் பட்டைகள் (மெட்டாடார்சல் பட்டைகள்) உள்ளன.
• சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் பாதத்திற்குப் பொருந்தும்படி பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ்களைப் பரிந்துரைப்பார். இவை நல்ல ஆதரவை அளித்து, அழுத்தத்தைச் சரியாகப் பரப்புகின்றன.

3. வலி நிவாரணிகள்:

• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி, பாராசிட்டமால் அல்லது NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற மருந்துகளைக் குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த மருந்துகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் .

4. பனிக்கட்டி வைக்கும் முறை:

• வலி மற்றும் வீக்கம் இருக்கும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டியை வைப்பது நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும். பனிக்கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம், அதை ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றவும்.

5. கார்டிசோன் ஊசிகள்:

• மேற்கூறிய நடவடிக்கைகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைப்பதற்காக, அதே இடத்தில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசியைச் செலுத்த உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

மற்ற எல்லா சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் வலி குறையாமலும், அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாகவும் இருந்தால் மட்டுமே மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிப்பார்.

• நரம்பறுவை சிகிச்சை: இதில், சேதமடைந்த அல்லது வீங்கிய நரம்பின் பகுதி வெட்டி அகற்றப்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.
• பிற முறைகள்: சில சமயங்களில், நரம்பு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதை நிறுத்துவதற்காக, கடும் குளிரை (கிரையோஜெனிக் நியூரோஅப்லேஷன்) அல்லது மின் அலைகளை (ரேடியோஃப்ரீக்வென்சி அப்லேஷன்) பயன்படுத்தும் நவீன சிகிச்சைகளும் உள்ளன.

மருத்துவரைச் சந்திக்க சிறந்த நேரம் எது?

எந்தவொரு நோயையும் போலவே, சிகிச்சையை முன்கூட்டியே தொடங்குவது முக்கியம், ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், அது நிரந்தர நரம்பு பாதிப்பையும் நாள்பட்ட வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.