உங்கள் கை கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், நரம்பு அழுத்த நோய்க்குறி பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் கை அல்லது காலில் திடீரென ஒரு கூச்ச உணர்வையோ அல்லது வெறுமனே ஒரு கூச்ச உணர்வையோ நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடலாம். ஆனால், இந்தக் கூச்ச உணர்வு வலியுடனோ அல்லது பலவீனத்துடனோ தொடர்ந்தால், அதை அப்படியே புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. இன்று நாம் 'நரம்புச் சிக்கல்' (nerve entrapment) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இது இதுபோன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நரம்பு அழுத்தம் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் உடலில் எங்காவது சுருங்கும், அடைபடும் அல்லது அழுத்தப்படும் ஒரு சிரைக்கு வழங்கப்படும் பெயர் இது.

நமது மூளையையும் தண்டுவடத்தையும் (மத்திய நரம்பு மண்டலம்) ஒரு தலைமை அலுவலகம் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தத் தலைமை அலுவலகத்திலிருந்து, நமது கைகள், கால்கள் மற்றும் விரல்கள் போன்ற தொலைதூர இடங்களுக்குப் பல்வேறு செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் 'தொலைபேசி கம்பிகள்' கொண்ட ஒரு அமைப்பு உள்ளது. இந்தக் கம்பிகளைத்தான் நாம் புற நரம்பு மண்டலம் என்று அழைக்கிறோம்.

இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்தத் தொலைபேசிக் கம்பி எங்காவது நசுக்கப்பட்டாலோ அல்லது வளைந்தாலோ என்ன நடக்கும்? செய்திகள் சரியாகச் சென்றடையாது, அல்லவா? ஒரு நரம்பு நசுக்கப்படும்போது இதுதான் நடக்கிறது. அந்த நரம்பால் கட்டுப்படுத்தப்படும் பகுதிக்குச் செய்திகள் சரியாகச் சென்றடையாததால், கூச்ச உணர்வு, வலி ​​மற்றும் மரத்துப்போதல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. இந்த நிலை தொடர்ந்தால், நரம்பும் சேதமடையக்கூடும். இதை நாம் 'நரம்பியல் நோய்' (Neuropathy) என்று அழைக்கிறோம்.

சிரை நெரிசலின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இந்த சிரை அடைப்புகள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஏற்படலாம். இந்த நிலைகள், அவை ஏற்படும் இடத்தைப் பொறுத்து வெவ்வேறு பெயர்களால் அழைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாகக் காணப்படும் முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்.

சிரைகள் ஏன் இப்படி அடைபடுகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ஒரு சிரை அடைபடுவதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, சிரைகள் நமது மூட்டுகளின் வழியாகச் சிறிய சுரங்கங்கள் ('சுரங்கங்கள்' அல்லது 'கால்வாய்கள்') போலச் செல்கின்றன. இந்தச் சுரங்கத்தைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் வீக்கமடைந்தாலோ அல்லது வேறுவிதமாகச் சேதமடைந்தாலோ, அதன் வழியாகச் செல்லும் சிரை அடைபட்டுவிடுகிறது.

முக்கிய காரணங்களில் சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• விபத்துகள் மற்றும் காயங்கள்: எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் மூட்டு சுளுக்குகள் போன்றவற்றால் ஏற்படுகின்றன.
• திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் இயக்கம்: கணினியில் தொடர்ந்து தட்டச்சு செய்பவர், ஆடைத் தொழிற்சாலையில் பணிபுரிபவர் அல்லது தச்சு வேலை செய்பவர் போன்ற, ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களைத் தொடர்ந்து செய்பவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• மூட்டுவலி: மூட்டு வீக்கம் இரத்த நாளங்கள் செல்லும் பாதையைச் சுருக்கக்கூடும்.
• நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோயும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• முதுகுப் பிரச்சனைகள்:ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்பது, முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வட்டு வெளிநோக்கிப் புடைத்து, ஒரு நரம்பை அழுத்தும் ஒரு நிலையாகும்.
• உடல் பருமன் மற்றும் கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் மாற்றங்களால் சில இரத்த நாளங்கள் இறுக்கமடையலாம்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்: 'ஹைப்போதைராய்டிசம்' (தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைதல்) போன்ற நிலைகள்.
• கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள்: சிரைக்கு அருகில் ஏற்படும் இந்த வளர்ச்சிகள், சிரை சுருங்குவதற்குக் காரணமாகலாம்.

அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்?

சிரை வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் பொதுவாகப் படிப்படியாகவே தோன்றும். அவை திடீரென ஏற்படுவதில்லை. ஆரம்ப நிலைகளில், அறிகுறிகள் தோன்றி மறையலாம். மேலும், சிரை அழுத்தப்படும்போது இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.

எந்த இரத்த நாளத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபட்டாலும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது கூச்சம் போன்ற உணர்வு: இது பொதுவாக நரம்பு அழுத்தப்படும் மூட்டிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலும் (உதாரணமாக, மணிக்கட்டு, முழங்கை, கணுக்கால்) உணரப்படும்.
• கை, கால் பலவீனம்: பொருட்களைப் பிடிப்பதில் சிரமம், கை அல்லது காலைத் தூக்க இயலாமை போன்றவை. "கை மரத்துப் போனது" போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம்: உங்களால் ஒரு கோப்பையைச் சரியாகப் பிடிக்க முடியாமல் கீழே போட்டுவிட்டாலோ, அல்லது உங்கள் சட்டையின் பொத்தான்களைப் போடுவதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அது கை பலவீனத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• தசை இழப்பு: இந்த நிலை கடுமையாக இருந்து, நீண்ட காலம் நீடித்தால், அந்த இரத்த நாளத்தால் வழங்கப்படும் தசைகள் சுருங்கி மெலிந்து போகலாம்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்? (நோய் கண்டறிதல்)

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவாகக் கேட்பார். பிறகு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார் ('உடல் பரிசோதனை'). அப்போது, ​​உங்களைச் சில சிறிய செயல்களைச் செய்யும்படி கேட்கப்படலாம். உதாரணமாக, ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடவோ, ஒரு கை அல்லது காலைத் தூக்கவோ, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் இருக்கவோ நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.

இந்தப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு சிரை தொடர்பான பிரச்சினை சந்தேகிக்கப்பட்டால், அதை மேலும் உறுதிப்படுத்த பின்வரும் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு மற்றும் எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG): இந்தச் சோதனை, மின் சமிக்ஞைகள் உங்கள் நரம்புகள் வழியாக எவ்வளவு விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் பயணிக்கின்றன என்பதையும், அவை உங்கள் தசைகளை எவ்வளவு நன்றாகச் சென்றடைகின்றன என்பதையும் அளவிடுகிறது. இது ஒரு கம்பியைச் 'சோதிப்பது' போன்றது.
• எம்.ஆர்.ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எக்ஸ்-ரே போன்ற ஸ்கேன்கள்: இந்த வகை ஸ்கேன்களால், தமனி எங்கு அடைபட்டுள்ளது என்பதையும் அதற்கான காரணத்தையும் (உதாரணமாக, எலும்புப் பிரச்சனை அல்லது கட்டி) தெளிவாகக் காண முடியும்.

இதற்கான சிகிச்சை என்ன? அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியும். மருத்துவர் முதலில் இந்த வகையான சிகிச்சைகளை முயற்சிப்பார்.

• மருந்து: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க NSAID-கள் கொடுக்கப்படலாம். சில சமயங்களில், வீக்கம் கடுமையாக இருந்தால், சிரை அடைபட்டுள்ள இடத்தில் நேரடியாக ஸ்டீராய்டு ஊசி போடப்படலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். மேலும், உங்கள் நரம்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை எப்படிச் செய்வது என்பதையும் அவர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார்.
• பிளவுக்கட்டுகள் அல்லது தாங்கிகளை அணிதல்: இவை பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை (உதாரணமாக, மணிக்கட்டு) அசையாமல் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இவற்றை அணிவது, குறிப்பாக இரவில், அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் குறைக்கக்கூடும்.

அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியமாகிறது?

மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது சிரை கடுமையாக அடைபட்டிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவை சிகிச்சை என்பது சிரையின் மீதான அழுத்தத்தை நீக்குவதாகும். இதைச் செய்வதற்கு,

• சிரை செல்லும் சுரங்கப்பாதையை அகலப்படுத்துதல்.
• அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் கட்டி போன்ற ஒன்றை அகற்றுதல்.
• சில சமயங்களில் இரத்த நாளத்தைச் சரிசெய்யவோ அல்லது அதன் பாதையை மாற்றவோ வேண்டியிருக்கும்.

வீட்டில் இந்த நிலைமை ஏற்படாமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் வேலையின் காரணமாக உங்களுக்கு இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

• உங்கள் பணிபுரியும் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் கணினியில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் மணிக்கட்டுகளும் முழங்கைகளும் சரியான நிலையில் இருக்குமாறு உங்கள் விசைப்பலகையையும் நாற்காலியையும் சரிசெய்துகொள்ளுங்கள்.
• முழங்கைகளை அதிக நேரம் வளைத்து வைத்திருக்காதீர்கள்: உங்கள் கைகளை வைக்கும் மேசை அல்லது நாற்காலியில், முழங்கைகளை அதிக நேரம் வளைத்து வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஓய்வு எடுங்கள்: ஒரே நிலையில் இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுந்து நடங்கள், மேலும் உங்கள் கை கால்களைச் சிறிது நீட்டி விடுங்கள்.
• சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் விசைப்பலகை மற்றும் மவுஸ்பேடுடன் மணிக்கட்டுத் தாங்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பிரேஸ்/ஸ்பிளின்ட் அணியுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், வேலை செய்யும் போது அல்லது இரவில் பிரேஸ் அணியுங்கள்.

மருத்துவரைச் சந்திக்க சிறந்த நேரம் எது?

உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள்.